四読抜きお弁当、のり弁・なす、ピーマンの煮物でした。肉またはさかな抜きだったので、ちょっと物足りなかったけど、おいしかったです。 四毒抜き晩御飯は、お昼と…
2025年7月
四読抜きお弁当、のり弁・なす、ピーマンの煮物でした。肉またはさかな抜きだったので、ちょっと物足りなかったけど、おいしかったです。 四毒抜き晩御飯は、お昼と…
長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
外走ってきました。12.49km1:22:56新しい靴、まだまだ足になじまず。中敷き入れたり、工夫して使ってますがいまいち足が痛くなります。10km以上目…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェスト…
お昼ご飯は、のり弁豚ひれ肉・大根・人参の煮物をもっていきました。ごはんがもちもちしていてとてもおいしかったです。 夜ごはんのおかずは、ししゃも・海老を焼い…
残業につき、練習休みました。ストレッチのみやりました。お昼ご飯写メ撮ったのですが、どこかへ消えてました。晩御飯は、ごはん間に合わなかったので、そうめんを作っ…
仕事が早く終わったので、外ランしてきました。約6km 45：34でした。やはり走り始めの上り坂は苦しいです。来月の北海道マラソンに向けて、少しでも練習です。…
お昼ご飯、大好きなサバの塩焼きをもっていきました。なぜこんなにおいしいのでしょう。単純に塩焼きなのに・・・ 夜ごはんは、米粉のそうめんを食べました。トッピ…
30℃超え、厳しい日となりました。ヘロヘロでした。しかし、ダイソーで買った冷却スプレーが威力を発揮しました。 お昼は、焼肉等を持っていきました。 晩御飯は…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットペクトラ…
ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェス…
最近牡蠣が売ってないので、ムール貝を食べてます。Rの付く月が牡蠣のおいしい時期らしいです。しかし、煮物料理はおいしいです。ムール貝他、鶏むね肉、人参そのたど…
冷蔵庫に作り置きのおかず、何が出てくるかわかりません。2日連続同じものという日もあります。が、今回は煮物です。ムール貝・だいこん・にんじん・鶏むね肉でした。…
お昼はムール貝の煮物をもっていきました。ムール貝はまりそうです。 今日は残業で時間がなかったので、買い置きしていた米粉のうどんを作って食べました。ソーメン…
お昼ご飯は、鳥そぼろ卵とじとのり弁です。のり弁がちょっとしょっぱかった。醤油のかけすぎです。 夜ごはんは、もやしピーマン鳥そぼろの炒め物です。 しかし最近…
2025年7月
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四読抜きお弁当、のり弁・なす、ピーマンの煮物でした。肉またはさかな抜きだったので、ちょっと物足りなかったけど、おいしかったです。 四毒抜き晩御飯は、お昼と…
長いもをどう料理しようか迷いましたが、炒めて食べることにしました。玉ねぎ、にら、鶏むね肉と一緒に炒めて、親子丼風にして食べました。とてもおいしかったです。 …
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外走ってきました。12.49km1:22:56新しい靴、まだまだ足になじまず。中敷き入れたり、工夫して使ってますがいまいち足が痛くなります。10km以上目…
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お昼ご飯は、のり弁豚ひれ肉・大根・人参の煮物をもっていきました。ごはんがもちもちしていてとてもおいしかったです。 夜ごはんのおかずは、ししゃも・海老を焼い…
残業につき、練習休みました。ストレッチのみやりました。お昼ご飯写メ撮ったのですが、どこかへ消えてました。晩御飯は、ごはん間に合わなかったので、そうめんを作っ…
仕事が早く終わったので、外ランしてきました。約6km 45：34でした。やはり走り始めの上り坂は苦しいです。来月の北海道マラソンに向けて、少しでも練習です。…
お昼ご飯、大好きなサバの塩焼きをもっていきました。なぜこんなにおいしいのでしょう。単純に塩焼きなのに・・・ 夜ごはんは、米粉のそうめんを食べました。トッピ…
30℃超え、厳しい日となりました。ヘロヘロでした。しかし、ダイソーで買った冷却スプレーが威力を発揮しました。 お昼は、焼肉等を持っていきました。 晩御飯は…
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お昼はムール貝の煮物をもっていきました。ムール貝はまりそうです。 今日は残業で時間がなかったので、買い置きしていた米粉のうどんを作って食べました。ソーメン…
お昼ご飯は、鳥そぼろ卵とじとのり弁です。のり弁がちょっとしょっぱかった。醤油のかけすぎです。 夜ごはんは、もやしピーマン鳥そぼろの炒め物です。 しかし最近…
ドクターと牧師の対話NEW ! 2025-06-30 15:23:37 6 0 0 僕はノリちゃんであるNEW ! 2025-06-30 14:…
6月の走行距離は、109.582kmでした。ハーフマラソン大会が2つあったこともあり、走行距離がのびました。理想的な距離数です。来月も100kmめざしたいで…
宗教と信仰の違いについて、医学とは何か、宗教と医学の接点と分断について。量子力学が発展してきたから見えてきた、古いほど科学的な現代、これからもどんどんと常識…
小説風に書かれているけど、立派な暴露本というか、真実の政治・経済・医療・歴史などが書かれてます。戦後の日本はどこかがおかしい。そろそろいろいろな意味で、戦前…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット今日も足トレなしです。足の筋トレしないほうが、ランニング調…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×22回3セット1km 06分48秒2km …
今波動が注目されているかどうかは、わからないけれど不思議な現象を解き明かす本でした。それは、脳波を測定すると特殊な能力の人は10Hzのミッドアルファ波に加え…
こうゆう食材が増えると、本格的な夏がきたなと感じます。今日は29℃まで気温があがりました。とても暑かったです。うだるような暑さ、夏を満喫したいと思います。 …
オリックスの株主優待、今年で最後だそうです。なんだか寂しい。次回からは、配当金を充実させるとのことです。と、いうことで今回も昨年同様、秋田県大潟村産あきた…
人徳を磨く 人徳によって得られた財産や名誉は、ひとりでに枝葉が生い茂る野の花のように、大きくなり続ける。 事業の功績によって得られた財産や名誉は、移し替えら…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット1km 06分45秒2km 13分24秒 6分38秒3km…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
オートファジーについて、おもに書かれてます。人間の体は、数万年前からほとんど変わっていないようです。数万年前はどのような生活をしていたかというと、狩猟採集生…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85k…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
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最近では、この横濱舶来カレーにはまってます。我が家では、むかしからチキンカレーです。とても美味しくできました。今回のチキンは、胸肉を使いました。ご存じイミ…
いつものラットプルが使えなかったので、代わりにアシスト・チンをやりました。ロープリーマシン 20kg×12回3セットアシスト・チン 3…
いままでも、無添加の食材与えていたのですが、増粘多糖類が気になってました。この写真の食品は、増粘剤使用していないのでamazonでポチリました。そこそこ食い…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットレッグプッシュ 100kg×10回3セットカーフレイズ 85kg…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
久々布袋に行ってきました。相変わらず、麻婆もさることながらザンギが美味しかったです。レモンサワーもいただきました。 近くに三吉神社があったので、参拝し…
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 40kg×10回3セットカーフレイズ 85kg×…
