ヨガを学んでからの発見や生活スタイル。健康で心地よく毎日を過ごせるよう、ヨガの知識を日常に生かして。ヘルシーでハッピーに暮らすマインドを、どなたでも簡単に取り入れられるように。また越してきたロサンゼルスでの生活もご紹介しています。
生活の拠点が変わっても、その変化を楽しみながら生活しています。自分のマインドをキープするためにも、体調をキープするためにも、日本にいた時と同じようにヨガやワークアウトを変わらずに行っています。 おいしいものもたくさん、カロリーもたくさん、量もたくさんのアメリカですが、体形をキープするための方法や、気持ちの持ち方も皆さんとシェアしたいと思います！！
おやつは大好きなチーズ。大事なたんぱく源。そう思っていましたが、膨満感を持ってから、チーズのとりすぎでは。という考えが浮かびました。さらに塩分も。あんなに食べていたチーズがしょっぱくて。。こんな風に変わっていくんだという体験です。
サラダにはドレッシング！ドレッシングってほんとに種類多すぎ。いろいろ試せて楽しいですよね。 けれどある時、しょっぱくて食べられない。。。そう感じました。みんな、サラダ食べる時、ドレッシングどうしているんだろ。。。まじめに考えてしまいました
ヨガを始めるよりも先に菜食でした。どんなきっかけでベジタリアンになったりヴィーガンになったりすのでしょう？私の始まりを紹介します。お肉大好きだったのに、いつの間にか変化していました。
忙しい年末年始の隙間時間にちょこっと筋トレ！のチャレンジをしました。感想と成果を書いてみましたよ～。まとまったトレーニング時間が持てない時期でもあるので、苦肉の策！？代謝アップ目的です。この冬、体と心の健康、キープできていますか？
決まった時間に起きることが簡単にできたらいいですね。特に冬は、お布団が心地よすぎて。。。外が寒すぎて。。。朝の時間を大切にしたいので、決めた時間に起きていますが、寝過ごした時の気分はあまりよくないです。。そんな朝でもポジティブに捉えてみたいと思っています。
2020年、みなさんはどんな楽しみがありますか？個人的に、こんな予定があって楽しみ～っていうことがいくつありますか？私はたくさんあります♡だから、笑顔で過ごそうって思いました。とてもアバウトな目標です。笑。
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