長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
外走ってきました。12.49km1:22:56新しい靴、まだまだ足になじまず。中敷き入れたり、工夫して使ってますがいまいち足が痛くなります。10km以上目…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェスト…
お昼ご飯は、のり弁豚ひれ肉・大根・人参の煮物をもっていきました。ごはんがもちもちしていてとてもおいしかったです。 夜ごはんのおかずは、ししゃも・海老を焼い…
残業につき、練習休みました。ストレッチのみやりました。お昼ご飯写メ撮ったのですが、どこかへ消えてました。晩御飯は、ごはん間に合わなかったので、そうめんを作っ…
仕事が早く終わったので、外ランしてきました。約6km 45：34でした。やはり走り始めの上り坂は苦しいです。来月の北海道マラソンに向けて、少しでも練習です。…
お昼ご飯、大好きなサバの塩焼きをもっていきました。なぜこんなにおいしいのでしょう。単純に塩焼きなのに・・・ 夜ごはんは、米粉のそうめんを食べました。トッピ…
30℃超え、厳しい日となりました。ヘロヘロでした。しかし、ダイソーで買った冷却スプレーが威力を発揮しました。 お昼は、焼肉等を持っていきました。 晩御飯は…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェス…
最近牡蠣が売ってないので、ムール貝を食べてます。Rの付く月が牡蠣のおいしい時期らしいです。しかし、煮物料理はおいしいです。ムール貝他、鶏むね肉、人参そのたど…
冷蔵庫に作り置きのおかず、何が出てくるかわかりません。2日連続同じものという日もあります。が、今回は煮物です。ムール貝・だいこん・にんじん・鶏むね肉でした。…
お昼はムール貝の煮物をもっていきました。ムール貝はまりそうです。 今日は残業で時間がなかったので、買い置きしていた米粉のうどんを作って食べました。ソーメン…
お昼ご飯は、鳥そぼろ卵とじとのり弁です。のり弁がちょっとしょっぱかった。醤油のかけすぎです。 夜ごはんは、もやしピーマン鳥そぼろの炒め物です。 しかし最近…
ドクターと牧師の対話NEW ! 2025-06-30 15:23:37 6 0 0 僕はノリちゃんであるNEW ! 2025-06-30 14:…
6月の走行距離は、109.582kmでした。ハーフマラソン大会が2つあったこともあり、走行距離がのびました。理想的な距離数です。来月も100kmめざしたいで…
宗教と信仰の違いについて、医学とは何か、宗教と医学の接点と分断について。量子力学が発展してきたから見えてきた、古いほど科学的な現代、これからもどんどんと常識…
小説風に書かれているけど、立派な暴露本というか、真実の政治・経済・医療・歴史などが書かれてます。戦後の日本はどこかがおかしい。そろそろいろいろな意味で、戦前…
yotubeで視聴していて始めた四毒抜き、ついに本がでました。さらに詳しく知識がつきました。これからも継続していきたいと思います。料理のレシピなんかも研究し…
市販の絆創膏で、こりや痛みが治る。こんな不思議なことがあるとは。皮膚と連動しているセンサーをコントロールすることにより、簡単に痛みやこりが改善できるそうです…
暑すぎです。10km手前でばててしまいました。思いとおりにスピード出せず、早々と失速です。しかし、止まらずよく走りました。それなりに、楽しい大会でした…
米粉のうどんが売っていたので、買ってみました。ほぼうどんです。が、しかしごはんの味がします。そうでしょう、コメでできているんだから・・・ 明日は、ハーフマラ…
お昼ご飯は、相変わらずののり弁です。おかずは、ひじきハンバーグと野菜の煮物です。 夜ごはんは、鳥の水炊きです。ごはんにかかっているのは、ヒジキ卵煮です。水…
家を出て、地下鉄乗る前に急に気づきました。あっ携帯忘れた！もう後戻りはできません。取りに行っている暇はありません。まっいいか、仕事中は電話来ないし・・・って…
前から欲しかったグラスファイバー入りシューズ。他のシューズが古くなったこともあり、いいシューズ購入しました。今年もフルマラソン完走するので、お気に入りのシュ…
大会に向けて、仕事帰り外ランをしてきました。坂道ありの街中6kmコースです。登坂は、できるだけダッシュをしました。かなり足に来てます。大会まであと5日です、そ…
