6/1(土)今日から6月がスタートこの1か月も頑張るぞ( •̀ㅁ•́)وそんな月の初日は週末ポイントロング練で平塚へちょっとしたイベントがあり、この日を楽しみ…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す! とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
フルもウルトラも自己記録更新を目指す! とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
4/29(月・祝)今日は昭和の日GW前半3連休の最終日そんな今日はランオフ目覚ましをかけないで、たくさん寝る日(๑^σ^๑)zzzそして土日のセット練の疲れを…
4/28(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'12"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約8時間w天気…
4/27(土)今日は週末ポイント練久し振りに平塚市総合公園でロング走を行う平塚には3週間前に来たが、その時はJADE君がパンクしてて自脚で来たため、ロング走は…
ポイント練繋ぎJOGとハーゲンダッツ『クリスピーサンドバッグ』
4/27(金)今日は早朝JOG昨日のプチポイント(200m×5+1000m)と、明日の週末ポイントの繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ久…
4/25(木)今日は、昨日雨で出来なかった平日早朝ポイント練を行うただし、土曜に週末ポイント練が控えているため、繋ぎ的なメニュー昨日妻ちゃんと相談した結果、2…
雨のレインコートJOGとハーゲンダッツ『とろけ食べカップ』✧
4/24(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は丸一日雨これは前からわかっていたこと水曜なので平日ポイント練をするところだが、小雨…
4/23(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり夜から雨が降るらしい体重は少し下がった久し振りの52kg台まであと一歩( ˙꒳ …
4/22(月)今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はあいにくの雨昨日の…
4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀`)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間…
4/20(土)今日はランオフ平日の朝は走っても走らなくても起きる時間が決まっているため、今日は休もうと決めていた日計画的な休養で、久し振りに目覚ましをかけずに…
4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー&MCT…
早朝JOGとSIXPAD Powersuit 『CoreBelt』✧
4/18(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約6時間←( ´-…
4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で…
4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜ…
4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた…
4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなり…
今日は週末ポイント練ちょうど1週間前、練習しに平塚に行こうとしたら…JADE君がパンクしていた⤵︎その日のうちにタイヤを発注して、昨晩ようやく納品連絡が来た↑…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気はくもり13℃あれば寒くはないか?最近は気温がころころ変化しすぎて、体感(服装)が難しい体重は少し…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気は晴れここ最近はまた朝の気温が低くて、日中との寒暖差が激しい体重は相変わらず重い( ˙꒳ ˙ )い…
4/9(火)今日は朝からしっかりした雨が降る予報昨晩からわかってはいたが、一応いつもどおり5:00に起きてみたしかし…予想を裏切らない強雨地下道を走れなくもな…
4/8(月)今日は久し振りに低酸素RUNをおこなう呼吸を制限するバトルエアロマスクを装着して走る低酸素RUN早朝JOGと同じ練習時間で、効率よく心肺機能に負荷…
4/7(日)昨日はいろいろあって、平塚往復+α=40k走った距離は踏んだので、今日はのんびりJOGを行う今日は本当は、とあるランニングアパレルのイベントに行こ…
4/6(土)板橋が終わって3週間がたったダメージもある程度回復したので、久し振りに週末ポイントロング練を行う平塚に行くのは2/25(東京1週間前)以来、約6週…
4/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると6時間ちょっとwく…
4/3(水)今日は平日早朝ポイント練を行う4:45起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり気温・風ともに走るには絶好のコンディション体重は増え続けてるまぁ…
4/2(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れここ数日は朝から10℃以上あったから、7℃が低く感じる体重は相変わらず重いままし…
4/1(月)ついに新年度に突入昨年の4/1に今の部署に異動し、あっという間の1年間だった昨年度は忙しい時期に故障して、ランも仕事も落ち込んだので、今年度は1年…
3/31(日)今日は、とある場所に走りに行くこれを走るのは今日が初めて(* ̄m ̄)7:00起床(睡眠時間→約6時間)まずは天気をチェック今日あっつー!(꒪꒫꒪…
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6/1(土)今日から6月がスタートこの1か月も頑張るぞ( •̀ㅁ•́)وそんな月の初日は週末ポイントロング練で平塚へちょっとしたイベントがあり、この日を楽しみ…
5/31(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はしっかりした雨3:00ぐらいから強く降ってたらしい体重は微妙なとこなかなか落ち切らないい…
5/30(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ久し振りに朝から快晴☀︎明日以降は雨が続くので、貴重な晴れ間体重はちょい減ったさて…
