アル中で愛煙家の47歳が再びサブ３を目指す

LSD 180分（26.3km）

実績：【LSD】180分（26.3km）シューズ：アシックス ライトレーサーTS7場所：自宅～熊本県民総合運動公園今年の走り納めはLSD距離走やロングジョグでもいいかなと思ったんですが、大晦日の風景をのんびり味わおうかなということでLSDにしました午前中は嵐のような強風でしたが、走り始める夕方にはだいぶ風も弱くなっていてとても走りやすかったです私はLSDが苦手でいつも理由をつけて当初目標の時間より短くなってしまうのですが...

2023/12/31 23:59

ペース走 16km（）

実績：【ペース走】16km、4'25

2023/12/30 23:59

ジョグ 70分（13.1km）

実績：【ジョグ】70分（13.1km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日も帰宅途中の運動公園に寄ってジョグをしてきました昨日のレペの疲れもあるだろうから、ペースはのんびりめ。疲労は全然感じなかったですやっと明日で仕事納め。12/18から新しい会社に転職して、期間的にはたったの2週間でしたが、予想以上に疲れました年末年始はゆっくり休んでしっかり走ろうと思います！！...

2023/12/28 23:35

1000m レペティション 3本

実績：【1000mレペティション】3本、3'35

2023/12/27 00:00

ジョグ 70分（13.7km）

実績：【ジョグ】70分（13.7km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園昨日、ふと思ったのですが…。新しい職場の帰りに運動公園の横を通ることに気付きました。笑わざわざ家に帰ってまた運動公園に走りに行くより、仕事帰りに運動公園に寄って走ったほうが時間が有効に使えるのではと思い、今日は仕事帰りに運動公園に寄って走ってきました家からだとジョグの後に流しをする場所がないのですが、運動公園だ...

2023/12/26 23:59

ロングジョグ 168分（30.8km）

実績：【ロングジョグ】168分（30.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園外周＋周辺の畑今日は3時間弱のロングジョグをしてきましたいつもは土曜の閾値走の翌日は距離走をするのですが、なぜか今日はロングジョグになりました。笑はて？なんでだろう？まあ、2週間前の腰痛のせいにしときましょ。笑ロングジョグなのでペースは気にせずあくまで自分の中でジョグ感覚の範囲で走ります。結局今日...

2023/12/24 23:59

閾値走 6.2km（25分）

実績：【閾値走】25分（6.2km）、4'05

2023/12/23 23:59

ジョグ 76分（13.8km）

実績：【ジョグ】76分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は慣れない職場の疲れと昨日のインターバルの疲れもあるので、ペースは気にせずにのんびりジョグをすることにしましたやはり走ると気分がすっきりしますね忙しい職場なので今までのようには走れないかもしれませんが、キツい時こそ時間をとって走るように出来ればと思います。...

2023/12/21 23:59

1400mインターバル 5本

実績：【1400mインターバル】5本、3'58

2023/12/20 23:59

ジョグ 73分（13.8km）

実績：【ジョグ】73分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園昨日から新しい会社で働くことになったのですが、試用期間中は8:30までに行かないといけなくていつもより1時間早く起きないといけないので寝不足です（この歳で試用期間…笑）慣れない環境でどっぷり疲れたので走るのやめようかと思っていましたが、こういう時こそ走ったほうがリフレッシュ出来ることは分かっていたので70分くら...

2023/12/19 23:59

LSD 170分（23.4km）

実績：【LSD】170分（23.4km）シューズ：ナイキ ライバルフライ2場所：自宅～熊本県民総合運動公園本当はロングジョグをしたかったのですが、まだ2週間前に痛めた腰のリハビリ期間中ということでLSDをすることにしました。時間は180分の予定でしたが、少々短くなって170分になりました。笑今日は気温が低くて手が冷たかったので手に力がずっと入っていたせいか、肩甲骨周りが痛くなってそれが辛かった腰痛のリハビリも今日まで。...

2023/12/17 23:32

閾値走 6km（25分）

実績：【閾値走】25分（6.0km）、4'12

2023/12/16 23:44

1600m+1200m x4（インターバル）

実績：【インターバル】1600m 1本 + 1200m 4本（3'58

2023/12/14 23:59

ジョグ 60分（）

実績：【ジョグ】60分（11.2km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園外周日曜の青島太平洋マラソン(25kmでリタイア…)後、筋肉痛と腰痛の為に月曜と火曜はランオフして今日は60分のジョグをしてきました腰の痛みも全くなく、脚も軽くなっていて快調に走ることが出来ました大事な時に腰を痛めてしまいましたが、これでまた練習が出来そうです今週は様子をみて、また来週からしっかり計画を立てて目標達成に...

2023/12/13 23:15

仲間の運転手として参加！青島太平洋マラソン2023！（実は25kmでリタイア。笑）

今週火曜から腰痛で全く走れず、前日にも少し痛みが残っていたので、参加を断念した”青島太平洋マラソン”。が…今からだとホテルやレンタカーのキャンセル料も結構な額を払わないといけなし、どうしようか悩んでいたところ…。「そうだ、お仲間の運転手をしてあげれば役に立てるんじゃないか？！」ということで、レースに参加予定の2人に連絡をして、その2人の運転手をすることにしましたただ…「万が一にも当日に腰の痛がなければ...

2023/12/10 20:01

腰が痛い…(´；ω；`)

フルマラソンまで5日というこの時期に腰を痛めてしまいました(泣)今は転職前の有給消化期間なので、毎朝走るようにしているんですが、その前にラジオ体操をしています。ラジオ体操をしていると、なんかいつもと体の様子が違う…。むむ…腰になにやら違和感が？！その後、時間が経つにつれて痛みとなり、歩くのもキツい状態にフルマラソンの5日前にこんなことになるなんてが、身に覚えはあって、ひょっとしたら腰をやるかなということ...

2023/12/05 23:59

ペース走 18km（4'28"/km）

実績：【ペース走】18km、4'28

2023/12/03 23:59

ジョグ 60分（10.2km）

実績：【ジョグ】60分（10.2km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：松山中央公園（愛媛）今日は明日の法事の為、実家の愛媛へ移動です熊本から愛媛へは飛行機もなく下道とフェリーの船旅なのでとても時間がかかります明日の土曜が法事と移動で走ることが出来ないので、今日のうちに走っておこうと思い、早起き（5時起き…キツい）して早めのフェリーに乗って、松山で走ることにしました場所は”松山中央公園”。ネットで愛媛の...

2023/12/01 23:59