7:00起床。♦食事【朝】【昼】【夕】今日は昼、スタバの桜フラペチーノをテイクアウト🌸チョコスコーンはいつも買ってしまう🤤サラダは夫と半分こ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 筋トレ40分 スピンバイク75分筋トレを増やしてみました
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犬と私と闘病と。長年メンタル拗らせ中の子なし専業主婦が何かと頑張る日々の記録です。
双極性障害II型、摂食障害、強迫性障害などと共存しつつ、穏やかに丁寧に平和に日々暮らすために、ゆっくり進んでいきます。2021.7～乳がん追加。
7:00起床。♦食事【朝】【昼】【夕】今日は昼、スタバの桜フラペチーノをテイクアウト🌸チョコスコーンはいつも買ってしまう🤤サラダは夫と半分こ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 筋トレ40分 スピンバイク75分筋トレを増やしてみました
7:00起床。♦食事昼あまりお腹空かなくて、無理矢理食べた感じになってしまいました。お腹空かない時は食べなくてもいいのか迷うところ🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク75分 筋トレ30分筋トレメニューを組み直して、40分ま
6:00起床。♦食事夜に追加で米を少し食べてしまったので、お腹いっぱいになってしまいました。やはり夜は炭水化物は抜いた方が調子がいいです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク70分 筋トレ30分筋トレ辛いのですが頑張ってま
毎日は…無理かもしれないけどダイエット記録を開始したいと思います。️記録すること️📝✅食事✅運動✅摂取カロリー✅消費カロリーその他いろいろ…消費カロリーを記録したいので、基本的に前日の内容を次の日に更新する形になると思います。1月から始めたダイエット。1キ
明けましておめでとうございます( . .)"遅ればせながら。もう1月も半ばに入ってきてるなんて時の流れが早すぎる( ´o` )2022年はとにかく健康に気をつけた年でしたが、2023年も健康に気をつけつつ、BMI標準値を目指してダイエットを頑張る年にしたいと思います🍀絶対に痩せ
今年も終わりますね。更新率の少ないこのブログ、見てくださってる方いたらありがとうございます🍀ご挨拶(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)↓↓↓今年のおせち↓↓↓オードブル↓↓↓あとあと今更ですが、クリスマスケーキ↓↓↓クリスマスディナー↓↓↓今年もたくさん料理しました🍳食べるこ
今日はハロウィン🕷🕸🎃そしてごま🐶の誕生日♡4歳になりました💗早いものです。ちょっと早めにお祝いしたので手作りバナナケーキも🎂↓↓↓マロン🐶にも。↓↓↓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そしてそしてこの日のために描いたイラスト。👻🎃
お久しぶりの更新です。最近ハマっていること…編み物です🧶小説を読んだり、映画を観たりしていた時期もありましたが、今は専ら編み物🧶Twitterで「ルームシューズを貰ってくれませんか？」とツイートしてみたところ、なんと15人もの方から欲しいと言って貰えてテンションが
息切れしても走って走って走って焦って走り続けてとにかく走ってって感じの今。いつか落ちるんだから、いい加減で落ち着かないと。楽しくて寝れないとか明日が楽しみで寝れないとか小学生の遠足前みたいなテンションもういい加減抑えとかないとあとが辛い。何回も繰り返して
眠れないのでブログ更新。今日自転車に乗って図書館へ行ってきました📖手帳とかも持ってったけど結局書かなかった�レタ活を少しと、気になる本を探してそれをノートにまとめるという作業をしました✍🏻勉強というものを学生の頃からほとんどしてこなかった私なので、「ノート
またブログ更新サボってました。「継続力がない」この一言に尽きます毎日更新は私には無理かもしれないので、高すぎる目標はやめようかな…書きたいときに書くようにしよう…タイトルにもありますが乳がんになって1年が経過しました。告知されたのが去年の7/15、入院したのが
3日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰1:30起床💤4h30m 🍴－kcal🏃♀️1,776kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夫お休みday☘️早朝覚醒から始まる朝(というか夜中)夫に頼んで隣の
しばらく更新サボっていましたがいろいろあって鬱で寝込んでおりました。短期入所のショートステイに逃げ込んで、その日にまた自宅に逃げ帰ったり入院も考えて、やっぱりやめてみたり衝動的な行動が目立ちました。今考えてみれば今回の騒動になった原因は、手帳がちゃんと書
