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コメトイモクイタイ
今朝はMペースのインターバル3本で最後の刺激入れ みやすのんき先生の新刊そのまんまのピーキングを実施しています。 あとエンドルフィンプロ4…
2024/10/31 08:35
位置エネルギーと運動エネルギー
今朝は雨の70分走 また背伸びの話かよ、と思われそうですが…仲野孝明先生の少し前のPodcastで紹介されていた本 第425回ラジオ配信｜姿勢力を高める…
2024/10/30 08:21
リカバリーと減量
今朝は疲労抜きロードバイクゆっくり60分 脚に負荷をかけず風だけでゆっくり進みました。なにもしないよりはスッキリするしお腹も減ります。 長井マ…
2024/10/29 08:03
復興マラソン前最後のインターバル
みやすのんき式ケニア式OBLAインターバル3回目1,200m疾走4′05〜10 レスト120秒 10本 雨だしフル6日前なのでやるか迷いましたが、も…
2024/10/28 08:25
定義山の油揚げ
今朝も120分ジョグ昨日は仙台市青葉区 定義山（じょうぎさん）へ行きました。一応、お寺はあるのですが、いつもスルーします笑。過去に息子の七五三もここでやりまし…
2024/10/27 07:43
胃を鍛える
火曜日、金曜日はローソンアプリをチェックしています。 ローソンアプリ｜ローソン公式サイトコンビニエンスストア「ローソン」の最新情報をお届けするローソン…
2024/10/26 07:29
いわて銀河100kにエントリー
今朝はLTインターバル5分疾走1分レストで7本いつも水分だけとって何も食べずに走りますが（塩タブは舐めて）、前回のフルのような胃のトラブルを防止するため、最近…
2024/10/25 07:06
背徳のランチと肩甲骨
昨日はお休みで、ある御仁にまたご馳走になってしまいました。 大観楼-公式-仙台-うなぎ-割烹料理daikanrou.jp 仙台のうなぎの老舗…
2024/10/24 08:20
エボライドスピード2を履く
今朝はケニア式OBLAインターバル1,500m疾走4'05～4'10レスト120秒で8本 シューズはエンドルフィンスピード3サブスリーなら出来て当たり前の…
2024/10/23 07:24
さよならノヴァブラスト4
ノヴァブラスト4を買ったのですが、 『ノヴァブラスト4を購入』 アシックス ノヴァブラスト4を購入しました。 関西のランブログ友モヒカ…
2024/10/22 08:22
エンドルフィンプロ4を履く
購入していたサッカニー エンドルフィンプロ4を履きました。 『エンドルフィンプロ4を購入』今朝はゆっくりハーフ走オードリーのオールナイトニッポンを聴く…
2024/10/21 08:29
フルマラソン後1週間
長井マラソン後の練習 10/14（月） 脚や股関節の痛みはなく、筋肉痛は軽くありましたが走れそうでした。故障も怖いので念のためチャリにしました。 …
2024/10/20 06:54
みやすのんき先生の新刊を購入
みやすのんき先生の新刊を買いました。 2年前に発売されたこちらの本は、主にランニングフォームのお話で、かなり読み応えがありました。 『みや…
2024/10/19 08:29
長井マラソンレポート2024最終回
温泉でさっぱりして、15時に帰路へ。一応嫁にメールしておきます。 しばらく既読になりませんでしたが、 と、いつも通りドライなメ…
2024/10/18 08:11
長井マラソンレポート④ゴール後
長井マラソンゴール後です。 ゴール地点では男子学生さんが優しく肩にフィニッシャータオルをかけて下さいました。心身ともにボロボロだったのと、人にタオルで包…
2024/10/17 08:08
長井マラソンレポート③後半
長井マラソンレポートの後半、ハーフ以降です。 2周目に入り、「特殊なコースですよね」と男性ランナーさんがお声をかけて下さいました。47都道…
2024/10/16 07:57
長井マラソンレポート②前半
長井マラソン2024がスタート。 このように、コースを2周します。ハーフマラソンの方（1周）も一緒に走ります。 ギリギリまでアップしてから整列…
2024/10/15 07:21
長井マラソンレポート①前日～スタート
今朝起きたらムカつくほど脚のダメージがありません。全力を出し切れなかった証拠なのだと思いますが、走れそうでしたが故障も怖いのでチャリトレはしてきました。 …
2024/10/14 08:43
長井マラソン当日
山形県 長井マラソン松竹梅目標の梅すら達成できませんでした。後半失速撃沈初めて胃をやられて吐き気が続き苦しいマラソンでした。ほとんど田んぼを単独走なので精神的…
2024/10/13 14:10
長井マラソン前日
今朝もチャリに乗りました。 前日なので完全オフした方がいいのかもしれませんが、どっちみち朝は目が覚めてしまうし、ゆっくりチャリなら殆ど負荷がかからない…
2024/10/12 07:52
1年前の自分と比較
今朝もロードバイクで疲労抜き ギアを軽くしてゆっくり。慣性の法則だけで進んでいますので意味があるのか分かりませんが、とりあえずお腹は空かせられるし、…
2024/10/11 08:20
【背伸びで旅行する】仲野孝明先生の移動術
大会3日前、疲労抜き。私の場合は、完全オフしても、ゆっくりジョグでもかえってダルくなってしまいます。 そこで今朝はロードバイクに乗りました。 ギア…
2024/10/10 08:20
新ドラゴンボールがスタート
中強度走16キロ走 雨と寒さとポンチョが邪魔して前半はうまく走れませんでしたが、雨が弱まってポンチョを脱いでからは上手く走れました。 いいイメー…
2024/10/09 08:17
私は食べます
今朝は低強度走75分 懸念していた右股関節含め痛みなく走れて安心しました。 ただ体重がベストより2キロ増…疲労というより単純に体が重かったです。土…
2024/10/08 08:11
長井マラソンの目標
今朝は完全ランオフにしました。いつもなら4時前、アラームが鳴る数分前には勝手に目が覚めるのですが、今朝は6時まで目が覚めず熟睡。体は疲れているんだなと思いまし…
2024/10/07 13:04
嫁とドレス
福島県猪苗代旅行2日目。前日夜のビュッフェで食べ過ぎて胃が苦しく、せっかくのフカフカベッドなのに何度も目が覚めました。朝は4時には目が覚め、とりあえず朝ランへ…
2024/10/06 18:28
猪苗代旅行 追記
福島県裏磐梯へ旅行に来ています。 裏磐梯って先月もキャンプで来たじゃないか… 本当ならフルマラソン1週間前で120分は走りたいのに… と思いつつも、…
2024/10/05 19:12
あの神Podcastに神ゲスト
今朝はLTインターバル8分疾走90秒レスト4本+1000m キロ415くらいでいければいいかなと思っていましたが届いたのが最後の1本のみ＾＾：小雨…
2024/10/04 08:24
腕じゃない胸を振れ
今朝は3時半起き22キロジョグ。 休日にまとまった時間はとれないので生活サイクルの中で時間を絞り切って走るしかありません。 日中含め疲労感はそれほど…
2024/10/03 08:13
練習方法
今朝はLTインターバル3分疾走1分レスト10本+1,000m タイムは故障前に戻りつつあるような気がします。 以前はダウンジョグは2，3…
2024/10/02 08:12
【背伸びで走る】仲野孝明先生にハマる⑥
低中強度20キロ走 3時40分起き4時10分スタートは眠いっちゃ眠いですがだんだん慣れてきました。 仲野孝明先生の指導を学習するのに、Y…
2024/10/01 08:10
2024年10月 (1件〜100件)
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