晩御飯の4毒抜き料理です。相変わらずの煮物料理ですが、これまたおいしいからしょうがない。魚は、イワシにしようかホッケにしようか迷いましたが、ししゃもにしまし…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回…
12km1：24：32 曇天の中、走りやすいといえば走りやすい気温でしたが、あまり調子上がらず。15～20kmくらい走れたらいいなと、思いつつ走りましたが、そ…
今日も、30℃超えです。最高に暑かったです。しかし、日陰や時折ふく風がここちよかったです。 お昼は、いつもののり弁と鮭、野菜の卵とじをもっていきました。 …
幸せよりも、運よりも、もっと大事なことがあります。それは自分を生き切ること。自分を主人公として、自分の物語を生き切ることです。物語は、幸せを超えるからです。…
上り坂、下り坂±ゼロの街中コースです。5kmでやめようと思ってましたが、6km走る。坂道ダッシュも少し取り入れ、短い距離なので工夫して走りました。星3つ …
弁当のおかずは、残り物を冷凍保存しているので、2日つづくことがよくあります。なので、昨日と同じおかずでした。しかしアスパラが好きなのでうれしかった。 ホッ…
先週の金曜日PC立ち上がらず、1日放置しても治らず。もう結構使っているので、寿命かなと思い買い替える。Windows10がサポート終了ともあり、4年落ちくらい…
お昼は、鮭弁とにら玉・切り干し大根を持っていきました。 夜ごはんは、じゃがいも煮っころがし、ピーマン・人参・ひじきの煮物です。 さて、苫小牧ハーフマラソン…
豚のひき肉そぼろ弁当、鶏の胸肉、人参・シイタケ・大根の煮物のおかずです。 たまねぎ、しめじ、人参、ピーマン、豚ひき肉、たまごとじを作って食べました。砂糖は…
土曜まで休みなしなので、今日仕事が早く終わったので走ってきました。ガーミンのマップが全く反映されてません。いったいどうなっているのでしょうか？上り坂下り坂の…
飽きもせず、のり弁です。おかづはもやし卵とじニンニクたまねぎ、生姜ピーマンやさいづくめです。そのた豚ひき肉入ってます。 晩御飯は、切干大根ひじき、キムチ、…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェス…
昨日と全く同じお昼ご飯。のり弁の米が16穀米なだけです。 じゃがいもが止まりません。最近多いジャガイモ料理。はまってます。 1日1,000回筋トレしても、…
ちょっとした気づきを教えてくれる本でした。心に余裕というか、当たり前に気づかない人々、それは自分です。世の中を俯瞰して見ること、とても簡単だけど気づきません…
お昼は、野菜炒め卵ひき肉和えのり弁を持っていきました。 夜ごはん16穀米と、にら玉をつくりました。 さて、次回は苫小牧ハーフマラソンが迫ってます。あと2…
タイムマシンは、作れるか？とても興味深い課題です。SFの世界などではたびたび物語化されて、とてもロマン溢れる世界が描かれます。しかし、現実はというと過去に行…
豚のヒレ肉料理弁当です。最近では、国産ひれ肉あまり売ってません。売っていれば買ってくるのですが… あまりもので、煮物料理。肉じゃがを作ってみました。とても…
お昼は、のり弁・切り干し大根鮭を持っていきました。いつものことながら、のりにかけた醤油が、ごはんにつかって醤油かけご飯状態になっていて、美味しかった。 ひ…
ガンになりたくなければコンビニ食をやめろ！ 2025-05-24 19:49:10 7 0 0 怖くて飲めない！ 2025-05-18 20:4…
5月は、130.836kmでした。マラソン大会もあり、頑張って練習しました。毎月100kmくらいは走りたい。星3つ 地図を読むのは得意？苦手？▼本日限…
ホッケが安かったので買ってきました。家でホッケ定食食べました。 今日は、ビデオカメラの電池、骨伝導イヤホンその他買い物しようと出かけましたが、探していたもの…
JALマラソンハーフマラソン走ってきました。前回は、前の日禁酒しましたが、今回は禁酒しようかなと、思ったが飲んでしまいました。しかしタイムはというと、2：…
お昼前に間食で食べようと思っていたのり梅弁、食べる時間がなくてお昼ご飯と一緒に食べました。鮭と切干大根のり弁です。 4毒抜き晩御飯は、もやし・ピーマン・人…