5/29(水)今日は早朝JOG昨日の夜は台風1号の接近により大雨だった水曜は平日早朝ポイント練をやる日だが、おそらく海老名運動公園は水たまりやぬかるみ海老名で…
5/28(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨台風1号の発生により、午後には警報級の雨が降るらしいそして南風により異様な気温の高さ朝…
5/27(月)今日は久し振りに低酸素RUNを行う毎週やりたいと思いながらも、雨だったり、練習スケジュール的に間が開いた4/15以来、約6週間振り5:00起床(…
5/26(日)今日はLSD昨日のポイント練(クロカンCI 5190m×3)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間40分)←実際トータル何時間寝たかは不明…
5/25(土)今日は週末ポイント練久し振りにあの場所へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間半)体重はここらへん重かった時期を乗り越えたっぽい(まだ重いけど)…
5/23(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(200m×10+1000m)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はくもり気温が高め…
5/22(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり4時台で19℃もあって気温が高い体重はここやっぱり2日前のあれは、時間帯…
5/21(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝入れると約5時間半w天気はくもり無風とはめずらしい体重は…まっ、そうなるよねー( ˙…
5/20(月)今日は仕事は休みそして久し振りのランオフ週末はいい練習ができたし、今日はたくさん寝てゆっくり起きるஐ9:00起床(睡眠時間→約9時間半)昨日は2…
5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
5/18(土)今日は週末ポイント練今日は1日予定が詰まってるため、近場の海老名で行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近の中では朝から気温が高い体…
5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増えるんでしょ?( ー̀…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここ…
5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ?少し肌寒そう?体重はここら辺なかなか下が…
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の…
5/12(日)今日はLSD昨日のBU30k走(avg.4'18"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約7時間10分)まずはしっかり寝て疲労回復( ⁎ᵕᴗ…
今日は低酸素芝生WALK&JOG天気は晴れ朝から気温が高い体重はここら辺いつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラス右足の長母趾屈…
6/2(金)今日は低酸素エアロバイクも低酸素芝生WALK&JOGもなしの休養日いつもより睡眠時間を増やして回復に努めたこんな大雨なら芝生はまず無理だしね体重は…
右足の長母趾屈筋腱鞘炎から15日目昨日のポイント練習ができなかったことで、週末のオクムの欠場に決心がついたロードRUNを温存してた昨日までは、「少しは足休めた…
今週末は奥武蔵ウルトラマラソン(78k)しかし、約2週間前から右足の長母趾屈筋の腱鞘炎で走れなくなってしまった痛みが出る場所↓エコー検査の写真↓ここまでの経過…
今日は休養日ランもWALKもエアロバイクもGOMIトレ+αもなしの完全休養先週は月〜金まで毎朝低酸素エアロバイク土日は低酸素WALKそして昨日は低酸素WALK…
右足の足底筋膜炎で走れなくなって12日目週末は2日間ともWALKをし、多少の違和感はあるものの、痛みが出ることはなかったそこで、いよいよ今日は走ってみることに…
右足の足底筋膜炎で走れなくなって11日目昨日はウッドチップのクロカンコースで低酸素WALKを行ったずっとエアロバイクで繋いでたので、歩いて痛みが出ないか心配だ…
右足の足底筋膜炎で走れなくなって10日目今週は月〜金まで毎朝ベランダで、バトルエアロマスクを装着して低酸素エアロバイク&タバタをやった最初は日常生活で歩くのも…
足底筋膜炎によるベランダトレ5日目天気は晴れ「しっとり肌寒い」ってなんだ?w体重は見事に変わらないしかも重いところで止まってる(꒪꒫꒪⌯)いつものルーティン脚…
右足の足底筋膜炎によるベランダトレ4日目天気は曇り今日も少し肌寒い体重は何も変わらず一応3日間エアロバイク漕いでるのに(ㅎ-ㅎ;)いつものルーティン脚シャワー…
右足の足底筋膜炎によるベランダトレ3日目天気は晴れ昨日の雨14℃よりも寒いらしい体重は依然として重い今はやむなしか…いつものルーティン脚シャワー&MCTオイル…
右足の足底筋膜炎によるベランダトレ2日目今日は気温が急降下雨も降ってて肌寒そう体重はかなり重い昨日からアルコール抜きを始めたので、しばらくすれば落ち着くか?い…
今日はランオフ11日前(5/11木)から違和感を感じ始めた右足の足底筋膜炎走れないほどの痛みではなかったので練習を続けたが、5日前(5/17水)の早朝ポイント…
右足の足底筋膜炎により、昨日まで3日間ランオフこの3日間は右足の足底やふくらはぎを徹底的にケアした6/4『奥武蔵ウルトラマラソン』(78k)まで残り2週間昨年…
ランオフ3日目土曜はいつもなら週末ポイントロング走をするところだが、右足の足底筋膜炎のため行かず5:00起床妻ちゃんはひとりでポイント練へ一緒に行けなくて本当…
5/18(木)今日はランオフ昨日は早朝ポイント練(400m×10)をやったので、本当なら疲労抜きJOGをするところしかし…ここ数日、走ってる時に右足の裏が痛む…
5/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床天気は晴れ気温、風ともに早朝は問題なし体重はあまり落ちず箱根旅行の美味しかった代償はデカい( ꒪⌓꒪)wいつ…
5/15(月)今日はランオフ昨日までオフなしで結構走ったからなギリギリまで寝て、箱根旅行の遊び疲れを癒すஐ体重は…箱根旧街道なみの斜度(⊙ロ⊙)朝のGOMIト…
5/14(日)妻ちゃんのお母さんの還暦祝い箱根旅行2日目昨日寝たのは1:00過ぎだったが、めずらしい場所を走れる機会なので、睡眠時間を削って行動開始((o(´…
5/13(土) 前回のブログの記事が999☆↓ということで今回は…記念すべき1,000記事目☆( •̀∀•́ )✧ 2019/11/29にブログを始め、気がつ…