パーキンソン病６年目の生活

音楽療法

声楽の発声でボイストレーニングソプラノ歌手の方が声楽の発声法を教えてくれるボイストレーニングに参加していましたがコロナ禍で暫く休止中。 胸を広げて深呼吸口角を…

2021/06/30 12:06

認知症予防

考えてみるとパーキンソン病の進行を遅らせるために行っていることと同じですね。 要は意識を持って取り組むこと。 一般的な認知症予防として 身体を動かしながら何か…

2021/06/29 11:22

パーキンソン病と認知症

パーキンソン病と認知症脳神経内科の診察を受ける前に調べた中でパーキンソン病で寝たきりになることの他に心配になったことは認知症になる確率が 一般の人より4倍から…

2021/06/28 11:51

梅シロップの観察日記(笑)

小学生の自由研究にもなりそう まだ上下逆さまにする必要があるので楽しい作業になっています 梅が傷つかないように、乾いた梅がないように静かに逆さまにします。 そ…

2021/06/27 11:10

動作確認と英会話

身体の動作確認 昨日はジムのオンラインでZUMBAやエアロビクスで身体の動きチェックをしました。 今朝もオンラインレッスンで福岡のインストラクターのZUMBA…

2021/06/26 13:03

体調復活と傘

復活しました 久しぶりに長引く倦怠感に焦りは感じましたが 昨日の午後からは身体の動きも平常に戻りました。 パーキンソン病の症状は相変わらずです。 朝の指先のこ…

2021/06/25 12:11

梅の情報いろいろ

梅の情報と効能についてブロ友さんからの情報と調べたものを備忘録として残します。 紫乃さん ポッチャさん ニャンさんありがとうございました。 今日の梅シロップ2…

2021/06/24 13:45

今日も休息日で梅シロップ

宅トレはするけれどジムはお休み。何となく怠い。 マシーントレーニングは5連休。焦りはあるけれど仕方ない。 昨日もZUMBA30分まともに動けず疲労度は高くマシ…

2021/06/23 16:13

ZUMBAから梅シロップ

昨日 ゆっくり休んで 疲れは取れたつもりなのに ジムのZUMBA まったく動けず惨敗。 全身のこわばり？手も足も上がらない。動き全体がぎこちない。 踊るまでは…

2021/06/22 20:55

パーキンソン病のためのピラティス

日曜日パーキンソン病のためのピラティスねもさんの「ねもピラ」に行ってきました。 金曜、土曜と卓球で使った身体のリフレッシュを期待して参加しました。 今回は「骨…

2021/06/21 13:34

PD卓球6月定例会

昨日は雨の日卓球 開始10分前 今日は主催者がお休みなので現場責任者は私で、代行します。 練習メニューはボランティアさんにお願いしてあると今朝連絡がありました…

2021/06/20 18:28

卓球・プロのコーチング

昨日のhappyなこと 前夜はいつもより少し早い01時30分ごろ入眠したのですが 05時40分のアラームで目覚めたらやはり怠い。が、熱はない。 悩み事があって…

2021/06/19 11:19

初めてのエアロビクス

初めてのエアロビクス ジムのプログラムで経験しました。 トレーニングルームで開始時間までウォーミングアップと筋トレ。 受付カウンターに我がパーソナルトレ発見 …

2021/06/18 11:03

アクセス解析リンク元

時々アメブロのアクセス数が大幅に増えることがあります。 どこからのアクセスかどんなワードサーチなのか気になり少し調べてみました。  アメブロのアクセス解析でリ…

2021/06/17 11:47

雨の日でも気分上々！

今日は朝から雨昨日に引き続き体調はいいです。 体調の変化はお天気や気圧だけではないみたい。 朝、久しぶりで姿勢チェックしました。朝食、服薬前です。 壁に踵、お…

2021/06/16 11:41

ZUMBAからカッシータ

ジムのZUMBAレッスンへ行ってきました。 今日のジムエリアは人が多いわりに落ち着いていました。 4月からの慌ただしさがひと段落したようです。 我がパーソナル…

2021/06/15 18:00

骨格リセット

土曜日の午後から肩コリ首コリ頭痛が気圧の変化とともにやってきた ﾔﾚﾔﾚ 軽く夕食を摂りメネシットさまと一緒に鎮痛剤を服用する。 今朝も首が回らない。雨降が降…

2021/06/14 20:00

アクセス解析のリンク元

アメブロのアクセス解析でリンク元は圧倒的にAmeba系が多い。 アクセスランキングに登録しているサイトは除きます。 2番目は「その他」3番目は「Google」…

2021/06/14 11:28

ピラティス「背中の筋肉をほぐす」

ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス 今回は「キャットストレッチ」🐈ネコの姿勢。 ・姿勢を良くしたい方 ・背中が硬く感じる方 ・下腹部の力を付けたい方…

2021/06/13 11:10

筋肉と筋力

ジムに設置してある 体成分分析装置InBody(インボディ) 昨年ジムに通い始めたころは月に一度測定していたけれど 今年からお願いしているパーソナルトレーナー…

2021/06/12 13:00

ワクチン接種の跡が

1週間経った頃から治ったはずの注射痕が再び小さく赤く腫れてきました。 触ると痛みますが、痒みもあり痒くてもかけない複雑な筋注あとに。 一週間経ってから副反応が…

2021/06/11 11:54

新生姜の醤油漬け

ブロ友さんお薦めの新生姜の醤油漬け 見たものを作りたくなる。高価食材のものは無理だけど新生姜ならと夕方の買い物に入れてみた。 昨日の買い物の一部を載せます。生…

2021/06/10 12:27

今日はロックの日

この日になると毎年愉快なことを思い出します。 もう20年近く前ですが、ハードロック＆ヘビーメタルの趣味の掲示板がありました。そのサイトを利用して情報交換や個人…

2021/06/09 15:15

ドラえもんGO！今日からジム活

昨日は DORAEMONーGO！に乗って卓球の練習に行きました。 可愛いので思わず撮ってしまう（笑）  卓球で球出しの練習を希望したら女性お二人、受けて下さる…

2021/06/08 17:20

ピラティス「体幹を鍛える」

ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス 『ねもピラ』 今回はソーエクササイズです。4分弱の動画です、お試しください＾＾      ソー（SAW)映画のソー…

2021/06/07 09:35

モデルナ製ワクチン1回目

昨日 6月1日 大手町の自衛隊東京大規模接種センターで新型コロナウィルスワクチンCOVID-19ワクチンモデルナ筋注接種を受けてきました。 正確に言うとこんな…

2021/06/02 12:05

コロナワクチン1回目行ってきます

いざ大手町へ！！ 防衛省・自衛隊運営の大規模接種センターへ行ってきます。自衛隊の医官、看護官＋民間看護師による実施です。 モデルナ製ワクチンの日本での臨床例が…

2021/06/01 12:11