実績:【ジョグ】62分(11.0km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:自宅~会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い&炎天下&登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな~...
目標には遠く及ばなかった玉名いだてんマラソン2024ですが、忘れないように振り返りを。笑まずコンディション。スタートは9:00。前日の夜から雨が降っていて、予報では7時には上がるとのこと。雨は予報通り7時には上がりました。スタート時点で雨は降っておらず曇りで風はほとんどなく気温は8℃位。なかなかいいコンディションですね。予報では12時くらいから北風が強くなり晴れ間も出て気温が上がるとのことだったのでなんとか持つ...
目標達成ならず!でも楽しかった!玉名いだてんマラソン2024
今シーズン初のフルマラソン「玉名いだてんマラソン」を走ってきました~ここ最近暑い日が続いていましたが、雨のせいで今日の朝はヒンヤリ雨は嫌いではないですが、曇り空であれば降らないほうがいいかな。笑スタート前には雨もあがり一安心でした今日の目標は3時間5分。4'20~24
実績:【閾値走】20分(5.2km)、4'01
実績:【1200mインターバル】5本、3'48
実績:【ジョグ】70分(13.5km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園 外周今日は仕事帰りに運動公園に寄ってジョグをしてきました。大雨の予報でしたが、走り始める頃には雨は上がっていて助かりましたが、60分を経過した頃から本降りの雨が…流しを4本するつもりでしたが、1本目で地面が雨で滑ってうまく走れなかったのでそこで終了~。さて、明日は久しぶりのインターバルを頑張ろうかな!...
実績:【ジョグ】80分(15.7km)シューズ:オン クラウドエクリプス場所:熊本県民総合運動公園昨日がペース走だったので、いつもなら今日は180分のLSDかロングジョグをするところですが、レース1週間前ということで70分ジョグで済ませることにしました。それだけじゃ物足りないので、ジョグの後に100mの流しを5本入れました。予想以上に軽快に走れて非常にいい感じこの調子で来週のフルマラソンに臨めればと思いますそうそう。今...
実績:【ペース走】18km、4'18
Onの新作シューズ、クラウドエクリプスを買いました!色は迷ったのですが一番安かったオレンジにしました。笑今使っているクラウドサーファをもの凄く気にいっていたので、クラウドサーファーをもう一足買おうか迷ったのですが、ちょっと違うシューズを買うのもいいかと思い、思い切って買っちゃいましたYouTubeのレビューをいくつか見たところ「クラウドサーファーの上位互換」とのこと。使い道に少々迷いはするものの、面白そう...
実績:【ジョグ】60分(11.6km)+ 200m 5本シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園 外周今日も仕事が遅くなりましたが、帰宅途中に運動公園に寄ってジョグをしてきました。昨日はジョグしか出来なかったので、今日はジョグは早めに切り上げて200mを5本することにしました。200mは運動公園の2km外周の緩やかな登りを使いました。平日があまり走ることが出来ていませんが、今出来る範囲でしっかり練習を積んで行こう...
実績:【ジョグ】80分(15.0km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:熊本県民総合運動公園今日は水曜日ということでいつもならスタジアムでインターバルをするのですが、今日は急ぎの仕事が片付かなかったので、ジョグをしてきました。月曜の35kmの疲労も残っていて、インターバルはキツいかと思っていたので、ちょうど良かったと前向きに考えます走り始めると意外に体が軽く、ちょっと驚き。最近それなりに距離を踏めている...
実績:距離走 35km(4'42
実績:【閾値走】25分(6.4km)、4'00
実績:【ジョグ】70分(14.0km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園 外周昨日は木曜日でジョグの日だったのですが、飲み会で走ることが出来なかったので今日ジョグをすることにしました。(金曜はランオフの日)が、残業で遅くなってしまい、スタートが遅くなってしまったので80分したかったジョグを70分に短縮。水曜のレペのおかげか、体が非常に良く動いて特にペースは意識しませんでしたが、キロ5分で軽快...
実績:【1000mレペティション】3本、3'31
実績:【ジョグ】37分(6.2km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:熊本県民総合運動公園今日は少し仕事が遅くなりましたが、運動公園によってジョグをしてきました。が…。2kmを過ぎてから左膝に違和感があり、ここで無理しても何にもならないので途中で中止しました。一昨日のペース走で少し痛みを感じた箇所がまだ治ってなかったみたいです。明日はトラックでレペをしたいのですが大丈夫だろうか…。...
実績:【ペース走】16km、4'14
実績:【ジョグ】70分(13.0km)+ 200m 5本シューズ:ナイキ ズームフライ3場所:熊本県民総合運動公園午前中は天気が良かったのに、夕方走りに行こうと思ったら雨本当はスタジアムで閾値走をする予定でしたが、この雨で受付に行くと変人と思われそうなのでジョグに切り替えることにしましたその代わりジョグの後に200mを5本ほどして、多少なりとも悪あがきをすることにしましたジョグはそれなりに走れて、そこから動き作りをして2...
