腹筋台 10kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットチェストプレス 35.5kg×12回3セット…
ポテトサラダコロッケの具肉じゃが何だかわからない芋料理を作りましたが、これが絶品。美味しかったです。ひき肉、たまご、たまねぎ、人参、しょうがみじん切りに…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
最近野菜が不足しているので、いろいろ買ってきました。いつもは、玉ねぎ中心ですがその他いろいろ・・・みじん切りにしたり、そのままいただいたり、いろいろアレンジ…
ノーザンホースパークマラソン 5/12 ゼッケンその他届きました。
去年初めて出場しましたが、とても走りやすいコースでした。ただ、牧場コースなだけに馬さんたちの〇んこの匂いが、ちょっとだけ気になりました。ゼイハアー、ゼイハア…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 50kg×…
プリンターのインクを買ってきました。純正は、高いので互換製のものを買ってきました。よく使う黒は、純正のものをかってきました。生存確認の年賀状や、DVDのラベ…
ビールより安いが、少し値上がりしましたが、sapporoのゴールドスターがおいしいです。量飲むときは、これが一番。 その後、焼酎をよく飲みます。いろいろな…
安売り食材をいろいろ買ってきました。ザンギは好きですが、油っぽいのであまり食べません。飲みに行ったときなど、たまに食べるくらいですが、無性に食べたくなりま…
今年も買いました。苫米地英人博士の新・夢が勝手にかなう手帳2024年版です。 夢をどんどんかなえていきたいです。 新・夢が勝手にかなう手帳 2024年度版…
日米開戦へいたる激動の時代、「政治」の中枢にいたのは近衛文麿でした。皇室に次いで稀有な存在、近衛家は藤原氏の末裔です。近衛文麿はGHQからの東京裁判前夜自殺…
レッグエクステンション 59kg×12回3セット1km 06分55秒2km 13分39秒 6分44秒3km 20分03秒 6分24秒4km 26分22秒 6分…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 06…
DPA、EPA、DHAそのた、栄養成分が接種できる健康補助食品です。対した実感が味わえないのは、普段からそれなりの栄養が穫れているからか？普段から接種してい…
ジムトレ、ヘロヘロ13km 3月のあなたはゴールドランクでした！
チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 100kg×…
普段あまり食べないきぬ豆腐、いつもは木綿ばかりです。もめんねってか・・・口当たりが柔らかく食が進みます。 ひややっこと、キムチ系はよく合います。たんぱく質と…
最初は、ビールか発泡酒それから寝るまで、焼酎を飲んでます。割り方は、いろいろです。お茶が多いですかね。ルイボスティー韃靼そば茶コーン茶ウーロン などなどあと…
お買い物各種 ポッカレモン 黒豆せんべい かりんとう ほっけ切り身 ほぐししゃけ
焼酎のお伴、ポカレモンを買ってきました。レモンは、焼酎を割るために生まれてきた食品です。 お菓子各種せんべい、かりんとう。お菓子も少し変化が現れてます。…
毎日、自宅を見守ってくれてます。毎日仕事で、お疲れ様です。たまには休んでほしいのですが、休みはありません。エリンギ、エリちゃんです。お給料を毎日払わなくては…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
お昼ご飯は、カキフライ卵とじを作って持っていきました。とても美味しかったです。絶品です。自分でゆうのもなんだけど。 会社の帰り、おかず数点とお菓子を買っ…
魚が安かったので、買ってきました。ほっけ、鮭どちらも大好物です。バランスよく、たんぱく質を摂ることにより、とても体にいいです。 またまた猫芸サッポロクラシ…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 100kg…
最近よくリバースするので、カリカリではなくレトルトのご飯を買ってきました。食いつきがとてもよく、半分あたえましたが全て完食です。 昨日とは、打って変って今日…
この間まで一個198円で売られていたのが、今日は238円でした。りんごが赤くなれば、医者は青くなると言われるように、体にとってとてもいい食材です。以下の栄養が…
久しぶりにシャトレーゼに行ってきましたし。珍しいチョコレートどらやきが売っていたので、思わず手が伸びました。 て、ことで今日は練習お休みにしようかと思いまし…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
ロースジンギスカンを買ってきました。スタミナつけるのに、肉に走りがちです。鶏の胸肉豚のヒレ肉がいいのはわかっちゃいるが、飽きるのでいろんなものに目が行きます…