23日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰5:00起床💤7h4m 🍴－kcal🏃♀️1,434kcal🐷前日比-0.8kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼びっくりするくらいに体重が減っている……なぜ？なぜか分からないけ
22日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰2:45起床💤5h36m 🍴1,596kcal🏃♀️1,447kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き。ごま🐶の顔べろべろ攻撃で目覚め、執拗
前回は手術当日までの話でした。その前に私の手術の内容を📝✅右胸全摘(非浸潤でしたが範囲が広い＆複数あるため)✅リンパ郭清(私が無理言って手術をねじ込んだ為、当日生検の先生がお休みでセンチネルリンパ節の生検ができない＆範囲が広いので念の為取る事に)✅右胸全摘の
21日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰8:00起床💤10h9m / 昼寝2h30m🍴1,570kcal🏃♀️1,572kcalスピンバイク30m🚲🐷前日比-0.15kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼起きたらAM8:00…完全に寝坊。ウォ
20日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰6:00起床💤8h15m 🍴1,406kcal🏃♀️1,785kcalウォーキング54m🚶♀️🐷前日比-0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼早起き成功。ウォーキング行ってきました
19日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰3:00起床💤4h29m /昼寝2h🍴1,723kcal🏃♀️1,799kcal🐷前日比+0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き…体重は測るの早すぎて正確な体重不
18日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰7:30起床💤9h4m🍴1,590kcal🏃♀️1,499kcal🐷前日比-0.05kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼フラットで1日過ごせた日。午後鬱も来なかったので、昼からも頭が働
17日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰6:00起床💤7h30m🍴1,681kcal🏃♀️1,420kcal🐷前日比-0.05kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝からザワザワ感が少しあって、ロナセン飲む。午前中の不調は久し
16日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰4:00起床💤6h40m🍴1,635kcal🏃♀️1,500kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼前日体重を測ったのがAM9:30この日は4:00過ぎ…5時間も差があるので
今日は大幅に寝坊。アラーム止めて爆睡…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰9:30起床💤11h59m🍴1,553kcal🏃♀️1,445kcal🐷前日比-0.45kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼やはりたくさん寝ると体重は落ちるようです
まだ記録をどうやって行くか方向性がはっきり決まってないのですが探り探り…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰6:00起床💤9h9m(睡眠時間)🍴1,582kcal(摂取カロリー)🏃♀️1,399kcal(消費カロリー)🐷前日比-0.2kg✼••┈┈••✼••┈┈••
ブログを更新しようと思ったはいいものの何を書こうか悩んでまた近況報告？というか今後の方針？ブログせっかく作ったので更新したい。手帳を毎日書いているので(時々休むけど)その時にブログを更新出来たらなと思ってます。出来れば毎日…でも出来なくても良しとするあんま
乳がんステージ2もしくは3でしょう。宣告から一転ステージ0宣告へ。それを聞いた瞬間一気に体に力が湧いて生き返ったような気になりました。正直強がってはいたけれど、平気平気と言い聞かせていたけれど、生きた心地がしなかった。今思えば、あの時はおそらく解離してたのか
