7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
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9月29日金曜日。人間は日の出とともに活動するようにできているんだな、とあらためて感じる暗闇の中でのアラーム、起床。つまりはとても眠い。同じ眠気やダルさであっても、夏場は外の暴力的な明るさで強制的に起動させられる感があった。今朝は二度寝して
9月25日月曜日。今日は夏休みを取得していたので、当然のようにランオフにして7時頃に起床。昨日は脚のダメージはほとんどないなと思っていたが、遅れてきた筋肉痛がふくらはぎ中心に、脚の背面部にあり。あらためて村岡ダブルフルの結果を確認していたが
7時30分号砲。4年ぶりの村岡。沿道から「行ってらっしゃい〜」の声援を受けながら商店街を1周する。普段は100km&88kmのランナーしか通らないルートだが、今回は8月の台風7号の影響でコース変更があったため全ランナーが通過する。先
【レース前日〜スタートまで】第26回村岡ダブルフルウルトラランニング
9月23日土曜日。5時半のアラームで奥さんを起こしてから自分は二度寝して7時起床。東京へ出かける奥さんを見送ってから、まったく無意味だからやめておいたほうがいいと思いつつ血行促進を名目にローラー20min。シャワーを浴び、炊いて
今年は優勝狙いで66kmの部にエントリーして、結果無事に優勝することができました。出発から色々とトラブルもあった大会。また明日以降に振り返ります。
9月23日土曜日。自分は午後から村岡へ、奥さんは『デイヴィッド・ホックニー展』と『魔夜峰央原画展』を目的に東京&さいたまへ。早出の奥さんを5時半に起こしてから自分は7時まで二度寝。 やらんでもいいかと思いつつ、
9月22日金曜日。昨晩は大阪のほうで激しい雷雨があり、自宅からもオレンジ色の稲妻が何度も落ちる様子が見えたりしたが、神戸のほうでは肝心の雨は少し降っただけで余計に蒸し暑さが増す結果に。9月も終わろうというのにマジでなんなんですかこの蒸し暑さ
9月20日水曜日。前日の睡眠不足もあって、昨晩は夕方からすでに眠い状態。22時半頃に就寝し、寝つきは良かったがその1時間後に目が覚めてトイレへ。その2時間後に今度は雨が降ってきたため、開けていた窓からその雨粒を顔面に浴びて目が覚めた。なので
8月の台風7号で大きな被害を受け、コースが大幅変更されたうえで開催される今年の村岡ダブルフルウルトラランニング。先に発表された変更後のコースMAPに高低図があらたに追加されていた。 それを見ると、蘇武岳の往復は当初イメージしていた
9月16日土曜日。平日にやる15kmの坂道走の予定で6時半にアラームをセットしていたが、身体がちょっとヤバいなと思うぐらいにだるく、今日はもう走らないほうがいいだろうと思い、二度寝。いつもなら申し訳程度にローラーぐらいはやるのだが、今朝はそ
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿ネトフリで呪術廻戦第2期を見ながら、五条悟&夏油傑が魅力的過ぎて虎杖/宿儺の存在を忘れちゃうよね〜って言ってる人は少なくないだろうな
つい先日、調光レンズバージョンを新調したオークリーのサングラス。その際にあわせて交換レンズを注文しており、届いたそれを余っていたフレーム（テンプル？）に装着した。 純正レンズは適当な価格で販売しているところが見つけられず、今回は某
9月14日木曜日。坂道走の予定で起きたが、身体がかなりダルいのでやめることに。短時間のジョグに変更して走り出したが、ヤバいぐらいに動かない。実際の心拍は上がっていないのだが、体感的に物凄くキツく感じる。終盤にかけて少
9月13日水曜日。今日は有給取得で2年ぶりのバイク実走の予定。なのでどうしようか迷ったが、目が覚めてしまってどうせ眠れないだろうから、と短時間のジョグへ。息の上がらない程度に10.2kmを走って終了。ave.4:30で平均心拍1