エビスビールが美味しいです。ちょっと変わった商品が売ってました。少々高めも、美味しさに惹かれる。そして、猫芸へと続きます。 ということで、北海道マラソン2…
ジム行く途中、クロッカスが咲いていました。紫色がとてもばえます。 チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペク…
スーパースポーツゼビオ行ってきました。ランニングシューズ、アディゼロあるかなと思って見に行ったら、ありませんでした。残念。 火曜市に加え、安売りしてました…
スタミナをつけるのに、牛肉を買ってきました。疲れた時は、肉を食べたくなります。 疲れた時は、甘いものを食べたくなります。いけません。もう買いません。 最…
日米開戦陸軍の勝算 2024-03-31 20:17:00 10 0 0 開運法 2024-03-27 20:27:10 7 0 0 …
大東亜戦争の開戦は、日本軍（陸軍）の無謀な戦争への暴走であった、と歴史が作り替えられてきました。うすうすは、いろんな本を読んで感じてはいましたが、この本を読…
やっと、エントリーできました。2～30分かかりました。名前の入力が、半角ローマ字入力にちょっと戸惑いました。今年は、必ず完走してみせます。 毎年有名人と会え…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
久しぶりです。ストレッチのみです。今日は、超回復の日です。筋トレ何もやりませんでした。ただただ、飲んだくれました。いつもですけど・・・ YEBISUビールは…
春に向けて、自転車に乗る機会が増えるので、ヘルメットを買いました。その辺の自転車屋さんとか結構な値段するので、Amazonでポチリました。義務化されましたが…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…
歴史に登場する、あの秦氏の末裔が書いた開運法の本です。運も鍛えると、強くなる。それを受け入れる器を持っていないと、受け止められない。宝くじで、当たった人が破…
どうしても、甘いものがやめられません。どうやら、前世は蟻できっと来世は蜂でしょうか？？？どちらかというと、洋菓子より和菓子が好きです。 ということで、今日の…
空間合気の理合 3次元空間の中に存在する自分のい体と顕在意識を用いて高次元空間の中に存在する自分の潜在意識に働きかける。 高次元空間の中に存在する自分の潜在…
かりんとうもそうだが、スーパーに入ると果物売り場を通り越して、お菓子売り場に行ってしまう。果物、野菜を食べなくてはと分かっちゃいるが、追加で買ってしまう。…
オリーブオイルのみを買うつもりが、鮭に目が入り買ってしまいました。 人間の体は、60兆個の細胞からなっています。その細胞を包み込むのが、油だそうです。脳の…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
以前かっぱえびせんにはまっていた時期があります。その前は、ポテチにはまってました。そして今、またポテチ返りしてます。もともと芋が好きでよく食べてましたが、そ…
ここまで来ました、合気の奥儀。これが、誰でも出来るようになれば、世の中は平和になるでしょう。 空気投げや、触れてもいない相手を投げ飛ばしたりそんなの嘘だと、…
なかなか売っていないリストバンド。ワークマンに行って買ってきました。何色にしようかなと、青にしました。汗っかきなので、ちょっと目に入った汗を拭くのに便利です…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…
ジャンクフードには気をつけよう 2月のあなたはゴールドランクでした！
お昼は、ジャンクフードとおにぎりをいただきました。時間がない時なんかは、手軽でいいですが、習慣化しないことが大事です。気負付けたい食品添加物。月に1回とか、た…
お昼は、持って行った親子丼と余計な、菓子パンを食べてしまいました。しかし美味しかった。 夜は、すっかり定番となりました味噌ラーメンを作って食べました。チャ…
無くなったら必ず、いや無くなる前に補充するものの中に、韃靼そば茶があります。香ばしくてとてもおいしいです。そのまま飲むのはもちろん、焼酎に入れて飲みます。 …
ロープリーマシン 20kg×12回3セットシーテッドラテラルレイズ 15kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
1985年8月12日日本航空123便の墜落事故は、事故ではなかった。自衛隊のSSMー1（88式地対艦誘導弾）である可能性があるという。つまりミサイルだ。爆…
お昼やっちゃいました。ツナマヨパンはいいとして、チョココロネを買って食べてしまいました。 夜は、りんご安かったので買ってきました。 三陸産サーモンマヨフ…
