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ブログタイトル
ぐうたら日記
ブログURL
https://ameblo.jp/angelsho/
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日々のマラソン練習日記など、食べ歩きの動画などジャンルは問わず、だらだら書いてます。
更新頻度(1年)

345回 / 332日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2020/01/03

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jyonyiさんの新着記事

1件〜30件

  • 天然水仕上の鏡月買ってきました

    ク明日は、ジムに行けそうなので、今日は筋トレお休みにしました。 ということで、焼酎 鏡月買ってきました。とても気に入っている焼酎のひとつです。 今日のスリーグ…

  • 今日も筋トレ ビーツがやっと手に入りました

     今日は、下半身プラス肩の筋トレですスクワット           120回カーフ                100回ショルダープレス   80回なかなか…

  • ジャンクフードに手が出る

      いけません、またまたはまってしまいました。ジャンクフードと知りながらついついいけませんね・・・ しかし、筋トレ腕立て           50回×3セット…

  • 腸内細菌

     だんだんと寒くなってきました。そんなときは湯たんぽです。 それでは、今日のきんとれですスクワット120回カーフ40回ショルダープレス60回右利きのせいか、左…

  • 血圧を下げる食材・・・

     キュウイ最近食べてますブルーベリー、ニンニク、ビーツ、スイカとどれも血圧を下げる食材だそうです。 いつもの筋トレ今日は上半身です。腕立て          …

  • いろんな食材買ってきました。

       いろいろ食材買ってきました。カキフライ久々です、ホッケもすきです。 超回復の日にしようと思いきや、スクワット120回カーフ40回ショルダープレス60回や…

  • プロテインの摂取方法 筋力アップ

    ジムでのトレーニング珍しく3日連続チェストプレスマシン 42.5kg×10回3セットペクトラルフライ 40kg×10回2セットアブドミナルベンチ(腹筋台) 1…

  • マイブーム アウトドアを家でやる

      いつも行くダイソーに行ってみたら、メスティンがあったので即買い。こうゆうものに目がありません、今使っているメスティンより一回り小さいけど十分役に立ちます。…

  • あまり調子よくない中でのトレーニング

    今日もジムでのトレーニングです。レッグエクステンション 61kg×10回3セットレッグカール 25×10回3セットカーフレイズ 54kg×20回3セットショル…

  • いいペースでジムにいけている

     ジムでの筋トレ、ランニングチェストプレスマシン 42.5kg×10回3セットペクトラルフライ 37kg×10回2セットアブドミナルベンチ(腹筋台) 10kg…

  • 良い買い物ができました。

    平日珍しくジムに行けました。そこで、足中心の筋トレメニューと軽めのつもりのランニング・・・レッグエクステンション 61kg×10回3セットレッグカール 22.…

  • 10月のあなたはゴールドランクでした! 筋トレ少し工夫

    あいかわらず、コロナが蔓延してますそこで欠かせないのがこれです手洗い、マスクは欠かせません。 腕立て           50回×3セット腹筋        …

  • 今年一番のタイム更新。

     2日続けてのジムとなりました。今日は、下半身中心の筋トレ。レッグエクステンション 61kg×10回3セットレッグカール 25×10回3セットカーフレイズ 5…

  • 朝からジムに行ってきました。その後おはぎ・・・

     朝からジムに行ってきました。チェストプレスマシン 40kg×10回5セットアブドミナルベンチ(腹筋台) 10kg×30回3セットバックエクステンション(背筋…

  • 紅葉と札幌時計台

    ご存じサッポロ時計台です。やはり、観光客がいませんね。がっかり名所といえども、コロナ前なら早朝から夜まで人だかりだったのだけれど・・・    今日は肉が食べた…

  • 豆がやめられません

     ポテチ、かっぱえびせんの次は、でん六のおまめシリーズにはまってます。でん六のポリッピーやバタピーはとても美味しくて毎日の晩酌のおともにしてます。 そして今日…

  • 寒さ対策 靴のインソール

      足の寒さ対策として、インソールを100均で買っていきました。明日から試してみます。結果報告します。 と、いうことで今日の筋トレです。カーフ忘れました。スク…

  • いつもの筋トレがんばった・・・   =^_^=

     いつもの筋トレ危うく、2種目追加を忘れるところでした。 スクワット150回 5kgの付加腕立て60回×2セット腹筋120回ハムストリングブリッジ120回ショ…

  • 今日は超回復の日

     今も続くコロナの問題。政府はいままでなにをしてきたか、またこれからなにをするのか?一流大学を出て、国会議員になり何を議論しているのだろう・・・いろんな議員を…

  • ジム 買物 紅葉 煮物

    ジムに行ってきました。上半身中心の筋トレです。チェストプレスマシン 40kg×10回2セットペクトラルフライ 37kg×10回2セットアブドミナルベンチ(腹筋…

  • 弁華別神社(べんけべつじんじゃ)

    当別の弁華別神社(べんけべつじんじゃ)にいってきました。白い鳥居がなんだかご利益がありそうです。   たまごが切れたので買ってきました。ほぼ毎日食べてます。 …

  • サッポロビール黒ラベル エクストラモルト

     サッポロビール黒ラベル エクストラモルト買ってきました。個人的には、アサヒスーパードライの次に黒ラベルが好きです。そんな中新商品があったので買ってみました。…

  • 今夜は、おはぎで一杯

     駄目ですね、ついつい買っちゃうんだよね甘いもの。おはぎが好きというかあんこが好きでついつい・・・まっいいかたまには。 今日は超回復の日だけれども足の筋トレで…

  • オリゴ糖で、腸内細菌を強化

     久々ジム行ってきました。チェストプレスマシン 40kg×10回2セットペクトラルフライ 37kg×10回2セットアブドミナルベンチ(腹筋台) 10kg×20…

  • アクティブ プロテイン 栄養素が豊富なプロテイン

      ホエイとソイのダブルプロテインに、更にプロテイン5杯相当のHMB(必須アミノ酸であるロイシンから作られる成分です。食品として摂取したロイシンから、HMBは…

  • いつもの日常に戻った感じがした

    マラソン大会も終わり、いつもの日常に戻ったというかまた今日から自宅筋トレいつものメニューです。スクワット120回 5kgの付加腕立て60回×2セット腹筋120…

  • 作ACマラソン 10km出場してきました。

       今年初めてのマラソン大会出場してきました。納得のいく走りとはいきませんでしたが、とても清々しくいい気分で走れたのがよかったです。なにより紅葉が綺麗だった…

  • スリーグットシングス

      毎日ブログで書いているスリーグットシングスのきっかけとなった動画です。ということで今日のスリーグットシングスは1.本を読み終えた2.毎日紅葉がみれてうれし…

  • 10月の走行距離

      10月の走行距離は、上記の通り64.5kmでした。そうそうジム行けないので、いける日は10km走ろうと考えていたが、右足アキレス腱の故障で走れず残念無念・…

  • 信長空白の百三十日 

     織田信長この人を知らない人はいないでしょう。信長公記など、時代を検証することで信長の謎を解く。更に、本能寺の変の確信にも迫る。未だ以てわからない。首謀者は光…

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