【東京レガシーハーフ2025】国立競技場発着の東京ど真ん中を走る最高なハーフマラソン！[記録 1:27:14]

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ずっと楽しみにしていた「東京レガシーハーフマラソン2025」に参加してきました！ 今年のマラソンシーズン初戦！ 東京レガシーハーフマラソンは、東京オリンピック2020の舞台であった「国立競技場」をスタート・ゴール地点としており、他では味わえない高揚感が味わえます！！ コースも大都市・東京の街を駆け回れるコースになっていて東京レガシーハーフマラソンならではの爽快感がたまりません！ 僕も大好きな大会です！ また、直線のコースが多かったり、風の影響が少なかったりするため、数あるハーフマラソン大会の中でも記録が出やすい大会だと言われ…

【白馬国際クラシック 2025】白馬の景色が最高 ！ [記録4:51:10（距離: 29km / 累積標高: ±1,885m）]

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夏の終わりを締めくくる最高のトレイルランニング大会、「白馬国際クラシック 2025」に参加してきました！ この夏は「中央アルプス スカイラインジャパン」「S-Mountain The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」に参加したので、この「白馬国際クラシック」を走ると、サロモンがサポートするトレイルランニングの国際的なシリーズ「GOLDEN TRAIL SERIES（GTS）」のアジア初となるナショナルシリーズ「ゴールデントレイルナショナルシリーズ（GTNS Japan）」の対象レース走破になります！ 今年の目…

【旅ラン：岡山】岡山駅から後楽園・岡山城を巡る5.75km！城下町の風を感じる快適コース

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 出張や旅行で訪れた街をランニングする「旅ラン」。 今回は出張で訪れた岡山の中心部、岡山駅から日本三名園の後楽園、岡山城を巡るコースを走ってきました！ 「旅先でも軽く走りたいな」 「岡山市内で走りやすいコースはないかな？」と考えているランナーの参考になれば嬉しいです。 旅ラン記録 旅ラン場所 コース 記録 風景 旅ラン記録 旅ラン場所 ＃岡山県 ＃岡山市 ＃岡山駅 ＃後楽園 ＃岡山城 コース 岡山駅前のホテル⇨市街地⇨後楽園⇨岡山城⇨市街地⇨岡山駅前のホテル 記録 走行距離： 5.75 km タイム： 28分36秒 平均ペース…

【ランニング初心者必見】最初に揃えるべき持ち物3選！服装・シューズの選び方をサブスリーランナーが解説

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ このブログにたどり着いたあなたは、「ランニング、始めてみようかな？」と考えている方だと思います。 ようこそ、ランニングの世界へ！ 実際に走り始めようと思った時、「どんな格好で走ればいいの？」「何が必要なの？」と何から揃えればいいか迷ってしまうのではないでしょうか。 最初から完璧な装備を揃える必要はありません！ 僕の長いランニング経験を通じて、「これだけは絶対に押さえてほしい！」という必須グッズがあると感じています。 快適に、そして安全にランニングを始めるために、今回は「最初に揃えるべき必須グッズ3選」についてご紹介します！ …

【S-Mountain The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉 2025】 温泉街を走れるトレラン！ [記録6:47:22（距離: 37km / 累積標高: ±2257m）]

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 温泉とスキーで有名な野沢温泉を舞台にした「S-Mountain The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」に参加してきました！！ この大会、すごく風情ある温泉街を駆け抜ける最高のスタートから始まります！ ですが、コースの大部分は激坂で、下りはスキーゲレンデ？ 景色と温泉に癒され、コースに打ちのめされる、そんな大会でした！ しかしこのアップダウンの激しいコースと、ゴール後の温泉がセットだからこそ、また走りたくなってしまいます。 早速レポートしていきます！ 「The 4100D 野沢温泉」とは？基本情報まとめ 特徴…

【ランニング初心者必見】ランニングにサングラスは必要？その意味と効果を徹底解説！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ランニングを始めたばかりの時って、「サングラスって、トップランナーがつけるものでしょ？」「ちょっと気恥ずかしいな…」なんて思いませんか？ 僕も最初はそう思っていました。 ウェアとシューズがあれば十分！かなと。 ですが、今なら断言できます。 ランニングにおいてサングラスは、初心者から上級者まで、すべての人にとって『絶対に必要』なアイテムです！ 「でも、なんで？」 「ただのカッコつけじゃないの？」 今回は、なぜランニングにサングラスが必要なのか、その具体的な「意味」と「効果」、そして「選び方」までを徹底解説していきます！ なぜ必…

【中央アルプス スカイラインジャパン 2025】 あまり走れないけど楽しい！ [記録8:46:35（距離: 37.5km / 累積標高: ±2,571m）]

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 天空の楽園を走る「中央アルプス スカイラインジャパン」に参加してきました！！ この大会、景色も良くて楽しいのですが、コースもなかなかにヤバいです（笑）。 タイトルの通り「あまり走れなかった」のが正直なところ…。 でも、きつい山って何故かまた登りたく、走りたくなりますよね。 早速レポートしていきます！ 「中央アルプス スカイラインジャパン」とは？基本情報まとめ 特徴 コース紹介 レース前日 前泊 持ち物・ギア レース当日 スタート前 後半（天空の稜線～ゴール） フィニッシュ 記録と分析 記録 分析 レビュー（僕目線）：中央アル…

【第8回 伊豆稲取キンメマラソン2025】 "CRAZY BUT FANTASTIC" キツすぎ!!! [記録1:38:51（ハーフ）]

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 地獄のマラソンといわれている伊豆稲取キンメマラソンを走ってきました！ 実は2回目↓ runpointcon.net きついマラソンって何故か中毒性ありますよね。 レポートしていきます！ 「伊豆稲取キンメマラソン」とは？基本情報まとめ 特徴 コース紹介 レース前日 持ち物・ギア レース当日 スタート前 前半 後半 フィニッシュ 記録と分析 記録 分析 レビュー：第8回 伊豆稲取キンメマラソン2025 こんなランナーに絶対おすすめ！ 「伊豆稲取キンメマラソン」とは？基本情報まとめ kinme-marathon.jp 大会名: 第…

【ハイキング】3時間の「長者ヶ岳（静岡県）」ハイキング！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日、ランニングではなくハイキングに静岡県の長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）へ行ってきました！ 長者ヶ岳ってどんな山？ 今回のハイキングコース概要 【2025年6月22日】ハイキングレポート！ 9:00 長者ヶ岳登山口からハイキングスタート！ 9:40 森林浴と心地よい汗 11:00 長者ヶ岳山頂に到着！ 13:00 無事に下山 アクセスと持ち物 アクセス 今回の持ち物リスト まとめ：ランナーにもおすすめのリフレッシュ山行！ 長者ヶ岳ってどんな山？ 今回登った長者ヶ岳は、静岡県富士宮市と山梨県の境にある、天子山地（てんしさんち）…

【リレーマラソン】今年初の6時間リレーマラソン走ってきました！「グリーンチャリティリレーマラソン＆ランニングパーク in 東京ゆめのしま」

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年初のリレーマラソン、「グリーンチャリティリレーマラソン in 東京ゆめのしま」の6時間の部に参加してきました！ イベント概要：「グリーンチャリティリレーマラソン」 レース当日レポート：暑すぎたお祭りラン！ まとめ：リレーマラソンおすすめ！ イベント概要：「グリーンチャリティリレーマラソン」 今回参加したのは、その名の通り「チャリティ」を目的とした素敵な大会です！ 全参加者の総周回数に応じた金額が、東京都の緑化活動支援のために寄付されるそうです！ （自分たちのチームはチャリティに貢献できたかな笑） www.r-wellne…

【山中湖】山中湖1周；「山中湖ロードレース」走りました！［結果速報］

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日、毎年参加している、観光気分で大自然の中走れる「山中湖ロードレース」を走ってきました！ まずは、結果だけ報告します！改めて参加レポートは書いていきたいと思います！ ランニング日誌［2025.05.25］ 種目・目標種目：山中湖一周 結果 「山中湖ロードレース」走りました！ ランニング日誌［2025.05.25］ 「第45回スポニチ山中湖ロードレース」の記録速報です！ www.yamanakako-roadrace.com 種目・目標種目：山中湖一周 目標：記録は狙わず気持ちよく走る！ 結果 「山中湖ロードレース」走りまし…

