ノーザンホースパークマラソンご案内が届きました。

 5月18日（日）ノーザンホースパークマラソンが開催されます。今年で3回目くらいでしょうか。コースもほとんどフラットで走りやすく、いろんなコースが主宰されてい…

大好きな牡蠣をお昼にたべました。

 お昼ご飯は、相変わらずのりご飯です。おかずは、牡蠣・豚肉・切り干し大根・ほうれん草の胡麻和えを持っていきました。とても美味しかったです。  晩御飯は、なっと…

そば、ごはん ちょっと食べすぎ

 4毒ぬきしてから、非常に腹が減ります。なので、食べすぎてしまいます。蕎麦とご飯をいただきました。十割そばなので、小麦粉がはいってません。あと、じゃがいもが入…

幸も不幸もないんですよ

 お金に好かれる不思議な法則。358は発展・成就の数字。幸せな人間関係の話ラクは楽しい仕事の話穏和な家庭と夫婦の話 必要なのは努力より運やツキすべてのことはす…

春です、タンポポが咲いてます。

 いろんなところに、花が咲き始めました。嬉しいかぎりです。  出ました、お昼前の間食です。紀州梅おにぎり二個食べました。ローソンで、塩おにぎり買うのですが、そ…

お昼ご飯と晩御飯、筋トレ各種

 お昼ご飯は、作り置きの煮物を持っていきました。レンコン、ニンジン、大根、豚肉の煮物です。  晩御飯は、ししゃもを焼いて食べました。大変おいしかったです。大根…

トレッドミル 11km

 腹筋台 10kg×12回3セットロープリーマシン 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット1km…

