晩御飯は、親子丼を作って食べました。鶏むね肉ミンチ玉ねぎピーマンひじき卵です。味付けは甘酒醤油塩コショウお酒です。病みつき親子丼です。 注文していたルイボ…
朝からあまり具合良くなかったのだけれど、会社から帰ってくると、相当苦しそうだったので、病院へ連れて行きました。明日診察日だったのですが、月曜日が休みというこ…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットチェストプ…
かつおのたたき 牛ひき肉ハンバーグ いわしの缶詰 どれも鉄分豊富な食べ物です。鉄分不足なので、こういった食材を積極的に食することにしました。毎日同じ食事…
走りタコが痛くて、ヤスリ・軽石を買ってきました。以前使っていた軽石割れてしまい、新しいものと、ダイヤモンドヤスリをかってきました。 ほぼ寝たきり、歩けず…
あちこちで、道路規制の看板が目立ちます。いよいよ迫ってきました札幌マラソン。ここんとこ何かと忙しくて、練習ができません。大丈夫でしょうか？まあ、なんとかなる…
血栓を溶かす1日2回のお注射もだいぶ慣れてきました。背中の皮を引っ張って、ななめ45度に針を刺すのですが、痛々しくて少々躊躇してしまいます。 スリーグッドシ…
お昼は、持って行ったお弁当を食べました。ザンギと、豆苗の炒め物です。 夜は、レバーと目玉焼き丼をたべました。 スリーグッドシィングス1.3連続練習が続い…
札幌マラソンまで、あと1週間ちょっととなりました。フルマラソンの後遺症というか、疲れや足の痛みも9割くらい消えました。練習は、今のところそこそこ調整が出来てい…
チェストプレス 40kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットラ…
地球の周りには、バンアレン帯という電離層が存在します。さらにこの電離層はプラズマ振動を起こしています。中心周波数が7.8ヘルツ、13.6ヘルツ、19.8ヘル…
鶏肉、卵はよく食べます。鶏肉には、イミダゾールペプチドが多く含まれているせいか、定期的に食べたくなります。疲れているときには特に食べたくなります。 スリーグ…
いつもの間食今日は、つぶあんぱんです。甘党なので、外せなくなってます。 夜は、親子丼風？？？親子丼を作って食べました。 もはやとうふは、主食です。絹もい…
お薬と注射をいただいてきました。一日2回注射をしなければなりません。なかなかうまく注射ができました。会社から帰ると、玄関前に寝そべっていました。 夜は、時…
一時退院しましたが、高齢のため安心できません。いろいろ薬をいただき、家に連れてきました。いるだけで癒されます。また一緒にいられるだけで満足です。 =^_^=…
珍しく、昼夜お弁当です。好きな物を食べたいのと、半額にひかれました。たまに食べる分には手軽でとてもいいですが、なるべくなら避けたい食品です。食品添加物の…
チェストプレス 40kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3…
今朝様態が急変し、病院に連れて行きました。検査の結果、血栓の塊が腰のあたりに詰まって、下半身不随になってました。手術をするか、薬で治療するか、点滴で血栓を…
もう習慣になってます。お昼前の間食です。ローソンで、コロッケパンを買って食べてしまいました。この習慣は、断ち切りたい。(´;ω;｀) 健康食品です。きな…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 07…
お昼まで、小腹が空くのでもう習慣になってますね、菓子パンです。 会社帰り、おかずを買ってきました。スタミナつけるには、やはり肉類ですかね・・・ 晩御…
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットレッグエクステンション54kg×12回3セット1…
食べてから撮影、コンビニのこしあんぱん。いつものように、お昼前のおやつです。お昼まで、ちょっとこばらがすいてしまいます。 夜は親子丼を作って食べました。 …
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグ…
昼飯までのつまみ食い。今日はちくわパンです。いつになったらやめられるのでしょう。思い切りが必要です。 今日の晩御飯のおかづと、おつまみを買ってきました。…
工作活動をするジェームス斉藤さんの書いた本です。ロスチャイルドにせよ、ディープステートにせよ裏でこの世の中を支配している人の正体。なんとかできないものですか…
最近では、おやつに菓子パンばかり食べてます。お昼まで、ちょっとお腹がすくのでついつい食べちゃいます。この習慣を断ち切りたいです。 豆腐は主食です。毎朝食べ…
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セット1km 07分07秒2km 15分03秒 7分5…
花壇の花が綺麗だったので、パチリ。と、いうことで今日は自宅筋トレスクワット 100回腹筋 50回腕立て伏せ 50回やりました。まだまだ…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km…
最近昼食前に、腹が減るので10：00頃菓子パン等買って食べます。いけませんね。我慢する必要はないけれど、食品添加物まみれはよくありません。 夜は、横濱舶来…
10日ぶりくらいでしょうか？ジムに行ってきました。上半身中心に筋トレチェストプレス 40.5kg×12回2セット腹筋台 5.0kg…
希望 2024-08-18 19:26:28 5 0 0 運を超えていく 2024-08-04 18:53:12 6 0 0今月は、走っ…
8月の走行距離は、179.225kmでした。北海道マラソンもありましたので、練習兼ねて距離が伸びました。 【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包Amazo…
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晩御飯は、親子丼を作って食べました。鶏むね肉ミンチ玉ねぎピーマンひじき卵です。味付けは甘酒醤油塩コショウお酒です。病みつき親子丼です。 注文していたルイボ…
