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nao-orangeさんのプロフィール

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東京都
出身
千葉県

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ブログタイトル
パーキンソン病4年目の生活
ブログURL
https://ameblo.jp/nao-orenge/
ブログ紹介文
2018年2月 パーキンソン病と診断されました。 好奇心強めの60代  好きなこと*トレッキング 音楽を聴くこと ライブへ行くこと 最近始めたこと* ジムで筋トレ ピラティス 卓球 
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2020/03/05
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1件〜100件

  • 卓球練習会17:サイン

    サーブレシーブをしてそれが返球される サーブもそうだけど自分の打ったボールが返ってくる それを返球する。 要するにラリーなのだけれど 続かせようとするラリーと…

  • 卓球:ラケットの向き

    昨日は朝から卓球。 平日なので通勤ラッシュに少し合う時間かつて私もラッシュアワーの中にいた。懐かしい。 昨日はイレギュラーなレッスンを入れた。 やはり週一でも…

  • ZUMBA:復活かな?

    今日はいつもより早い時間の ジムプログラムZUMBAに 参加しました。 昨年末から進行期に入ったのか体の動きがよくなく年末最後のZUMBAレッスンは最悪の途中…

  • 1日中卓球

    昨日はいつもと違うメンバーで終日の卓球🏓 私が最年長  午前中だけと聞いていたのけれどリーダーが終日卓球室を借りてあるという。 他に予定もあったのでランチ後…

  • PDのためのピラティス・体幹を鍛える

    ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス YouTubeが更新されました。 【今回の目的】 ペルビックカールは仰向けに寝た状態で体幹が鍛えられるおススメのエ…

  • 卓球:動作緩慢て?