出勤途中なんだか、良さげなお店発見。思わずパチリ。昼飲みできればいいのですがね。でも、入ってみたい店構えです。 今日は、北海道マラソンに向けて携帯にアプリの…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 60kg×12回3セット腹筋台 10kg×22…
安くて、お腹がいっぱいになるので、一日おきくらいに食べてます。一袋3食分入っていて、108円です。そして、スープが78円～158円とかピンキリで一食あたり、…
なんと、拾ってきたとき早々でしょうかこんな写真がでてきました。なんとなく20年近く生きていると、感じてましたが今年で21歳になります。めでたし、めでたし。長…
朝から除雪してとても疲れました。体を動かしたせいか、欲しがるのは炭水化物です。お昼はコンビニで、おにぎりを買って食べました。 サントリーから、試供品がとどき…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
バナナは、毎朝欠かさず食べてます。たまに切らす時もありますが。アミノ酸の一種であるトリプトファンが豊富に含まれていて、それが脳に達してセロトニンの材料にな…
せっかく、あんぱん・チョココロネやめたのに、チョコレート・かりんとうにはまってしまいました。最近では、毎日食べてます。 甘いものに変えて、果物ということで…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×22…
たまに飲む発泡酒は美味しい。飲んだ後、猫芸をお披露目します。今日は、いつもより長めに載せてます。 今日の自宅筋トレスクワット150回ストレッチをやりました。…
最近安価なので、ラーメンにはまってます。もやし、玉ねぎ炒めて手軽に作れるので、重宝してます。豆腐を入れたり、卵をいれたり、豚ロースを入れたり、いろんなトッ…
バナナが無くなったので、買いに行ったらなんと、いろいろと安売りしていました。いつも切らさないものが、安かったのでつられ買いです。そのた何でも安かったです。 と…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
納豆は、最近ではひきわりしか食べません。パッケージに惹かれ買ってみました。臭みがなく、たれが美味しかったです。リピーターになりそうです。 ということで、今日…
ひとはなぜ戦争をするのか 2024-02-27 20:30:07 10 0 0 そろそろ自分を解放する 2024-02-24 19:10:59 …
2月は、週2が多く3回行けた週は、1週しかありませんでした。体調も少し壊したせいもあり、あとめんどくさい病が何度か発症してしまいました。3月は、なんとか月間1…
池田製菓に行ってきました。ちょっと高いですが、美味しいです。もう少し安価ならリピート買いするのですが・・・ 総菜を買ってきました。いつもは作るのですが、め…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×…
いちばん意見を交換したい相手と書簡を交わしてください。ということで、アインシュタインが選んだ相手が、フロイトでした。戦争で、儲ける人もいる。昔は、領土拡大だ…
お昼は、セコマのホットシェフカツどんを食べました。美味しいです。はづしませんね。 猫餌を買ってきました。健康に気を使い少々高額だけど、健康食品を買ってきま…
お昼は、塩おにぎりを食べました。たまにはシンプルでいいです。 コンビニは、セコマ・セブン・ローソンが多いです。たまたま入ったファミマで、ミックスベリールイボ…
オリックスの株主優待でいただいた、お米を食べつくしたので無洗米を買ってきました。このお米もおいしいです。いちいち研ぐのが面倒で、いつも無洗米を買ってきます。 …
タニタ食堂の雑穀ごはんを買う反面、お菓子を買ってしまいました。健康に気を遣いながら、ジャンクフードを買ってしまう。矛盾してます。 ということで、自宅筋トレ…
今中を生きる。過去も未来もない。あるのは、今しかない。今中（今この一瞬）を大切にする心は、常に不安から防御してくれます。夢中になることで心をまもる。この一瞬…
千里の道も一歩よりということで、小さな習慣を身に着けることによりとてつもない目標や夢が実現する。まずは、紙に書いて少しづつだが、結果を見える化していく。いろ…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セット1km 06分43秒2km 13分35秒 6分52秒3km…
もうすっかり定番となりました、うちの猫ですがもう高齢で20年くらい生きてます。食べ物には結構気を使ってます。病院に連れて行ってから、食生活を見直すように注…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…
ロックフェラーから、優性主義を引き継いだビルゲイツいやな方向へと、人類を導こうとしている。植物を例にとると、枝の間引きだ。いらない枝を間引きすることにより、…
