160回 / 158日（平均7.1回/週）
ブログ村参加：2019/11/04
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【読書記録】『MGC～マラソンサバイバル～』あのMGCの感動がもう一度味わえる！#186点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 僕はランニングと一緒に読書もよくします。 そんな僕がランナーの方達に是非おすすめしたい小説があったので紹介させてください！ 蓮見 恭子 (著) MGC～マラソンサバイバル～ 僕は1年以上前に読んだ本なので覚えてる限りの魅力を共有！ MGC～マラソンサバイバル～ フィクションと思えないリアルさ あのコースの情景が文字から伝わってくる あの感動を再び味わえる⁉︎ ランニング日誌 MGC～マラソンサバイバル～ この『MGC～マラソンサバイバル～』という本、あのMGCのガイド本なのかと思いきや、MGCを描いたフィクション小説です！ 皆さん、去年のマラソン日本代…
【マラソン練習】10km走のペースがフルマラソンのペースで大会が懐かしくなった！#185点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 怪我中ではあるのですが、週末の記録会に向けて無理せず10kを走ってきました！ 練習日誌を共有！ ランニング日誌 メニュー 記録・結果 反省・感想 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日は怪我を考慮してペースを落とした10k走してきました！ メニュー 10km走 目標・設定：3:40/km 記録・結果 反省・感想 まず怪我について、痛みは残っていますが、悪化はなんとか防げています！ 昨日は怪我のことも考慮して設定ペースを少し落としての10kを走りました。 ペース的にはだいぶ楽なペースだったので気持ちよく10k走りきることができました！ そして走っ…
【日常】Youtubeも捨ててみたら時間がたくさんできた！#184点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 先日僕は、いろんなものを捨ててすっきりした生活を送りたい！みたいなことを言いました↓ runpointcon.net そして実際にいろいろ捨ててみると、だいぶ楽に1日を送ることができるようになりました！すでに効果を感じています。 特に効果を感じたのが、スマホからYouTubeアプリを捨てたこと。 スマホからYouTubeアプリを捨てる 1日の時間が増えた！ 発信者としてYouTube復活したい ランニング日誌 スマホからYouTubeアプリを捨てる 僕はいろいろ捨て始めたときに、スマホのアプリもたくさん消しました！ アプリの断捨離です。 その中にはメー…
【ランニング】調子乗って走りすぎたらシンスプリントに…＃183点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近ランニングの調子が良くて、調子にのってたくさん走っていたら怪我してしまいました…「シンスプリント」です。 シンスプリント 怪我したこれからのランニング習慣 ランニング日誌 シンスプリント シンスプリントとはどんな怪我なのかというと、「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれ、すねの骨にくっ付いている骨膜（≒筋肉）が炎症している状態のことだそうです。 （出典：シンスプリントとは。原因、症状、治療、再発予防ストレッチを紹介 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア） 繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。 スネの内側…
【週記（20.10/18~24）】『Go To Eatキャンペーン』にも参加！すごくお得！！＃182点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今週、毎日継続して記録している『ランニング日誌』の書き方を変更しました！ これまではその日のランニングを記録していたのですが、前日の記録をすることに。 そのおかげでブログ投稿時間をランニングの時間に依存することがなくなりました！ そんな一週間の振り返り！ GoToトラベルキャンペーンに続いてGoToイートキャンペーンに参加！ 「ランニングの呼吸」を習得したい笑 ランニング週誌 10/18 #176 10/19 #177 10/20 #178 10/21 #179 10/22 #180 10/23 #181 10/24 #182 ランニング日誌 メニュー…
【雑談】『鬼滅の刃』の全集中の呼吸がランニングにぴったり！！＃181点目
