今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
実績：【1600mインターバル】5本、3'58
実績：【ジョグ】70分（13.3km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園 外周今日はジョグの日。一昨日の35kmの疲れが心配だったのでゆっくり走り始めましたが、あまり疲労は感じなかったのでそこそこいいペースで70分を走ることが出来ました最近はしっかりと距離を踏めているからか、距離走などをしてもさほど疲労が溜まらないように感じます。うんうん、距離を踏むってやっぱり大事この調子で明日のインタ...
実績：距離走 35km（4'55
実績：【閾値走】26分（6.2km）、4'12
実績：【ジョグ】60分位（11.0km位）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周今日は60分くらい、のんびりジョグをしてきましたが…時計を忘れて記録が取れなかった。泣取りに帰ろうとも思ったのですが、時間も遅い為に断念。たまには時計なしで走るのもいいかなと思い、運動公園にある時計で時間だけを見て60分位走ることにしました。昨日のインターバルが思いのほかダメージがあったようで体が重かったですが、...
実績：【1400mインターバル】5本、3'58
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周この歳で転職をすることにしまして、最近は飲み会ラッシュが続いておりだいぶ体に負担がかかっています。笑昨日は福岡の取引先の方が送別会を開催してくれるということで福岡まで飲みに行ってきました美味しいお酒と楽しい時間でした福岡はバスで行ったのですが、慣れない靴でバス停まで歩いたり、福岡に着いてもずっと歩きっぱなしで、...
実績：【ロングジョグ】160分（29.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園外周昨日のペース走がしっかりこなせたので、今日はいい気分でロングジョグ本当は3時間(180分)走ろうと思っていたのですが、特に限界というわけでもなかったのですがたまたま160分で周回のスタート地点に着いたのでそこで終わりにしました。笑距離を確認すると29.0km…。あと1km走れば良かった。笑でも昨日のペース走とセットで...
実績：【ペース走】16km、4'33
2024年2月25日に開催される”玉名いだてんマラソン2024”にエントリーしました！今年は記録が狙えない＆節約をしたいのでフルマラソンは12月の青太と3月のさが桜の2回だけにする予定でしたが、さが桜の練習の位置づけで2月に開催されるこの玉名いだてんマラソンにエントリーしました車で1時間強の場所なので宿泊費や交通費もかからないし、フラットなコースで評判も良さそうさが桜が今シーズンの本命レースですが、そのさが桜の想...
実績：【1000mレペティション】3本、3'40
実績：【ジョグ】60分（12.7km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園外周一昨日の30kmを頑張り過ぎたので脚に疲労が溜まっているかと思いましたが、普通に生活をするぶんには筋肉痛もなく快調今日は夜勤ですが、気持ち良く60分くらいジョグして、その後200mを5本程度しようと思い、正午を過ぎたくらいに車で運動公園へ準備運動をした後に動き作りをしようと思い、軽く走ったら体が超重い普段の生活では感じませ...
実績：距離走 30km（5'08
実績：【閾値走】6km（25分）、4'17
実績：【通勤ラン】18.3km（往復）シューズ：オン クラウドサーファー今日は通勤ラン。昨日が気持ちよく走れたらのでいい気分での通勤ランです今日の朝は陽射しも強くなく涼しくて走りやすかった～ここ最近通勤ランを積極的に行っているので、しっかり脚も出来てきているかなと思います。市民ランナーで残業もしながら平日に20km程度を走るってなかなか難しいですよね。朝の渋滞のイライラもないし、通勤ランって素晴らしいさてさ...
実績：【1800mインターバル】5本、4'10
実績：【LSD】151分（20.0km）シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は昨日のハーフマラソンとのセット練という位置づけで、LSDをしてきました本当はロングジョグをしようと思っていたのですが、疲労が結構溜まっているように感じたので、怪我するのも嫌だし無理するのは控えました。ハーフマラソンのダメージはほとんどなくて、右のふくらはぎにちょっと痛みがあるくらい。蓄積の痛み...
種目：ハーフマラソン記録：1時間36分45秒シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%苓北夕やけマラソンに参加してきました～去年に続いて2度目の参加です♪場所は少々遠くて家から車で約3時間。去年は終わってからそのまま帰ったのですが、運転がキツかったので今年は泊まることにしました”夕やけマラソン”というだけあって、スタートは14:50です。この日は気温が高くて、スタート時点で26℃…。あまりに暑過ぎてアップ...
実績：【1600mインターバル】5本、4'10
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今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績：【テンポ走】30分 7.5km（4'03
実績：【ジョグ】60分（11.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
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実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
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実績：【2000mインターバル】4本、3'59
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実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
