今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
今日は火曜なので本来は走りたいところですが、フルマラソンも終わりモチベーションが上がらないこと＆雨で憂鬱＆残業でランオフとしました代わりにと言ってはなんですが、去年買ったはいいものの、あまり使っていなエアロバイクを使って、タバタ式トレーニングを行うことにしました。↓去年買ったエアロバイク。5回位しか使ってない…。タバタ式なので、20秒の高強度→10秒の休息を8セットですね。自分で時間を測るのはしんどいので...
実績：【ジョグ】60分（12.0km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園 外周DNFしたいわて奥州きらめきマラソンから1週間。走りたくなったというか、ここ1週間かなりの暴飲暴食をしてしまったので、走らないと体重がヤバいことになるかもしれないという恐怖感にかられたので1週間振りに走ることにしました1週間も走らないとぎこちない感じになってしまいますね今日の熊本は真夏日で気温が高く...
5月21日(日)に行われた
実績：3000m（3'53
実績：【ジョグ】60分（12.0km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：熊本県総合運動公園 外周今日は月一の夜勤の日この歳で徹夜は体に堪えます今日の熊本は真夏日で暑かったので、気温が下がる夕方に走ろうとも持ったのですが、今週末のフルマラソンもそこそこ暑そうなので、一番暑い昼過ぎに走ることにしましたまだ暑熱順化が出来てない（暑さに慣れてない）ので、キツかった～キロ5分で60分位なら楽勝と思っていまし...
実績：【ジョグ】50分（9.3km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：熊本県総合運動公園昨日の距離走がうまくこなせたので、今日の目覚めは快適でした特に脚が重いとか痛い箇所もなくそんなに疲労もなさそうです昨日は距離走に時間をとられて奥さんの相手を出来なかったので、今日はランチに行ったり買い物に付き合ったりと普段の日曜よりは多少バタバタでした昨日の疲れもあるし今日はランオフも考えましたが、明日が残...
実績：【距離走】32km（4'27
実績：【通勤ラン】19.0km（往復）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37今回で通勤ランも3回目となりましたテレワークもなくなってしまい、仕事もそこそこ忙しいので走る時間を確保する為には通勤ランしかないここ最近、急に走行距離を伸ばしたこともありだいぶ疲労が溜まっているので今日は行きも帰りものんびり走ることにしました。行きは下り基調ということもあり、軽快に走ることが出来ましたが、帰りは仕事で少々トラブっ...
実績：【閾値走】20分 5.0km、4'01
実績：【ジョグ】50分（9.2km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園今日は一昨日のロングジョグの疲れで朝から脚が重く、夕方になっても改善されないのでのんびりジョグ。最初は60分走る予定でしたが、走り始めると結構しんどくて50分に切り上げましたジョグペースでも3時間、34kmも走ると結構疲労が溜まってしまいますね明日のポイント練習の為に流しを入れたかったのですが、そんな元気もな...
実績：【ロングジョグ】180分（34.4km）シューズ：ナイキ ズームフライ3場所：熊本県総合運動公園 外周 + 近くの川沿い今日の熊本は昨日に引き続き雨雨足はそこそこ強く、一向に止む気配はありませんランオフしようかとも思ったのですが、昨日のペース走で撃沈して今日走らないわけにはいかないと思い、予定通り3時間のロングジョグをしてきました！そうそう先日紹介したワークワンのザックですが、一昨日のジョグで試しに使って...
実績：【ペース走】10km 4'19
ナイキ ストリークフライを買ってしまいましたこのシューズ、前からずっと気になっていたんです。私はシーズンオフや短い距離を走る時は昔ながらの薄底を履いているのですが、去年の夏に股関節を痛めてから薄底を履くのが怖くなりましたその後もさが桜マラソンの前に久しぶりに薄底を履いて400mインターバルをしたのですが、またそれで股関節を痛めてしまい、さが桜マラソンに向けてしっかり練習を積むことが出来ませんでした考え...
実績：【ジョグ】60分（11.1km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園朝起きると脚が激重間違いなく昨日の坂ダッシュのせいだな夕方になっても脚は重いままでしたが、とりあえずジョグに行くことに。走り始めると予想通り全然走れませんま、こんな日もあるでしょう。笑明日は金曜でランオフの日なのでしっかり休養して、明後日のペース走を頑張ろうと思います！！...
実績：【1600mインターバル】5本、3'53
実績：【ジョグ】60分（12.2km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37場所：自宅～熊本県総合運動公園昨日はランオフし、今日は連休前で仕事のスケジュールに何も入っていなかったので（こんなんでいいのか？！）急遽テレワークにして、定時で仕事を終えてジョグをしてきました一昨日の距離走の疲れが残っているかと思ったのですが、全然そんなことはなく快調に走ることが出来ました他の人と比べることは出来ませんが、歳の割に...
ワークマンのアクティブトレイル（ランニング用ザック）を買いました！！テレビでYouTubeを流していると、おすすめにランニング食堂さんの動画が？！トレイルのザックっぽいなと思って、見てみると私が欲しかったアイテムの予感が？！というのも、昨日の距離走でもそうだったのですが、私は水分補給で立ち止まるとそこからペースが戻せない人です冬場であればほとんど水分補給はしないので問題ないのですが、この時期はきちんと水...
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今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績：【テンポ走】30分 7.5km（4'03
実績：【ジョグ】60分（11.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
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実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
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実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
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実績：【2000mインターバル】4本、3'59
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実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