（出典：【鬼滅の刃】全集中の呼吸のやり方や方法は？メリットやデメリットについても | 情報チャンネル） 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 全国で、映画「劇場版『鬼滅の刃』無限列車編」が記録に残る大ヒットとなっています！！ （出典：「劇場版『鬼滅の刃』無限列車編」: 映画ニュース - 映画.com） 僕もアニメ観賞して「鬼滅の刃」にどハマりした一人です！ でもまだ映画には行けておりません… 僕も早く映画「鬼滅の刃」を観賞したいです！ そしてこの「鬼滅の刃」を見ていて、少し考えたことがあるので共有！ 鬼滅の刃 全集中の呼吸 全集中の呼吸がランニングにぴったり！ ランニング日誌 鬼滅の刃 「…
【マラソン練習】400m.10本のインターバルトレーニング！調子が良い！＃180点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ マラソンに向けて最大酸素摂取量を鍛えるために、高強度インターバルトレーニングをやってきました！ 今日も、昨日の練習日誌を共有！ ランニング日誌 メニュー 結果・記録 反省・感想 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 400m.10本のインターバルトレーニング！ メニュー 400m×10（200m） 目標・設定：70s/400m 陸上競技場の400mトラックを使用して練習してきました！ 設定を1周70秒設定、つまり2:55/kmのペースでインターバル！ 今年一番の高負荷⁉︎ 結果・記録 1本目 71.4 2本目 72.1 3本目 69.5 4本目 6…
【日常】新iPhone発表のタイミングで『iPhoneSE』を購入！#179点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 先日、新iPhoneのiPhone12の発表がありましたね！ www.apple.com Appleの新製品発表会って毎回すごくワクワクします！ そして僕はこのタイミングで流れに逆らって『iPhoneSE』を購入！ このタイミングで『iPhoneSE』を購入！ なぜ？ 使ってみて 画面割れ防止対策 ランニング日誌 このタイミングで『iPhoneSE』を購入！ 新iPhoneの『iPhone12』が発表され、世の中は新iPhoneに期待を膨らませながら早速予約をしている方も多いのではないでしょうか。 僕も可能であるならiPhone12を手にしたいところ。…
【マラソン練習】昨日雨が止んだので、10kmのビルドアップ走してきた！#178点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、1日降っていた雨が夜に止んだので、ラッキーってことでビルドアップ走してきました！！ ランニング日誌 メニュー 結果・記録 反省・感想 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 雨が止んだので、10kmのビルドアップ走してきました！ メニュー １０kmビルドアップ走 設定・目標：4:00/km~3:20/km このメニュー設定は前回の練習と一緒！ 10kmのビルドアップ走に再挑戦！【マラソン練習】#163点目 - ランニング習慣を伝えたい 結果・記録 反省・感想 久しぶりにしっかり走ることができました！ 最近は雨の日が多く、なかなか思うようにランニ…
【ブログ】ランニング日誌を前日の記録にしたので早い時間の投稿が可能に！！#177点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日のブログでも少しお伝えしたのですが、今日から、いつも記録している『ランニング日誌』に前日のランニングの記録を載せることにしました！ 夜遅くにランニングをしたときのブログ投稿が遅れてしまうことが大きな理由になります。 当日の記録を載せなくて良いので、ブログの投稿時間をいろいろアレンジしてみることが可能に。 僕のライフサイクルにあったランニング・ブログ習慣をこれからも送っていこうと思います！ よろしければこれからも『ランニング習慣を伝えたい』の応援をどうぞよろしくお願い致します！ ランニング日誌 【前日のランニング記録】 早速昨日のランニングの記録です…
（去年の予選会の写真） 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日は『箱根駅伝予選会』が雨の中ですが無事に開催されました！！ www.hakone-ekiden.jp テレビ前で観戦したので、その結果と感想を共有！ 『第97回箱根駅伝 予選会』 結果 好記録がたくさん！ やっぱり学生スポーツは良い！ ランニング日誌 ※ランニング日誌について 『第97回箱根駅伝 予選会』 昨日10/18（土）に無事 『第97回箱根駅伝 予選会』が開催されました！ 今年はコロナウイルスの影響もあり、コース変更の無観客レースとなりました。 僕は選手達を直接応援してレースを肌で感じたいので、毎年現地応援に行ってい…
