【海外マラソン】GWはカナダの「バンクーバーマラソン」走ります！
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 暖かくなってきて、ランニングが気持ちいいシーズンがやってきました！ そして、GWのランニング計画を立てているランナーも多いと思います。 実は僕、今年のGWはちょっと特別な挑戦をすることにしました。 行き先は… カナダ・バンクーバー！ 「バンクーバーマラソン」に参加してきます！ bmovanmarathon.ca 久しぶりの海外マラソン、そして初めてのカナダでのレースということで、今からもうワクワクが止まりません！ 今日は、なぜバンクーバーマラソンを選んだのか、そしてレースに向けた意気込みなどをブログに書きたいと思います。 な…
【エントリー完了！】第8回 伊豆稲取キンメマラソン！目標と意気込み
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年の夏本番となる前のロードレーは、2025年6月8日開催の「第8回 伊豆稲取キンメマラソン」 に決めました！ 地獄のマラソンといわれているやつです。 ▼大会公式サイト kinme-marathon.jp 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回の目標 レースに向けて 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回「伊豆稲取キンメマラソン」を選んだのには、ランニングのモチベーションが下がりがちな6月に喝を入れるため、あえてきついレースに出ようと考えたからです！ 実はこの大会、景色は最高だけど、かなりタフな「激坂」が名物なんです…！…
【エントリー完了！】第16回富士忍野高原トレイルレース！目標と意気込み
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ランナーの皆さん、今年のレース計画、もう立てましたか？ 『そろそろ新しい挑戦をしたいな』と考えている方もいるかもしれません。 僕も、ちょっと違う雰囲気を味わいたくなってトレラン大会を探していたら、ちょうどよさそうなのがあり、エントリーしました！ 2025年6月1日（日）に開催される「第16回富士忍野高原トレイルレース」にエントリー！ oshinotrail.jp 第16回富士忍野高原トレイルレース このレースを選んだ理由 理由1：ロードからの気分転換 理由2：絶景に期待！ 理由3：ちょうどいい距離 今回の目標 レースに向けて…
【体験談】ランニング中の音楽はスマホ不要！音楽内蔵時計とBluetoothイヤホン活用術
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 皆さんは、ランニング中に音楽を聴いていますか？ ランニング中に音楽を聴くと気分が高まるし、音楽はランニングの素晴らしいお供です！ ただ、一つ悩みがありました。 それは「スマホを持って走るのがストレス」ということです。 アームバンドやランニングポーチに入れても、重さや揺れが気になるし、操作したいときにサッと取り出せない… 汗や突然の雨でスマホが壊れないか心配になることもありました。 そんな悩みを解決してくれたのが、「音楽内蔵GPSウォッチ＋Bluetoothイヤホン」という組み合わせです！ 今回は、サブスリーランナーである僕の…
【ダイエットしたい人へ】ランニング5キロの消費カロリーと効果をサブスリーランナーが徹底解説！
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日頃からランニングを楽しんでいる皆さん、そしてこれから始めようと考えている皆さん。 走る目的は健康維持、ダイエット、体力向上、レースへの挑戦など様々だと思いますが、「走ることで、どれくらいカロリーを消費しているんだろう？」と考えたことはありませんか？ 特に、比較的手軽に取り組めて、日々のトレーニングや健康維持にもちょうど良い「5キロ」という距離。僕もよくジョグする距離です。 この5キロランで、一体どれくらいのカロリーが燃焼されるのか、気になりますよね。 ダイエット目的の方はもちろん、トレーニングの成果を知りたい方にとっても、…
【元ロードランナー向け】これだけでOK！トレラン初心者の「絶対に外せない」最低限ギア7選
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日々ロードで走り込み、記録を目指したり、ファンランを楽しんだりしているあなたへ。 最近、「トレイルランニング（トレラン）」って言葉、よく聞きませんか？ 人気ランニングインフルエンサーの三津家さんもこの前動画だしてました↓ www.youtube.com ロードで鍛えた脚力があれば、山道なんて…と思いつつも、「でも、装備とか色々違うんでしょ？」「ロード用じゃダメなの？」なんて疑問を持っているランナーもいると思います。 私もそんなロードを走り込んできた1人です。 その気持ち、すごくよく分かります！ 今回は、元ロードランナーのあな…
【2025年版】ランナー必見！ふるさと納税でトレーニングもモチベーションもアップ！おすすめ返礼品ガイド
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は日々の仕事や生活と両立しながらランニングを楽しんでいる市民ランナーです。 ランナーの皆さん、「ふるさと納税」ってやってますか？ 僕は「ふるさと納税」を使ってうまくランニングライフを快適にできないかと毎年考えています！ 「ふるさと納税」は、応援したい自治体に寄付をすることで、実質2,000円の負担で様々な「返礼品」を受け取れ、さらに税金の控除も受けられる制度です。 「お得なのは知ってるけど、ランニングにどう関係あるの？」 そう思いますよね！ 実は、ランナー目線で見ると、トレーニングの質を高めたり、モチベーションをアップさせ…