お久しぶりの更新です。元気です。ダイエットも頑張っております。最近は手帳を書いたり、手紙を書いたり、スピンバイクを漕いだり、料理をしたり…なかなか充実した日々を送っています。波はあれど、比較的落ち着いていると思います。最近変わったことといえば、スマホをAnd
久しぶりに更新。最悪な事態になっているかもしれない。そんな気持ちを抱えたまま入院が決まり、当日を迎えました。普通なら手術の前日にするはずだった入院をかなり早めて入院したため、手術までは通院でするはずだった検査をしていきます。入院して良かったことは、覚悟が
今日は11回目の結婚記念日です。2年目くらいまでは遠慮がちで本音で話せなかった気がする3年目からは本性が出てきて我儘ばかり言っていた気がする金遣いが荒くて困らせたりケンカも沢山したし、死ぬだのなんだのの大騒ぎもたくさんした9年目くらいからケンカも減って、色々ち
ごま🐶誕生祭(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ3歳になりました𓂃 𓈒𓏸手作りケーキ🎂さつま芋とじゃがいもの野菜ケーキです。⬇そしてそしてハロウィンコスプレ🎃🦇🕸⬇マロンと一緒にごま🐶誕生日おめでとう(..◜ᴗ◝..)＆ HappyHalloween🎃🎃
調子が思わしくないのと忙しかったりで更新が滞りやる気がなくなり中断します*_ _)
17日の記録です📝ごはん記録⬇昼に食べたパンが胃を圧迫して胃もたれしてたので、夕食もグラノーラで簡単に。夫には、作り置きと冷食のチキンを🍗あんまり良くない食事の日でした。そしてネイルの先が欠けてしまったのでꫛꫀꪝ✧‧˚爪。秋めいた感じですね昨日から本格的に
16日の記録です📝ごはん記録⬇間食は午前中、お菓子をちょこっと。少なめにできました作り置き記録⬇◆大根とちくわの煮物◆ピーマンとエリンギのガーリック炒め◆糸こんにゃくと人参の炒め物◆チンゲン菜の中華炒め◆れんこんのごま味噌和え◆きゅうりとわかめの酢の物で
15日の記録です📝ごはん記録⬇間食ハーゲンダッツ🍨夕食は思い出のインドカレー🍛夫と付き合ってる時によく作っていたカレーです。スパイスからちゃんと作ります。昔より料理の腕は上がったはず…そしてお弁当記録⬇昨日は祭日に頑張って仕事に行った代休で、仕事お休みでし
前回の記事に書いたMRI検査をした時「今すぐ取ってください！！」と強引に手術日を決めてしまった私。こんな話もしてました。「私って画像で見たらどのくらいのガンなんでしょうか。ステージとか…」「画像で見る限りですが、、良くてステージⅡb…かⅢa…くらいだと思います
昨日の記録です📝まずは運動記録⬇少なめ20分。ごはん記録⬇夜は、回るお寿司屋さんのお寿司テイクアウト🍣間食⬇ミニストップの新商品昼から精神科受診日でした。診察の後に栄養指導も。診察メモ📝◆今少し上がり気味のようですが、自分で頓服飲んだり対処出来てるので⭕で
昨日の記録です📝まずは久々スピンバイク記録⬇最近忙しくて、出来てませんでした🚲ごはん記録⬇間食もちょこちょこと…最後にお弁当記録⬇レタスを切らしてるので見た目があまり良くないです月曜日から3日間日帰り出張だったので、お弁当お休みしてましたが、今日から再開で
12日の記録です。ごはん記録⬇間食にハーゲンダッツ🍨ごま🐶の誕生日プレゼントにと母が買ってくれた赤いセーター届いたので着てみましたかわいい朝撮ったので、眠そうです日曜日美容院月曜日デイケアと、2日連続で人とがっつり話すことをしたせいか、昨日は疲れでダウン
11日の記録です📝数ヶ月ぶりにデイケアに行った日。ごはん記録⬇昼ごはんは、デイケアの食事なので写真記録無しです。デイケアの食事…カロリー制限食にしてるから、お腹空いてお菓子買って食べてしまいました制限食の意味無い…一般食に戻してもらおうかなそして髪の毛頑
更新遅れました。ごはん記録⬇昼はコンビニごはん。プリンも買って食べました🍮そしてこの日は、美容院でした。約2年ぶりの美容院。かなり緊張したけど、夫も一緒に予約取ってたのでだいぶ心強かったでもいざ行ってみると、めっちゃ喋りました（笑）他人と喋るの久しぶりで楽
前回のエコー検査で更に検査が必要と言われ、一週間後にMRIの予約を入れて帰宅。そこから一週間、とにかく躁鬱の波が酷かったです。落ち込むだけではなく、やたらテンションの高い日があったり逆に本当に1日何もできない日があったり。。。暇があればネットで『乳がん 石灰化
10.9＊記録です。まずは運動記録⬇今日は少なめ20分。ごはん記録⬇比較的バランスよく食べれたと思います。おやつはハーゲンダッツ🍨作り置き記録⬇＊かぼちゃの煮物＊しらたきの中華サラダ＊トマトの胡麻和え＊パプリカの塩麹和え＊きゅうりとミョウガの酢の物今週も頑張り
こんにちは｜×・)夜にブログを更新するのが時間的に難しいので(うちは早寝)次の日に昨日の記録を更新することにしました。手帳も日記も、前日の分を次の日の朝に書いてるし何となくそっちの方がしっくりくる。ということで昨日の記録です。ごはん記録⬇昨日はちょっとバラン
今日の記録です。まずは運動記録⬇安定の30分🚲ごはん記録⬇昼食べすぎました…最後にお弁当記録⬇今日は手紙を書いたりお菓子を作ったり、ブログも更新できたし、家事もサクサク進んで充実した1日でした波があるのは仕方ないけどこういう日が少しでも多くなればいいな穏やか