    昨日は広瀬速水コーチによる卓球の練習会がありました 電車を乗り継いでいくので駅までの道路を歩くことが心配でしたが 駅までは雪かきがされていて凍結した部分を避け…

  • 東京の雪

    お昼過ぎ、 出掛ける時はちらちら降り始めた雪が 用事が終った夕方には降り積もっていました。     明日も朝からお出掛け 駅までの徒歩、車があまり通らないので…

  • 服薬時間調整中

    症状が安定しない時間が多くなっています 昨日はジム初めの日でZUMBA初めの日でもあったのに薬を飲んでも起動せずお休みしてしまいました 日中は動作緩慢だけど椅…

  • 2022年元旦

     今年もよろしくお願いします  今朝高尾山初日の出のライブを見ました 2022,0101.06:55スクショ リアルで見たい❣ 今年の趣味昨年回数の多かった順…

  • 今年の12月は

    今までとは違いました。 やはり進行性の病ですから良くなることもありませんし現状を維持することも出来ません。 去年のように上手く時間が使えません。薬の効いている…

  • 不調より復活

    薬の効いている時間が短くなる 動作緩慢 動きがゆっくりになると同時に思考力も落ちる 動く気力はあるからまだ良いが やりたい事が予定通りに進まない 食事の用意や…

  • ZUMBA:でもやめない

    昨日は今年最後のジム活。 ZUMBAスタジオへ入り軽くストレッチをする 早めに飲むはずの薬を忘れた! 少々の違和感はあるけれど 今までだってそれで最後まで踊れ…

  • レボドパの血中濃度

    薬剤誘発による不随運動が活発になり 上体の揺れ、首肩に力が入る(引きつる感じ)時間も長くなり疲れも強くなってきました。  主治医と相談して飲み方の工夫をしてい…

  • 卓球練習会16:切替

     広瀬速水コーチによる今年最後の練習会 今年6月から始めたコーチに付いての練習 まず必要な事は運動するための薬の調節 最近は友達とレッスン前のファミレスランチ…

  • PDのためのピラティス・姿勢

    パーキンソン病のためのピラティスねもさんによる「ねもピラ」 昨日はリアルねもピラに参加しました 年末のせいか参加者も少なくパーソナルトレーニングのようで得した…

  • イブの受診日

    クリスマスイブだからといってそれらしいことは何もない受診日 いつも通りに主治医の「どうですか?」の言葉で始まる。 私もいつも通りに「朝の手指のこわばり、午後の…

  • ヘアサロン

    ロング目指して春から伸ばし始めた髪 長くなりました。 鎖骨辺りまであります。 毛先が絡むようになってきたので手入れのためにヘアサロンへ行ってきました。 前回よ…

  • ジムはサンタラッシュ

    クリスマスウィークなんですね🎄 ジムにチェックインしたらサンタさんいっぱい🎅🎅 先週のZUMBAをお休みしたのですっかり忘れていたサンタ衣装 殆どミニス…

  • 今日はバスケットボールの日

    プロバスケの試合観たことある? そういえばスポーツ観戦はバスケットボールが好き。 1992年のバルセロナオリンピックに出場のアメリカドリームチームの試合を見て…

  • 姿勢保持

    筋トレをサボっているせいか寒さのせいか 長時間立っていると腰が伸ばしにくくなる 卓球で1時間を過ぎるころから膝の伸びが良くなく脹脛もじんじんしてくる。 バラン…

  • 卓球定例会12月:賑わい

    ブログをお休みしていますが忙しいだけで元気です。 木曜日は卓球の個人レッスン30分土曜日はPD仲間の卓球定例会 木曜日、睡眠1時間半で朝から30分の個人レッス…

  • パワーアップカラー

    卓球の事 少しコースが狙えて強打も入る確率が高くなり まだ始めたばかりの仲間と練習していると自分を熟練者と錯覚します(笑) 広瀬コーチの練習会で先輩生徒さんに…

  • ピーカンパイの季節

    ピーカンパイの季節がいつか分かりませんが昨年は今頃何度も作りました。 リコさん、いかがお過ごしですか?クリスマスツリーはキレイに飾られたでしょうね。 レシピを…

  • 卓球練習会15:レシーブ

    久しぶりの広瀬速水コーチのレッスン。 最近忙しくてジムも行けてないし宅トレも気合ばかりで時間が短い。 しかも日中変動もあり動き始めてみるまでは体調が分からない…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑫

    とうとう来てしまいました最終回 習慣化になったでしょうか? ねもさん お疲れさまでした 。 今日は椅子を用意してください。    振り返ってみました     …

  • パーキンソン病友の会

    パーキンソン病、服薬治療を始めてから5年目に入ります。 コロナ禍に入る前にパーキンソン病友の会への入会を検討していましたが入会申し込みも出来ずそのままになって…

  • セールストーク

    ちょっとショックだったこと 先日、デパートのワイン売り場でスペイン産の赤で少し癖のあるものが欲しいと 売場スタッフに聞いてみた。 予定してた価格のワインを勧め…

  • クリスマスにうさぎ?

    先日友人と出かけた際に早めの夕食を摂ろうと中野のレンガ坂へ。 目映いばかりのイルミネーション。  まだ時間も早く飲むには少し明るい。 友は1滴も飲めないから少…

  • 日の目を見た愛機

    2005年製のCDラジカセ  日本ビクター製 現在はJVCケンウッド 2008年10月1日にケンウッドと経営統合して、持株会社JVC・ケンウッド・ホールディン…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑪

    今日は11回目 あと1週でラスト、 習慣化していますか? 忙しいと夜ピラの代わりに行ったりしますが習慣になっています。  今日もいろいろ動いたのでクールダウン…

  • 朝からお出掛け

    今日は9時前より外出のため お家でピラティス習慣化プログラムをアップできません。 帰宅後に体験してからアップします ここ数日は多忙のためブログをアップしていま…

  • WPC 来年はSpain

    タイトルにWPCとありますがテーマは音楽です。第6回世界パーキンソン病学会議(WPC 2022)   が2022年6月7日〜6月10日までスペイン のバルセロ…

  • 火曜ZUMBA:いつもの場所

    11月最後のジムはZUMBA 11月もジムは休みがちでしたが火曜ZUMBAは皆勤❣ スタジオへ入ってスマホで次の予約を入れる。 この日はうっかり予約が遅れてい…

  • 都会の紅葉と渓谷

    昨日は3年振りでウォーキングイベントに参加しました。 メンバーは長く付き合いある健常者7名。パーキンソン病の事はまだ言っていません。  朝、珍しく二度寝してし…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑩

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち 今日は10週目♪        今日はウォーキングのイベントへ参…

  • たくさんの方に読んで頂いて

    ありがとうございます ひとりの友人以外には秘密で初めたこのブログも 意外な方から「見ています」と知らされることがあり驚きますが、 案外狭い世界なのかもしれませ…

  • 卓球:一年前と今

    広瀬コーチのところで予約なしでも参加できる練習会が今月から始まった。 平日なのは嬉しい。毎日が日曜日の身分になったのに週末土日が忙しいから。  そういえば去年…

  • クリスマスソング

    もうすぐ12月クリスマスまであと1ヵ月 イブの日は受診日それ以外予定はない。 受診日でも少し遠出になるのでそれは気分転換になる   いま、クリスマスソングの …

  • 火曜ZUMBAと空

    今月のジムはなんと今日で5回目でした。 火曜ZUMBAは欠かさず行っていたけれど筋トレはサボりがち。 卓球のレッスンも増えたし他にの用事も多かった。  今日は…

  • 卓球定例会11月:表情

    土曜日 PD仲間の卓球定例会 すっかり私たちに馴染んでしまった 広瀬速水コーチのレッスンは 一度経験すると 皆リピーターになります  この日はパートナーの妖精…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑨

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち 今日は9週目♪   寒くなりましたね あと3回になりました。 朝…

  • 卓球:個人レッスン20分

    昨日は友人に便乗しての個人レッスン20分 すっかり馴染んでしまった広瀬速水コーチのレッスン 一球ごとの短い言葉のアドバイス 対応できるタイミングで良く通る声で…

  • ジム活1年経ちました

    最初に入会した動機からは離れてきましたが1年間続けることが出来ました。 『パーソナルトレで歩行障害の改善』週に一度3週にわたりパーソナルトレーニングをすること…

  • 卓球練習会14:相手を読む

    昨日は広瀬速水コーチの卓球練習会へ参加。 PD仲間が6人も集まりました。 罹患歴1年目から23年目まで 同じように症状が進むわけでなく個人差もあり いろいろな…

  • 愉快な仲間たち

    金曜も土曜も昼間から飲み会。 飲み会の理由付けは何でもいい 金曜日はブラックジャックのいる町からバスに乗って友人の家へ 初めて下りた駅で発見ちょっとウキウキ …

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑧

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち今日は8週目♪ マットの上で四つ這いの姿勢で始めます。四つ這いの姿…

  • 木漏れ日の散歩道

    雲一つない青空の下友人と昨年から約束していた 東京都薬用植物園の見学と周辺の散策をしてきた。 最初の乗換駅で次の乗換駅を確認して電車に乘る 逆方向から来る友人…

  • 卓球:個人レッスン30分

    広瀬速水コーチのプライベートレッスン 友人に便乗して参加しました。 30分間続けての コーチによるマンツーマンレッスン。  ジムプログラムのZUMBAも初級は…

  • 卓球練習会13回目:Venus?

    朝から忙しく体調を整えられず。 震えやこわばり、不随運動、筋肉のぎこちない動き。動作緩慢 フルコース  友人とランチをする約束時間に ぎりぎり間に合ってほっと…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑦

    朝は忙しくてUPできませんでした 7回目 ねもピラ習慣化プログラムです。 今日からマットですね。    なぜか急ぐ朝に限って薬の効き目も悪く身体が起動せず・・…

  • 今日のおやつ

    美容院に行ったら何やら長い行列が出来ている。 隣の空き店舗に地元では有名な洋菓子店が移転してきた。 行列は美容院の前に入口から距離を置いて出来ていた。 遠目に…

  • 運動不足になると

    ジムに行く時間が無かったり宅トレをする時間が無かったり 何日か続くと筋肉も落ちるけれど気分も落ち気味。 薬が効いている時間にジム活、宅トレしようと思うと 家事…

  • 筋トレZUMBA筋トレ

    先週はハロウィーン週間なのにZUMBAは用事が出来てキャンセルしてしまいました。 最近は体の動きが良い時と動きにくい時と全く読めず 昨日は5段階なら4くらいで…

  • 卓球練習会12回目:15歳の先生

    なんと2週間も卓球台に向かっていなかった日の 広瀬コーチの卓球練習会 おまけに最寄り駅に着いたら雨が降っていて寒い。。。  少しこわばりを感じながら卓球室へ入…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑥+アンケート結果