四読抜きお弁当、のり弁・なす、ピーマンの煮物でした。肉またはさかな抜きだったので、ちょっと物足りなかったけど、おいしかったです。 四毒抜き晩御飯は、お昼と…
長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
外走ってきました。12.49km1:22:56新しい靴、まだまだ足になじまず。中敷き入れたり、工夫して使ってますがいまいち足が痛くなります。10km以上目…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェスト…
お昼ご飯は、のり弁豚ひれ肉・大根・人参の煮物をもっていきました。ごはんがもちもちしていてとてもおいしかったです。 夜ごはんのおかずは、ししゃも・海老を焼い…
残業につき、練習休みました。ストレッチのみやりました。お昼ご飯写メ撮ったのですが、どこかへ消えてました。晩御飯は、ごはん間に合わなかったので、そうめんを作っ…
仕事が早く終わったので、外ランしてきました。約6km 45：34でした。やはり走り始めの上り坂は苦しいです。来月の北海道マラソンに向けて、少しでも練習です。…
お昼ご飯、大好きなサバの塩焼きをもっていきました。なぜこんなにおいしいのでしょう。単純に塩焼きなのに・・・ 夜ごはんは、米粉のそうめんを食べました。トッピ…
30℃超え、厳しい日となりました。ヘロヘロでした。しかし、ダイソーで買った冷却スプレーが威力を発揮しました。 お昼は、焼肉等を持っていきました。 晩御飯は…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェス…
最近牡蠣が売ってないので、ムール貝を食べてます。Rの付く月が牡蠣のおいしい時期らしいです。しかし、煮物料理はおいしいです。ムール貝他、鶏むね肉、人参そのたど…
冷蔵庫に作り置きのおかず、何が出てくるかわかりません。2日連続同じものという日もあります。が、今回は煮物です。ムール貝・だいこん・にんじん・鶏むね肉でした。…
お昼はムール貝の煮物をもっていきました。ムール貝はまりそうです。 今日は残業で時間がなかったので、買い置きしていた米粉のうどんを作って食べました。ソーメン…
お昼ご飯は、鳥そぼろ卵とじとのり弁です。のり弁がちょっとしょっぱかった。醤油のかけすぎです。 夜ごはんは、もやしピーマン鳥そぼろの炒め物です。 しかし最近…
ドクターと牧師の対話NEW ! 2025-06-30 15:23:37 6 0 0 僕はノリちゃんであるNEW ! 2025-06-30 14:…
6月の走行距離は、109.582kmでした。ハーフマラソン大会が2つあったこともあり、走行距離がのびました。理想的な距離数です。来月も100kmめざしたいで…
宗教と信仰の違いについて、医学とは何か、宗教と医学の接点と分断について。量子力学が発展してきたから見えてきた、古いほど科学的な現代、これからもどんどんと常識…
ベンチプレス 40kg×7回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×22回3セットチェストプレス空いてなかったので、ベ…
レッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエクステンション…
16人の伝記みたいな本ですが、感動秘話が凝縮されています。 今まで抱えていた悩みや不安は、未来の誰かの希望を生み出すためにあるんだということです。悩むのは、…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット今日も足トレなしです。足の筋トレしないほうが、ランニング調…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×22回3セット1km 06分48秒2km …
今波動が注目されているかどうかは、わからないけれど不思議な現象を解き明かす本でした。それは、脳波を測定すると特殊な能力の人は10Hzのミッドアルファ波に加え…
こうゆう食材が増えると、本格的な夏がきたなと感じます。今日は29℃まで気温があがりました。とても暑かったです。うだるような暑さ、夏を満喫したいと思います。 …
オリックスの株主優待、今年で最後だそうです。なんだか寂しい。次回からは、配当金を充実させるとのことです。と、いうことで今回も昨年同様、秋田県大潟村産あきた…
人徳を磨く 人徳によって得られた財産や名誉は、ひとりでに枝葉が生い茂る野の花のように、大きくなり続ける。 事業の功績によって得られた財産や名誉は、移し替えら…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット1km 06分45秒2km 13分24秒 6分38秒3km…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
オートファジーについて、おもに書かれてます。人間の体は、数万年前からほとんど変わっていないようです。数万年前はどのような生活をしていたかというと、狩猟採集生…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
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最近では、この横濱舶来カレーにはまってます。我が家では、むかしからチキンカレーです。とても美味しくできました。今回のチキンは、胸肉を使いました。ご存じイミ…
いつものラットプルが使えなかったので、代わりにアシスト・チンをやりました。ロープリーマシン 20kg×12回3セットアシスト・チン 3…
いままでも、無添加の食材与えていたのですが、増粘多糖類が気になってました。この写真の食品は、増粘剤使用していないのでamazonでポチリました。そこそこ食い…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85kg…