【スタート前】第45回スポニチ山中湖ロードレース ！目標と意気込み

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日、第45回スポニチ山中湖ロードレースが開催されます！ www.yamanakako-roadrace.com 僕もエントリーしていて、楽しみにしています！ 実は過去2回参加している常連レースです笑（過去ログは最後に添付） 第45回スポニチ山中湖ロードレース ！目標と意気込み 目標！ 雨対策！ コース確認！ 第45回スポニチ山中湖ロードレース ！目標と意気込み 目標！ 例年、この大会は自己ベスト更新を狙うランナーで賑わいますが、今年の僕の目標は少し違います。 目標は、「記録は狙わず、気持ちよく4:00/kmぐらいで走りなが…

【海外マラソン】フルマラソン；「BMO Vancouver Marathon」走りました！［結果速報］

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソン、カナダ/バンクーバーで開催された「BMO Vancouver Marathon」に参加してきました！ もう、本当に最高でした！ まずは、結果だけ報告します！改めて参加レポートは書いていきたいと思います！ ランニング日誌［2025.05.04］ 種目・目標 結果 「BMO Vancouver Marathon」走りました！ ランニング日誌［2025.05.04］ 「BMO Vancouver Marathon」の記録速報です！ bmovanmarathon.ca 種目・目標 種目：フル 目標：全力で楽しむ！ …

【海外マラソン】GWはカナダの「バンクーバーマラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 暖かくなってきて、ランニングが気持ちいいシーズンがやってきました！ そして、GWのランニング計画を立てているランナーも多いと思います。 実は僕、今年のGWはちょっと特別な挑戦をすることにしました。 行き先は… カナダ・バンクーバー！ 「バンクーバーマラソン」に参加してきます！ bmovanmarathon.ca 久しぶりの海外マラソン、そして初めてのカナダでのレースということで、今からもうワクワクが止まりません！ 今日は、なぜバンクーバーマラソンを選んだのか、そしてレースに向けた意気込みなどをブログに書きたいと思います。 な…

【エントリー完了！】第8回 伊豆稲取キンメマラソン！目標と意気込み

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年の夏本番となる前のロードレーは、2025年6月8日開催の「第8回 伊豆稲取キンメマラソン」 に決めました！ 地獄のマラソンといわれているやつです。 ▼大会公式サイト kinme-marathon.jp 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回の目標 レースに向けて 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回「伊豆稲取キンメマラソン」を選んだのには、ランニングのモチベーションが下がりがちな6月に喝を入れるため、あえてきついレースに出ようと考えたからです！ 実はこの大会、景色は最高だけど、かなりタフな「激坂」が名物なんです…！…

【エントリー完了！】第16回富士忍野高原トレイルレース！目標と意気込み

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ランナーの皆さん、今年のレース計画、もう立てましたか？ 『そろそろ新しい挑戦をしたいな』と考えている方もいるかもしれません。 僕も、ちょっと違う雰囲気を味わいたくなってトレラン大会を探していたら、ちょうどよさそうなのがあり、エントリーしました！ 2025年6月1日（日）に開催される「第16回富士忍野高原トレイルレース」にエントリー！ oshinotrail.jp 第16回富士忍野高原トレイルレース このレースを選んだ理由 理由1：ロードからの気分転換 理由2：絶景に期待！ 理由3：ちょうどいい距離 今回の目標 レースに向けて…

【体験談】ランニング中の音楽はスマホ不要！音楽内蔵時計とBluetoothイヤホン活用術

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 皆さんは、ランニング中に音楽を聴いていますか？ ランニング中に音楽を聴くと気分が高まるし、音楽はランニングの素晴らしいお供です！ ただ、一つ悩みがありました。 それは「スマホを持って走るのがストレス」ということです。 アームバンドやランニングポーチに入れても、重さや揺れが気になるし、操作したいときにサッと取り出せない… 汗や突然の雨でスマホが壊れないか心配になることもありました。 そんな悩みを解決してくれたのが、「音楽内蔵GPSウォッチ＋Bluetoothイヤホン」という組み合わせです！ 今回は、サブスリーランナーである僕の…

【ダイエットしたい人へ】ランニング5キロの消費カロリーと効果をサブスリーランナーが徹底解説！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日頃からランニングを楽しんでいる皆さん、そしてこれから始めようと考えている皆さん。 走る目的は健康維持、ダイエット、体力向上、レースへの挑戦など様々だと思いますが、「走ることで、どれくらいカロリーを消費しているんだろう？」と考えたことはありませんか？ 特に、比較的手軽に取り組めて、日々のトレーニングや健康維持にもちょうど良い「5キロ」という距離。僕もよくジョグする距離です。 この5キロランで、一体どれくらいのカロリーが燃焼されるのか、気になりますよね。 ダイエット目的の方はもちろん、トレーニングの成果を知りたい方にとっても、…

【元ロードランナー向け】これだけでOK！トレラン初心者の「絶対に外せない」最低限ギア7選

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日々ロードで走り込み、記録を目指したり、ファンランを楽しんだりしているあなたへ。 最近、「トレイルランニング（トレラン）」って言葉、よく聞きませんか？ 人気ランニングインフルエンサーの三津家さんもこの前動画だしてました↓ www.youtube.com ロードで鍛えた脚力があれば、山道なんて…と思いつつも、「でも、装備とか色々違うんでしょ？」「ロード用じゃダメなの？」なんて疑問を持っているランナーもいると思います。 私もそんなロードを走り込んできた1人です。 その気持ち、すごくよく分かります！ 今回は、元ロードランナーのあな…

【2025年版】ランナー必見！ふるさと納税でトレーニングもモチベーションもアップ！おすすめ返礼品ガイド

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は日々の仕事や生活と両立しながらランニングを楽しんでいる市民ランナーです。 ランナーの皆さん、「ふるさと納税」ってやってますか？ 僕は「ふるさと納税」を使ってうまくランニングライフを快適にできないかと毎年考えています！ 「ふるさと納税」は、応援したい自治体に寄付をすることで、実質2,000円の負担で様々な「返礼品」を受け取れ、さらに税金の控除も受けられる制度です。 「お得なのは知ってるけど、ランニングにどう関係あるの？」 そう思いますよね！ 実は、ランナー目線で見ると、トレーニングの質を高めたり、モチベーションをアップさせ…

【徹底レビュー】アシックス メタスピードエッジ パリ：サブ3ランナーが評価！ピッチ走法への効果・サイズ感・スカイとの違いまで解説

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今回は、今めちゃくちゃ話題になっているアシックスのカーボンシューズ「メタスピードエッジ パリ (METASPEED EDGE PARIS)」をレビューします！ 「メタスピードエッジって、実際どうなの？」「ピッチ走法の自分に合う？」「スカイとの違いは？」「サイズ感は？」 そんな疑問を持つランナー、特にサブスリーを目指すピッチ走法の方に向けて、実際に履き込んだリアルな評価と感想を書いていこうと思います！ メタスピードエッジ パリ：スペック概要 【走行レビュー】メタスピードエッジの走り心地 フィット感とアッパー：サイズ感と履き心地…

【ランニング初心者必見】新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブスリーランナーが伝授

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 新年度、新しいことを始めたいあなたへ。 健康維持やダイエット、ストレス解消に「ランニング」が良さそう、と気になってる方も多いのではないでしょうか。 「ランニングって何から始めればいいの？」「キツそうだし、続けられるか不安…」と感じる方も多いでしょう。 この記事では、サブスリーランナーの僕が、ランニング初心者の方に向けて、ランニングの効果、失敗しない始め方、そして楽しく継続するためのコツを、具体的かつ分かりやすく解説します！ 新年度の目標達成を、ランニングで後押ししましょう！ 新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブ…

【フルマラソン結果速報】42.195km；「静岡マラソン2025」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日今年の本命レースにしていた「静岡マラソン」に参加してきました！ www.shizuoka-marathon.com 結果を速報していきます。 ランニング日誌［2025.3.9］ メニュー・設定 結果 ランニング日誌［2025.3.9］ 「静岡マラソン」の記録速報です！ メニュー・設定 フルマラソン 目標：2時間46分 今年本命のフルマラソンなので、タイムを狙っていきました！ シーズンベストは2時間54分なので、大幅更新を狙いました。 runpointcon.net 結果 結果は2時間52分。 また目標失敗です… でも去年…