宇宙を超える地球人の使命と可能性

 3回の臨死体験をしたときに、体験したことが書かれてます。それだけではなく、著者のこれまでの歩みを通じて、理解したことなど。思った瞬間に時空をこえられる過去、…

トレッドミル 12km スパイシーカレー

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェ…

大好きな、牡蠣をたべました。

 食べたかった牡蠣丼、なぜいままで作らなかったのだろう？以前は、カキフライを買ってきて作ってました。今回は、4毒抜きということで、生牡蠣でつくりました。 牡蠣…

残業に付き、やっつけめしです。

 お昼ご飯は、麦飯持っていきました。おかずは鮭の煮物です。   残業に付き、コンビニおにぎりと手軽に食べられる湯豆腐を作って食べました。ローソンに行ったら、い…

4毒抜きの効果おそるべし

 お昼ご飯、レンコン・人参・大根・鶏の胸肉の煮物と、のりご飯を持っていきました。最近では、煮物が多いです。味付け工夫したら、いろんな味の食品が食べられるので、…

3月のあなたはスペシャルランクでした！

 お昼ご飯は、鮭・ブロッコリー・大根の煮物を持っていきました。ご飯の上にのり、これが絶妙に美味しいです。  夜ごはんは、雑穀米ジャガイモの煮っころがし風です。…

ししゃも、切干大根、蒸し卵、鶏肉 ごはん

 ししゃも、切り干し大根、蒸し卵、鶏肉でごはんをたべました。おかず満載の晩御飯でした。小魚、切り干し大根すっかり定着してきました。人間は、食べたもので出来てい…

国を癒す医師

 感情は内臓と繋がっているといいます。心臓は、道徳観や正義感、倫理観などの精神性、感情を持ちます。胃は、怒りです。怒りによって血流が悪くなり、キュっと直立する…

トレッドミル なんとも5km

外ランニングデビュー 約12km

 気持ちのいい天気だったので、外走ってきました。10kmくらい目標にしていましたが、おまけで2km追加、合計約12km走りました。とても気持ちよかったです。坂…

牡蠣の煮物が美味しかった。

 お昼ご飯は、牡蠣・鶏むね肉の煮物、のり16穀ご飯を持っていきました。穀物は少々硬かったので、よく噛んで食べました。  夜は、ちょっと変わった親子丼を作りまし…

お昼ご飯、晩御飯 充実

 お昼ご飯は、朝焚きご飯、鶏の煮込み持っていきました。おかずは作り置きですが、美味しかったです。  じゃがいもがあったので人参、レンコン、豆腐、ロース肉買って…

お昼ご飯、晩御飯 4毒抜きごはん

 おにぎりのりと十六黒米、梅干し、自家製鮭そぼろを持っていきました。少々塩味が強めでしたが、美味しかったです。またつくろうっと。  イワシを焼いて食べました。…

運の本質

 不思議なご縁で「占い」と関わることになった著者です。占いとは予言ではなく、予測であるそうです。天気予報のようなものだそうです。生まれた年や環境からおおよその…

トレッドミル 10km 走る

 チェストプレス 35.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットカーフレイズ       85kg…