7月8日。総合病院の乳腺科での精密検査の日。夫が仕事を休んで付き添ってくれました。保健所からもらった封書を持って乳腺科へ。後々私の主治医になる先生の診察を受ける。話しやすそうな先生で良かった�…というのが第一印象。とりあえずエコーを撮りましょう。と言われ、そ
昨日の夜酷く落ち込んでしまって更新できなかったので、今日になりましたが昨日の記録です。ごはん記録⬇間食、駄菓子いろいろ。間食やめたいのになかなか…スピンバイクも漕げず、お弁当も作れず。私はダメ人間だ…と自分責めモードに入ったら抜け出せなくなり昨日は早々
今日の記録です。まずは運動記録⬇ダイエットしてる時は、朝一で漕いでいたスピンバイク。最近は昼から漕ぐことが多かったのですがまた朝からに戻ってきました。朝起きてすぐ漕いだ方が、スッキリ一日を始められるような気がする以前は1時間以上漕いでたので朝時間が取れな
今年40歳になるということで、市から送られてきた無料の乳がん検診クーポン券。今まで、乳がん検診は受けたことがありませんでした。乳がんとは縁がないなんて、勝手に思ってました。家系的にも乳がんや婦人科系のガンになった人がいなかったのもあるし乳がんはなんだか映画
記録再開します。といっても、もうダイエット記録ではないのだけど。ゆるゆる日常記録🍀まずは運動記録⬇スピンバイク、30分。以前のように1時間漕ぐのはやめました。30分で十分。健康を維持するための運動習慣(`・ω・´)ごはん記録⬇昼はホームベーカリーで焼いた食パンを
お久しぶりの更新です。2021.4.2に最後の更新をしてから、ずいぶん時間が経ってしまいました。とりあえずの近況報告と、これからのブログの方向性などについて簡単にまとめたいと思います。色々あったのですが、まずは一番大きなこと。＊乳がんになりました！胸一個取っちゃ
更新が少し遅れてしまいましたが4/2の記録です📝スピンバイク記録⬇60分🚲ごはん記録⬇夕食は、旦那が会社から持って帰ってきた少し豪華な中華お腹いっぱい満足でした(◍︎´꒳`◍︎)間食はなしです。お弁当記録⬇作り置きもなくなりかけてきて、おかずが同じものに偏り始め
4月が始まりました。すっかり桜も満開🌸暖かくなってきました(❁´ω`❁)今日は、精神科受診と栄養指導の日でした。午前中は調子が悪かったので、ひたすら寝て体力と精神力温存。それでもザワザワ感と気分の落ち込み、少しのイライラが消えてくれなかったので頓服のリスペリ
旦那2連休、2日目。普段日曜日とたまに土曜日しか休みがないので、旦那も私も曜日感覚狂いまくり😅どうしても日曜と勘違いしてしまう今日( ^_^ ;)明日から仕事だけど明日は明日で私が診察日なので、仕事は昼まで。病院に付き添ってくれます。明日は精神科受診と、栄養指導の
旦那休日、2連休初日。午前中は美容院に行くということで、いつもの平日と変わらず🐶たちとのんびり過ごしました🍀いつもの家事諸々やって食パン焼いたり(膨らみが悪かった…)玄米がゆ炊いたりあとはテレビ観たり最近、朝の家事ルーティンをひと通り終えたらミルクティーかカ
作り置きの日。なので、早起きして運動休んで朝から作り置きおかず作り。朝5時にアラーム合わせて寝たのに起きたの2時半(´･_･`)早すぎる…旦那が眠れなかったらしく、私より先に起きてたのもびっくり💦でも早起きしすぎた時あるあるで、やけに覚醒してたので二度寝はせずに
今日は疲れています。朝起きた時から既に少し疲れていました。おそらく昨日の外出の疲れを引きずってる…( ´ཫ`)でも、一応いろいろ頑張りました。動きました。そんな今日の記録です📝まずは朝一のスピンバイク記録⬇40分です🚲短いけど途中で切り上げました。やはりし
2連休初日。今日は主に買い物で終わった一日でした。それでも昼過ぎには帰ってきたのだけど旦那はくたくた私もくたくた若くはないふたり…( ´･∀･` )今日の記録です📝朝一のスピンバイク記録⬇60分です🚲続けて3日。調子悪くて休むのは仕方ないかもしれないけど、
今日は12時半から歯科の予約が入っていました。さすがに昼からだから寝坊する心配もないし、ゆっくり寝よう( ˘ᴗ˘ )…と思ってたのに起きたら2時半…また朝早すぎる習慣の始まり…💧6時7時に目が覚めた時は、眠いなぁ…なんて思いながら起きる感じなのに2時3時に目が覚めて
今日描いたイラストと、数日前にデイケアで描いてきたイラストの記録です。今日描いた方⬇石原さとみさん。可愛いですよねほんとにもう仕草も何もかも可愛い。そしてデイケアで描いた方⬇柴咲コウさん。綺麗です。同い年ですって私…(´・∀・｀ )ｱﾗﾏｧ…柴咲コウさんが出てる
昨日かなり調子が悪かった私ですが今日の朝起きた時は、何となく元気なような…？でも気のせいのような？とにかく元気なうちに…と、久しぶりにスピンバイク漕ぎました。スピンバイク記録⬇70分です🚲久しぶりにしては多めに漕ぎました。終わった後は、念入りにストレッチ。
今日は1日寝てました。昨日はただただ眠いだけだったけど今日は鬱もプラスされてとにかく頓服を飲んで寝逃げ。希死念慮もあり、起きてぼーっとしてるとそっちの方ばかりを考えてしまって辛くて仕方なかったのでとにかく寝た。ごはんの写真撮る余裕もなかったけど過食気味。嫌