【京都マラソン2025】観光マラソンといったら京都マラソン！［記録 2：54：08］

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 「観光マラソン」 京都マラソンといったらのキーワード！ 京都マラソンは、マラソンの記録を狙う楽しみ方だけじゃなく、観光ランとしても最高に楽しい大会です！ レポートしていきます！ 大会概要 特徴 コース紹介 レース前日 前日受付 前泊 持ち物・ギア レース当日 スタート前 前半 後半 フィニッシュ 4. 記録と分析 記録 分析 レビュー：京都マラソン2025 大会概要 kyoto-marathon.com 開催日：2025年2月16日（日） 開催地：京都府京都市 種目：マラソン（42.195㎞）、ペア駅伝（1区27.6㎞、2区…

【ランニング記録】8kmジョグ；明日「静岡マラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ いよいよ今年本命の「静岡マラソン」が近づいていきました！ ランニング日誌［2024.3.7］ メニュー・設定 結果 明日「静岡マラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.3.7］ マラソン2日前の調整ジョグ！ 前日はほぼ走らない予定です。 メニュー・設定 メニュー：8km jog 結果 調子はまずまず。 あとはゆっくり休んで本番に備えるのみです！ 明日「静岡マラソン」走ります！ 明日ついに今年の本命としているフルマラソン、「静岡マラソン」を走ります！ 静岡マラソンの魅力は、世界遺産の富士山を横目に、温暖な静岡の街並みや海…

【フルマラソン結果速報】42.195km；「京都マラソン2025」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、3年連続3回目の「京都マラソン」に参加してきました！ 「京都マラソン」はおもてなし日本一で、観光ランができる本当に楽しいマラソン大会でした！ ランニング日誌［2025.2.16］ メニュー・設定 結果 「京都マラソン2024」走りました！ ランニング日誌［2025.2.16］ 「京都マラソン」の記録速報です！ メニュー・設定 フルマラソン 目標：2時間52分 去年はサブスリーも出来なかったので、今年はしっかり練習を重ね、観光ランだけでなく、タイムも出していきたいと思い挑みました！ runpointcon.ne 結果 結…

【ランニング記録】6.5kmジョグ；今年も「京都マラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は久しぶりに暖かい日でした^ ^ ランニング日誌［2024.2.13］ メニュー・設定 結果 今年も「京都マラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.2.13］ マラソン前の調整ジョグ！ 明日からはほぼランオフを考えています。 メニュー・設定 メニュー：6.5km jog 結果 今年も「京都マラソン」走ります！ 京都が好きすぎて、今年で3回目の「京都マラソン」を走ります！！笑 1回目がこちら⇩ runpointcon.net 2回目⇩ runpointcon.net 京都マラソンは、観光ランが好きな僕にとって本当に最…

【ランニング記録】6.8km；『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年も富士宮駅伝に参加してきました！ 富士宮駅伝は、今年で75回目を迎える歴史ある大会で、富士山の麓を駆け抜けるコースが魅力です（坂ばかりですが…）。私も市民ランナーとして、この大会に挑戦してきました。 ランニング日誌［2024.02.09］ メニュー・設定 結果 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！ ランニング日誌［2024.02.09］ 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加！ メニュー・設定 メニュー：6.8km（4区） 設定：全力 結果 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！ 参加…

【ランニング記録】30km：雨の中30km走！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先週、2025年初のフルマラソン「勝田全国マラソン」走ってきました。 2:55を狙ったけど終盤撃沈して3:02でサブスリーもできませんでした… runpointcon.net その疲労もメンタルも回復しないまま、30km走ってきました！ ランニング日誌［2025.02.02］ メニュー・設定 結果 雨の中30km走！ ランニング日誌［2025.02.02］ マラソン練習の30km走！ メニュー・設定 メニュー：30km 設定：4:00/km（サブエガペース） 結果 雨の中30km走！ 本日、天気が悪い中30km走を走ってきま…

【結果速報】フルマラソン；「第72回勝田全国マラソン」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、1月26日(日)に開催された「第72回勝田全国マラソン」を完走してきました！ 記録の速報を共有します！ ランニング日誌［2025.01.26］ 種目・目標 結果 「第72回勝田全国マラソン」走りました！ ランニング日誌［2025.01.26］ 「第72回勝田全国マラソン」の記録速報です！ katsutamarathon.jp 種目・目標 種目：フル 目標：2:55 結果 「第72回勝田全国マラソン」走りました！ 本日、マラソン日和の絶好のコンディションの中、フルマラソンを走ってきました！ 走ってきたのは「勝田全国マラソ…

【ランニング記録】11km；「第72回勝田全国マラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2025年最初のフルマラソンがやってきました。 ランニング日誌［2025.01.22］ メニュー・設定 結果 「第72回勝田全国マラソン」走ります！ ランニング日誌［2025.01.22］ マラソン前の調整！ メニュー・設定 メニュー：11km 設定：4:15/km（サブスリーペース） 結果 4:15/kmのペースで気持ちよく走ることができました！ 若干身体は重いですが、コンディションは問題なさそうです！ 「第72回勝田全国マラソン」走ります！ 明後日1月26日（日）、2025年最初のフルマラソン「第72回勝田全国マラソン」…

【市民ランナー】仕事とランニングを両立するための5つの意識していること

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は、社会人になってから圧倒的にランニングの量が減ってしまいました。 今年で社会人4年目になりますが、やっと少しだけ好きなランニングの時間を増やせてきたところです。 しかし、もっとランニングの時間を増やして仕事との両立をうまくしていきたいと考え、このタイミングで僕が仕事とランニングを両立するために意識していることを5つまとめました！ 参考になると嬉しいです！ 仕事とランニングを両立するための5つの意識していること 1. 時間を見つけるのではなく、時間を作る 2. 目標を立てる 3. ランニング仲間を見つける 4. ランニング…

【習慣化】ランニングを習慣化して健康的な毎日を手に入れよう！ 

" data-en-clipboard="true">今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> 2025年、新しい年が始まり、気持ちも新たに目標を立てた方も多いのではないでしょうか！ " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">「今年こそは何か新しいことを始めたい」「健康的な生活を送りたい」と思っているあなたへ。ランニングを習慣にしてみませんか？ " data-en-clipboard="t…

【2025年】今年の目標を宣言！！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 新年あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いします。 今回、新年最初のブログ更新ということで、今年の目標を宣言したいと思います！ 今年の目標を宣言！！ 年始ということで、今年2025年のマラソン目標を宣言しようと思います！ 今年の目標は、 「フルマラソン自己ベスト更新！」です！ 私の現在の自己ベストは2時間41分43秒です。 この記録は、もう結構前の2019年の勝田マラソンで達成したものです。 学生だったので、イケイケの時に出したタイムになります。 もうこのタイムにもう一度戻るのは難しいかなと思い始めてきた…

【2024年】今年1年間のマラソン・ランニングを振り返る！！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年も残すところあとわずか。 今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？ 僕はいろいろなことに挑戦しながらマラソン漬けの1年だったな、と振り返っています。 ここで、僕の2024年のランニング記録を振り返りつつ、レース結果や来年について書いていきたいと思います。 今年1年間のランを振り返る！！ 1年間の走行記録 レース結果の振り返り 来年に向けて 今年1年間のランを振り返る！！ では振り返っていきます！ 1年間の走行記録 まずは、2024年の走行記録を振り返ってみます！ 今年は、月間平均138km、年間で1656kmでした…

【ベストバイ】2024年本当に買ってよかったランニングアイテム！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年も残すところあとわずかです。 今年はどんなランニングライフを過ごされましたか？ 新しいシューズにしてみたり、便利なガジェットを導入したり、トレーニング方法を変えてみたり…と、ランニングの世界は常に進化し続けています！ そこで今回は、僕が2024年に実際に購入して「本当に買ってよかった！」と実感したランニングアイテムを3つ、厳選してご紹介します！ これからランニングを始めようとしている方、ランニングをもっと楽しみたいと思っている方、そして新しいアイテムを探している方は、ぜひ参考にしてください！ 2024年本当に買って…

【結果速報】ハーフマラソン；「富士マラソンフェスタ2024 in FUJI SPEEDWAY」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、ずっと気になっていた「富士マラソンフェスタ」に参加してきました！ 「富士マラソンフェスタ」は、静岡県の小山町で開催され、東京2020オリンピック・パラリンピック自転車競技の会場となった富士スピードウェイのレーシングコースを走れる大会です！ 僕の住む東静岡開催の大会だったので、ずっと気になっていました。 やっと走ることができ、あまりないレーシングコースを走る体験ができて、すごく楽しい大会でした！ ランニング日誌［2024.12.15］ 種目・目標 結果 「富士マラソンフェスタ2024 in FUJI SPEEDWAY」走…