【徹底レビュー】アシックス メタスピードエッジ パリ：サブ3ランナーが評価！ピッチ走法への効果・サイズ感・スカイとの違いまで解説
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今回は、今めちゃくちゃ話題になっているアシックスのカーボンシューズ「メタスピードエッジ パリ (METASPEED EDGE PARIS)」をレビューします！ 「メタスピードエッジって、実際どうなの？」「ピッチ走法の自分に合う？」「スカイとの違いは？」「サイズ感は？」 そんな疑問を持つランナー、特にサブスリーを目指すピッチ走法の方に向けて、実際に履き込んだリアルな評価と感想を書いていこうと思います！ メタスピードエッジ パリ：スペック概要 【走行レビュー】メタスピードエッジの走り心地 フィット感とアッパー：サイズ感と履き心地…
【ランニング初心者必見】新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブスリーランナーが伝授
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 新年度、新しいことを始めたいあなたへ。 健康維持やダイエット、ストレス解消に「ランニング」が良さそう、と気になってる方も多いのではないでしょうか。 「ランニングって何から始めればいいの？」「キツそうだし、続けられるか不安…」と感じる方も多いでしょう。 この記事では、サブスリーランナーの僕が、ランニング初心者の方に向けて、ランニングの効果、失敗しない始め方、そして楽しく継続するためのコツを、具体的かつ分かりやすく解説します！ 新年度の目標達成を、ランニングで後押ししましょう！ 新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブ…
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今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日、毎年参加している、観光気分で大自然の中走れる「山中湖ロードレース」を走ってきました！ まずは、結果だけ報告します！改めて参加レポートは書いていきたいと思います！ ランニング日誌［2025.05.25］ 種目・目標種目：山中湖一周 結果 「山中湖ロードレース」走りました！ ランニング日誌［2025.05.25］ 「第45回スポニチ山中湖ロードレース」の記録速報です！ www.yamanakako-roadrace.com 種目・目標種目：山中湖一周 目標：記録は狙わず気持ちよく走る！ 結果 「山中湖ロードレース」走りまし…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日、第45回スポニチ山中湖ロードレースが開催されます！ www.yamanakako-roadrace.com 僕もエントリーしていて、楽しみにしています！ 実は過去2回参加している常連レースです笑（過去ログは最後に添付） 第45回スポニチ山中湖ロードレース ！目標と意気込み 目標！ 雨対策！ コース確認！ 第45回スポニチ山中湖ロードレース ！目標と意気込み 目標！ 例年、この大会は自己ベスト更新を狙うランナーで賑わいますが、今年の僕の目標は少し違います。 目標は、「記録は狙わず、気持ちよく4:00/kmぐらいで走りなが…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソン、カナダ/バンクーバーで開催された「BMO Vancouver Marathon」に参加してきました！ もう、本当に最高でした！ まずは、結果だけ報告します！改めて参加レポートは書いていきたいと思います！ ランニング日誌［2025.05.04］ 種目・目標 結果 「BMO Vancouver Marathon」走りました！ ランニング日誌［2025.05.04］ 「BMO Vancouver Marathon」の記録速報です！ bmovanmarathon.ca 種目・目標 種目：フル 目標：全力で楽しむ！ …
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 暖かくなってきて、ランニングが気持ちいいシーズンがやってきました！ そして、GWのランニング計画を立てているランナーも多いと思います。 実は僕、今年のGWはちょっと特別な挑戦をすることにしました。 行き先は… カナダ・バンクーバー！ 「バンクーバーマラソン」に参加してきます！ bmovanmarathon.ca 久しぶりの海外マラソン、そして初めてのカナダでのレースということで、今からもうワクワクが止まりません！ 今日は、なぜバンクーバーマラソンを選んだのか、そしてレースに向けた意気込みなどをブログに書きたいと思います。 な…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年の夏本番となる前のロードレーは、2025年6月8日開催の「第8回 伊豆稲取キンメマラソン」 に決めました！ 地獄のマラソンといわれているやつです。 ▼大会公式サイト kinme-marathon.jp 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回の目標 レースに向けて 伊豆稲取キンメマラソンを選んだ理由 今回「伊豆稲取キンメマラソン」を選んだのには、ランニングのモチベーションが下がりがちな6月に喝を入れるため、あえてきついレースに出ようと考えたからです！ 実はこの大会、景色は最高だけど、かなりタフな「激坂」が名物なんです…！