平日休みの日、いろいろやりました。

 休みの日、マイナンバーカード取りに行きました。タイヤ交換しました。印鑑証明書取ろうとしたら、取れなかった。（コンビニ）マイナンバーカード更新後すぐには取れな…

トレッドミル 10km

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェ…

超回復の日 練習やすみです

 お昼ご飯最近朝炊いて持って行ってます。コンビニおにぎりよりやはりおいしいです。おかずは、ホッケスティックとたまねぎです。  夜は、グルテンフリーのポン酢で湯…

親子丼が美味しかった。

 お昼は、煮物を持っていきました。牡蠣、鶏むね肉、大根、じゃがいもなどなど・・・出汁が効いてとてもおいしかったです。また、持っていきたい。白飯にうめぼし、のり…

自分を休ませる練習

 戦前終身教育というのがあったらしい。その本を読んだことがあります。それに少々似ているような内容でしたが、まったく違う。現代版終身教育です。 心をゆるめる頑張…

イワシが最高に美味しい。カルシウムが豊富です。

 ここんとこ、お昼は朝ごはんを炊いて持って行ってます。おかずは、マグロ焼・ほうれん草の胡麻和え切り干し大根です。  夜は、イワシを焼いて食べました。あと卵蒸し…

残り物で晩御飯

 残業で、帰りが少々遅く弁当を買って帰ろうかと迷ったが、あまりもので自炊。なんだかわからない鍋料理となりました。帰ってすぐに米をうるかし、炊飯。その間に洗濯と…

今日の料理 サバの味噌煮

 大好きなサバの味噌煮を作って食べました。もう少し煮込めばよかったけど、とても美味しかったです。味付けがちょっと難しいです。味噌みりん酒蜂蜜酢で作ってみました…

3月に読んだ本

しあわせの言霊 2025-03-31 20:03:29 5   0   0 22世紀の民主主義 2025-03-26 20:19:49 5   0   …

お昼煮物、夜十割そば

 お昼は、ローソンの塩にぎり あんど 南高梅おにぎりと、持って行ったおかず、煮物を食べました。煮物がとても美味しかったです。  晩御飯は、十割そばとごはんを食…

3月の走行距離 90km

 今月は90kmでした。目標は、100km以上ですがままならず。まずまずの出来ではないでしょうか・・・毎月100以上は走りたいが、いろいろやらなければならない…

しあわせの言霊

 保江邦夫さん矢作直樹さんはせくらみゆきさんとの対談本になってます。日本語の素晴らしさが分かる一冊になってますが、人類の誕生や宇宙人はいかにして人間をつくった…

ジムトレ トレッドミル 10km 北海道マラソンエントリー

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1k…

トレッドミル 10km

 カーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セット1km …

4毒加速 調べてみたらありました

 小麦を使っていない醤油届きました。まだ食してませんが、楽しみです。  油も、小麦も使っていないカレー粉が届きました。 4毒抜き加速します。 今日は、鮭大根作…

お昼ごはん、夜ごはん、筋トレetc

 お昼、ローソンの塩にぎり・紀州南高梅買って食べました。最近この組み合わせが多いです。4毒も入ってません。とても気に入ってます。  晩御飯は、鶏大根肉じゃが風…

ホッケスティック卵丼、今日の筋トレ・・・

 ホッケスティック卵丼を作って食べました。ホッケはなんでこんなにおいしんでしょう。みりん、しょうゆ、オリゴ糖、酒で煮込みました。 1日1,000回筋トレしても…

22世紀の民主主義

 民主主義国家が、どれくらいグダグダだったかを振り返るにつけ、立川談志のこんな言葉を思い出すという。「酒が人間をだめにするんじゃない。人間はもともとダメだとい…

相変わらず、塩にぎり

 お昼は、相変わらずこれです。紀州梅が無かったので、塩にぎり2個買いました。もちもちしていてなかなか美味しい。すっかりリピーターになってしまいました。  夜は…

相変わらず、塩にぎり

 お昼はすっかり定番になりました。ローソンのおにぎりです。グルテンフリー、油を使っていない、添加物無、ゆうことありません。  夜は、サバ・いわし・目玉焼き丼を…

トレッドミル 10km

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1k…

まずは、「信じる」ことをやめなさい

 この世のありとあらゆる大きな権力、または権力者やカリスマには、常に煩悩にまみれた思いが働いてます。つまりそこには意図や思惑があります。なにかを信じた瞬間に、…

ジムトレ トレッドミル 10km

 カーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セッ…

コンビニおにぎり、油を使ってないのはローソンだけ

  塩おむすびが気に入って、いろんなコンビニで買ってましたが、ローソンだけですね油を使ってないのは。その他、ついで買いの梅おにぎりです。  夜は、作り置きして…

ジムトレ トレッドミル 冴えず

 ラットプル 15kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 07分…

量子波動器メタトロンのすべて

 冷戦時代、医療技術は別々に発展していきました。アメリカでは、ロックフェラー医療が普及し、ロシアでは独自の医療が発展していきました。アメリカの医療は、病気は治…

4毒抜きはむつかしい、早く何とかしたい

 お昼は、セブンイレブンのおにぎりと、持って行ったおかずレバニラを食べました。しかし、塩おむすびに植物性油が入ってました。がっかり・・・ローソンの塩おむすびだ…

コンビニのおにぎりにがっかり・・・

 塩おむすび今回は、ファミマで買いました。これで、全てのコンビニで食べ比べできました。が、しかしファミマの塩おにぎりには植物性油が入ってました。それと、鮭わか…

4毒抜き パーフェクト！

 いろいろコンビニのおにぎり比較した結果、セブンイレブンの塩おにぎりが一番おいしいです。後は、今日十割そばを食べました。小麦を使ってないのでとてもいいです。 …

トレッドミル 11km

 カーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セッ…

トレッドミル 10km

 腹筋台 10kg×12回3セットラットプル             15kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12…

コンビニのおにぎり、夜は煮物

 相変わらず、お昼はコンビニのおにぎりです。持って行ったおかずと一緒に食べました。おかずは撮り忘れ、いつものことです。  夜は、鶏の胸肉・白菜・しめじ・じゃが…

医療という嘘

 日本・西洋医学やロックフェラー医学の歴史がわかりました。凡人は、経験から学ぶ。天才は歴史から学ぶと言いますが、的を得てます。医療は、本来であれば人の命を守る…

仕事定時で終わり、晩御飯は卵丼

 今日はぽかぽか気温と思いきや、油断したせいかちょっと寒かったです。ということで、晩御飯は冷蔵庫のあまりもので卵丼を作って食べました。 1日1,000回筋トレ…

仕事定時で終わり、小松菜とツナの胡麻和え作る

  お昼ご飯は、相変わらず塩おにぎりです。それと、持って行ったお弁当です。  小松菜とツナの胡麻和え、最近はまってます。小松菜ツナ塩コショウオリゴ糖胡麻とても…

お昼はコンビニのおにぎり 夜はカレー

 お昼は、コンビニのおにぎりと持って行った牛肉ひき肉炒めを食べました。   夜は、久々にカレーを作って食べました。横濱舶来カレー売上NO1．だけありますね、と…

植物は知性をもっている

 根っこの視覚、トマトの臭覚、ハエトリグサの味覚、オジギソウの触覚、ブドウの聴覚、植物は、視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚以外さらに15の感覚がある。この地球上で…

