アル中で愛煙家の47歳が再びサブ３を目指す

1600mインターバル

実績：【1600mインターバル】5本、3'58

2023/11/29 23:59

ジョグ 70分（13.3km）

実績：【ジョグ】70分（13.3km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園 外周今日はジョグの日。一昨日の35kmの疲れが心配だったのでゆっくり走り始めましたが、あまり疲労は感じなかったのでそこそこいいペースで70分を走ることが出来ました最近はしっかりと距離を踏めているからか、距離走などをしてもさほど疲労が溜まらないように感じます。うんうん、距離を踏むってやっぱり大事この調子で明日のインタ...

2023/11/28 23:59

距離走 35m（4'55"/km）

実績：距離走 35km（4'55

2023/11/26 23:59

閾値走 26分（6.2km）

実績：【閾値走】26分（6.2km）、4'12

2023/11/25 23:59

ジョグ 60分位

実績：【ジョグ】60分位（11.0km位）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周今日は60分くらい、のんびりジョグをしてきましたが…時計を忘れて記録が取れなかった。泣取りに帰ろうとも思ったのですが、時間も遅い為に断念。たまには時計なしで走るのもいいかなと思い、運動公園にある時計で時間だけを見て60分位走ることにしました。昨日のインターバルが思いのほかダメージがあったようで体が重かったですが、...

2023/11/23 23:59

1400mインターバル

実績：【1400mインターバル】5本、3'58

2023/11/22 23:59

ジョグ 70分（13.0km）

実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周この歳で転職をすることにしまして、最近は飲み会ラッシュが続いておりだいぶ体に負担がかかっています。笑昨日は福岡の取引先の方が送別会を開催してくれるということで福岡まで飲みに行ってきました美味しいお酒と楽しい時間でした福岡はバスで行ったのですが、慣れない靴でバス停まで歩いたり、福岡に着いてもずっと歩きっぱなしで、...

2023/11/21 23:59

ロングジョグ 160分（29.0km）

実績：【ロングジョグ】160分（29.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園外周昨日のペース走がしっかりこなせたので、今日はいい気分でロングジョグ本当は3時間(180分)走ろうと思っていたのですが、特に限界というわけでもなかったのですがたまたま160分で周回のスタート地点に着いたのでそこで終わりにしました。笑距離を確認すると29.0km…。あと1km走れば良かった。笑でも昨日のペース走とセットで...

2023/11/19 23:59

ペース走 16km（4'33"/km）

実績：【ペース走】16km、4'33

2023/11/18 23:59

玉名いだてんマラソン2024

2024年2月25日に開催される”玉名いだてんマラソン2024”にエントリーしました！今年は記録が狙えない＆節約をしたいのでフルマラソンは12月の青太と3月のさが桜の2回だけにする予定でしたが、さが桜の練習の位置づけで2月に開催されるこの玉名いだてんマラソンにエントリーしました車で1時間強の場所なので宿泊費や交通費もかからないし、フラットなコースで評判も良さそうさが桜が今シーズンの本命レースですが、そのさが桜の想...

2023/11/16 11:42

1000m レペティション

実績：【1000mレペティション】3本、3'40

2023/11/15 23:59

ジョグ 60分（）

実績：【ジョグ】60分（12.7km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周一昨日の30kmを頑張り過ぎたので脚に疲労が溜まっているかと思いましたが、普通に生活をするぶんには筋肉痛もなく快調今日は夜勤ですが、気持ち良く60分くらいジョグして、その後200mを5本程度しようと思い、正午を過ぎたくらいに車で運動公園へ準備運動をした後に動き作りをしようと思い、軽く走ったら体が超重い普段の生活では感じませ...

2023/11/14 16:00

距離走 30km

実績：距離走 30km（5'08

2023/11/12 23:59

閾値走 6km（25分）

実績：【閾値走】6km（25分）、4'17

2023/11/11 23:59

通勤ラン（18.3km）

実績：【通勤ラン】18.3km（往復）シューズ：オン クラウドサーファー今日は通勤ラン。昨日が気持ちよく走れたらのでいい気分での通勤ランです今日の朝は陽射しも強くなく涼しくて走りやすかった～ここ最近通勤ランを積極的に行っているので、しっかり脚も出来てきているかなと思います。市民ランナーで残業もしながら平日に20km程度を走るってなかなか難しいですよね。朝の渋滞のイライラもないし、通勤ランって素晴らしいさてさ...

2023/11/09 23:45

1800mインターバル

実績：【1800mインターバル】5本、4'10

2023/11/08 23:59

LSD 150分（20.7km）

実績：【LSD】151分（20.0km）シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は昨日のハーフマラソンとのセット練という位置づけで、LSDをしてきました本当はロングジョグをしようと思っていたのですが、疲労が結構溜まっているように感じたので、怪我するのも嫌だし無理するのは控えました。ハーフマラソンのダメージはほとんどなくて、右のふくらはぎにちょっと痛みがあるくらい。蓄積の痛み...

2023/11/05 23:59

いい大会でした！苓北夕やけマラソン！

種目：ハーフマラソン記録：1時間36分45秒シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%苓北夕やけマラソンに参加してきました～去年に続いて2度目の参加です♪場所は少々遠くて家から車で約3時間。去年は終わってからそのまま帰ったのですが、運転がキツかったので今年は泊まることにしました”夕やけマラソン”というだけあって、スタートは14:50です。この日は気温が高くて、スタート時点で26℃…。あまりに暑過ぎてアップ...

2023/11/04 23:59

1600mインターバル

実績：【1600mインターバル】5本、4'10

2023/11/01 23:59