久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
2018年2月 パーキンソン病と診断されました。 ６年目の生活になりました。 好奇心強めの７０歳 好きなこと＊トレッキング 音楽を聴くこと ライブへ行くこと 最近始めたこと＊ ジムで筋トレ ピラティス 卓球
声楽の発声でボイストレーニングソプラノ歌手の方が声楽の発声法を教えてくれるボイストレーニングに参加していましたがコロナ禍で暫く休止中。 胸を広げて深呼吸口角を…
考えてみるとパーキンソン病の進行を遅らせるために行っていることと同じですね。 要は意識を持って取り組むこと。 一般的な認知症予防として 身体を動かしながら何か…
パーキンソン病と認知症脳神経内科の診察を受ける前に調べた中でパーキンソン病で寝たきりになることの他に心配になったことは認知症になる確率が 一般の人より4倍から…
小学生の自由研究にもなりそう まだ上下逆さまにする必要があるので楽しい作業になっています 梅が傷つかないように、乾いた梅がないように静かに逆さまにします。 そ…
身体の動作確認 昨日はジムのオンラインでZUMBAやエアロビクスで身体の動きチェックをしました。 今朝もオンラインレッスンで福岡のインストラクターのZUMBA…
復活しました 久しぶりに長引く倦怠感に焦りは感じましたが 昨日の午後からは身体の動きも平常に戻りました。 パーキンソン病の症状は相変わらずです。 朝の指先のこ…
梅の情報と効能についてブロ友さんからの情報と調べたものを備忘録として残します。 紫乃さん ポッチャさん ニャンさんありがとうございました。 今日の梅シロップ2…
宅トレはするけれどジムはお休み。何となく怠い。 マシーントレーニングは5連休。焦りはあるけれど仕方ない。 昨日もZUMBA30分まともに動けず疲労度は高くマシ…
昨日 ゆっくり休んで 疲れは取れたつもりなのに ジムのZUMBA まったく動けず惨敗。 全身のこわばり？手も足も上がらない。動き全体がぎこちない。 踊るまでは…
日曜日パーキンソン病のためのピラティスねもさんの「ねもピラ」に行ってきました。 金曜、土曜と卓球で使った身体のリフレッシュを期待して参加しました。 今回は「骨…
昨日は雨の日卓球 開始10分前 今日は主催者がお休みなので現場責任者は私で、代行します。 練習メニューはボランティアさんにお願いしてあると今朝連絡がありました…
昨日のhappyなこと 前夜はいつもより少し早い01時30分ごろ入眠したのですが 05時40分のアラームで目覚めたらやはり怠い。が、熱はない。 悩み事があって…
初めてのエアロビクス ジムのプログラムで経験しました。 トレーニングルームで開始時間までウォーミングアップと筋トレ。 受付カウンターに我がパーソナルトレ発見 …
時々アメブロのアクセス数が大幅に増えることがあります。 どこからのアクセスかどんなワードサーチなのか気になり少し調べてみました。 アメブロのアクセス解析でリ…
今日は朝から雨昨日に引き続き体調はいいです。 体調の変化はお天気や気圧だけではないみたい。 朝、久しぶりで姿勢チェックしました。朝食、服薬前です。 壁に踵、お…
ジムのZUMBAレッスンへ行ってきました。 今日のジムエリアは人が多いわりに落ち着いていました。 4月からの慌ただしさがひと段落したようです。 我がパーソナル…
土曜日の午後から肩コリ首コリ頭痛が気圧の変化とともにやってきた ﾔﾚﾔﾚ 軽く夕食を摂りメネシットさまと一緒に鎮痛剤を服用する。 今朝も首が回らない。雨降が降…
アメブロのアクセス解析でリンク元は圧倒的にAmeba系が多い。 アクセスランキングに登録しているサイトは除きます。 2番目は「その他」3番目は「Google」…
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス 今回は「キャットストレッチ」🐈ネコの姿勢。 ・姿勢を良くしたい方 ・背中が硬く感じる方 ・下腹部の力を付けたい方…
ジムに設置してある 体成分分析装置InBody(インボディ) 昨年ジムに通い始めたころは月に一度測定していたけれど 今年からお願いしているパーソナルトレーナー…
1週間経った頃から治ったはずの注射痕が再び小さく赤く腫れてきました。 触ると痛みますが、痒みもあり痒くてもかけない複雑な筋注あとに。 一週間経ってから副反応が…
ブロ友さんお薦めの新生姜の醤油漬け 見たものを作りたくなる。高価食材のものは無理だけど新生姜ならと夕方の買い物に入れてみた。 昨日の買い物の一部を載せます。生…
この日になると毎年愉快なことを思い出します。 もう20年近く前ですが、ハードロック＆ヘビーメタルの趣味の掲示板がありました。そのサイトを利用して情報交換や個人…