今日の記録です。運動再開したいと言いつつ今日も休んでしまいました(´･_･`)疲れが出てしまったのかとにかく眠くて眠くて。朝もなかなか起きられず昼からはずーっと寝て、晩ごはん作らなきゃいけない時間にアラームを合わせていたのに、いつの間にか止めて爆睡。旦那帰って
今日は作り置きの日。そしてデイケアの日でした。あまり月曜日にデイケアに行くことは無いのですが、久しぶりに行くことになって作り置きの日とかぶってしまったので、4時半起きで作り置きおかず作り。作り置き記録です⬇🌸カリフラワーと豆のカレーマリネ🌸ラタトゥイユ🌸に
昨日のうちに記録が書けませんでした。いつも夜に、今日のまとめみたいな感じで書いているのですが夜、急に気分が沈んでしまって、辛くて辛くてどうすることも出来ず結局早々と寝逃げしました。なので3/21、昨日の記録です📝運動お休み日。ごはん記録⬇3食きっちり。そして、
ここ最近、ほぼ毎日イラストを描いていてさすがに飽きてきた…というか疲れが出てきました。アウトプットは、頭を使うのでずっとやってると疲れる…ここはインプットに切り替えよう(´-ω-)ということで、iPadで読書をすることにしました。prime reading読み放題でときどき読
ちょっと寝る前に書きたくなったので書いてみる。昔話入るし、長くなりそうなのですが最近ぐるぐるしてた考えをひとつにまとめてみたいなと思ってたので良かったらお付き合い下さい( . .)"突然ですが私は顔に全く自信がありません。Twitterで自撮り載せまくってるくせに…
旦那3連休初日。テンション爆上がりで2時台に起床した私です。運動はお休み。早朝からお風呂沸かして入りました🛁*。今日は久しぶりにショッピングモールまでお出かけ。いつもはすっぴんで眉毛描くのみだけど、今日はさすがにフルメイク。クッションファンデ新品(半年以上前
今日は2週間に1度の診察日。午後からだったので、朝はいつも通り起きて運動🚲スピンバイク記録⬇40分です🚲いつもより少なめ。少ししんどかったので、早めに切り上げました。ごはん記録⬇昼は、近所のたこ焼き屋さんのたこ焼き。夜は、回るお寿司屋さんのお寿司テイクアウト
今日は精神科受診日だったので、イラスト描くつもりはなかったのですが病院が意外と早く終わったので、帰ってきて時間が有り余り1枚…*॰ॱ✍好きな女優さんNo.1🍀蒼井優さん。大好きな女優さん( *˙˙*)演技がすき。ナチュラルな雰囲気も自然体の笑顔も飾らない感じもとって
今日もイラストを描いた一日でした。でも休憩や家事も挟みつつだったので昨日のように体調不良にまではなってない⭕️無理しないこと🍀大事ですね。趣味なんだから楽しくやれなきゃやってる意味無い。これからも程々に無理せず楽しんでいこうと思います(✿︎´ ꒳ ` )今日の
今日も午前中からせっせとイラスト描いてました*॰ॱ✍1日1枚まで🤚と昨日決めた決まりはちゃんと守ってます。今日は休憩も入れつつ家事も挟みつつ🐶たちとも遊びつつのんびり趣味を楽しみました(´˘｀*)🍀今日描いた方⬇中島美嘉さん。昔からよ
今現在。腰が砕けそうに痛い、脚のひどい浮腫み、頭のふわふわ感、目の痛みとかすみ、手首の腱鞘炎のような症状これらが一気にきてます(´；ω；｀)何が原因かと言いますと1つ前にあげた記事のイラスト。今日調子に乗って2枚一気に描いてしまった…楽しかったのです。ノリに
今日はイラストを描いて過ごしました。珍しくリアル似顔絵しかもiPadで。大好きなCocco。過去と現在。過去⬇そして現在⬇こちらあまり似ていません…あまり満足いく出来ではないのだけど、せっかく描いたので( . .)"少し昔話です。Coccoと出会ったのは、彼女が活動休止する
ここ数日明日はイラスト描くぞと思ってても、次の日になるとやる気が出なくてその日もまた、明日こそはイラストを…と思ってもやっぱり次の日にはやる気が出なくてを繰り返している。。とにかく趣味を楽しむ余裕が無い(´•ω•`)運動はまだ何とかできる。朝は比較的元気(ダ
2連休2日目。なのに疲れが取れない日😢朝も寝坊。昨日歩きすぎた足が痛くて運動もお休み。最近運動サボり気味( ´△｀)ダイエット頑張ろうと再確認したのに、いまいちスイッチが入り切らない私💭ダイエット始めたての頃の情熱…戻ってこーい(」ﾟДﾟ)」今日の記録です📝ごはん
今日から旦那は2連休*´∀`)(´∀`*今日はいつもの1週間に1度の食材の買い出しと、久しぶりに服を買いに行きました。最後に洋服を買ったのは、ダイエットを始める前の更に前だから…9ヶ月ぶりくらいかな。ずいぶん買ってませんでした。夏服も太ったからと去年は買わず痩せる
デイケアの日。でも運動はしっかりやってから行きました💪朝6時に起きて、スピンバイク。60分漕ぎました🚲⬇ホントは今日はデイケアで疲れるだろうから30分くらいまで…と思っていたのですがなんだか楽しくなってしまって気づいたら60分😅やっぱり気分上がり気味かもしれませ