お昼は、持って行ったお弁当の他、セブンのバタースコッチを買って食べました。また食べたいとは思わないパンでした。 会社帰り、大通公園の雪祭りの残骸をパチリ。…
体調管理は、大切です。 1月のあなたはゴールドランクでした！
今回の風邪もどき、腸内細菌にあると考えます。そこで、今まで食べてきた甘いものに変えて、今までも成約してきた果物に変えます。あんぱん225円に変えて、りんと1…
チェストプレス 42.5kg×12回1セット腹筋台 10kg×22回×1セット1km 07分34秒2km 15分04秒 7分29秒3km 22分2…
長年、マンスリーサポートしてきました。個人の微々たる献金だが、使い方に憤慨した。打たなくてもいいワクチンを子供たちや、弱者に打ち続け多くの女性や子供たちの命…
風邪気味が、徐々に悪化してきました。寝ているときに、かなり熱が出ていたのがわかりました。しかし、寒気がしてなかなか寝付けませんでした。朝起きると、熱はさがりそ…
焼鳥「炎」のフライドポテトとスーパーの総菜ザンギを買ってきました。とてもおいしかったです。 昨日は会社お休みということもあり、今日会社行ったらチョコがありまし…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
今日札幌では、55年ぶりとなる暖かさでした。日中はプラス二桁気温、夕方でも8℃ありました。道路は、べちょべちょで中通りはまだ雪が解けきっておらず、車はすれ違…
1km 06分28秒2km 12分37秒 6分09秒3km 19分49秒 7分12秒4km 26分44秒 6分54秒5km 33分38秒 6分54秒6km 4…
アンソニー・ファウチ博士がNIAID（国立アレルギー・感染症研究所）の所長になり、早くからエイズ薬ブームに乗り成功させた陰謀により、NIH（国…
昨日夜から今朝にかけて、ドカ雪が降りました。30cmくらい積もったのではないでしょうか？除雪が大変でした。 ということで、今日は除雪がいいトレーニングになっ…
チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×12回3セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 40回×2セッ…
買おう買おうと思っていて、なかなか買えなかった焼鳥。やっと買ってきました。やはり美味しい。焼鳥「炎」で買ってきました。 ということで、今日は自宅筋トレスクワ…
The Real Anthony Fauci - 人類を裏切った男(中) アンソニー・ファウチの正体と大統領医療顧問トップの大罪Amazon（アマゾン） …
ねこちゃんのごはんを買ってきました。朝一本しかあたえませんが、これが一番お気に入りのようです。あとは、カリカリ消化器系ケアをあたえてます。 ミックスナッツは…
2024年さっぽろ雪まつりを観てきました。圧巻でした。 好きな魚料理は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
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腹筋台 10kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットチェストプレス 35.5kg×12回3セット…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セット腹筋…
5月18日（日）ノーザンホースパークマラソンが開催されます。今年で3回目くらいでしょうか。コースもほとんどフラットで走りやすく、いろんなコースが主宰されてい…
お昼ご飯は、相変わらずのりご飯です。おかずは、牡蠣・豚肉・切り干し大根・ほうれん草の胡麻和えを持っていきました。とても美味しかったです。 晩御飯は、なっと…
4毒ぬきしてから、非常に腹が減ります。なので、食べすぎてしまいます。蕎麦とご飯をいただきました。十割そばなので、小麦粉がはいってません。あと、じゃがいもが入…
お金に好かれる不思議な法則。358は発展・成就の数字。幸せな人間関係の話ラクは楽しい仕事の話穏和な家庭と夫婦の話 必要なのは努力より運やツキすべてのことはす…
いろんなところに、花が咲き始めました。嬉しいかぎりです。 出ました、お昼前の間食です。紀州梅おにぎり二個食べました。ローソンで、塩おにぎり買うのですが、そ…
お昼ご飯は、作り置きの煮物を持っていきました。レンコン、ニンジン、大根、豚肉の煮物です。 晩御飯は、ししゃもを焼いて食べました。大変おいしかったです。大根…
腹筋台 10kg×12回3セットロープリーマシン 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット1km…
3回の臨死体験をしたときに、体験したことが書かれてます。それだけではなく、著者のこれまでの歩みを通じて、理解したことなど。思った瞬間に時空をこえられる過去、…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェ…