昨日は DORAEMONーGO！に乗って卓球の練習に行きました。 可愛いので思わず撮ってしまう（笑） 卓球で球出しの練習を希望したら女性お二人、受けて下さる…
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス 『ねもピラ』 今回はソーエクササイズです。4分弱の動画です、お試しください＾＾ ソー（SAW)映画のソー…
昨日 6月1日 大手町の自衛隊東京大規模接種センターで新型コロナウィルスワクチンCOVID-19ワクチンモデルナ筋注接種を受けてきました。 正確に言うとこんな…
いざ大手町へ！！ 防衛省・自衛隊運営の大規模接種センターへ行ってきます。自衛隊の医官、看護官＋民間看護師による実施です。 モデルナ製ワクチンの日本での臨床例が…
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久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
ブロ友さんのブログで気になって 欲しいけれど断捨離終活なので・・・とコメントを残したら 『ハーモニカは小さいからお一ついかがですか』 と誘惑的なリコメあり …
ジスキネジア症状を軽減するために処方されたシンメトレル。服用して3週間が過ぎました。 効いているようです。 レボドパ服用後で血中濃度ピーク時はまだ少し上体が揺…
昨日、スマホのアドレスにこんなメールが・・・ 『おはようございます♪ご飯久し振りに行きましょう^-^10月の6,7日あたりでどうでしょう♪』 誰か分からなかっ…
文字を書くトレーニング先日の夜間勉強会で得た情報から 朝、大きな紙にその日にやることを大きな文字で書く。終わると横線で消す。 これを実践している。 外出してい…
ちょっと豪華なPDハウスが出来たというのでPD仲間8人と見学に行ってきました。 丁度1年前には別のPDハウス見学に行っていましたね。 『PDハウス見学』今話題…
6月に作ったメガネ セサミストリートのアビーモデル 友人とお出掛け中、スマホを見るときに メガネを外し指にかけてスマホを操作しました。 電車で移動中で降りる…
春にマイナンバーカード5年目の更新に行ってきました。 そこで初めて気が付いたことは フリガナが間違っていること！ マイナンバーカード申請の時はフリガナはなかっ…
土曜日に行われたパーキンソン病友の会主催による夜間勉強会に参加しました。 講師のお話しも医師とは違う視点からなのでまだ専門的なリハビリの指導を受けていない私に…
今夜19：30よりzoomで 『パーキンソン病の進行に応じたリハビリ』 について勉強会があります。 講演会ではなく勉強会です。 歩行訓練、日常生活の訓練、嚥下…
メネシット服用後の不随運動を改善するために 処方されたシンメトレル 服用して1週間が経ちました。 少し揺れが軽くなり時間も短くなったように思います。 まだ緊張…
友の会より夜間勉強会のお知らせがありました。 zoom開催です。 参加資格は全国パーキンソン病友の会会員・家族友の会入会希望者・会員からの紹介者 事前に申し込…
昨日は神経内科の8週間ごとの診察日。 次第に活発な動きになっていく 副作用による不随運動・ジスキネジア。 メネシット（レボドパ）服用後60分後 おそらく血中濃…
薬の量は変らないのに副作用のジスキネジアが重くなってきた。 出ない日もあるけれどひどい日もある。 昨日は友人の車でお出掛け。私は運転席の後ろに乗った。車に乗る…
私をいつも刺激してくれるブロ友さんです。sasukeさんのブログでZUMBAを初めて知りました。 とても楽しそうなのでジムのプログラムで始めましたが初心者用の…
リハビリのための運動はサボっています。 卓球前のウォーミングアップのストレッチや スマホのYouTubeから流れる 『ラジオ体操第一』はやっていますが。 オ…
久し振りの日記ですが 元気です。 ウエアリングオフと レボドパの副作用ジスキネジアで 少し自由に動ける時間が減っています。 優先順位で生活すると SNSの時間…
3月21日私の70歳の誕生日にお別れしてからもう49日経ちました。 兄の家の近くのお寺で法事がありました。 少しも実感はなく他の誰かの法事のようで兄もそこに…
冷凍お惣菜を何社か利用してみたけれど やはり自分で作る方が美味しい そんなわけでお惣菜キットを始めてみました。 3ヵ月目です。 2人分の材料が3日分と野菜や…
昨日はオンジェンティスを服用して4週間目で診察日でした。 午前中しっかり2時間の卓球を楽しんだ午後の診察。 いつもは主治医の前では健常者のように調子が良いのに…
久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