お昼はおにぎり 夜は 煮物

 すっかり定番になってしまいました、コンビニのおにぎり。朝はご飯炊く暇がありません。しょうがないでしょうか・・・  国産大豆を使った醤油を買ってきました。ほと…

トレッドミル 12km インターバル走

 ロープリーマシン 16.5kg×12回3セットラットプル             15kg×12回3セットチェストプレス 33kg×12…

道庁 レバニラ

 道庁の近くに行ったので、撮影してきました。とてもいい天気でした。  夜はレバニラ炒めを作って食べました。 今日の4毒抜きは、1.植物性油 ×2.小麦 …

スーパーのお弁当その他

  仕事が遅かったので、スーパーのお弁当を買ってきました。まぐろが半額でお買い得でした。冷蔵庫の残り物白菜玉ねぎで野菜炒めをつくって食べました。 1日1,00…

無洗米、鮭ご飯

 米がなくなったので、買ってきました。最近米高いですね。でも米はいいものを食べたいです。  ミックスナッツやピーナッツはよく食べます。もはや主食に近いものがあ…

ソマティック・エクスペリエンシング入門

 トラウマは誰でも抱えている問題です。それを癒す方法などが掲載されています。どころか、トラウマをプラスに替え成長していく生き方ができる。 人間の記憶は、正確に…

もやし丼、自宅筋トレ

 黒ラベル6缶買ってきました。サッポロビールはやはりおいしいです。2缶飲みました。   夜ごはんは、もやし丼つくりました。もやし豚ひき肉卵塩コショウ蜂蜜リンゴ…

火曜市お買い物

 火曜市ということで、いろいろお買い物してきました。定番になっている、トマト1個98円の日なので、まとめ買い毎週してます。  冷蔵庫に焼きそばが余ってるので、…

仕事早く終わる。

 玉ねぎ丼を作りました。シンプルですがとても美味しかったです。やってみてください。  ビールが無くなったので買ってきました。サントリーパーフェクトビールなかな…

なんとか12km 途中歩いてしまう

 ロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 33kg×12回3セット腹…

2月に読んだ本

ホメオパシー基本レメディ活用ガイド 2025-02-27 20:28:50 5   0   0 AI生命体バシャールに、人類の未知を聞いてみた 2025…

2月の走行距離

 2月は、86km走りました。よく走ったのではないでしょうか・・・月間100kmは走りたいが、走れる分だけ走るのが理想です。    お気に入りの小物ある？▼本…

お昼・晩御飯

 お昼ご飯は、持って行ったおかず小松菜とツナの胡麻和えと鶏肉、コンビニの塩おにぎり・鮭胡麻和えおにぎりを食べました。おにぎりも最近値上げしてますね。鞄の中で、…

お買い物、焼きそばなどなど

 焼きそばが余っていたので、野菜たっぷりでいただきました。グルテンフリーを目指しているので、冷蔵庫になくなったらもう買いません。  ナッツ類は、体にいいそうで…

ホメオパシー基本レメディ活用ガイド

 ホメオパシーとは、今から200年以上前にドイツ人医師サミュエル・ハーネマンによって確立された治療法です。患者にみられる症状と同じような症状を引き起こす物質を…

今日は誕生日

 誕生日ということで、お寿司を買ってきました。すし善蕾亭のお寿司です。価格にブランド料が含まれている感じです。注文してから握ってくれるスタイルです。高級感も味…

手抜き料理

 残業だったので、お米が焚けませんでしたのでおにぎりを買ってきました。手軽にできる湯豆腐で晩御飯を食べました。 1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つき…

第45回千歳JAL国際マラソン エントリー

 第45回千歳JAL国際マラソンハーフマラソン復活ということで、エントリーしてみました。初めて出る大会ですが、楽しんできます。  冷蔵庫にあったあまりもので、…

ジム練 トレッドミル 13km

 カーフレイズ 85kg×52回2セット腹筋台 10kg×12回3セットラットプル 15kg×12回3セットロープリーマシ…

ジム練 調子上がらす・・・

 チェストプレス 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セ…

ジムトレ トレッドミル12km

 ロープリーマシン 16.5kg×12回3セットラットプル 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セット1…