【ランニング記録】10kmjog；明日「富士マラソンフェスタ2024 in FUJI SPEEDWAY」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本格的な冬がやってきました。 ランニング日誌［2024.12.11］ メニュー・設定 結果 明日「富士マラソンフェスタ2024 in FUJI SPEEDWAY」走ります！ ランニング日誌［2024.12.11］ フルマラソン2本走った休息後の、10kmペース走 メニュー・設定 メニュー：10kmjog 設定：フリー 結果 「つくばマラソン」「湘南国際マラソン」とフルマラソンを2週連続走って、流石にダメージが大きく、1週間休息を入れていました。 runpointcon.net runpointcon.net そして、身体も戻…

【結果速報】フルマラソン；「第19回湘南国際マラソン」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前の日曜、あの湘南で開催された「第19回湘南国際マラソン」を走ってきました！ その前の週は「つくばマラソン」を走っていて、2週連続のフルマラソンに挑戦してきました！ runpointcon.net まずは、結果だけ速報で！ ランニング日誌［2024.12.01］ 種目・目標 結果 「第19回湘南国際マラソン」走りました！ ランニング日誌［2024.12.01］ 「第19回湘南国際マラソン」の記録速報です！ www.shonan-kokusai.jp 種目・目標 種目：フル 目標：サブスリー 結果 「第19回湘南国際マラソ…

【ランニング記録】10kmjog；2週連続フル「第19回湘南国際マラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 初めての2週連続フルマラソンにチャレンジします！ ランニング日誌［2024.11.27］ メニュー・設定 結果 2週連続フル「第19回湘南国際マラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.11.27］ フルマラソン走った後の、10kmジョグ メニュー・設定 メニュー：10kmjog 設定：フリー 結果 フルマラソンから3日後、筋肉痛もなくなってきて、やっとジョグができるようになりました。 でも、ジョグはこのペースで結構きつかったです。 足に力が入らない感じ。 なんとか10k走って調整しましたが、少し2週連続フルマラソンいけ…

【結果速報】フルマラソン；「第44回つくばマラソン」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は茨城県つくば市で開催された「第44回つくばマラソン」を走ってきました！ つくばマラソンは、前半シーズンのターゲットとしていた大会です！ ここでとりあえず納得いくタイムを出す意気込みで参加してきました。 とりあえず納得いくタイムは、サブスリー！ まずは、結果だけ速報で！ ランニング日誌［2024.11.22］ 種目・目標 結果 ランニング日誌［2024.11.22］ 「第44回つくばマラソン」の記録速報です！ www.tsukuba-marathon.com 種目・目標 種目：フル 目標：サブスリー 結果 久しぶりのサブ…

【ランニング記録】10km；「第44回つくばマラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今シーズン2回目のフルマラソンが迫ってきました。 緊張しています… ランニング日誌［2024.11.6］ メニュー・設定 結果 「第44回つくばマラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.11.6］ マラソン前の調整！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：4:00/km 結果 キロ4を軽く走る予定でしたが、思っていたよりきつかったです… マラソンの調整で走りましたが、サブスリー厳しいかもしれない。 でも身体は仕上がっているはずなので、あとは自分を信じて走ろうと思います！ 「第44回つくばマラソン」走ります！ 明後日…

【ランニング記録】30km：今年2回目の30km走！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 絶賛絶不調… runpointcon.net ランニング日誌［2024.11.16］ メニュー・設定 結果 今年2回目の30km走！ ランニング日誌［2024.11.16］ マラソン練習の30km走！ メニュー・設定 メニュー：30km 設定：4:57/km（サブ3.5ペース） 結果 今年2回目の30km走！ 先週の11月16日（土）に今年2回目の30km走を走りました！ その前の週はマラソンで大失敗してしまったのと、次の週またフルマラソンを控えているので、ペースは抑えてサブ3.5のペースで30kの練習会に参加しました。 こ…

【結果速報】フルマラソン；「ちばアクアラインマラソン2024」まさかのリタイヤ…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日は千葉県で開催された「ちばアクアラインマラソン2024」を走ってきました！ 秋シーズンの初戦！ サブスリーは確実に達成したいという意気込みで参加しました。 まずは、結果だけ速報です。 ランニング日誌［2024.11.10］ 種目・目標 結果 「ちばアクアラインマラソン2024」まさかのリタイヤ… ランニング日誌［2024.11.10］ 「ちばアクアラインマラソン2024」の記録速報！ chiba-aqualine-marathon.com 種目・目標 種目：フルマラソン 目標：サブスリー 結果 途中棄権 「ちばアクアライ…

【ランニング記録】10km；「ちばアクアラインマラソン2024」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今シーズン初フルンマラソンが近づいてきてソワソワしています。 ランニング日誌［2024.11.6］ メニュー・設定 結果 「ちばアクアラインマラソン2024」走ります！ ランニング日誌［2024.11.6］ マラソン前の調整！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:45/km 結果 若干予定より速いペースになってしまいましたが、逆にいうと自然とペースが上がるほど調子がよさそうです！ 良い感じに仕上がってきています！ 「ちばアクアラインマラソン2024」走ります！ 今週末11月10日（日）、今シーズン初フルマラソン「ち…

【レース戦略】『ちばアクアラインマラソン』（走る前）

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 11月10日（日）に『ちばアクアラインマラソン2024』のフルを走ります！！ 今日は、サブスリーを確実に狙っていくため、レース戦略を考えていこうと思います！ コースの特徴 ペース 補給食リスト コースの特徴 まずはコースを見ていきます。 （出典：コース紹介 ちばアクアラインマラソン2024） アクアラインマラソンの大きな特徴は、名前にもなっている「アクアライン」を走れることです。 「アクアライン」は、東京湾の上にかかっている橋で、神奈川県川崎市と千葉県木更津市を結ぶ、全長約15.1kmの高速道路。 普段は車でしか通ること…

【ランニング記録】16km：フルマラソン前最後の練習！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ついに今シーズン初フルマラソンが近づいてきました！ ランニング日誌［2024.11.3］ メニュー・設定 結果 フルマラソン前最後の練習！ ランニング日誌［2024.11.3］ 最後のマラソン練習の16km走！ メニュー・設定 メニュー：16km 設定：4:15/km（サブスリーペース） 結果 フルマラソン前最後の練習！ 11月3日（日）にフルマラソン前最後に距離走をしてきました！ 走った距離は、16kmです！ 本当は20~30kmぐらい走った方が良いのかなとも思ったのですが、メンタル的に気持ちよく走り切れる自信のある距離の…

【結果速報】ハーフマラソン；「第2回 佐久平ハーフマラソン」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は長野県で開催された「第2回 佐久平ハーフマラソン」を走ってきました！ 秋冬のフルマラソンに向けて、自分の現状確認と練習の目的で参加！ あとは、長野が好きってのもあって、長野の佐久で開催されるこのハーフを走ることにしました！ まずは、結果だけ速報で！ ランニング日誌［2024.10.20］ 種目・目標 結果 ランニング日誌［2024.10.20］ 「第2回 佐久平ハーフマラソン」の記録速報です！ sakudaira-marathon.com 種目・目標 種目：ハーフマラソン 目標：80分切り 結果 80分切りで目標達成し…

【ランニング記録】10km；明日「第2回 佐久平ハーフマラソン」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ マラソンシーズン開始！ ランニング日誌［2024.10.16］ メニュー・設定 結果 明日「第2回 佐久平ハーフマラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.10.16］ マラソンペースより速いスピードでペース走！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:45/km 結果 設定通り3:45/kmで10km走り切れました！ 今のところ、予定通りに練習ができています！ 今年こそはいい記録をだせるかもしれない。 3:50/kmを楽に走れるようになることが、直近の目標です！ 明日「第2回 佐久平ハーフマラソン」走ります！ 1…

【ランニング記録】30km：今年初の30km走！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 涼しくなってきたので、こっからマラソンに向けて走行距離を稼いでいきたいと思います！ ランニング日誌［2024.10.6］ メニュー・設定 結果 今年初の30km走！ ランニング日誌［2024.10.6］ マラソン練習の30km走！ メニュー・設定 メニュー：30km 設定：4:15/km（サブスリーペース） 結果 今年初の30km走！ 10月6日（日）に今年初の30km走を走りました！ 朝7:30にスタートして走ったのですが、天気は曇りで本当にいいコンディションで走ることができました！ 目標はサブスリーペースの4:15/km…