    今日は第6回前12回ですから半分まで来ました。  腹筋と大腿筋に効きました。トレーニングをサボっていたことを自覚しました。   ★昨日はライブ配信がありました…

  • 診察日と健康診査結果

    昨日は診察日。8週間前の診察日に合わせて年に一度の健康診査も受けたのでその結果も聞きました。 まず健康診査の結果体重が500グラム減り BMI が Low判定…

  • お家でピラティス・アンケート結果ライブ配信10時より

    パーキンソン病のためのピラティス お家でピラティス習慣化プログラムのアンケート結果をYouTubeにてライブ配信します。 10月30日土曜日 本日 10時開始…

  • パーキンソン病⑦Thanks

    そして誘ってくれた女性は忘れられない大切な友人となります。 顔見知り程度だった同行の仲間二人も忘れられられない友に。 私の中では特別な3人ですが皆さんの記憶は…

  • パーキンソン病⑥うれし涙

    補助具を使って歩くようになった半年の間いろいろ考えて実行してきました。 情報が欲しくてパーキンソン病友の会にwebで入会申請をするも 連絡するように言われた地…

  • お家でピラティス・アンケート結果ライブ配信予告

    お家でピラティス習慣化プログラム アンケートにご協力ありがとうございました。25日で締め切りました。  アンケートの結果をライブ配信します。 ライブ配信は 2…

  • パーキンソン病⑤歩けない

    2019年2年03日昭和記念公園ウォーキングコミュのディスクゴルフで遊ぼうイベント歩行が・・・ディスクゴルフではディスクを追いかけるとき、早足が出来ないのです…

  • パーキンソン病④登山とウォーキング

    2018年2月9日検査結果を聞くDaT SCANは典型的なパーキンソン病の画像だという。処方はミラペックスLA錠0.375mg 1錠/1日 2018年2月10…

  • お家でピラティス習慣化プログラム⑤

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち今日は5週目♪  初めての方や確認したい方のためにこのプログラムの…

  • パーキンソン病③検査と結果

    2018年2月7日大学病院で1日かけてスキャン検査をする。MRI・AのあとにDaT SCAN。 ガンマ線という放射線を放出する検査薬を静注し脳に集まるまで3時…

  • パーキンソン病②初診

    2018年1月26日「左足震え」のワードで「パーキンソン病」がヒットする。 近くの神経内科を調べる 運よく近くの大学病院と提携している開業医を見つけた。院長の…

  • パーキンソン病①初期症状

    最近よく初期症状について問われることが多く、現在の備忘録としてまとめてみる。---------------------------------- 今思えば異変…

  • ZUMBA:服薬時間Ⓜ

    最近は絶好調が続いていたのに昨日のZUMBAでは元に戻った感じ 先週は下手でも身体が自由に動かせたのに 昨日は前半ぎこちなく後半は動けないむりやり動かすとゾン…

  • 卓球練習会11回目:オール

    土曜に続き日曜も広瀬コーチとパートナーの妖精さんと卓球 コーチ主催の練習会に参加しました 今回は私の注目は オールのレッスン。 試合のときのようにサービスから…

  • 卓球定例会10月

    PD仲間の卓球定例会 私の最近の卓球はいつも広瀬速水コーチのレッスン付きです。 1ヵ月振りに会う仲間からは上手くなったと言われて調子に乗るワタクシ まだ引き継…

  • お家でピラティス習慣化プログラム④

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち今日は4週目♪  初めての方や確認したい方のためにこのプログラムの…

  • 薬の効き目

    久し振りに初歩的解説しかも省略多し パーキンソン病では、脳内の運動にかかわる神経伝達物質‘ドパミン’が不足しています。 現在服用中の薬は2種類 レボドパメネシ…

  • ピラティス習慣化プログラムアンケート

    毎週日曜日に12週にわたり更新される お家ピラティス習慣化プログラム 3週目まで来ました。 ねもさんからアンケートのお願いです。 直接の声をぜひお願いします。…

  • グループレッスン:卓球

    昨日は友人の予約した個人レッスンに入れてもらい 広瀬速水コーチご指導によるPD卓球仲間3人のグループレッスン 前日のZUMBAに続き絶好調で臨む薬による不随運…

  • 久し振りでZUMBA

    今月は用事が多くてジムへ行く時間も取れず スタジオプログラムもキャンセルを何度かしました。 久し振りのZUMBAに参加出来て身体が動くか心配でしたが 思いのほ…

  • 卓球練習会10回目:スピンオフ

    私たちPD卓球クラブがお世話になっている卓球コーチ 広瀬速水コーチ:高次脳機能障害にて闘病中そして現役続行トレーニング中妖精さん=広瀬速水コーチのパートナー私…

  • 卓球練習会10回目:コース取り

    広瀬速水コーチのレッスンは今回で10回目 昨日はフォアのレシーブで相手のバックへ返すストレートフォアへ返すクロス バックのレシーブもストレートとクロスの打ち分…

  • お家でピラティス習慣化プログラム③

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティスお家でピラティス習慣化プログラム全12週のうち今日は3週目 小目標達成です  初めての方や確認したい方のためにこ…

  • リアル「ねもピラ」へ

    パーキンソン病のためのピラティス 『ねもピラ』 きょうはねもさんにお会いしてのピラティスでした。 リアルの場合は安心して身体を動かすことが出来ます。 実際に見…

  • ワクチン接種(家族)

    やっと家族も2回目接種まで予定が決まりホッとしています。 私だけ基礎疾患のある高齢者なので早く済ませましたが 出張族の息子は PCR検査キットが会社から何度も…

  • 断捨離中の宝物?

