アル中で愛煙家の47歳が再びサブ３を目指す

通勤ラン（18.6km）

実績：【通勤ラン】18.6km（往復）シューズ：オン クラウドサーファー今日は約5ヶ月ぶりに通勤ランをしてきました本当は暑い時期も通勤ランをしたいのですが、暑いと会社に着いてからも汗が止まらないのでどうもやる気にならないのです。笑今日は朝の陽ざしが多少キツかったですが、涼しくて走りやすかったです最近疲労がどっぷり溜まっていて全然快調な走りは出来ませんでしたが、往復で20km近くの距離が踏めたのは良かったかな...

2023/10/31 23:59

LSD 150分（20.0km）

実績：【LSD】152分（20.0km）シューズ：アシックス ライトレーサーTS7場所：自宅～熊本県民総合運動公園7～8月の約2ヶ月を休養し、ここ最近ペースはゆっくりですが走行距離を伸ばしてきたのでがっつり疲労が溜まっています9月が約150km、10月は300kmまで伸びてきましたこれだけ一気に距離を伸ばすとそりゃあ疲労も溜まりますよね。笑特にふくらはぎの張りが痛いくらいひどいので今日はランオフしようとも考えたのですが、脚づ...

2023/10/29 23:59

3000m x3

実績：3000m x3（4'27

2023/10/28 23:59

ラントリップ in 甑島

有給を取って前から行きたかった甑島にラントリップに行ってきました～3年前の2020年に完成したこの甑大橋を走ってみたかったのです甑島へは串木野からフェリーで甑島に着いてランチを食べて、すぐに走るのはキツそうなのでしばし観光。長目の浜。どこも絶景！そして人も全然いない！島を貸し切りにしている感じがします。笑そこから甑大橋の近くに車をとめて、走り始めますゆっくり景色を楽しみたいので、ペースはゆっくり。時間...

2023/10/25 23:59

撃沈…八代ディスタンスチャレンジシリーズ 20K

実績：【10km】45'39

2023/10/23 23:59

八代ディスタンスチャレンジシリーズ 20K(10/22 土)

10/22(土)に八代県営陸上競技場で開催される”八代ディスタンスチャレンジシリーズ”の20Kにエントリーしました！先週は4'20

2023/10/20 09:00

ジョグ 70分（12.7km）

実績：【ジョグ】70分（12.7km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園ここ最近、急に量と質を上げた練習をしているのでどっぷり疲労が溜まっています週末に20kmのフルのレースペース付近で走る練習会を入れているので、それなりに刺激を入れておこうと思い閾値走をしようかと思っていたのですが、脚が重過ぎて断念。。その代わり多少距離を踏んでおきたいので、90分のジョグをしようといつも通り家...

2023/10/19 23:59

1200mインターバル

実績：【1200mインターバル】5本、4'05

2023/10/18 23:59

ジョグ 60分（11.2km）

実績：【ジョグ】60分（11.2km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：白川河川敷いつも同じコースを走るのは面白くないので、今日は夜勤前に会社近くの白川河川敷でジョグをしてきました～今回走った白川河川敷は概ねフラットでとても走りやすいコースです。大きい道路・橋があるところは下をくぐることが出来ず、道路を横断しないといけず、それがちょっと大変かな。橋の下をくぐれたら最高なんだけど今日は風も弱く、非常に...

2023/10/17 21:14

閾値走 35分（8.0km）

実績：【閾値走】35分、8.0km、4'22

2023/10/15 23:59

1400mインターバル

実績：【1400mインターバル】4本、4'05

2023/10/12 23:59

ジョグ 90分（16.4km）

実績：【ジョグ】90分（16.4km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日はトラックで1000mインターバルをしようと思っていたのですが、まさかの2日前の2000mx3の筋肉痛がひかず、ジョグに変更しました2000mを3本しただけで筋肉痛になるなんで、どんだけ脚が弱ってるんだ…。しかも筋肉痛の箇所がふくらはぎということでショックは倍増。フォームも悪くなってるってことですね。。そんなこんなでイ...

2023/10/11 23:59

2000m x 3

実績：2000m x 3（4'20

2023/10/09 23:59

ジョグ 60分（11.4km）＋ WS

実績：【ジョグ】60分（11.4km）シューズ：ナイキ ペガサス37場所：熊本県民総合運動公園本当は昨日をジョグにして、今日はポイント系の練習にしたかったのですが、日曜のトレイルの筋肉痛が長引いて昨日が走れなかったので、今日をジョグにしましたジョグだけじゃ物足りないので、終わってから100mくらいの流しを5本入れました。さて、もうそろそろポイント練習をしないといけないと思いつつも、とてもこなせそうにないという思...

2023/10/05 23:59

さが桜マラソン2024

”さが桜マラソン2024”にエントリーしました！今日がエントリーだということをすっかり忘れていたのですが、残業して家に帰ってポストの中にさが桜マラソンのハガキがあることに気づき、見てみるとエントリー開始日が今日になっているではありませんか！？さが桜マラソンのエントリーは先着順。昔はあっという間に定員に達していましたが、最近はどこのマラソン大会も人が集まらないらしくのんびりしてても大丈夫だろうと思い、エン...

2023/10/02 23:59

トレイル 南阿蘇外輪山（冠ヶ岳・大矢岳・大矢野岳）

走行距離：15.7km累積標高：879mシューズ：ナイキ ペガサストレイル2場所：南阿蘇外輪山（冠ヶ岳→地蔵峠→大矢岳→大矢野岳）今日は久しぶりにトレイルに行ってきました！標高1000mを超えて風が吹くと涼しいというか寒かったです2ヶ月ぶりのトレイルなので、コースはマイルドな南阿蘇の外輪山をチョイス。いきなりハードなコースにいくと1週間くらい筋肉痛になりそうなのでちょっとそれは避けたい。笑まだまだ体は戻っていないので...

2023/10/01 23:59