牡蠣の卵とじ最高に美味しかったです。スーパーで生牡蠣を買ってきて、たまねぎ・人参と卵でとじました。 アスパラが安かったので買ってきました。今年はアスパラ安…
JAL国際マラソンまであと、3日。昨日に引き続きの外ラン6km。最後の調整です。6.02km39：36上り坂では、2本くらいでしょうか？ダッシュしました。あ…
上り坂から下ってくるコースです。1km走った後、上り坂3分の坂道ダッシュを試みました。結構疲れましたが、案外余裕をもってのフィニッシュでした。心地いい走りで…
鶏の胸肉、ホルモン、アスパラ、人参、シイタケ炒めです。油は使ってません。あと、のり弁です。 漬物各種、キムチ、きゅうり、大根アスパラ炒め、ゆで卵です。 1…
砂糖を使ってない甘酒です。そのまま飲んだり、料理に使ったり重宝してます。 鶏むね肉、アスパラと人参あとは、のり弁をお昼食べました。 冷蔵庫にあった残り物…
日本の健康を考えるご存じ、吉野先生です。4毒抜きを世に広めるお医者さんです。日本の食の裏事情、実在する陰謀、真の医療の歴史と現状など、真実に迫る内容です。い…
仕事が定時で終わったので、自宅近辺をランニングしてきました。5kmちょっととは言え、坂道コースです。1km走った時点で、3分おきに坂道ダッシュしてみました。…
豚ひき肉そぼろのり弁、牡蠣大根人参シイタケの煮物を持っていきました。豚ひき肉がおいしかったです。 冷蔵庫に入っていたあまりものを温めて、納豆と一緒に食べま…
JAL国際マラソンまであと11日となりました。フルがメインみたいですが、ハーフで出場します。ノーザンホースパークマラソンからの、次の大会ちょっと詰め込みすぎた…
野菜炒めを持っていきましたが、すりごまでなんだかわからない料理になってます。相変わらずののり弁です。しかしおいしい。 野菜の煮物、人参・えのき・しいたけ・…
昨日はノーザンホースパークマラソン走ってきました。タイムはというと、2：24：22 でした。後半かなり失速です。目標タイムよりも約10分オーバーでしたが…
死の恐怖を使ったり、有名人を使って広告したり、病気のリスクを病気にすり替えて薬を売り込む。あくまでも、利益重視。製薬会社と医療関係者の癒着、利益供与それどこ…
明日はノーザンホースパークマラソン3回目の出場となります。前回のタイムはというと、2023年 2：13：022024年 2：20：04でした。今年は、笑顔で…
ノーザンホースパークマラソンまで、あと2日となりました。まあまあそこそこの練習内容です。しかし、ゴールはここではありません。通過点にすぎません。8月のフ…
お昼ご飯、鶏そぼろのり弁当と牛肉ハンバーグ、豚ヒレ肉、アスパラ人参大根の煮物を持っていきました。 晩御飯こちらもいつもの4毒料理、肉じゃがふう野菜の煮物で…
仕事が早く終わり、ノーザンホースパークマラソンまであと4日ともあり、外ランニングしてきました。7km 45：51 でした。3分おきの、インターバル走をやっ…
お昼のお弁当です。豚の生姜焼き、野菜のごった煮を持っていきました。おかずは、ほとんど作り置きを冷凍しておいて、前の日に用意します。 牡蠣が安かったので、買…
14.02km1：33：14ペース6：39街中14kmランニングです。大通公園を通って、豊平川に向かい帰ってくるコースです。途中神社があったので、参拝して…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット…
お昼は、自家製鮭そぼろのり弁。豚の生姜焼き、ひじきを持っていきました。 晩御飯は、きんぴらごぼう、ゆでたまご、きゅうり、とまとをいただきました。1日1,0…
間違いだらけの医療診断。多くの症例から、独自の結論を導き出し、数々の病気を治していくお医者さんです。血管の中のプラークを無くすことにより、脳梗塞・心筋梗塞・…
ノーザンホースパークマラソンまで、あと9日。4毒抜き料理、昼弁・夜ごはん
自家製鶏そぼろあんど、野菜ごった煮弁当です。黒いのはのりです。 豚の生姜焼きゆで卵、ひじき、じゃがいもで、夜ごはん食べました。とても美味しかったです。 1…
自家製の鮭そぼろ、のりに隠れてちょっと見えませんが・・・昨日とかぶる野菜の煮物。よくあることです。ごはんがちょっと硬かったが、おいしかった。よくあることです…
お昼ご飯は、のり弁と煮物を持っていきました。レンコン、大根、鶏の胸肉が最高でした。 夜ごはんは、最近はまっているイワシを焼いて食べました。その他、アスパラ…
ロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェストプレス 33kg×12回3セット1k…
天気が良かったので、外ランしてきました。街中信号の少ないコースですが、坂道も多いタフな道のりです。休日ともあり、桜を見に来る人、円山動物園に行く人や車がと…
腹筋台 10kg×12回3セットロープリーマシン 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット1km…
幸せとはなんでしょうか？100人いたら、100通りの幸せがあるでしょう。家族が円満なことでしょうか仕事がうまくいってお金が十分にあることでしょうか社会との関…
アスパラ、人参、ゆで卵、ホルモン、豚肉、焼肉定食。食べたかったホルモン買ってきて食べました。ホルモンだけなら、物足りないので豚肉、アスパラ、人参、ゆで卵で…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット1km 06分32秒2km 12分57秒 6分25秒…
ご飯がちょっと硬かったが、半分柔らかかった。久しぶりに失敗。おかずは、マグロの煮物をもっていきました。最高に美味しかったです。 牛肉のハンバーグを作りまし…
お昼ご飯です。相変わらず煮物料理です。美味しいから仕方がない。 焼きビーフンが美味しいです。なぜこんなに美味しい料理気が付かなかったのでしょう。冷蔵庫に余…
生牡蠣絶品です。いままで何だったんだろうと思うくらい美味しかったです。総菜より、やはり生牡蠣を買ってきて調理したほうが数段おいしいです。 夜は、豚バラを買…
新・夢が勝手にかなう手帳2025年度版NEW ! 2025-04-30 20:28:54 0 0 0 国民の眠りを覚ます参政党NEW ! 202…
今月は、75kmでした。今年TOTAL323kmです。月間100km以上はこなしたいですね。来月からマラソン大会がつづきます。
新・夢が勝手にかなう手帳2025年版です。毎年買ってます。どんどん夢をかなえていきたいと思います。書くだけで、どんどん夢がかなっていきます。成りたい自分。常…
神谷宗幣氏と吉野敏明氏の対談本となってます。お互いの意思が疎通し、現代のタブーや現状に迫る興味深い本です。何かがおかしい日本社会、政治・経済・医療・保険や農…
お昼ご飯は、前の日炊いたご飯と作り置きしておいた牡蠣の卵とじです。前日ご飯炊くとどうも、ごはんが固くなります。 夜は、いわしとひじき煮をつくりました。前か…
先進国のなかで、もっとも多く食品添加物を使っている日本。超加工食品が出回っているのに、野放し状態です。減塩という嘘、減塩が病気をつくる。なぜ、日本は癌が増え…
お昼は、牡蠣の卵とじを持っていきました。口の中ですぐとろけて、とても美味しかったです。いままで、カキフライ出来合いのもの買ってきて調理してましたが、生牡蠣買…
腹筋台 10kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットチェストプレス 35.5kg×12回3セット…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セット腹筋…
5月18日（日）ノーザンホースパークマラソンが開催されます。今年で3回目くらいでしょうか。コースもほとんどフラットで走りやすく、いろんなコースが主宰されてい…
お昼ご飯は、相変わらずのりご飯です。おかずは、牡蠣・豚肉・切り干し大根・ほうれん草の胡麻和えを持っていきました。とても美味しかったです。 晩御飯は、なっと…
4毒ぬきしてから、非常に腹が減ります。なので、食べすぎてしまいます。蕎麦とご飯をいただきました。十割そばなので、小麦粉がはいってません。あと、じゃがいもが入…
お金に好かれる不思議な法則。358は発展・成就の数字。幸せな人間関係の話ラクは楽しい仕事の話穏和な家庭と夫婦の話 必要なのは努力より運やツキすべてのことはす…
いろんなところに、花が咲き始めました。嬉しいかぎりです。 出ました、お昼前の間食です。紀州梅おにぎり二個食べました。ローソンで、塩おにぎり買うのですが、そ…
お昼ご飯は、作り置きの煮物を持っていきました。レンコン、ニンジン、大根、豚肉の煮物です。 晩御飯は、ししゃもを焼いて食べました。大変おいしかったです。大根…