【週記（20.10/11~17）】「捨てること」を意識した週！＃175点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今週前半は何をやるにもやる気が上がりませんでした。 自己分析した結果、身の回りにモノや情報があふれていることが原因かな、と思ったので「捨てること」を意識するようになりました！ そんな一週間の振り返り 身の回りのモノや情報を捨てていきます！ GoToトラベル参加してみた！ Amazonプライムデーで『Kindle Paperwhite』購入！ ランニング週誌 10/11 #169 10/12 #170 10/13 #171 10/14 #172 10/15 #173 10/16 #174 10/17 #175 ランニング日誌 身の回りのモノや情報を捨てて…
【読書記録】『Joy at Work』実際に片付けでときめく働き方を手に入れてみた！＃174点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、最近周りにモノや情報があふれていて、そのせいで疲れているから、いろいろなものを捨ててみる！ということを書きました↓ runpointcon.net 捨てることの一つに「視界にある"ノイズ"を捨てる 」ということで、いらないものは捨てたり、片付けたりすることを決めました！ そこで早速この本を読んでみて実践！ 近藤麻理恵 (著) スコット・ソネンシェイン (著) Joy at Work 片づけでときめく働き方を手に入れる 簡単にこの本から得た片付けのコツと実際に実践してみた感想を共有！ Joy at Work 片づけでときめく働き方を手に入れる とき…
【読書記録】『20代で捨てるべき50のこと』から5つ選んで実際に捨ててみる。＃173点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近はやることが多すぎたり、1日のやる気が出なかったり、なんか疲れていたりしました。 それは、周りのものや情報が溢れていて、自分にとって大事なことから離れてしまっていたからだと思います。 そこで少し周りの余計なものを省いていこうと考え、こんな本を読んでみました↓ 四角大輔 (著) 自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと 僕の生活への転用を共有します！ 自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと （１）視界にある"ノイズ"を捨てる （１２）マルチタスク思考を捨てる （２２）"質の悪い眠り"を捨てる （２９）勉強のための勉強を捨てる…
【マラソン練習】やる気復活！！1000m×3走ってきた！！＃172点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 少しずつランニングのモチベーションが回復してきました！ 今回気づいたことは、やる気は気候に大きく左右されるということ。 runpointcon.net あっついでに関係ないですが、『Amazonプライムデー』の特大セール今日までです！ 絶対お得なのでお見逃しなように！！ runpointcon.net ランニング日誌 メニュー 記録・結果 反省・感想 ランニング日誌 【本日のランニング記録】 今日は少しずつやる気も復活してきて1000m×3走ってきました！ メニュー 1000m×3（10min） 設定（目標）ペース： 2:50/km これまで設定を2:…
【日常】年に一度のAmazonプライムデーでお買い物！＃171点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日から明日にかけて年に一度のAmazonビックセール『Amazonプライムデー』が開催されます！ いつもAmazonで買い物をしている僕にとっては嬉しいセール！！ Amazonプライムデー 僕の狙い 『Amazonデバイス』 日用品 プロテイン ランナーの方におすすめ ランニング日誌 > Amazonプライムデー 「Amazonプライムデー」は年に一度のプライム会員限定の特大セールになります！ セール期間は今日（10/13）から10/14（明日）にかけての2日のみ！ 会場はこちら↓ Amazon Prime Day（プライムデー）2020 | 年に一…
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 先週の雨続きと台風でランニング習慣が乱れてから、ランニングも日常にもなぜかやる気が出なくなってしまいました。 なぜ最近やる気が出ない？ ランニング日誌 メニュー 記録・結果 感想・反省 なぜ最近やる気が出ない？ なぜ最近はやる気が出ないのでしょうか。 やる気が出るまで待つべきなのでしょうか。 それとも対策や回復の方法が存在するのでしょうか。 少しだけ自分自身を見つめ直したとき、最近周りにものや情報が溢れかえっていて、そのせいでで疲れているのではないか、と感じています。 少し周りからものを減らし、情報を遮断してみようと思います！ ランニング日誌 【本日の…
