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1件〜30件
バックエクステンション（背筋台） 10ｋｇ×50回ロープリーマシン 16.5ｋｇ×10回2セット腹筋台があいてなかったので、できず。トレッドミル（ランニング）…
メスティン弁当箱シリーズです。画像は、麻婆ナスをごはんにのっけてみました。夜は、湯豆腐しました。 それと、今日は、スクワット150回・腕立て50回・腹筋50…
純連の味噌ラーメンが安売りしていたので買ってきました。これが一番おいしいです。 サッポロ一番 名店の味 純連 札幌濃厚みそ 123g×12個…
かっぱえびせんが止まりません普通のはなんとか我慢できますがちょっとちがう味がでると、すぐ買っちゃいます今日はマーライオン２ということで・・・ 軽めの筋トレのみ…
今日も軽めの筋トレのみスクワット100回、腕立て50回ということで、小豆関係のものが食べたくて、おはぎを買ってきました。なにやら甘いものが欲しがるのには、たん…
スクワット150回、腕立て50回 豊平川マラソンエントリーしました。いつまでたっても、完走目標です。自己ベストは難しそう・・・ということで、今日はカレーを食べ…
アブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×30回2セットバックエクステンション（背筋台） 10ｋｇ×50回ロープリーマシン 16.5ｋｇ×10回2セット３日連続…
チェストプレスマシン 40ｋｇ×10回2セットペクトラルフライ 37ｋｇ×10回2セットアブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×30回2セットバックエクステン…
アブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×30回2セットバックエクステンション（背筋台） 10ｋｇ×40回ロープリーマシン 16.5ｋｇ×10回2セットトレッド…
あまり練習できていないけれど、エントリーしようか迷ってます。 スクワット150回、腕立て50回今日も惣菜を買ってきて食べてます。やはり、野菜中心の食生活です…
今日のトレーニングも、軽めの筋トレのみスクワット150回腕立て50回 ということで、今日はいろいろ惣菜買ってきたのですが中でもげんこつザンギが気に入りました。…
昨日ちょっと足の張りがあり、あまり走れなかったので、久々休みも、スクワット100回・腕立て50回の軽めの筋トレのみ ということで、今日はキムチ鍋をつくりました…
チェストプレスマシン 40ｋｇ×10回3セットロープリーマシン 16.5ｋｇ×10回3セットアブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×50回トレッドミル（ランニ…
チェストプレスマシン 40ｋｇ×10回3セットアブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×50回レッグエクステンション 61ｋｇ×10回レッグカール 22.5×1…
5日ぶりの練習となりました。チェストプレスマシン 40ｋｇ×10回3セットアブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×50回レッグエクステンション 61ｋｇ×10…
例年に比べ雪の少ない年だけど、やっぱり冬は寒い。ということで、寒い日にはパート２、湯豆腐ふう鍋料理です。味噌ベースのたれでいろいろ煮込んでみました。 足ブイサ…
スタミナをつけようと思い、鳥の胸肉、豚の生姜焼き、シイタケ焼いて食べました。寒い時期には、生姜が体を温めてくれます。 最後に熱出たのいつ？▼本日限定！ブロ…
明日から仕事ということもあり、なんだか練習いきたくなくなりました。３日ぶりの休息です。 ということで、とんよしの唐揚げと手羽先買ってきました。とんよし とんと…
チェストプレスマシン 40ｋｇ×10回3セットペクトラルフライ 37ｋｇ×10回2セットショルダープレス 20ｋｇ×10回2セットアブドミナルベンチ（腹筋台）…
スクワット 60kg×3回 3セットレッグカール 22.5×10回2セットカーフレイズ 115ｋｇ×20回2セットバックエクステンション（背筋台） 10ｋｇ×…
ショルダープレスアブドミナルベンチ（腹筋台）レッグエクステンションレッグカールカーフレイズバックエクステンション（背筋台）ロープリーマシン上下軽めの重さで筋ト…
昼のみしたかったけど、正月ということでPM3：00からの営業でした。普段は、AM11：30からやってます。料理も飲み物も豊富にあり、値段も安くとても満足して…
毎年、初詣はここ北海道神宮へいってます。 =^_^= 今年の抱負は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
幸先がいい今年はいい年になりそうだ。 2020年あなたの運勢は... Amebaおみくじを引く運勢アップの本もチェック
12月の月間走行距離は、133ｋｍでした。30日か今日31日走りぞめしようとおもったが、もう飲んでます。結局29日が今年の最後の練習となりました。年間では、2…
12月27日金曜日に忘年会にいってきました。どこも予約でいっぱいで、入れず「目太間」さんだけ、時間限定ではいれました。マグロ料理の専門店ですがいろいろな料理が…
スクワット 60ｋｇ×10回3セットレッグエクステンション 61ｋｇ×10回2セットレッグカール 27.5ｋｇ×10回2セットカーフレイズ 102ｋｇ×10回…
ベンチプレス 40ｋｇ×10回3セットチェストプレスマシン 45ｋｇ×10回3セットペクトラル・フライ 40ｋｇ×10回2セットダンベルカール 10ｋｇ、8ｋ…
スクワット 60ｋｇ×10回3セットレッグエクステンション 61ｋｇ×10回2セットレッグカール 27.5ｋｇ×10回2セットカーフレイズ 102ｋｇ×10回…
ベンチプレス 40ｋｇ×10回3セットペクトラル・フライ 38.5ｋｇ×10回2セットダンベルカール 10ｋｇ、8ｋｇ、6ｋｇ 10回ショルダープレス 20ｋ…
