記録中断。

調子が思わしくないのと忙しかったりで更新が滞りやる気がなくなり中断します*_ _)

10.17*記録。散財した日。

17日の記録です📝ごはん記録⬇昼に食べたパンが胃を圧迫して胃もたれしてたので、夕食もグラノーラで簡単に。夫には、作り置きと冷食のチキンを🍗あんまり良くない食事の日でした。そしてネイルの先が欠けてしまったのでꫛꫀꪝ✧‧˚爪。秋めいた感じですね昨日から本格的に

10.16*記録。

16日の記録です📝ごはん記録⬇間食は午前中、お菓子をちょこっと。少なめにできました‌作り置き記録⬇◆大根とちくわの煮物◆ピーマンとエリンギのガーリック炒め◆糸こんにゃくと人参の炒め物◆チンゲン菜の中華炒め◆れんこんのごま味噌和え◆きゅうりとわかめの酢の物で

10.15*記録。このモヤモヤはなんだろう。

15日の記録です📝ごはん記録⬇間食ハーゲンダッツ🍨夕食は思い出のインドカレー🍛夫と付き合ってる時によく作っていたカレーです。スパイスからちゃんと作ります。昔より料理の腕は上がったはず…そしてお弁当記録⬇昨日は祭日に頑張って仕事に行った代休で、仕事お休みでし

回想録④ステージ宣告に泣いた。待てない患者。

前回の記事に書いたMRI検査をした時「今すぐ取ってください！！」と強引に手術日を決めてしまった私。こんな話もしてました。「私って画像で見たらどのくらいのガンなんでしょうか。ステージとか…」「画像で見る限りですが、、良くてステージⅡb…かⅢa…くらいだと思います

10.14*記録。精神科通院日。

昨日の記録です📝まずは運動記録⬇少なめ20分。ごはん記録⬇夜は、回るお寿司屋さんのお寿司テイクアウト🍣間食⬇ミニストップの新商品昼から精神科受診日でした。診察の後に栄養指導も。診察メモ📝◆今少し上がり気味のようですが、自分で頓服飲んだり対処出来てるので⭕で

11.13*記録。レタ活した日。

昨日の記録です📝まずは久々スピンバイク記録⬇最近忙しくて、出来てませんでした🚲ごはん記録⬇間食もちょこちょこと…最後にお弁当記録⬇レタスを切らしてるので見た目があまり良くないです月曜日から3日間日帰り出張だったので、お弁当お休みしてましたが、今日から再開で

10.12*記録。疲れてモヤモヤ過ごした日。

12日の記録です。ごはん記録⬇間食にハーゲンダッツ🍨ごま🐶の誕生日プレゼントにと母が買ってくれた赤いセーター届いたので着てみましたかわいい‌朝撮ったので、眠そうです日曜日美容院月曜日デイケアと、2日連続で人とがっつり話すことをしたせいか、昨日は疲れでダウン‌

10.11*記録。デイケアに行った。

11日の記録です📝数ヶ月ぶりにデイケアに行った日。ごはん記録⬇昼ごはんは、デイケアの食事なので写真記録無しです。デイケアの食事…カロリー制限食にしてるから、お腹空いてお菓子買って食べてしまいました制限食の意味無い…一般食に戻してもらおうかな‌そして髪の毛頑

10.10*記録。2年ぶりに美容院へ。

更新遅れました。ごはん記録⬇昼はコンビニごはん。プリンも買って食べました🍮そしてこの日は、美容院でした。約2年ぶりの美容院。かなり緊張したけど、夫も一緒に予約取ってたのでだいぶ心強かったでもいざ行ってみると、めっちゃ喋りました（笑）他人と喋るの久しぶりで楽

回想録③精密検査の精密検査。やはり病んだ。

前回のエコー検査で更に検査が必要と言われ、一週間後にMRIの予約を入れて帰宅。そこから一週間、とにかく躁鬱の波が酷かったです。落ち込むだけではなく、やたらテンションの高い日があったり逆に本当に1日何もできない日があったり。。。暇があればネットで『乳がん 石灰化

10.9*記録。活動的。

10.9＊記録です。まずは運動記録⬇今日は少なめ20分。ごはん記録⬇比較的バランスよく食べれたと思います。おやつはハーゲンダッツ🍨作り置き記録⬇＊かぼちゃの煮物＊しらたきの中華サラダ＊トマトの胡麻和え＊パプリカの塩麹和え＊きゅうりとミョウガの酢の物今週も頑張り

10.8*記録。次の日更新に変更。

こんにちは｜×・)夜にブログを更新するのが時間的に難しいので(うちは早寝)次の日に昨日の記録を更新することにしました。手帳も日記も、前日の分を次の日の朝に書いてるし何となくそっちの方がしっくりくる。ということで昨日の記録です。ごはん記録⬇昨日はちょっとバラン

10.7*記録。充実した1日。

今日の記録です。まずは運動記録⬇安定の30分🚲ごはん記録⬇昼食べすぎました…最後にお弁当記録⬇今日は手紙を書いたりお菓子を作ったり、ブログも更新できたし、家事もサクサク進んで充実した1日でした波があるのは仕方ないけどこういう日が少しでも多くなればいいな穏やか

回想録②精密検査の結果待ち、からの精密検査待ち。

7月8日。総合病院の乳腺科での精密検査の日。夫が仕事を休んで付き添ってくれました。保健所からもらった封書を持って乳腺科へ。後々私の主治医になる先生の診察を受ける。話しやすそうな先生で良かった�…というのが第一印象。とりあえずエコーを撮りましょう。と言われ、そ

10.6*記録。自分責めモード。

昨日の夜酷く落ち込んでしまって更新できなかったので、今日になりましたが昨日の記録です。ごはん記録⬇間食、駄菓子いろいろ。間食やめたいのになかなか…‌スピンバイクも漕げず、お弁当も作れず。私はダメ人間だ…と自分責めモードに入ったら抜け出せなくなり昨日は早々

10.5*記録。ブログ書くの楽しいです。

今日の記録です。まずは運動記録⬇ダイエットしてる時は、朝一で漕いでいたスピンバイク。最近は昼から漕ぐことが多かったのですがまた朝からに戻ってきました。朝起きてすぐ漕いだ方が、スッキリ一日を始められるような気がする‌以前は1時間以上漕いでたので朝時間が取れな

回想録＊人生初の乳がん検診で引っかかる。

今年40歳になるということで、市から送られてきた無料の乳がん検診クーポン券。今まで、乳がん検診は受けたことがありませんでした。乳がんとは縁がないなんて、勝手に思ってました。家系的にも乳がんや婦人科系のガンになった人がいなかったのもあるし乳がんはなんだか映画

10.4*記録。再開します。

記録再開します。といっても、もうダイエット記録ではないのだけど。ゆるゆる日常記録🍀まずは運動記録⬇スピンバイク、30分。以前のように1時間漕ぐのはやめました。30分で十分。健康を維持するための運動習慣(`・ω・´)ごはん記録⬇昼はホームベーカリーで焼いた食パンを

近況報告。失った胸と変わったこと。

お久しぶりの更新です。2021.4.2に最後の更新をしてから、ずいぶん時間が経ってしまいました。とりあえずの近況報告と、これからのブログの方向性などについて簡単にまとめたいと思います。色々あったのですが、まずは一番大きなこと。＊乳がんになりました！胸一個取っちゃ