今日はデイケアでイラストを描いてきました。デイケア行くとだいたいずーーーっとひたすらiPadとにらめっこしてイラスト描いてる。家でやってる事と変わらん😅違うのは一緒に描いてる友達がいること。でもそれだけで随分違う。あーでもないこーでもないと言いながら、並んでi
今日は気分が回復していたのもありそしてテレビをつけるのが怖い日でもありそしたら暇で動きすぎて疲れたという話です。これは本当に完全に目を背けてしまった私の弱さなのだけれど見ることも聞くこともどうしても出来そうになくて私は被災してはいないけれどどうしても向き
今日は朝からダメな日。2日間もスピンバイク休んでるから、今日こそは漕ぎたかったけど朝起きた瞬間から鬱でダメでした。昨日までは眠気がメインだったのに今日になって鬱…運動を休んだことでさらに鬱…ちょっとしたことが全て自分を責める材料になってしまうそれでものろの
ゆっくり休む🍀と決めたのにやってくる罪悪感。休んでることに対する罪悪感。1日寝てること、運動をサボってることに対する罪悪感。過眠と罪悪感はセットでやってくる( •̥ ˍ •̥ )今日も1日寝てました。寝て食べて寝て食べて寝て食べてる。。食事はしっかりすぎ
とにかく寝ていた1日。朝はいつも通り早めに起床。月曜日は作り置きの日なので昨日決めた通り、運動は休んで朝から作り置きおかず作り。作り置き記録⬇いつも通り6品。そしてごはん記録⬇今日は間食なし。なぜなら1日寝ていたから。先週1週間、前半はミシン、後半は編み物🧶
休日🍀まぁ私は365日休日なのだけど、旦那が休日でした。我が家は1週間に1度、旦那の休みの日に食材の買い出しに行きます。どっさり買います1週間分。主菜の献立は、肉、魚、肉、魚>>>>と、1日置きに肉と魚を交互に食べるようにしています。昔は肉ばっかり食べていましたが、
今日は編み物の日でした。とにかく編んだ編んだ🧶…楽しんで編みました(´˘｀*)体力的に疲れが溜まってるような気がしたので、朝はゆっくり寝て、スピンバイクもお休み。今日のごはん記録⬇間食に少しハイカカオチョコレートを🍫栄養指導で、パンを食べるなら昼ごはんに。と
旦那のキーケース、完成しました😊財布とお揃いです⬇大きさがそこまで大きなものではなかったので、今日1日で仕上げることができました。因みに数日前に完成したお財布⬇キーケースの内側は…⬇アイロンでくっつけていたワッペンが剥がれてしまったので、縫い付けました次
今日は9時半から歯科の予定が入っていたので、7時にアラームを合わせて寝たのですが結局起きたのは5時半。ここ最近では眠れた方だけど、疲れがまた蓄積されてきてるような気がするから本当はもう少し寝たい。。でもなぜかアラーム鳴るずっと前に起きてしまう( ´-` )今日の記
今日は、2週間に1度の精神科受診日でした。診察の後は、1ヶ月に1度の栄養指導。病院の日、旦那は昼で仕事を終わらせて病院に付き添ってくれています。診察も一緒に受けます。どんなに忙しくても必ず付き添ってくれます。旦那は私の心の支え。そんな旦那に私は何をしてあげら
今日も朝からかぎ針編みで編み物。午後から病院の日だったので、今日の編み物は午前中で終わり。そして数日前から作ってたものが完成🌸旦那のお財布です⬇開くとこんな感じに⬇ちなみに内側はこれ(何回も載せてますが…)⬇さっそく旦那へ(*´•ω•)っ👛カードポケット大量に
今日も一日編み物をしていたのですが、運動も家事もちゃんとやりましたよ ･ω･)今日の朝一運動記録。スピンバイク70分🚲⬇久しぶりに1時間超。やった感ありますそして今日のごはん記録⬇間食にハイカカオのチョコレートを少し食べました🍫ダイエット始めてから有料会員で
今日も編み物。夢中で編み編み。昼から気づけば4時間くらい休みなく編んでました。もちろん午前中も編んでました。急きょ月曜日にデイケアに行くことになったので友達に渡すシュシュを急いで昨日作ったのですが、もうひとつ作りたくなって今日も1個仕上げました。花モチーフ
昨日の不穏から一転、何とか持ち直した今日。今日はとにかく休むことを心がけて、午前中は寝てました。やっぱり早くから起きてしまったのだけど、朝ごはん食べて二度寝。昼まで爆睡😴運動もお休みしました。今日のごはん記録⬇間食でお菓子を少しだけ食べました。午前中ぐっ
今日は朝4時前に起きて、スピンバイク60分漕いで、家事やって、作り置きおかず6品作って、ご飯も作って、旦那のお弁当も詰めて。それらをやってない間は休みなくずーーーっと、編み物。写真も撮ってる全部。だけど載せる気力もないし面倒になってしまったので、本日の記録は
今日で2月も終わりですね(´-｀)ちょうど今、時期的に激務の旦那も3月の半ばくらいから少し楽になるみたい。早く3月半ばになれ〜さて今日の記録です。まずはスピンバイク記録⬇60分です🚲続きまして、ごはん記録⬇今日はお昼に旦那リスエストのホットケーキを作りました💗
どっぷりハマっています沼に。29歳の時、初めてくらいのレベルでミシンを触って(学生時代は家庭科が超苦手で避けていた)そこから沼にハマりまくりました。とにかく出費が多いのが悩みでしたが、それ以上に完成した時の達成感はものすごくてどんどんハマり…最初は小物、次は