実績:【ジョグ】80分(15.3km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りに運動公園に寄ってジョグをしてきました昨日がサボりの日だったので、体も軽く比較的軽快に走ることが出来ました気づけば今シーズン初めてのフルマラソンまであと3週間。なぜかテンションが上がりませんが、ボチボチ頑張ろうと思います...
「ブログリーダー」を活用して、しゅうさっくさんをフォローしませんか?
実績:【ジョグ】62分(11.0km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:自宅~会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い&炎天下&登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな~...
実績:【ジョグ】60分(11.6km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離(時間):21.2km(3時間16分)累積標高:918m場所:立田山シューズ:ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな?そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績:【ジョグ】70分(13.2km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績:【ジョグ】70分(13.0km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:自宅~熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離(時間):18.5km(2時間58分)累積標高:709m場所:立田山シューズ:ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です!!ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ~!!とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績:【ジョグ】70分(12.8km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:自宅~熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました!数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1~2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績:【閾値走】20分(5.2km)、4'01
実績:【ジョグ】70分(13.8km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:自宅~熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績:【ジョグ】100分(21.6km)シューズ:ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所:熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです!3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績:【テンポ走】30分 7.5km(4'03
実績:【ジョグ】60分(11.3km)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績:【2000mインターバル】4本、3'59
実績:【ジョグ】70分(13.0km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:自宅~熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ!...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました!公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績:【レース前刺激】2.0km、4'01
実績:【2000mインターバル】4本、4'00
実績:【ジョグ】60分(11.8km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:熊本県民総合運動公園一昨日のジョグではまだ先週のフルマラソンの筋肉痛が残っていましたが、昨日はランオフだったのでさすがにもう完治してるだろうと思い、仕事終わりにジョグをすることに。が、生憎の雨小雨くらいなら問題ないのですが、今日は結構降ってます予報では雨は時間の経過とともに収まるようだし、さほど寒くもないのでレインウェアを着て走...
実績:【ジョグ】60分(11.3km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:熊本県民総合運動公園昨日は完治したと思った先週のフルマラソンの筋肉痛が治っておらずジョグを途中断念とは言うものの、回復傾向にあるのは間違いないので、今日は昨日よりは走れるんじゃないかと思い懲りずにジョグをすることに昨日が40分で断念したので、それより長く50分くらい走れればいいなと思いスタート明らかに昨日よりは筋肉痛は良くなっていま...
実績:【ジョグ】60分(11.1km)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス37場所:自宅~熊本県総合運動公園朝起きると脚が激重間違いなく昨日の坂ダッシュのせいだな夕方になっても脚は重いままでしたが、とりあえずジョグに行くことに。走り始めると予想通り全然走れませんま、こんな日もあるでしょう。笑明日は金曜でランオフの日なのでしっかり休養して、明後日のペース走を頑張ろうと思います!!...
実績:【1600mインターバル】5本、3'53
実績:【ジョグ】60分(12.2km)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス37場所:自宅~熊本県総合運動公園昨日はランオフし、今日は連休前で仕事のスケジュールに何も入っていなかったので(こんなんでいいのか?!)急遽テレワークにして、定時で仕事を終えてジョグをしてきました一昨日の距離走の疲れが残っているかと思ったのですが、全然そんなことはなく快調に走ることが出来ました他の人と比べることは出来ませんが、歳の割に...
ワークマンのアクティブトレイル(ランニング用ザック)を買いました!!テレビでYouTubeを流していると、おすすめにランニング食堂さんの動画が?!トレイルのザックっぽいなと思って、見てみると私が欲しかったアイテムの予感が?!というのも、昨日の距離走でもそうだったのですが、私は水分補給で立ち止まるとそこからペースが戻せない人です冬場であればほとんど水分補給はしないので問題ないのですが、この時期はきちんと水...
実績:【距離走】30km(4'46
実績:【ジョグ】60分(12.6km)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス36場所:自宅~熊本県総合運動公園日曜のトレイルから1週間経って、なんとか筋肉痛が治まってきました1週間走れてはいないものの、3週間後のフルマラソンに向けて今日は閾値走をしようと思っていたのですが、熊本は終日の大雨夕方になっても雨足が衰えることはなく、ランオフしようかとも考えたのですが、1週間走れていないのでジョグくらいはしておこうと...
日曜のトレイルからもう4日目ですが、筋肉痛が未だ良くなりません特に酷かったのが2日目の火曜で、階段を1段降りるのもやっとでした昨日になっても症状はほぼ変わらず、普通に歩くのが精一杯といった状況今日になってだいぶ良くなり、そろそろ走らないとやばいなと思ったので、多少不安があったものの軽くジョグをすることにしました。最初の1kmはなんとか5'30
走行距離:25.1km累積標高:1,822mシューズ:ナイキ ペガサストレイル2場所:南阿蘇外輪山(俵山峠→俵山→護王峠→地蔵峠→大矢岳→大矢野岳→冠ヶ岳)今日は昨日までの旅行でどっぷり疲れが溜まっていて、普通に走るのは無理そうなので山に行くことにしましたそれでもフルマラソンに繋がるようなことをしたかったので、いつもより少し長めの5時間程度のコースをチョイスしました。標高800mにいかない俵山峠に車をとめて、そこから俵山...