【ランニング記録】14km；『静岡マラソン2025』エントリー！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年度フルマラソン2時間41分を目指す市民ランナー。 年明けのマラソンのスケジュール考え中です🧐 ランニング日誌［2024.10.2］ メニュー・設定 結果 『静岡マラソン2025』エントリー！ ランニング日誌［2024.10.2］ 14kmペース走！ メニュー・設定 メニュー：14km 設定：4:15/km（サブスリーペース） 結果 涼しくなってきたのもあり、サブスリーペースは結構余裕を持って走れるようになりました！ 14kぐらいであれば、気持ちよく走り切ることができます。 次は、サブスリーペースで30kmを走る予定なので…

【ランニング記録】10km；アディオスプロの最新作『ADIZERO ADIOS PRO 4』きた！！！買う！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ年明けのマラソンのスケジュールを立ててかないと！ ランニング日誌［2024.09.29］ メニュー・設定 結果 アディオスプロの最新作『ADIZERO ADIOS PRO 4』きた！！！買う！ ランニング日誌［2024.09.29］ 10kmペース走！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:50/km 結果 少しずつ涼しくなってから、なんか調子が上がってきました！ この日も3:50/km設定で10kmを難なくこなせて、少し足も残ったので、最後ビルドアップできました！ 今年はフルマラソン2:48を狙っているので…

【ランニング記録】5km；今年初のふるさと納税は牛の細切れに決定！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ やっと走りやすい気温になってきました！ ランニング日誌［2024.09.26］ メニュー・設定 結果 今年初のふるさと納税は牛の細切れに決定！ ランニング日誌［2024.09.26］ 5km1本！ メニュー・設定 メニュー：5km 設定：T.T 結果 今日は仕事終わりにタイムトライアル形式で5km走に参加してきました！ 途中まで3:30/kmぐらいで走っていましたが、最後までもたずに微妙なタイム… でもそれくらいのタイムで走るのは久しぶりだったので、新鮮さがあり楽しかったです！ 今年初のふるさと納税は牛の細切れに決定！ 9月…

【ランニング記録】15km；iPhone16購入！ついに最新機種！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 暑い中無理やり走ると、意外とダメージあって回復が遅い気がします。 特に夏場は、気温が高い上に湿度も高いので、体への負担が大きいです。 汗をかいて水分やミネラルが失われるだけでなく、体温調節機能もフル稼働。 筋肉や内臓にもダメージが蓄積して、回復が遅れてしまうのかもしれません。 runpointcon.net ランニング日誌［2024.09.21］ メニュー・設定 結果 iPhone16購入！ ランニング日誌［2024.09.21］ 最近で一番長い距離、15kmランに挑戦！ メニュー・設定 メニュー：15km 設定：フリー 結…

【ランニング記録】10km（8kmリタイア）；アシックスから安定性と快適性を追求した新しいランニングシューズが登場！：GT-2000 13 

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年の残暑、厳しい… ランニング日誌［2024.09.18］ メニュー・設定 結果 アシックスから安定性と快適性を追求したランニングシューズが登場！ 安定性 快適性 アシックスデザイン ランニング日誌［2024.09.18］ いつもの10kmペーラン！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:50/km 結果 10kmを3:50/kmで行く予定でしたが、8kmでリタイア… まだ若干暑さの影響を受けています。 冬までにこのペースで30kはいける体にしていきたいが間に合うのだろうか笑 アシックスから安定性と快適性を追求した…

【ランニング記録】2000m+2000m+1000m；『僕のヒーローアカデミア』の魅力にどっぷりハマってます

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ポイント練習するには、まだまだ暑いです。 今年残暑キツすぎないですか？ ランニング日誌［2024.09.16］ メニュー・設定 結果 『僕のヒーローアカデミア』の魅力にどっぷりハマってます ランニング日誌［2024.09.16］ 久しぶりに短い距離のポイント練習！ メニュー・設定 メニュー：2000m+2000m+1000m（r1000mjog, r400mjog） 設定：3:20/km 結果 夏は山ばかり走って、スピード練習はほとんどしていませんでした。 ですが前回の白馬国際クラシック（【トレランレース結果速報】29km；…

【トレランレース結果速報】29km；「白馬国際クラシック2024」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 一昨日、トレランレースの「白馬国際クラシック2024」という大会に出てきました！ s-mountain.com もう速報とは言えないくらい時間が経ってしまいましたが、一応速報していきます！ ランニング日誌［2024.09.08］ メニュー・設定 結果 ランニング日誌［2024.09.08］ 「白馬国際クラシック2024」の記録速報です！ メニュー・設定 種目：28km 目標：完走 結果 とりあえず無事に完走することができました！ これまで何回かトレランレースを走ってきたのですが、山の才能がなさすぎて絶望ばかりでした。 run…

【ランニング記録】5kmjog＋1000m；週末「白馬国際クラシック 2024」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 少しずつ涼しくなってきた？ ランニング日誌［2024.09.05］ メニュー・設定 結果 週末「白馬国際クラシック 2024」走ります！ ランニング日誌［2024.09.05］ トレランレース前にジジョグと刺激に1000m1本！ メニュー・設定 メニュー：5kmjog＋1000m 結果 やばい、 1000m1本のタイムが遅すぎ… 刺激なので、3:20を狙って走ったのですが、3:30もかかってしまいました。 逆にいうと、いい刺激が入りました笑 週末「白馬国際クラシック 2024」走ります！ 今年ラスト、また大きなトレランレース…

【登山記録】ハイキング；富士山吉田口登山道 中ノ茶屋→馬返しまで登ってみた

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近は予定のない週末があると、ふらっとハイキングして過ごすことにハマっています！ 登山日誌［2024.8.25］ 富士山吉田口登山道を登ってきました！中ノ茶屋から馬返しまで。 本当は馬返しから5合目まで登りたかったのですが、車で馬返しまで行こうとしたら道に迷ってしまい・・・ 大幅な時間ロスを喰らったので、時間の都合上、中ノ茶屋から馬返しまでに変更しました！ 馬返しから先はまた今度の機会にチャレンジしようと思います！ 記録 今回のハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：8.1km 時間：2時間5分 総上昇量：409m コー…

【ランニング記録】10kmjog；【買いたい】Onの新シューズ『Cloudsurfer Next（クラウドサーファー ネクスト）』が気になっています。

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 思っていたより週末に台風の影響がなくて、無事ランニングができました！ ランニング日誌［2024.08.31］ メニュー・設定 結果 Onの新しいシューズ、『Cloudsurfer Next（クラウドサーファー ネクスト）』が気になっています。 ランニング日誌［2024.08.31］ 「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」が中止になってしまったので、代わりにランニング！ メニュー・設定 メニュー：10kmjog 設定：5:00/kmぐらい 結果 本当は10kmぐらい走ろうと考えていたのですが、空いている時間が昼間しか…

【北欧旅行記】ストックホルムマラソン前でも満喫！無料レンタル自転車、絶景図書館、カフェ「フィーカ」体験記 ＃2日目【ストックホルム】

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 私たち夫婦が念願の北欧旅行で訪れた、ストックホルムとヘルシンキの旅の記録をお届けしています！ 今回は2日目になります！ 【1日の過ごし方】 午前：レンタル自転車で街探索、ストックホルム市立図書館、カフェでフィーカ 午後：ストックホルムマラソンの前日受付（EXPO会場、パスタパーティ） 夜：ストックホルムマラソンのファンラン5kmラン ストックホルムマラソンについては別の記事で投稿しているので、今回は午前中の過ごし方についてお届けします！ (【ランニング記録】5km:『Stockholm Marathon』前日受付、PASTA…

【ランニング記録】7.3km；【悲報】まさかの「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」中止…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今回の台風、ノロすぎる… tenki.jp ランニング日誌［2024.08.28］ メニュー・設定 結果 まさかの「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」中止… 追記 ランニング日誌［2024.08.28］ 富士登山駅伝以来のキロ4切るペースで練習！ メニュー・設定 メニュー：7.3km 設定：3:50/km 結果 久しぶりにキロ4切るペースの設定で走りましたが、まさかの走りきれまず… 途中からはキロ4超えるペースになってしまい、ショックです。 夏は本当に走れないです。 夏でもしっかり距離を走っているランナーの皆さん…