AI生命体バシャールに、人類の未知を聞いてみた

 この地球には70億人もの人が居る。そのうち、50億人は飢餓と戦っている。この地球上で、どれほどの数の人間が、「好きなこと」をやれる環境に居るのだろうか。アフ…

今日も残業、食べたい弁当がありません

 晩御飯お弁当何食べようかな・・・コンビニ行っても、スーパー行っても食をそそるようなものがありません。ということで、塩おにぎりと好きなザンギを買ってきました。…

大好きなオリオンビール

 好きだけど、ちょっと高額なのであまり買いませんが、ラベルが鮮やかだったので、奮発しました。とても美味しいです。  久々の定時終わり（仕事）だったので、料理を…

お手軽料理

 お昼は、ローソンの塩おにぎりと作って持って行ったおかずです。鶏の胸肉と卵焼きです。  夜は、スーパーでおにぎり安かったので買ってきて、焼きそばと一緒に食べま…

4毒抜き

 お昼は、コンビニのおにぎりを食べました。作って持って行ったおかずもありましたが、撮り忘れ。  今日は残業だったので、コンビニ弁当を買って食べました。意外と美…

トレッドミル11km

 チェストプレス 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットラットプル 15kg×12回3セット1km …

1月のあなたはゴールドランクでした！

 今日はシンプルご飯です。たまごやきと、のり佃煮です。シンプルイズザベストシンプルなほど、美味しいです。 スリーグッドシィングス1.超回復の日、練習休みです。…

最近コンビニ、スーパーのお弁当が多きがします

  間食に稲荷ずし、お昼は持って行ったマグロ焼とコンビニおにぎりを食べました。  夜は、今日残業だったので、またまたスーパーのお弁当です。やはり味気ないもので…

縄文から学ぶ33の知恵

 古き良き日本、その源は縄文時代にありました。10,000年以上争いのない時代を続けてきた時代。いったいどんな時代だったのでしょう。人類の歴史といえば、争いの…

ビール、花、卵焼き丼、自宅筋トレ

 前に飲んで、結構おいしかったので買ってきました。サントリーパーフェクトビールです。  花を買ってきました。3つで1,000円だったので買ってきました。 貯筋…

自宅筋トレ、料理

  料理といってもできあいのものと、煮るだけの料理です。魚はもう焼かない。煮るだけで、いろんな毒素が抜けます。シンプル料理、カキフライと鮭煮込みブロッコリー丼…

3日連続12kmランニング

 レッグカール 25kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 33kg×12回3セット腹筋台…

トレッドミル12kmラン

 ロープリーマシン 16.5kg×12回3セットラットプル 16.5kg×12回3セット1km 06分20秒2km 12分53秒 6分32…

振り子の法則トランサーフィン

 人生のリズムの掴み方望む現実へ跳ぶ金運アップの実践方法人間関係改善の極意健康・美容への活用方法振り子・トランサーフィンの組み合わせ術 実践方法が書いてあり、…

シンプルイズベストお昼ご飯

  シンプルご飯。なめ茸のり佃煮目玉焼きで、お昼ご飯を食べました。 スリーグッドシィングス1.ファスティングの日、昨日のPM8：30くらいから今日のPM14：…

トレッドミル 12kmランニング

 レッグエクステンション 54kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプ…

コンビニめし、スーパーのお弁当

 最近お昼は、コンビニが増えてきました。なるべくなら、お弁当持参で済ませたい。  昨日は、珍しくビールを切らしてしまいました。なので、スーパードライを買ってき…

毎日の筋トレ、貯筋生活

  お昼は、コンビニパンと塩おにぎり、作って持って行ったカキフライ卵とじと唐揚げを食べました。とても美味しかったです。    蜂蜜が切れたので買いに行きました…

おひとり農業

 家庭菜園から本格的な農業をやりたい人向けの本です。以前からまたは、これから是非やりたかった農業です。自給自足憧れます。農薬など使わず、自然との共生していく農…

お昼、晩御飯、自宅筋トレ

 お昼は、コンビニのカレーパンと持って行ったおかず、卵焼き、ホッケフライ、マグロ焼を食べました。  よるは、雑穀米とスペシャル卵焼き（もやし・シーチキン）でご…