食べたかった牡蠣丼、なぜいままで作らなかったのだろう？以前は、カキフライを買ってきて作ってました。今回は、4毒抜きということで、生牡蠣でつくりました。 牡蠣…
お昼ご飯は、麦飯持っていきました。おかずは鮭の煮物です。 残業に付き、コンビニおにぎりと手軽に食べられる湯豆腐を作って食べました。ローソンに行ったら、い…
お昼ご飯、レンコン・人参・大根・鶏の胸肉の煮物と、のりご飯を持っていきました。最近では、煮物が多いです。味付け工夫したら、いろんな味の食品が食べられるので、…
お昼ご飯は、鮭・ブロッコリー・大根の煮物を持っていきました。ご飯の上にのり、これが絶妙に美味しいです。 夜ごはんは、雑穀米ジャガイモの煮っころがし風です。…
ししゃも、切り干し大根、蒸し卵、鶏肉でごはんをたべました。おかず満載の晩御飯でした。小魚、切り干し大根すっかり定着してきました。人間は、食べたもので出来てい…
感情は内臓と繋がっているといいます。心臓は、道徳観や正義感、倫理観などの精神性、感情を持ちます。胃は、怒りです。怒りによって血流が悪くなり、キュっと直立する…
気持ちのいい天気だったので、外走ってきました。10kmくらい目標にしていましたが、おまけで2km追加、合計約12km走りました。とても気持ちよかったです。坂…
お昼ご飯は、牡蠣・鶏むね肉の煮物、のり16穀ご飯を持っていきました。穀物は少々硬かったので、よく噛んで食べました。 夜は、ちょっと変わった親子丼を作りまし…
ポテトサラダコロッケの具肉じゃが何だかわからない芋料理を作りましたが、これが絶品。美味しかったです。ひき肉、たまご、たまねぎ、人参、しょうがみじん切りに…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…
最近野菜が不足しているので、いろいろ買ってきました。いつもは、玉ねぎ中心ですがその他いろいろ・・・みじん切りにしたり、そのままいただいたり、いろいろアレンジ…
去年初めて出場しましたが、とても走りやすいコースでした。ただ、牧場コースなだけに馬さんたちの〇んこの匂いが、ちょっとだけ気になりました。ゼイハアー、ゼイハア…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 50kg×…
プリンターのインクを買ってきました。純正は、高いので互換製のものを買ってきました。よく使う黒は、純正のものをかってきました。生存確認の年賀状や、DVDのラベ…
ビールより安いが、少し値上がりしましたが、sapporoのゴールドスターがおいしいです。量飲むときは、これが一番。 その後、焼酎をよく飲みます。いろいろな…
安売り食材をいろいろ買ってきました。ザンギは好きですが、油っぽいのであまり食べません。飲みに行ったときなど、たまに食べるくらいですが、無性に食べたくなりま…
今年も買いました。苫米地英人博士の新・夢が勝手にかなう手帳2024年版です。 夢をどんどんかなえていきたいです。 新・夢が勝手にかなう手帳 2024年度版…
日米開戦へいたる激動の時代、「政治」の中枢にいたのは近衛文麿でした。皇室に次いで稀有な存在、近衛家は藤原氏の末裔です。近衛文麿はGHQからの東京裁判前夜自殺…
レッグエクステンション 59kg×12回3セット1km 06分55秒2km 13分39秒 6分44秒3km 20分03秒 6分24秒4km 26分22秒 6分…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 06…
DPA、EPA、DHAそのた、栄養成分が接種できる健康補助食品です。対した実感が味わえないのは、普段からそれなりの栄養が穫れているからか？普段から接種してい…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 100kg×…
普段あまり食べないきぬ豆腐、いつもは木綿ばかりです。もめんねってか・・・口当たりが柔らかく食が進みます。 ひややっこと、キムチ系はよく合います。たんぱく質と…
最初は、ビールか発泡酒それから寝るまで、焼酎を飲んでます。割り方は、いろいろです。お茶が多いですかね。ルイボスティー韃靼そば茶コーン茶ウーロン などなどあと…
焼酎のお伴、ポカレモンを買ってきました。レモンは、焼酎を割るために生まれてきた食品です。 お菓子各種せんべい、かりんとう。お菓子も少し変化が現れてます。…
毎日、自宅を見守ってくれてます。毎日仕事で、お疲れ様です。たまには休んでほしいのですが、休みはありません。エリンギ、エリちゃんです。お給料を毎日払わなくては…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…
お昼ご飯は、カキフライ卵とじを作って持っていきました。とても美味しかったです。絶品です。自分でゆうのもなんだけど。 会社の帰り、おかず数点とお菓子を買っ…