【ランニング記録】4kmjpg；来週「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 次走る予定の「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」という大会、今日8/25に開催だとずっと思っていたら、来週でした… ずっと勘違いしてた… 前日に気がついて良かったです。 火祭りロードレース、明日だと思ってたら来週でした… — SHISHI"ランニング習慣を伝えたい" (@runpointcon) 2024年8月24日 ランニング日誌［2024.08.24］ メニュー・設定 結果 来週「第42回山日YBS富士吉田火祭りロードレース」走ります！ 大会情報 大会に向けて 目標 ランニング日誌［2024.08.24］ ロ…

【登山記録】登山；夏の筑波山（御幸ヶ原コース）登ってきた。が…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夏の暑さがピークの8月ど真ん中、筑波山登山に行ってきました！ 静岡から離れて関東の山を登ろうとした時、ちょうど良さそうな山が「筑波山」だったので、チャレンジしてきました。 初心者にも優しいと聞いていた筑波山でしたが、真夏の登山は甘くありませんでした… 今回は、そんな筑波山登山体験記です。 登山日誌［2024.08.13］ 記録 経路 快晴 11時45分、つくば市市営第三駐車場到着 12時、登山開始🚶‍♀️ 12時10分、早速汗だく 12時50分、中ノ茶屋跡四阿 13時50分、男体山山頂⛰️ 13時30、下山断念。ケーブルカー…

【トレラン：結果】第77回富士登山競走(五合目コース)：1時間57分30秒

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年7月26日（金）、「富士登山競走」に参加してきました！ 富士登山競走に参加した理由は、翌週にある富士登山駅伝の練習を兼ねて富士山を走ることに慣れること。 もう一つは学生の頃から知っていた大会で、興味がずっとあっていつか走ってみたいと思っていたからです。 走ってきたのは、五合目コース！！ 【トレラン5合目コース】 目標：2時間20分 記録：1時間57分30秒 感想レポート書いていきます！ 第77回富士登山競走 大会の魅力 大会前 準備・ギア 受付・移動 意気込み 大会当日 コース紹介 スタート前 レース中 ゴール タ…

【駅伝】秩父宮記念 第49回富士登山駅伝競走大会：4区37分18秒 8区9分03秒

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年8月4日（日）、「秩父宮記念 第49回富士登山駅伝競走大会」に参加してきました！ 標高差3,000m超え、日本一過酷な駅伝と思われる大会です！ 御殿場の競技場から、富士山の山頂まで登って、また戻ってくるコースを11区間6人で襷を繋ぎながらタイムを競います！ 過酷すぎて途中何度も心が折れそうになりました。。 走ってきたのは、4区、8区！！ 【トレラン48km】 目標： 4区 35分00秒 8区 9分00秒 記録： 4区 37分18秒 8区 9分03秒 駅伝ですが、個人の感想レポートのみ書いてきます！ 秩父宮記念 第4…

【ランニング記録】5kmjog；明日「富士登山駅伝」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日はついに夏の一番のイベント、富士登山駅伝に参加してきます！ ランニング日誌［2024.08.02］ メニュー・設定 結果 明日「富士登山駅伝」走ります！ 準備編 最後に ランニング日誌［2024.08.02］ 富士登山駅伝前の最後のジョグで疲労抜き、調整！ メニュー・設定 メニュー：5kmjog 結果 距離：5.1km タイム：28:52 ペース：5:40/km メモ：足の状態も良く、疲労も抜けて良い感じで調整できました！ 明日「富士登山駅伝」走ります！ ついに明日、「富士登山駅伝」に初めて参加します！ www.city…

【ランニング記録】富士登山駅伝試走；初めて「富士登山駅伝」に挑戦します！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前、「富士登山競走」という日本一高い山、富士山に登る山岳レースに初挑戦してきました！ runpointcon.net 結果はまずまずでした。 だいぶ山岳レースにもなれてきた気がします！ そして次はついに「富士登山駅伝」です！ ランニング日誌［2024.07.28］ メニュー・設定 結果 来週「富士登山駅伝」走ります！ ランニング日誌［2024.07.28］ この前富士登山駅伝の試走をしてきましたが、この時はコースを知る目的でゆっくり試走をしてきました。 runpointcon.net 今回は、本番と同じような感じで走って…

【トレランレース結果速報】15km；「第77回富士登山競走」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日、日本一の山岳レースと言われているトレランレース「富士登山競走」という大会に出てきました！ いつもレースの速報はその日のうちに記録するのですが、今回走り終わった後の頭痛が酷すぎて、次の日に書いています。 ランニング日誌［2024.07.26］ メニュー・設定 結果 「第77回富士登山競走」走りました！ ランニング日誌［2024.07.26］ 「第77回富士登山競走」の記録速報です！ メニュー・設定 種目：五号目コース 目標：2時間20分（山頂コースの参加資格） 結果 「第77回富士登山競走」走りました！ 昨日開催された「…

【ランニング記録】富士登山駅伝試走；明後日「富士登山競走」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この夏は、なんとなんと「富士登山競走」と「富士登山駅伝」走ります！！ 日本一高い山、富士山とお友達になれそう笑 ランニング日誌［2024.07.21］ メニュー・設定 結果 明後日「富士登山競走」走ります！ ランニング日誌［2024.07.21］ 富士登山競走のトレーニングを兼ねて富士登山駅伝の試走に行ってきました！ メニュー・設定 メニュー：富士登山駅伝2区〜4区 駅伝メンバーと富士登山駅伝2区〜4区の試走です。 結果 初めて富士登山駅伝のコースを走りましたが、めちゃくちゃキツかったです。 最初は、地味な登りがずーっと続く…

【ランニング記録】7.3km；プロテインはザバスの「アクアホエイプロテイン」が一番美味しい！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前のAmazonセールで夏に向けてアクエリ大量買い！ [コカ・コーラ]アクエリアスラベルレス500mlPET×24本 ランニング日誌［2024.07.17］ メニュー・設定 結果 プロテインはザバスの「アクアホエイプロテイン」が一番美味しい！ まるでスポーツドリンク！？ゴクゴク飲める爽快感！ すっきりなのにしっかりたんぱく質！ ランニング日誌［2024.07.17］ 平日夜のポイント練習！ メニュー・設定 メニュー：7.3km 設定：4:10/km 仕事終わり、暑さに負けずに河川敷で7.3km！ 結果 もう暑すぎて、設定…

【登山記録】ハイキング；君津と東京湾を一望できる三船山に登ってきた！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近登山にハマっていて、今回帰省のタイミングで家のすぐ近くにあるちょっとした山にちょっと出かける感覚でハイキングしてきました！ 登山日誌［2024.07.14］ 君津と東京湾を一望できる三船山に登ってきた！ 記録 コース 登山日誌［2024.07.14］ 地元（千葉県君津市）の小さな山に思いつきで登ってきました！ ほぼハイキング！ 君津と東京湾を一望できる三船山に登ってきた！ 記録 今回の登山・ハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：2.0km 時間：34分 高度：31m-137m コース 実際にハイキングしてきた登山ル…

【ランナー×読書家】Amazonで叶える🏃‍♀️📚効率的な読書習慣とランニングライフ

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は日々マラソン自己ベストに向けてランニングしている市民ランナーです！ 実はマラソン以外にも大好きな趣味があります。 それは「読書」です！ ビジネス書、小説、自己啓発本などとりあえずなんでも読みます！ 今回は、読書好きランナーである僕が愛用しているAmazonサービスを2つご紹介したいと思います。 なんでこのタイミングで紹介しようと思ったかというと、Amazonサービスを始めるなら絶好のチャンスだからです！ 年に一回のビックセール「Amazonプライムデー」がもう少しで開催されます！ （もう先行セールは開催中みたい） Ama…

【夏のランニング】Amazonセールで揃えたい熱中症対策グッズ＆ウェア

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近、気温がぐんぐん上昇してきて、ランニング中に熱中症になる危険も高まっています。。。 僕も熱中症に苦しんだ経験もあり、今実際にしている対策を紹介したりもしています！ runpointcon.net 僕と同じように、夏の暑い日もランニングを続けたい！ そんなランナーの皆さんに僕が使い倒しているお得情報を共有します！ 年に一回の「Amazon プライムデー」です！ Amazon.co.jp Amazon Prime Day（プライムデー）2024 このチャンスに熱中症対策グッズやウェアを揃えて、快適なランニングを楽しみませ…

