23.2.25

7:00起床。♦食事【朝】【昼】【夕】今日は昼、スタバの桜フラペチーノをテイクアウト🌸チョコスコーンはいつも買ってしまう🤤サラダは夫と半分こ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 筋トレ40分 スピンバイク75分筋トレを増やしてみました

23.2.24

7:00起床。♦食事昼あまりお腹空かなくて、無理矢理食べた感じになってしまいました。お腹空かない時は食べなくてもいいのか迷うところ🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク75分 筋トレ30分筋トレメニューを組み直して、40分ま

23.2.23

6:00起床。♦食事夜に追加で米を少し食べてしまったので、お腹いっぱいになってしまいました。やはり夜は炭水化物は抜いた方が調子がいいです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♦運動 スピンバイク70分 筋トレ30分筋トレ辛いのですが頑張ってま

ダイエット記録開始します。

毎日は…無理かもしれないけどダイエット記録を開始したいと思います。️記録すること️📝✅食事✅運動✅摂取カロリー✅消費カロリーその他いろいろ…消費カロリーを記録したいので、基本的に前日の内容を次の日に更新する形になると思います。1月から始めたダイエット。1キ

時の流れは早い。

明けましておめでとうございます( . .)"遅ればせながら。もう1月も半ばに入ってきてるなんて時の流れが早すぎる( ´o` )2022年はとにかく健康に気をつけた年でしたが、2023年も健康に気をつけつつ、BMI標準値を目指してダイエットを頑張る年にしたいと思います🍀絶対に痩せ

今年もたくさん料理しました。

今年も終わりますね。更新率の少ないこのブログ、見てくださってる方いたらありがとうございます🍀ご挨拶(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)↓↓↓今年のおせち↓↓↓オードブル↓↓↓あとあと今更ですが、クリスマスケーキ↓↓↓クリスマスディナー↓↓↓今年もたくさん料理しました🍳食べるこ

Happy Halloween＆ごまの誕生日*°

今日はハロウィン🕷🕸🎃そしてごま🐶の誕生日♡4歳になりました💗早いものです。ちょっと早めにお祝いしたので手作りバナナケーキも🎂↓↓↓マロン🐶にも。↓↓↓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そしてそしてこの日のために描いたイラスト。👻🎃

編み物。

お久しぶりの更新です。最近ハマっていること…編み物です🧶小説を読んだり、映画を観たりしていた時期もありましたが、今は専ら編み物🧶Twitterで「ルームシューズを貰ってくれませんか？」とツイートしてみたところ、なんと15人もの方から欲しいと言って貰えてテンションが

絶賛躁状態。

息切れしても走って走って走って焦って走り続けてとにかく走ってって感じの今。いつか落ちるんだから、いい加減で落ち着かないと。楽しくて寝れないとか明日が楽しみで寝れないとか小学生の遠足前みたいなテンションもういい加減抑えとかないとあとが辛い。何回も繰り返して

自転車と平日鬱。

眠れないのでブログ更新。今日自転車に乗って図書館へ行ってきました📖手帳とかも持ってったけど結局書かなかった�レタ活を少しと、気になる本を探してそれをノートにまとめるという作業をしました✍🏻勉強というものを学生の頃からほとんどしてこなかった私なので、「ノート

乳がんになって1年経過。

またブログ更新サボってました。「継続力がない」この一言に尽きます毎日更新は私には無理かもしれないので、高すぎる目標はやめようかな…書きたいときに書くようにしよう…タイトルにもありますが乳がんになって1年が経過しました。告知されたのが去年の7/15、入院したのが

2022.7.3*お出かけday.

3日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰1:30起床💤4h30m  🍴－kcal🏃‍♀️1,776kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夫お休みday☘️早朝覚醒から始まる朝(というか夜中)夫に頼んで隣の

寝込んでました。

しばらく更新サボっていましたがいろいろあって鬱で寝込んでおりました。短期入所のショートステイに逃げ込んで、その日にまた自宅に逃げ帰ったり入院も考えて、やっぱりやめてみたり衝動的な行動が目立ちました。今考えてみれば今回の騒動になった原因は、手帳がちゃんと書

2022.6.23*精神科受診日。

23日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰5:00起床💤7h4m  🍴－kcal🏃‍♀️1,434kcal🐷前日比-0.8kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼びっくりするくらいに体重が減っている……なぜ？なぜか分からないけ

2022.6.22*とにかく寝不足。

22日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰2:45起床💤5h36m  🍴1,596kcal🏃‍♀️1,447kcal🐷前日比+0.35kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き。ごま🐶の顔べろべろ攻撃で目覚め、執拗

回想録⑦やっと手術が終わった…

前回は手術当日までの話でした。その前に私の手術の内容を📝✅右胸全摘(非浸潤でしたが範囲が広い＆複数あるため)✅リンパ郭清(私が無理言って手術をねじ込んだ為、当日生検の先生がお休みでセンチネルリンパ節の生検ができない＆範囲が広いので念の為取る事に)✅右胸全摘の

2022.6.21*グダグダな一日。

21日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰8:00起床💤10h9m  / 昼寝2h30m🍴1,570kcal🏃‍♀️1,572kcalスピンバイク30m🚲🐷前日比-0.15kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼起きたらAM8:00…完全に寝坊。ウォ

2022.6.20*暑さにやられた。

20日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰6:00起床💤8h15m 🍴1,406kcal🏃‍♀️1,785kcalウォーキング54m🚶‍♀️🐷前日比-0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼早起き成功。ウォーキング行ってきました

2022.6.19*散財とキウイシロップ。

19日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰3:00起床💤4h29m /昼寝2h🍴1,723kcal🏃‍♀️1,799kcal🐷前日比+0.3kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中途覚醒からの諦め起き…体重は測るの早すぎて正確な体重不

2022.6.18*梅仕事の仕上げ。

18日の記録です📝✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⏰7:30起床💤9h4m🍴1,590kcal🏃‍♀️1,499kcal🐷前日比-0.05kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼フラットで1日過ごせた日。午後鬱も来なかったので、昼からも頭が働