今日の記録です。その前に今日はやたらとテンション高くて、かなり行動的な日でした。朝も書いたけど、おそらく躁転。軽躁状態。楽しいの何やってても。手芸屋さんで散財しちゃったし睡眠時間短いのに全然眠くならないしなんなら今日の夜だって眠れるかわかんないくらいだし
タイトル通りです。しばらく寝たきりに近い状態が続いておりました。歯が痛いのもあったし、寝ても寝ても眠くて常に昼間寝て、とにかく寝て過ごしてました。それが今日は睡眠時間も短いのにかなり早く目が覚め、朝一でスピンバイクを1時間漕ぎそれから楽しくて楽しくて、起き
今日は珍しく夜更かし。というのも旦那が残業でさっき帰ってきたので、帰りを待ってました。いつもは夜9時には寝てるのでだいぶ夜更かしです。しかし眠くならないので困ってます( ´＿` )とりあえず、、26日の記録を。ごはん記録⬇結構食べてます。今はスピンバイクはお休み
早く起きた朝です。今日は朝から首が痛くて脚も浮腫んでるような気がして、起きてお風呂沸かして湯船へ直行🛁*。朝風呂はいいですね体が冷えてたから温まる。昨日の記事で絶賛ダイエット中です！みたいに書きましたが、実は停滞期です。そして数日前に歯が痛くて病院に行っ
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7:00起床。♦食事【朝】【昼】【夕】今日は昼、スタバの桜フラペチーノをテイクアウト🌸チョコスコーンはいつも買ってしまう🤤サラダは夫と半分こ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 筋トレ40分 スピンバイク75分筋トレを増やしてみました
7:00起床。♦食事昼あまりお腹空かなくて、無理矢理食べた感じになってしまいました。お腹空かない時は食べなくてもいいのか迷うところ🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク75分 筋トレ30分筋トレメニューを組み直して、40分ま
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明けましておめでとうございます( . .)"遅ればせながら。もう1月も半ばに入ってきてるなんて時の流れが早すぎる( ´o` )2022年はとにかく健康に気をつけた年でしたが、2023年も健康に気をつけつつ、BMI標準値を目指してダイエットを頑張る年にしたいと思います🍀絶対に痩せ
今年も終わりますね。更新率の少ないこのブログ、見てくださってる方いたらありがとうございます🍀ご挨拶(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)↓↓↓今年のおせち↓↓↓オードブル↓↓↓あとあと今更ですが、クリスマスケーキ↓↓↓クリスマスディナー↓↓↓今年もたくさん料理しました🍳食べるこ
今日はハロウィン🕷🕸🎃そしてごま🐶の誕生日♡4歳になりました💗早いものです。ちょっと早めにお祝いしたので手作りバナナケーキも🎂↓↓↓マロン🐶にも。↓↓↓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そしてそしてこの日のために描いたイラスト。👻🎃
お久しぶりの更新です。最近ハマっていること…編み物です🧶小説を読んだり、映画を観たりしていた時期もありましたが、今は専ら編み物🧶Twitterで「ルームシューズを貰ってくれませんか？」とツイートしてみたところ、なんと15人もの方から欲しいと言って貰えてテンションが
息切れしても走って走って走って焦って走り続けてとにかく走ってって感じの今。いつか落ちるんだから、いい加減で落ち着かないと。楽しくて寝れないとか明日が楽しみで寝れないとか小学生の遠足前みたいなテンションもういい加減抑えとかないとあとが辛い。何回も繰り返して
眠れないのでブログ更新。今日自転車に乗って図書館へ行ってきました📖手帳とかも持ってったけど結局書かなかった�レタ活を少しと、気になる本を探してそれをノートにまとめるという作業をしました✍🏻勉強というものを学生の頃からほとんどしてこなかった私なので、「ノート
またブログ更新サボってました。「継続力がない」この一言に尽きます毎日更新は私には無理かもしれないので、高すぎる目標はやめようかな…書きたいときに書くようにしよう…タイトルにもありますが乳がんになって1年が経過しました。告知されたのが去年の7/15、入院したのが
3日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰1:30起床💤4h30m 🍴－kcal🏃♀️1,776kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夫お休みday☘️早朝覚醒から始まる朝(というか夜中)夫に頼んで隣の
しばらく更新サボっていましたがいろいろあって鬱で寝込んでおりました。短期入所のショートステイに逃げ込んで、その日にまた自宅に逃げ帰ったり入院も考えて、やっぱりやめてみたり衝動的な行動が目立ちました。今考えてみれば今回の騒動になった原因は、手帳がちゃんと書