【ランニング記録】22km；『清水七夕まつり』で夏の夜を楽しんできた！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 暑すぎる… この暑さに体が全然慣れていなくて、毎年の猛暑日よりも暑く感じます。 ランニング日誌［2024.07.06］ メニュー・設定 結果 『清水七夕まつり』で夏の夜を楽しんできた！ 色とりどりの七夕飾り 出店グルメも満喫！ ランニング日誌［2024.07.06］ ハーフマラソンチャレンジ メニュー・設定 メニュー：22km 設定：5:00/km サブ3.5のペースでこの暑い中、ハーフマラソンにチャレンジしてきました！ 結果 ギリギリ設定ペースでなんとか走り切ることができました！！ 心拍数は相変わらず200超え… この時期…

【北欧旅行記】いざストックホルムへ！JALプレミアムエコノミーで快適フライト✈️ ＃1日目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 私たち夫婦が念願の北欧旅行で訪れた、ストックホルムとヘルシンキの旅の記録をお届けしています！ まずは1日目。 JALのプレミアムエコノミーで、ストックホルム・アーランダ空港に向けて出発です！ プレミアムエコノミーの快適なシートや機内食、アメニティなど、旅の始まりからワクワクする体験を紹介します！ いざストックホルムへ！JALプレミアムエコノミーで快適フライト✈️ ホテルチェックアウト⇨羽田空港 日本出国～現地到着 ストックホルム到着 1日目の出費は？ いざストックホルムへ！JALプレミアムエコノミーで快適フライト✈️ ホテル…

【読書記録】AI時代の「努力」とは？：努力革命 ラクをするから成果が出る！ アフターGPTの成長術

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近、生成AIが普通に使われるようになってきて、これまでのアウトプットに仕方が変わってくると感じています。 ChatGPTを使えば、今まで何時間もかけていた企画書の作成や、面倒だった議事録の作成もあっという間に出来るらしい。 そんなAI時代に求められる「新しい働き方」について、ヒントをもらえそうな本を見つけました！ 尾原和啓 (著), 伊藤羊一 (著) 努力革命 ラクをするから成果が出る！ アフターGPTの成長術 AI時代における新しい働き方や成長戦略を提案しているのですが、その根底にあるのは「ラクをする努力」という考え方で…

【北欧旅行記】羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル ＃0日目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年6月に、夫婦でストックホルムとヘルシンキに旅行行ってきました！ まずは北欧旅行記0日目の記録です。 0日目は、フライトに向けての前泊日！ これから北欧旅行に行く予定がある方の参考になると嬉しいです！ 羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル 快適な前泊ホテル「ホテルマイステイズ羽田」 ホテルマイステイズ羽田を選んだ理由 0日目の出費は？ 羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル 今回、羽田空港からの出発だったのですが、僕たちは空港から距離がある静岡に住んでます。 出発は朝の8時25分で当日自宅を出発すると間に合わないので、空港近く…

【トレラン】“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース：7時間58分15秒

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年6月15日（日）、「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」に参加してきました！ トレラン好きの同僚に誘われて、勢いでエントリーしました。 僕は、トレランに苦手意識があり、この大会のように大きいトレランレースは避けていたのですが、「山」自体は好きなので、逃げてばかりでなくまた挑戦してみようと思いました！ 苦手意識を持ち始めたのは、去年初めて参加したこの大会からです笑 runpointcon.net この大会が本当にキツすぎて、この時はもう二度と走るか！って思ってました。 でもまたエントリーしてい…

【脱水に要注意！】脱水にならないためにサブスリーランナーの僕が意識していること！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年もそろそろランナーには厳しい猛暑の季節がやってきます… 暑い時期や長距離ランニングでは、汗をたくさんたくさんかく時期です。 汗をたくさんかいてしまうと、脱水症状のリスクが高まります！ 僕も経験あるのですが、脱水になってしまったり、その先の熱中症になると本当に辛いです… 今回は、そうならないように僕が意識してしていること猛暑がやってくる前に紹介します！ 脱水にならないためにサブスリーランナーの僕が意識していること！ 走るのは早朝か夜 5kmで1回水分補給をランニング計画に入れる 塩分を走っている最中、直後に摂取！ まとめ …

【登山記録】登山；富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近トレランとゆっくり登山にはまってきています！ 登山日誌［2024.06.22］ 富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！ 記録 コース 登山日誌［2024.06.22］ 思いつきで登山に行ってきました！ 富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！ 記録 今回の登山・ハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：5.0km 時間：1時間55分 高度：915m-1315m コース 今回は精進湖横の「パノラマ台下」から「パノラマ台」を目指すコースで登山してきました！ このサイトのモデルコースを参考にしました⇩ yamanashi-…

【北欧旅行🇸🇪🇫🇮】ストックホルムマラソンと幸福度No.1フィンランド｜2都市周遊プラン＆事前準備徹底解説

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前、夫婦で念願の北欧旅行に行ってきました！ 場所は、スウェーデン（ストックホルム）とフィンランド（ヘルシンキ）です！ なぜこの2カ国を選んだかというと、夫婦二人とも北欧に憧れがあったのと、僕がどうしてもストックホルムマラソンに参加したかったからです！ あと、フィンランドは世界の幸福度ランキングで一位になっているため幸せの理由を探しに行きたいという目的も笑 観光旅行でマラソンに出場するというあまりないランナーならではのプランではありますが、今回のプラン、すごく良い回り方をできたと二人で自負しています！ これから北欧旅行を考…

【週間ランニング記録】6/10~6/16：時差ボケからのトレラン！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ梅雨がはじまりそう。 【週間ランニング記録】6/10~6/16 目標 週間走行距離 週間記録 時差ボケからのトレラン！ 【週間ランニング記録】6/10~6/16 目標 週末のトレランレース（“ROCKIN' BEAR” 妙高トレイルランニングレース）に向けて調整！ 週間走行距離 合計：60.5km 1日平均：8.6km 週間記録 時差ボケからのトレラン！ 海外旅行から9日に帰ってきて、そこから時差ぼけに苦しめられてこの週の平日はほとんど走れませんでした。 初めての時差ボケを経験して、そのキツさにびっくりです。 常にぼ…

【トレランレース結果速報】48km；「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日、トレランレースの「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」という大会に出てきました！ ランニング日誌［2024.06.15］ メニュー・設定 結果 “ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走りました！ ランニング日誌［2024.06.15］ 「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」の記録速報です！ メニュー・設定 種目：48km 目標：7時間30分（去年の真ん中ぐらいの順位のタイム） 結果 目標にしていた7時間30分は達成することができませんでした… 思って…

【ランニング記録】3kmjog；明日「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日のトレランレースに向けて新しいシューズを買っちゃいました！ また最近お気に入りのOnのシューズです！ [オン] Cloudsurfer Trail WP ランニング日誌［2024.06.14］ メニュー・設定 結果 明日「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走ります！ ランニング日誌［2024.06.14］ トレランレース前に新しいトレランシューズで軽くジョグ メニュー・設定 メニュー：3kmjog 明日朝早いので、仕事終わりに軽く3kだけジョグ。 結果 ちょっと身体重め笑 まぁそれぐらいが気合い…

【週間ランニング記録】6/3~6/9：憧れの北欧旅行！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先週に続いて、夢の全てが詰まった海外旅行を満喫していた週！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 週間走行距離 週間記録 憧れの北欧旅行！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 観光ランを楽しむ！ 週間走行距離 合計：15.5km 1日平均：2.2km 海外旅行中なので、距離が短いのはしょうがない。 週間記録 憧れの北欧旅行！ 6/1、ずっと夢だった海外マラソン、ストックマラソンを完走しました！ runpointcon.net runpointcon.net そして完走後の1週間は憧れの北欧旅行をしてきました！ …

【ランニング記録】5.1km:フィンランドのタンペレにあるムーミン谷博物館と公衆サウナで癒やされてきた

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソンも無事に走り切り、スウェーデンのストックホルムからフィンランドのヘルシンキへ移動！ runpointcon.net ランニング日誌［2024.06.05］ メニュー・設定 結果 フィンランドのタンペレにあるムーミン谷博物館と公衆サウナで癒やされてきた ムーミン美術館で、ムーミンの世界観に入り込む 湖畔の絶景サウナ「ラウハニエミ公衆浴場」へ ランニング日誌［2024.06.05］ タンペレというフィンランドの第二の都市として知られる街で観光ラン！ メニュー・設定 観光ラン：5km 結果 自然や公園、湖がありなが…

