今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
実績：【通勤ラン】18.6km（往復）シューズ：オン クラウドサーファー今日は約5ヶ月ぶりに通勤ランをしてきました本当は暑い時期も通勤ランをしたいのですが、暑いと会社に着いてからも汗が止まらないのでどうもやる気にならないのです。笑今日は朝の陽ざしが多少キツかったですが、涼しくて走りやすかったです最近疲労がどっぷり溜まっていて全然快調な走りは出来ませんでしたが、往復で20km近くの距離が踏めたのは良かったかな...
実績：【LSD】152分（20.0km）シューズ：アシックス ライトレーサーTS7場所：自宅～熊本県民総合運動公園7～8月の約2ヶ月を休養し、ここ最近ペースはゆっくりですが走行距離を伸ばしてきたのでがっつり疲労が溜まっています9月が約150km、10月は300kmまで伸びてきましたこれだけ一気に距離を伸ばすとそりゃあ疲労も溜まりますよね。笑特にふくらはぎの張りが痛いくらいひどいので今日はランオフしようとも考えたのですが、脚づ...
実績：3000m x3（4'27
有給を取って前から行きたかった甑島にラントリップに行ってきました～3年前の2020年に完成したこの甑大橋を走ってみたかったのです甑島へは串木野からフェリーで甑島に着いてランチを食べて、すぐに走るのはキツそうなのでしばし観光。長目の浜。どこも絶景！そして人も全然いない！島を貸し切りにしている感じがします。笑そこから甑大橋の近くに車をとめて、走り始めますゆっくり景色を楽しみたいので、ペースはゆっくり。時間...
実績：【10km】45'39
八代ディスタンスチャレンジシリーズ 20K(10/22 土)
10/22(土)に八代県営陸上競技場で開催される”八代ディスタンスチャレンジシリーズ”の20Kにエントリーしました！先週は4'20
実績：【ジョグ】70分（12.7km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園ここ最近、急に量と質を上げた練習をしているのでどっぷり疲労が溜まっています週末に20kmのフルのレースペース付近で走る練習会を入れているので、それなりに刺激を入れておこうと思い閾値走をしようかと思っていたのですが、脚が重過ぎて断念。。その代わり多少距離を踏んでおきたいので、90分のジョグをしようといつも通り家...
実績：【1200mインターバル】5本、4'05
実績：【ジョグ】60分（11.2km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：白川河川敷いつも同じコースを走るのは面白くないので、今日は夜勤前に会社近くの白川河川敷でジョグをしてきました～今回走った白川河川敷は概ねフラットでとても走りやすいコースです。大きい道路・橋があるところは下をくぐることが出来ず、道路を横断しないといけず、それがちょっと大変かな。橋の下をくぐれたら最高なんだけど今日は風も弱く、非常に...
実績：【閾値走】35分、8.0km、4'22
実績：【1400mインターバル】4本、4'05
実績：【ジョグ】90分（16.4km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日はトラックで1000mインターバルをしようと思っていたのですが、まさかの2日前の2000mx3の筋肉痛がひかず、ジョグに変更しました2000mを3本しただけで筋肉痛になるなんで、どんだけ脚が弱ってるんだ…。しかも筋肉痛の箇所がふくらはぎということでショックは倍増。フォームも悪くなってるってことですね。。そんなこんなでイ...
実績：2000m x 3（4'20
実績：【ジョグ】60分（11.4km）シューズ：ナイキ ペガサス37場所：熊本県民総合運動公園本当は昨日をジョグにして、今日はポイント系の練習にしたかったのですが、日曜のトレイルの筋肉痛が長引いて昨日が走れなかったので、今日をジョグにしましたジョグだけじゃ物足りないので、終わってから100mくらいの流しを5本入れました。さて、もうそろそろポイント練習をしないといけないと思いつつも、とてもこなせそうにないという思...
”さが桜マラソン2024”にエントリーしました！今日がエントリーだということをすっかり忘れていたのですが、残業して家に帰ってポストの中にさが桜マラソンのハガキがあることに気づき、見てみるとエントリー開始日が今日になっているではありませんか！？さが桜マラソンのエントリーは先着順。昔はあっという間に定員に達していましたが、最近はどこのマラソン大会も人が集まらないらしくのんびりしてても大丈夫だろうと思い、エン...
走行距離：15.7km累積標高：879mシューズ：ナイキ ペガサストレイル2場所：南阿蘇外輪山（冠ヶ岳→地蔵峠→大矢岳→大矢野岳）今日は久しぶりにトレイルに行ってきました！標高1000mを超えて風が吹くと涼しいというか寒かったです2ヶ月ぶりのトレイルなので、コースはマイルドな南阿蘇の外輪山をチョイス。いきなりハードなコースにいくと1週間くらい筋肉痛になりそうなのでちょっとそれは避けたい。笑まだまだ体は戻っていないので...
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今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績：【テンポ走】30分 7.5km（4'03
実績：【ジョグ】60分（11.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
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実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