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今月も毎月購読している『月刊ランナーズ』をパラパラっと読んだので感想を共有します！ 今月号は 『月刊ランナーズ2020年11月号 』（株式会社アールビーズ） 月刊ランナーズ2020年11月号【感想】 3人の子育て真っ只中の整形外科医女性ランナー 今月号もたくさんの海外マラソン報告あり！ ランニングの本質について考えさせられた ランニング日誌 月刊ランナーズ2020年11月号【感想】 3人の子育て真っ只中の整形外科医女性ランナー 3人の子育て真っ只中の整形外科医女性ランナーである蔵本理枝子さんの記事を読んで、この方の考え方やライフスタイルが僕の将来理想と…
今週は大雨・台風であまり走れず…【週記（20.10/4~10）】＃168点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今週の後半は台風のせいもあり大雨の日が続き、なかなかランニングを楽しむことができませんでした… そんな一週間の振り返り 『シャワーラン』 英語の勉強再開宣言 Amazonブランドのプロテインが気になる ランニング週誌 10/4 #162 10/5 #163 10/6 #164 10/7 #165 10/8 #166 10/9 #167 10/10 #168 ランニング日誌 『シャワーラン』 今週は雨の日が続き、ランニングにも行けず憂鬱でした。 しかしSNSを見てみると、こんな中でもランニングを楽しむランナーさん達がたくさんいるんです！ それで、元気をも…
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 明日は台風接近⁉︎ news.yahoo.co.jp 台風と雷のときはランニング中止 明日は？ ランニング日誌 台風と雷のときはランニング中止 僕はこれまで毎日雨の日も風が少し強い日も、毎日ランニング習慣を続けてきました！ これからも毎日ランニング習慣を楽しむつもりです^ ^ しかし「台風」と「雷」のときだけは、注意しなくてはなりません！ 本当にこの中ランニングするのは危険です。 なので僕は「台風」と「雷」のときは、どんなに走り出したくてもランニングを中止します。 安全第一！！ 明日は？ 天気予報によると明日は台風が急接近するみたい！ ってことで最近雨…
勇気を出して『シャワーラン』してきた！！【ランニング】＃166点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、雨の中でもランニングを楽しんでいるランナー達について書きました！ 雨の中ランニングすることを「シャワーラン」って言うらしいですね。 runpointcon.net 本当に雨の中のランニングを楽しめるランナー達を尊敬します！ そして今日も生憎の雨だったので、勇気を出して「シャワーラン」にチャレンジ！！ ランニング日誌 感想 ランニング日誌 【本日のランニング記録】 今日は勇気を出して雨の中「シャワーラン」に１０km行ってきました！🏃♂️ 今日は50分ジョグではなく、１０kmラン！ 時間ではなく、距離でゴールを決めました！（雨の中のランニングでモチ…
雨の中のランニングは『シャワーラン』っていうらしい【ランニング】＃165点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日は久しぶりの雨… 雨の日はなかなかランニングする気になれません。 そんな中、SNSでは「シャワーラン」というワードとともにこんな雨の中でもランニングを楽しんでいるランナーがたくさん！ シャワーラン 「シャワーラン」は気持ちい？ トレーニングの一貫？ ランニングを習慣化 ランニング日誌 シャワーラン 雨の中ランニングをすることを、ランナー界隈では「シャワーラン」というらしいです。 シャワーを浴びながら走っている感じがするのでしょう。 そしてこの「シャワーラン」を楽しむランナーがたくさんいるんです！ 「シャワーラン」は気持ちい？ こんな雨の日でも「シャ…
英語を話せるようにしたいならまずはリスニング力を鍛えるべき！【勉強】#164点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近また英語の勉強に力を入れていこうと思っているところです！ 英語の勉強再開 目標 まずはリスニング力を鍛えるべき！ ランニング日誌 英語の勉強再開 前に英語の勉強を始めます！とか言ったと思うのですが、結局あまり勉強できずにいました… ここで改めてもう一度英語の勉強再開を宣言します！ 目標 最終目標はしっかり会話（ディスカッション）ができるようになること！ それまでの過程として、中間目標を今年度中にTOEICで750点を目指します！ ちなみに今年のスコアは455… さすがに750は無謀か… とりあえず600点を目指すことから始めます！ 英語の成長につい…
10kmのビルドアップ走に再挑戦！【マラソン練習】#163点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ やっと最近の忙しさから解放されそうです！ これからはブログにももう少し時間を使えるようになるかな？ 今日は、10kmのビルドアップ走に再挑戦したのでその記録。 前回にチャレンジは9kmでリタイアしてしまったので、同じタイム設定で今度は10km走りきるぞ！ runpointcon.net ランニング日誌 メニュー 記録・結果 反省・感想 ランニング日誌 【本日のランニング記録】 10kmのビルドアップ走に再挑戦してきました！ 前回のビルドアップ走↓ 10kmのビルドアップ走に挑戦！【マラソン練習】＃156点目 - ランニング習慣を伝えたい メニュー １０…
