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ほんとうは、明日病院の日
朝からあまり具合良くなかったのだけれど、会社から帰ってくると、相当苦しそうだったので、病院へ連れて行きました。明日診察日だったのですが、月曜日が休みというこ…
2024/09/30 20:34
15kmランニング
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットチェストプ…
2024/09/29 20:17
鉄分を補給
かつおのたたき 牛ひき肉ハンバーグ いわしの缶詰 どれも鉄分豊富な食べ物です。鉄分不足なので、こういった食材を積極的に食することにしました。毎日同じ食事…
2024/09/28 20:32
いろいろお買い物してきました。
走りタコが痛くて、ヤスリ・軽石を買ってきました。以前使っていた軽石割れてしまい、新しいものと、ダイヤモンドヤスリをかってきました。 ほぼ寝たきり、歩けず…
2024/09/27 20:34
迫る札幌マラソン
あちこちで、道路規制の看板が目立ちます。いよいよ迫ってきました札幌マラソン。ここんとこ何かと忙しくて、練習ができません。大丈夫でしょうか？まあ、なんとかなる…
2024/09/26 21:16
注射もだいぶ慣れました
血栓を溶かす1日2回のお注射もだいぶ慣れてきました。背中の皮を引っ張って、ななめ45度に針を刺すのですが、痛々しくて少々躊躇してしまいます。 スリーグッドシ…
2024/09/25 21:00
猫を診察に連れていく
お昼は、持って行ったお弁当を食べました。ザンギと、豆苗の炒め物です。 夜は、レバーと目玉焼き丼をたべました。 スリーグッドシィングス1.3連続練習が続い…
2024/09/24 20:20
札幌マラソンまで、あと14日
札幌マラソンまで、あと1週間ちょっととなりました。フルマラソンの後遺症というか、疲れや足の痛みも9割くらい消えました。練習は、今のところそこそこ調整が出来てい…
2024/09/23 19:37
ジムトレ、トレッドミル 10km
チェストプレス 40kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3…
2024/09/22 20:52
久々ジムトレ、10km
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットラ…
2024/09/21 21:08
神様の周波数とシンクロする方法
地球の周りには、バンアレン帯という電離層が存在します。さらにこの電離層はプラズマ振動を起こしています。中心周波数が7.8ヘルツ、13.6ヘルツ、19.8ヘル…
2024/09/21 20:58
大好きなザンギ
鶏肉、卵はよく食べます。鶏肉には、イミダゾールペプチドが多く含まれているせいか、定期的に食べたくなります。疲れているときには特に食べたくなります。 スリーグ…
2024/09/20 20:48
いつもの間食、夜料理
いつもの間食今日は、つぶあんぱんです。甘党なので、外せなくなってます。 夜は、親子丼風？？？親子丼を作って食べました。 もはやとうふは、主食です。絹もい…
2024/09/19 20:49
さてさて、これから自宅療養です。
お薬と注射をいただいてきました。一日2回注射をしなければなりません。なかなかうまく注射ができました。会社から帰ると、玄関前に寝そべっていました。 夜は、時…
2024/09/18 22:12
退院してきました・・・ =^_^=
一時退院しましたが、高齢のため安心できません。いろいろ薬をいただき、家に連れてきました。いるだけで癒されます。また一緒にいられるだけで満足です。 =^_^=…
2024/09/17 20:17
お昼は炒飯夜はエビフライ丼とフルーツ
珍しく、昼夜お弁当です。好きな物を食べたいのと、半額にひかれました。たまに食べる分には手軽でとてもいいですが、なるべくなら避けたい食品です。食品添加物の…
2024/09/16 21:50
8月のあなたはゴールドランクでした！
2024/09/15 19:32
緊急入院
今朝様態が急変し、病院に連れて行きました。検査の結果、血栓の塊が腰のあたりに詰まって、下半身不随になってました。手術をするか、薬で治療するか、点滴で血栓を…
2024/09/14 20:40
習慣を断ち切る 健康食品
もう習慣になってます。お昼前の間食です。ローソンで、コロッケパンを買って食べてしまいました。この習慣は、断ち切りたい。(´;ω;｀) 健康食品です。きな…
2024/09/13 20:11
ジムトレ、トレッドミル インターバルトレーニング
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 07…
2024/09/12 21:38
洗濯と自宅筋トレ、野球観戦
お昼まで、小腹が空くのでもう習慣になってますね、菓子パンです。 会社帰り、おかずを買ってきました。スタミナつけるには、やはり肉類ですかね・・・ 晩御…
2024/09/11 21:11
お疲れモードのジムトレ
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットレッグエクステンション54kg×12回3セット1…
2024/09/10 20:38
いつもの 自宅筋トレ
食べてから撮影、コンビニのこしあんぱん。いつものように、お昼前のおやつです。お昼まで、ちょっとこばらがすいてしまいます。 夜は親子丼を作って食べました。 …
2024/09/09 20:16
ジムトレ トレッドミル 7km
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグ…
2024/09/08 19:41
自宅筋トレは続く
昼飯までのつまみ食い。今日はちくわパンです。いつになったらやめられるのでしょう。思い切りが必要です。 今日の晩御飯のおかづと、おつまみを買ってきました。…
2024/09/07 20:50
いま世界で起こっている超真実
工作活動をするジェームス斉藤さんの書いた本です。ロスチャイルドにせよ、ディープステートにせよ裏でこの世の中を支配している人の正体。なんとかできないものですか…
2024/09/06 20:44
自宅筋トレ 焼きそば お買い物
最近では、おやつに菓子パンばかり食べてます。お昼まで、ちょっとお腹がすくのでついつい食べちゃいます。この習慣を断ち切りたいです。 豆腐は主食です。毎朝食べ…
2024/09/06 20:31
トレッドミル2km まだまだ不調
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セット1km 07分07秒2km 15分03秒 7分5…
2024/09/05 20:21
札幌マラソンに向けて、自宅筋トレ
花壇の花が綺麗だったので、パチリ。と、いうことで今日は自宅筋トレスクワット 100回腹筋 50回腕立て伏せ 50回やりました。まだまだ…
2024/09/04 20:28
トレッドミル 2km
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km…
2024/09/03 20:46
次の大会は、札幌マラソン その後エントリー
最近昼食前に、腹が減るので10：00頃菓子パン等買って食べます。いけませんね。我慢する必要はないけれど、食品添加物まみれはよくありません。 夜は、横濱舶来…
2024/09/02 20:20
ジム行くも、まったく走れず
10日ぶりくらいでしょうか？ジムに行ってきました。上半身中心に筋トレチェストプレス 40.5kg×12回2セット腹筋台 5.0kg…
2024/09/01 20:22
8月読んだ本
希望 2024-08-18 19:26:28 5 0 0 運を超えていく 2024-08-04 18:53:12 6 0 0今月は、走っ…
2024/09/01 20:07
8月の走行距離
8月の走行距離は、179.225kmでした。北海道マラソンもありましたので、練習兼ねて距離が伸びました。 【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包Amazo…
2024/09/01 20:01
2024年9月 (1件〜100件)
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