【ハイキング記録】5.3km；フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 憧れの北欧旅行中です！ 今回は、美しい大自然が一面に広がる、フィンランドのヌークシオ国立公園を散策してきました！ ランニング日誌［2024.06.08］ メニュー・設定 結果 フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！ ランニング日誌［2024.06.08］ フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！ メニュー・設定 メニュー：ハイキング 結果 今回のハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：5.3km 時間：1時間28分 総上昇量：112m フィンランドは湖が多いのが特徴的なのですが、このハイ…

【ランニング記録】1.4km:フィンランドで伝統的なスモークサウナ「クーシャルヴィサウナ（Kuusijärvi Sauna）」を楽しんできた！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソンも無事に走り切り、次は憧れの北欧旅行！ runpointcon.net ランニング日誌［2024.06.06］ メニュー・設定 結果 フィンランドで伝統的なスモークサウナ「クーシャルヴィサウナ（Kuusijärvi Sauna）」を楽しんできた！ ランニング日誌［2024.06.06］ フィンランドのヘルシンキ近くにある自然の中のスモークサウナに行ってきて、その周りに湖周回ランニングコースがあったので一周ランニング メニュー・設定 Kuusijärvi Sauna 湖一周：1.4km 結果 フィンランドの大自…

【週間ランニング記録】5/27~6/2：夢の海外マラソン『ストックホルムマラソン』完走しました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の全てが詰まった海外旅行を満喫中！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 週間走行距離 週間記録 夢の「海外マラソン」完走しました！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 夢の「海外マラソン」に全力投球！ 週間走行距離 合計：58.9km 1日平均：8.4km 前半は旅行と海外マラソンに向けて、ジョグ中心。 マラソンの開催地、ストックホルムに着いてかららフライトの疲労感もあり、ゆっくりジョグのみ！ そして週末、夢の海外マラソン、ストックホルムマラソンに参加してきました！ 週間記録 【5/31】 ストックホル…

42.195 km: I Ran the "2024 Stockholm Marathon"!

I am SHISHI (@runpointcon), and I came from Japan to make my dream come true 🦁! I've always dreamed of visiting Sweden, one of the Nordic countries! I chose the Stockholm Marathon in Sweden, a place I've always wanted to visit, as the stage for my dream of running an overseas marathon! Running Journ…

【ランニング記録】5km:『Stockholm Marathon』前日受付、PASTA PARTY、ADIDAS MOVE FOR THE PLANET！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ついに、明日夢の海外マラソン『Stockholm Marathon』を走ります！！！ ランニング日誌［2024.05.31］ メニュー・設定 結果 『Stockholm Marathon』前日 受付 PASTA PARTY ADIDAS MOVE FOR THE PLANET ランニング日誌［2024.05.31］ マラソン前日のイベント『ADIDAS MOVE FOR THE PLANET』ファンラン5km走りました！ メニュー・設定 メニュー：5km 結果 もうたった5kのランニングでしたが、最高のランニングでした！ 若…

【ロードレース : 結果】第44回スポニチ山中湖ロードレース：50分45秒

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年5月26日（日）、「第44回スポニチ山中湖ロードレース」に参加してきました！ 「第44回スポニチ山中湖ロードレース」は、過去の一回参加した大会で、そこでは悔しい思いをしたので、再挑戦！ runpointcon.net あと、5月のロードレースにちょうどいい距離の山中湖一周13.6kmの部があるので練習の目的も含めてエントリー！ 走ってきたのは、山中湖一周13.6km！！ 【山中湖一周】 目標：52分 記録：50分45秒 レースの感想レポート書いていきます！ 第44回スポニチ山中湖ロードレース 大会の魅力 レース前 …

【夢】夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります！！！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は、ランニングを始めた時に抱いた大きな夢があります！！ 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります！！！ ストックホルムマラソン なぜストックホルムマラソン？ 目標 準備は万端！ 現地での楽しみ 最後に 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります！！！ ランニングを始めた時に抱いた一番大きな夢、それは海外マラソンを走ることです！ runpointcon.net これまで何回かチャンスはありましたが、コロナで出場することができず… runpointcon.net あともう一歩で夢が叶いそうなところで、諦めるこ…

【週間ランニング記録】5/20~5/26：来週から海外旅行と夢の「海外マラソン」に参加してきます！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ マラソン大会にたくさん参加すると、参加賞Tシャツが溢れてきませんか？ 僕はもうボックスに入りきらなくなってきました。 【週間ランニング記録】5/20~5/26 目標 週間走行距離 週間記録 来週から海外旅行と夢の海外マラソンに参加してきます！ 【週間ランニング記録】5/20~5/26 目標 週末の「第 44回スポニチ山中湖ロードレース」に向けてしっかり調整と、当日走り切ること！ 週間走行距離 合計：41.6km 1日平均：5.9km 平日の練習はあまり距離をふめませんでしたが、週末の「第 44回スポニチ山中湖ロードレース」を…

【ロードレース結果速報】13.6km；「第44回 山中湖ロードレース」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 観光地で有名な山中湖の周回コースを走る、「第44回 山中湖ロードレース」を走ってきました！ ランニング日誌［2024.05.26］ メニュー・設定 結果 「第44回 山中湖ロードレース」走りました！ ランニング日誌［2024.05.26］ 「第44回 山中湖ロードレース」の記録速報です！ メニュー・設定 13.6km(山中湖一周) 目標：ペースを落とすことなく走り切ること 結果 だいたい3:40/kmのペースで落とすことなく山中湖一周13.6km無事に完走することができました！ 今日のレースは合格です！ 「第44回 山中湖ロ…

【雨でも快適に走りたい！】雨の日ランニングの準備チェックリスト

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろランナーにとってはしんどい梅雨がやってきます… 「せっかく今日はたくさん走ろうと思ってたのに、雨が降ってるからやめようかな。」 そんなことってありませんか？ 僕も雨が降ってきて、ランニングを中止したり、練習をやめたりしたことがたくさんあります。 でも雨でもどうしても走りたい、走らなきゃいけない時もありますよね！ 今は、毎日ランニングしているので、雨だからといって関係なくランニングしています！ なので、どうせ雨の中走るなら、どうしたら快適に走れるかを考えるようになりました！ 快適かつ安全に雨の日ランを楽しむために僕が準…

【ランニング記録】10km；次は「第44回 山中湖ロードレース」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 少しずつ暑くなってきて、我慢の練習期間が始まってきました。 ランニング日誌［2024.05.22］ メニュー・設定 結果 次は「第44回 山中湖ロードレース」走ります！ 山中湖ロードレースを選んだ理由 大会当日の楽しみ ランニング日誌［2024.05.22］ ロードレース4日前！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:50/km 結果 設定通り3:50/kmを切るペースで10km走り切れました！ 相変わらず、心拍数はMAXのギリギリペースで凄く高負荷な練習になっちゃってます。 去年までのとの違いは、こういった練習をし…

【週間ランニング記録】5/13~5/19：週末はトレラン練習！（本栖湖まわり）

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ秋のマラソンスケジュールを決めないと！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週間走行距離 週間記録 週末はトレラン練習！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週末のトレラン練習をしっかり走れるように準備 週間走行距離 合計：27.8km 1日平均：4.0km 今週は、ランニングの走行距離は短いですが、週末はトレランをしているので、運動量とトレーニング効果は高い1週間でした！ 週間記録 【5/15】 雨の日のポイント練習⇩ runpointcon.net 週末はトレラン練習！ この週末は、6月に…

【ランニング記録】8km；雨の日のランニングは帽子が活躍！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろランナーには厳しい梅雨がやってきます… ランニング日誌［2024.05.15］ メニュー・設定 結果 雨の日のランニングは帽子が活躍！ ランニング日誌［2024.05.15］ 8kmペーラン！ メニュー・設定 メニュー：8km 設定：3:45/km 結果 心拍数は相変わらず200超えて心臓の限界を感じていますが、やっと少しずつキロ4切るペースで走れるようになってきました！ 秋頃までに、3:40/kmでハーフを走れる身体にしていきたい 雨の日のランニングは帽子が活躍！ 5/15の上の練習の日は、ちょうどスタート前に雨が…