腹筋台 10kg×12回3セットロープリーマシン 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット1km…
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長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
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ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェス…
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お昼はムール貝の煮物をもっていきました。ムール貝はまりそうです。 今日は残業で時間がなかったので、買い置きしていた米粉のうどんを作って食べました。ソーメン…
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ドクターと牧師の対話NEW ! 2025-06-30 15:23:37 6 0 0 僕はノリちゃんであるNEW ! 2025-06-30 14:…
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チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×22回3セット1km 06分48秒2km …
今波動が注目されているかどうかは、わからないけれど不思議な現象を解き明かす本でした。それは、脳波を測定すると特殊な能力の人は10Hzのミッドアルファ波に加え…
こうゆう食材が増えると、本格的な夏がきたなと感じます。今日は29℃まで気温があがりました。とても暑かったです。うだるような暑さ、夏を満喫したいと思います。 …
オリックスの株主優待、今年で最後だそうです。なんだか寂しい。次回からは、配当金を充実させるとのことです。と、いうことで今回も昨年同様、秋田県大潟村産あきた…
人徳を磨く 人徳によって得られた財産や名誉は、ひとりでに枝葉が生い茂る野の花のように、大きくなり続ける。 事業の功績によって得られた財産や名誉は、移し替えら…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット1km 06分45秒2km 13分24秒 6分38秒3km…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
オートファジーについて、おもに書かれてます。人間の体は、数万年前からほとんど変わっていないようです。数万年前はどのような生活をしていたかというと、狩猟採集生…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
最近では、この横濱舶来カレーにはまってます。我が家では、むかしからチキンカレーです。とても美味しくできました。今回のチキンは、胸肉を使いました。ご存じイミ…
いつものラットプルが使えなかったので、代わりにアシスト・チンをやりました。ロープリーマシン 20kg×12回3セットアシスト・チン 3…
いままでも、無添加の食材与えていたのですが、増粘多糖類が気になってました。この写真の食品は、増粘剤使用していないのでamazonでポチリました。そこそこ食い…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85kg…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
久々布袋に行ってきました。相変わらず、麻婆もさることながらザンギが美味しかったです。レモンサワーもいただきました。 近くに三吉神社があったので、参拝し…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 40kg×10回3セットカーフレイズ 85kg×…
すごい！ナンバ術 2024-06-29 20:36:57 4 0 0 ザ・ロスチャイルド 2024-06-27 19:41:48 5 0 …