ランナー鉄板高強度練習、1000m×5をやってきた！【マラソン練習】#162点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、ランナー鉄板高強度練習の1000m×5インターバルトレーニングをしてきました！ 今日はその練習について記録していきます！ 1000m×5インターバルトレーニング メニュー 記録・結果 反省・感想 ランニング日誌 1000m×5インターバルトレーニング 昨日したインターバルトレーニングの記録 メニュー 1000m×5（400m） 設定・目標：3:05 3:05で1000mを5本しっかり走ることが目標です！ 記録・結果 1本目 3:06.5 2本目 3:05.4 3本目 3:07.1 4本目 2:59.9 5本目 2:56.6 反省・感想 上の記録を…
夢の海外マラソンツアーチケットに当選！【週記（20.9/27~10/3）】＃161点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今週はいろいろなトレーニングをやり、成長したと思います！ そして涼しくなってきたので、ランニングも楽しくなってきました！ では振り返り。 海外マラソンツアーチケットに当選！！！ 日本選手権開幕 忙しさを一緒に乗り越えたお供 ランニング週誌 9/27 #155 9/28 #156 9/29 #157 9/30 #158 10/1 #159 10/2 #160 10/3 #154 ランニング日誌 海外マラソンツアーチケットに当選！！！ まさかのまさかのまさか、夢の海外マラソンツアーチケットに当選しました！ 当選してから一週間以上経ちますが、いまだに信じられ…
毎日のランニングに少し変化をつけてみるとまたランニングが楽しくなる！#160点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今開催中の日本選手権から目が離せません！ runpointcon.net 100m決勝は、テレビの前ですら緊張感あるから、現地観戦になると本当に空気感が凄そう。みんなが一つの音に集中する感じなのかな 今日はランニング日誌のみ。 ランニング日誌 【本日のランニング記録】 今日も50分ジョグ！ 今日はいつも通りの50分ジョグだけど、変化をつけるために少しスピードを上げて走ってみました！ それだけで少し違ったランニングになって、見る風景の感じ方だったり身体の意識する部分であったりが変わってくるので、日々のランニングに変化つけるのも良いなと感じました！ 【音声…
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日から『第104回 日本陸上競技選手権大会』が開催されました！ 第104回 日本陸上競技選手権大会 タイムテーブル 全てのレースがドキドキ！ ランニング日誌 第104回 日本陸上競技選手権大会 『第104回日本陸上競技選手権大会』が 10月1～3日、新潟市のデンカビッグスワンスタジアムで開催！！ 公式サイトです↓ www.jaaf.or.jp 今年は新型コロナウイルスの影響で開催が延期… それでも無事この秋、陸上日本一を決める大会が開幕！！ タイムテーブル 競技スケジュールについてはこちらで確認できます↓ www.jaaf.or.jp みんなが注目す…
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日は、いつものスピードで今年二回目の1000m.3本にチャレンジしてきました！ 今年初の1000m.3本チャレンジはこちら↓ runpointcon.net ランニング日誌 メニュー 記録・結果 反省・感想 ランニング日誌 【本日のランニング記録】 今年二回目の1000m.3本にチャレンジ！ メニュー 1000m×3（10min） 設定（目標）ペース： 2:55/km 前回1000m.3本やったときの記録は超えたい！ 前回↓ 1本目 2:57.6 2本目 2:54.0 3本目 2:47.5 記録・結果 1本目 2:56.4 2本目 2:50.8 3本…
『＃HISワールドチャレンジ』感想・レビュー【ランニング企画】＃157点目
（出典：HISワールドチャレンジ - HISスポーツ ） 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日はこの2.3ヶ月の期間、ランニングのモチベーションを高めてくれたランニングイベント企画『＃HISワールドチャレンジ』について、レビュー・感想を書いていきます！ 最近はマラソン大会も無く、大会レビューかけていないので、こうやってランニングイベントのレビュー書けるのも嬉しい！ ＃HISワールドチャレンジ 簡単な企画概要 無事世界一周達成！！ 各支店からのメッセージ 僕の走った距離 印象に残ってる途中結果報告ツイート 1つ目 2つ目 3つ目 ラスト 感想 『世界一周達成賞』に当選！！！ 豪華なプレ…