23日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰5:00起床💤7h4m 🍴－kcal🏃♀️1,434kcal🐷前日比-0.8kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼びっくりするくらいに体重が減っている……なぜ？なぜか分からないけ
22日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰2:45起床💤5h36m 🍴1,596kcal🏃♀️1,447kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き。ごま🐶の顔べろべろ攻撃で目覚め、執拗
前回は手術当日までの話でした。その前に私の手術の内容を📝✅右胸全摘(非浸潤でしたが範囲が広い＆複数あるため)✅リンパ郭清(私が無理言って手術をねじ込んだ為、当日生検の先生がお休みでセンチネルリンパ節の生検ができない＆範囲が広いので念の為取る事に)✅右胸全摘の
21日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰8:00起床💤10h9m / 昼寝2h30m🍴1,570kcal🏃♀️1,572kcalスピンバイク30m🚲🐷前日比-0.15kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼起きたらAM8:00…完全に寝坊。ウォ
20日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰6:00起床💤8h15m 🍴1,406kcal🏃♀️1,785kcalウォーキング54m🚶♀️🐷前日比-0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼早起き成功。ウォーキング行ってきました
19日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰3:00起床💤4h29m /昼寝2h🍴1,723kcal🏃♀️1,799kcal🐷前日比+0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き…体重は測るの早すぎて正確な体重不
18日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰7:30起床💤9h4m🍴1,590kcal🏃♀️1,499kcal🐷前日比-0.05kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼フラットで1日過ごせた日。午後鬱も来なかったので、昼からも頭が働
7:00起床。♦食事【朝】【昼】【夕】今日は昼、スタバの桜フラペチーノをテイクアウト🌸チョコスコーンはいつも買ってしまう🤤サラダは夫と半分こ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 筋トレ40分 スピンバイク75分筋トレを増やしてみました
7:00起床。♦食事昼あまりお腹空かなくて、無理矢理食べた感じになってしまいました。お腹空かない時は食べなくてもいいのか迷うところ🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク75分 筋トレ30分筋トレメニューを組み直して、40分ま
6:00起床。♦食事夜に追加で米を少し食べてしまったので、お腹いっぱいになってしまいました。やはり夜は炭水化物は抜いた方が調子がいいです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク70分 筋トレ30分筋トレ辛いのですが頑張ってま
毎日は…無理かもしれないけどダイエット記録を開始したいと思います。️記録すること️📝✅食事✅運動✅摂取カロリー✅消費カロリーその他いろいろ…消費カロリーを記録したいので、基本的に前日の内容を次の日に更新する形になると思います。1月から始めたダイエット。1キ
明けましておめでとうございます( . .)"遅ればせながら。もう1月も半ばに入ってきてるなんて時の流れが早すぎる( ´o` )2022年はとにかく健康に気をつけた年でしたが、2023年も健康に気をつけつつ、BMI標準値を目指してダイエットを頑張る年にしたいと思います🍀絶対に痩せ
今年も終わりますね。更新率の少ないこのブログ、見てくださってる方いたらありがとうございます🍀ご挨拶(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)↓↓↓今年のおせち↓↓↓オードブル↓↓↓あとあと今更ですが、クリスマスケーキ↓↓↓クリスマスディナー↓↓↓今年もたくさん料理しました🍳食べるこ
今日はハロウィン🕷🕸🎃そしてごま🐶の誕生日♡4歳になりました💗早いものです。ちょっと早めにお祝いしたので手作りバナナケーキも🎂↓↓↓マロン🐶にも。↓↓↓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そしてそしてこの日のために描いたイラスト。👻🎃