9月12日火曜日。ここ2週間ほどのコンディション不良はオーバートレーニング症候群的なものもあるのだろうか？と考えている近頃。睡眠の質も非常に悪い日が続いており、昨晩も断続的な浅い眠りでしっかり眠れた感じがないまま5時5分のアラーム。二度寝し
9月9日土曜日。5時50分のアラームで起きられず、8時過ぎまで寝てしまう。もう駄目だ。。低調な気分で申し訳程度にローラーをしてからスーパーへ買い出しに。 この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_c
ロードバイクはひたすら室内ローラーでZWIFTばかりやっていて、まったく実走していないワタクシめ。前回の実走はちょうど2年前の小豆島ライド。その前はそこから半年前のアワイチ、さらにその前も1年以上前のアワイチ、なので直近5年で3回しか外を走
普段のトレーニングからレースまで愛用しているOAKLEYのサングラス。中でもEVZERO PATHはその圧倒的な軽量性と視野カバー範囲の広さから一番のお気に入りで、これまで3本を所有していた（2本目は経年劣化によりレンズが割れた）。&nbs
開催月の変更やコロナ禍のため2019年以降エントリーしていなかった大阪マラソン。2024年は姫路城マラソンが2月の第4日曜→第2日曜（2月11日）に変更になったため、2月25日開催予定の大阪にもエントリーしようかなと考えている。&
9月6日水曜日。今年は人間ドックの申し込みを忘れていたため、数年ぶりに会社の健康診断を受けることに。人間ドック当日は走らないのがデフォだけど、今朝はまぁいいかなと思って走ることに。ただ、そんな中途半端なマインドなので二度寝してし
9月4日月曜日。ここ数日は特に仕事でのストレスが高まっているせいで睡眠の質が非常に悪い。もう何年も中途覚醒なしで眠れた記憶がないが、最近はさらに睡眠自体が浅めで頻繁に夢を見ているような状態。その内容がまた、直前に読んだ本の内容をモロに反映し
9月2日土曜日。5時40分にアラームを鳴らし、いったん起きはしたがやっぱり二度寝、三度寝。。本当にもう、ココロの病気である。結局7時10分になってベッドから起き出し、暑そうだなイヤだなと思いながら休む決断もできずジョグへ。シュー
9月1日金曜日。昨晩はエアコンなしでもいけそうだったけど、風が止まると暑そうだったのでやっぱり稼働させることにして就寝（どうでもいい）。5時20分のアラームで起きると今朝も朝焼けがキレイ。 水分補給をして着替えて軽く補強をしてジョ
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7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
7月14日月曜日。週末にベッドマットを夏用のクールなやつに交換して快適になったはずなのだが、なぜか土曜日曜と眠れず、2日連続で2，3時間の睡眠時間になってしまった。とは言え土日と走るのをサボってしまったので、3日連続ランオフはあかんだろうと
7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
7月16日火曜日。仕事のことを考えてしまい、夜中に何度も目が覚めてしまい走る気力も激減。距離を短縮することにしてアラームを5時20分まで遅らせた。そして例によってガーミンはまったくGPSを捕捉せず。気温的には比較的涼しくて走りやすい。走り出
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
6月23日土曜日。6時10分にアラームをセット。しかし疲れすぎていてまったく起きられず、ずるずると1時間近く二度寝してしまう。メンタル由来の疲労が強く、寝不足が重なって起きるのがものすごくしんどい。7時過ぎに起きられたからまだ良いほうで、当
給料半分になっていいから週休4日にしてほしい、と思うほどに休日が一瞬で終わっていく憂鬱。心身ともに回復できない〜
6月20日木曜日。昨日の夕方ぐらいから頭痛というか頭がボーっとする状態が続いていて、かあり疲れているのかなーと思いつつ22時頃から30分ほど本を読んで就寝。3時過ぎに一度目が覚め、4時40分にまた目が覚めた。そこから仕事のことが漠然と頭を占