    断捨離中、殆どゴミとして処分してしまったがかさばらないものは保管してある。 子供たちのゴミから出てきたテレカ私所有のテレカ 一部です  さて私の持っていたのは…

  • 友達になれた日

    ちょっとタイトルに照れる 時々しか会わないけれど同じ時間を過ごす中で少しも本心が分からなかった彼女。 単刀直入に聞いても答えない。 芯の強い人らしく笑顔のまま…

  • 会いたい・会わせたい

    暫く会えなかったPD仲間が土曜日の集まりに電動車椅子で参加とするらしいと情報が入りました。 最後にお会いしたのは昨年の新年会ですからまだコロナ禍まえ。 当時は…

  • お家でピラティス習慣化プログラム②

    ねもさんによるパーキンソン病のためのピラティス お家でピラティス習慣化プログラム 全12週のうち 今日は2週目 9時に公開されて同時に行いリアルタイム気分を味…

  • 卓球練習会9回目:3グラム

    一昨日の午後、玄米ご飯のお陰で体力を奪われて体重 1kg減 夕食にはパスタを食べて服薬異状なし 朝も薬は抜けているはずなのに動きも悪くなく朝食もいつも通り 飲…

  • 玄米ご飯

    食生活の見直しを宣言したのに 『食生活の見直し』春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学は…

  • 火曜ZUMBA:動かなーい

    最近、ZUMBAで動きの良くない日が続いています💦 昨日もスタジオに入ってからウォーミングアップで動きの確認をしているうちに足首の動きが微妙にしびれ感。 や…

  • 食生活の見直し

    春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学はすっかり忘れています。i『タンパク質摂取のジレン…

  • 卓球練習会8回目

    広瀬速水コーチの卓球練習会🏓 スケジュールが発表になるとすぐに半数は埋まる 空きを見つけたら迷わず予約しないと一瞬の差で入れないことも・・・💦 そして今日…

  • お家でピラティス習慣化プログラム①

    パーキンソン病のためのピラティスねもピラの お家でピラティス習慣化プログラム 始まりましたね。 さっそくやってみました。まだ薬が効いていなくて腕の伸びが良くあ…

  • 起床時の腰痛

    パーキンソン病の診断を受けて暫くしてから起床時の腰痛が始まりました。 目覚めて寝返りは出来る座ることは出来る でも立ち上がることが出来ない腰を伸ばせない 近く…

  • PDのためのピラティス・新企画

    ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス『ねもピラ』 お家でピラティス 習慣化プログラム 今回は新企画の説明だけでレッスンはありません。    毎週日曜 午…

  • 女神のパーソナルトレーニング

    待ちに待ったパーソナルトレーニング。先週受けたばかりだけど 心身ともにリフレッシュしていい状態にしてくれる パーソナルトレーナーをブログでは 女神と呼ぶ 今日…

  • ZUMBAと鈍感力

    ジムでZUMBA  ジムに行くとまずストレッチエリアでストレッチポールを5分 自宅より広くて気持ちがいいのでトレーニングルームに入ると必ず行うようになった。 …

  • 直面した問題

    パーキンソン病も薬やDBSなどで長く運動機能を維持できるようになりました。 でも年数が経つと外見も健常者との違いが出てきます。 健常者からの見られ方感じ方も気…

  • 卓球練習会7回目

    PD仲間の練習会でお世話になっている広瀬速水コーチの HAYAMIX卓球練習会9月19日日曜日 昨日に続いて今日も勝つためのレッスンに参加 ムリして返さないの…

  • 卓球定例会9月

    PD仲間の定例練習会 昨日は広瀬速水コーチをお招きしての練習会でした。 台風の影響で大雨予報でしたが出かける時には晴れてきて日傘になりました。 開始直前に担当…

  • 宅トレ・反省とこれから

    実はサボりがちだった宅トレ 他に楽しいことが増えたので 時間を決めて取り組まないとできないで一日が終ってしまう。  他の楽しいこと ZUMBAはオンラインレッ…

  • トレオフの日・月見に走る

    水曜日ジムでパーソナルトレーニングを受けてから心身ともにスッキリしています。 トレーナー女神からトレーニングの前に「お薬は最近どうですか?増えていませんか?」…

  • パーソナルトレーニング6回目

    昨日は久しぶりのパーソナルトレーニング 最後のパーソナルトレーニングは4月 5月はジムの休業6月はトレーナー女神の都合でキャンセルその後もワクチン接種などあり…

  • PDのためのピラティス:#42ピラティス呼吸

    先週のリアルねもピラで教えて頂いた ピラティス呼吸 動画がアップされました。 肋骨周り筋肉のストレッチ?呼吸に関する分かりやすい解説もあります。    私は気…

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