実績:【ペース走】5000mx3 4'12
実績:ジョグ(+坂道ダッシュ)走行距離:12.7kmシューズ:ナイキ エアズーム ペガサス36場所:自宅~熊本県民総合運動公園今日は夜勤なので、ベッドから出たのは10時そこからしばらく家のことやらなんやらをして、昼過ぎに走りにいくことにしました2km程度はいつも通り走れていたのですが、そこから急に力が入らなくなりましたこの感覚はエネルギー不足ですね考えてみると昨日の夜から14時間以上何も食べてないので、こうなって...
実績:【ロングジョグ】150分(29.0km)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス39場所:熊本県総合運動公園 外周今日はそろそろ長い時間走っておこうと思い、ロングジョグをしてきましたLSDでもいいかと思ったんですが、フルマラソンまで残り1ヶ月なので逆算するとそろそろしっかり走らないといけないなと思った次第…。ん?あと1ヶ月?もうそんだけしかない?う~ん、来週は旅行でそんなに走れないし、このままではヤバいな今日は...
実績:【閾値走】2000mx4 3'58
実績:【ジョグ】60分(12.1km)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス36場所:熊本県総合運動公園 外周今日はテレワークだったので、いつものように仕事を定時で終えてジョグをしてきました昼間は暑くなってきましたが、陽が落ちてからは涼しくて走るにはちょうどいい気候でした怪我の休養明けから今週末で2週間ですが、徐々に走れるようになってきたような気がしますまだ股関節に痛みが残っていますが、おそらくこれは付き合っ...
実績:【1200mインターバル】5本、3'51
実績:【通勤ラン】19.0km(往復)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス37今日は2回目の通勤ランをしてきました!!先週の火曜日に初めての通勤ランをしたのですが…なんというか…結構良かった一番は時間を効率的に使えることですかね残業して帰ってから走るとなると遅い時間になってしまい、結局寝る時間も遅くなってしまうので、それが一番嬉しいこれからテレワークが収束するそうなので、そうなるとなかなか平日に走る時間も取...
走行距離:21.5km累積標高:1,225mシューズ:ナイキ ペガサストレイル2今日は天気も良く風もなく絶好のトレイル日和なので、南阿蘇外輪山にトレイルに行ってきました!!まだ股関節痛が気になるので、ロードで長い時間走るのは避けたかったのと、怪我防止の為に体幹や下半身の強化をするにはトレイルがもってこいでしょう結論からいうと…。今日の南阿蘇は今までで一番綺麗でした本当に贅沢な時間でしたスタートは14:30と少し遅め4...
実績:【坂道ダッシュ】10本走行距離:14.0kmシューズ:ナイキ エアズーム ペガサス36場所:自宅~熊本県民総合運動公園一昨日に坂道ダッシュをしたのですが、いい感じでお尻が筋肉痛に調子に乗って今日も坂道ダッシュをすることにしました今日は金栗記念が開催されていて運動公園は人が多かったので、一昨日の草スキーのゲレンデではなく、すぐ近くのロードの坂道を使うことにしました。傾斜は緩いですが、距離は前回より少し長め...
実績:【坂道ダッシュ】10本走行距離:21.2kmシューズ:ナイキ ズームフライ3場所:自宅~熊本県民総合運動公園昨日が雨でランオフしたので、今日もまだ少し雨が降っていましたが、走ることにしました休養明け1週目でまだ股関節の痛みも残っているので、あまり無理せずといったところです。今日は今シーズン力を入れようと思っている坂道ダッシュをすることにしました最終目的は怪我しない体を作ること(特に今痛めている股関節周...
実績:【通勤ラン】17.5km(往復)シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス37ウチの会社では、だいたい月に1回、朝の朝礼で何か喋らないといけないというのがあって、これが結構大変話はなんでもいいんですけど、5年も毎月喋っていると話すネタがなくなってきますちょうど今日が朝礼当番で、話のネタが何もなかったので、ネタ作りの為に家から会社まで走っていって、その話をすることにしました前の晩から通勤ランの準備をしていた...
実績:【LSD】210分(トレイル)走行距離:21.2kmシューズ:ナイキ ペガサストレイル2場所:立田山3/19(日)のさが桜マラソン以来、股関節痛の為に2週間休養をとっていましたが、日常生活では痛みを感じることもなくなってきたので、今日は花見も兼ねて近所の立田山をのんびりジョグ&ウォークをすることにしました実は昨日も軽くキロ7分位で50分ほどのんびり走ったのですが、時計の電池が切れてブログにあげることが出来ず…笑今...