ヨガを学んでからの発見や生活スタイル。健康で心地よく毎日を過ごせるよう、ヨガの知識を日常に生かして。ヘルシーでハッピーに暮らすマインドを、どなたでも簡単に取り入れられるように。また越してきたロサンゼルスでの生活もご紹介しています。
生活の拠点が変わっても、その変化を楽しみながら生活しています。自分のマインドをキープするためにも、体調をキープするためにも、日本にいた時と同じようにヨガやワークアウトを変わらずに行っています。 おいしいものもたくさん、カロリーもたくさん、量もたくさんのアメリカですが、体形をキープするための方法や、気持ちの持ち方も皆さんとシェアしたいと思います！！
年末年始の暴飲暴食、運動不足、忙しい。。。そんな時期でも隙間時間で筋トレチャレンジしてます。この冬も快適に。気分も落ち着いて過ごしたいです。結果はどうかな～。
同じ筋トレメニューは楽です。いろいろなメニューで体に新しい刺激を与えてみるのも楽しいです。筋肉痛が教えてくれることもありますね。頭ではわからないことを体が教えてくれます。
知足。ヨガの教えにあります。私は生まれながらに多くのものをもって生まれてきたんだな。今も必要なものは何でもあるな。素直にそう思えることが増えました。それだけで満足できる。幸せを感じられる。と言われていますが、本当にそうでした。ラッキー☆
毎年わかっていても食べ過ぎるこのシーズン。そんなこと、気にせず楽しんじゃうのもありです。けれど後で後悔するのもつらいから。笑。今年はどんな食べ過ぎ防止を試しますか？簡単にできる食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します。できそうなところから始めてみましょう！
炭水化物を減らすようになって5年ほどたちます。体や心の変化をまとめてみました。参考になれば嬉しいです。
モチベーションUp item get！これでまた筋トレ頑張る～☆皆さんはこの冬、何か新しいものを手に入れましたか？
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