…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ランナーの皆さん、今年のレース計画、もう立てましたか？ 『そろそろ新しい挑戦をしたいな』と考えている方もいるかもしれません。 僕も、ちょっと違う雰囲気を味わいたくなってトレラン大会を探していたら、ちょうどよさそうなのがあり、エントリーしました！ 2025年6月1日（日）に開催される「第16回富士忍野高原トレイルレース」にエントリー！ oshinotrail.jp 第16回富士忍野高原トレイルレース このレースを選んだ理由 理由1：ロードからの気分転換 理由2：絶景に期待！ 理由3：ちょうどいい距離 今回の目標 レースに向けて…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 皆さんは、ランニング中に音楽を聴いていますか？ ランニング中に音楽を聴くと気分が高まるし、音楽はランニングの素晴らしいお供です！ ただ、一つ悩みがありました。 それは「スマホを持って走るのがストレス」ということです。 アームバンドやランニングポーチに入れても、重さや揺れが気になるし、操作したいときにサッと取り出せない… 汗や突然の雨でスマホが壊れないか心配になることもありました。 そんな悩みを解決してくれたのが、「音楽内蔵GPSウォッチ＋Bluetoothイヤホン」という組み合わせです！ 今回は、サブスリーランナーである僕の…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日頃からランニングを楽しんでいる皆さん、そしてこれから始めようと考えている皆さん。 走る目的は健康維持、ダイエット、体力向上、レースへの挑戦など様々だと思いますが、「走ることで、どれくらいカロリーを消費しているんだろう？」と考えたことはありませんか？ 特に、比較的手軽に取り組めて、日々のトレーニングや健康維持にもちょうど良い「5キロ」という距離。僕もよくジョグする距離です。 この5キロランで、一体どれくらいのカロリーが燃焼されるのか、気になりますよね。 ダイエット目的の方はもちろん、トレーニングの成果を知りたい方にとっても、…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 日々ロードで走り込み、記録を目指したり、ファンランを楽しんだりしているあなたへ。 最近、「トレイルランニング（トレラン）」って言葉、よく聞きませんか？ 人気ランニングインフルエンサーの三津家さんもこの前動画だしてました↓ www.youtube.com ロードで鍛えた脚力があれば、山道なんて…と思いつつも、「でも、装備とか色々違うんでしょ？」「ロード用じゃダメなの？」なんて疑問を持っているランナーもいると思います。 私もそんなロードを走り込んできた1人です。 その気持ち、すごくよく分かります！ 今回は、元ロードランナーのあな…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は日々の仕事や生活と両立しながらランニングを楽しんでいる市民ランナーです。 ランナーの皆さん、「ふるさと納税」ってやってますか？ 僕は「ふるさと納税」を使ってうまくランニングライフを快適にできないかと毎年考えています！ 「ふるさと納税」は、応援したい自治体に寄付をすることで、実質2,000円の負担で様々な「返礼品」を受け取れ、さらに税金の控除も受けられる制度です。 「お得なのは知ってるけど、ランニングにどう関係あるの？」 そう思いますよね！ 実は、ランナー目線で見ると、トレーニングの質を高めたり、モチベーションをアップさせ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今回は、今めちゃくちゃ話題になっているアシックスのカーボンシューズ「メタスピードエッジ パリ (METASPEED EDGE PARIS)」をレビューします！ 「メタスピードエッジって、実際どうなの？」「ピッチ走法の自分に合う？」「スカイとの違いは？」「サイズ感は？」 そんな疑問を持つランナー、特にサブスリーを目指すピッチ走法の方に向けて、実際に履き込んだリアルな評価と感想を書いていこうと思います！ メタスピードエッジ パリ：スペック概要 【走行レビュー】メタスピードエッジの走り心地 フィット感とアッパー：サイズ感と履き心地…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 新年度、新しいことを始めたいあなたへ。 健康維持やダイエット、ストレス解消に「ランニング」が良さそう、と気になってる方も多いのではないでしょうか。 「ランニングって何から始めればいいの？」「キツそうだし、続けられるか不安…」と感じる方も多いでしょう。 この記事では、サブスリーランナーの僕が、ランニング初心者の方に向けて、ランニングの効果、失敗しない始め方、そして楽しく継続するためのコツを、具体的かつ分かりやすく解説します！ 新年度の目標達成を、ランニングで後押ししましょう！ 新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日今年の本命レースにしていた「静岡マラソン」に参加してきました！ www.shizuoka-marathon.com 結果を速報していきます。 ランニング日誌［2025.3.9］ メニュー・設定 結果 ランニング日誌［2025.3.9］ 「静岡マラソン」の記録速報です！ メニュー・設定 フルマラソン 目標：2時間46分 今年本命のフルマラソンなので、タイムを狙っていきました！ シーズンベストは2時間54分なので、大幅更新を狙いました。 runpointcon.net 結果 結果は2時間52分。 また目標失敗です… でも去年…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 「観光マラソン」 京都マラソンといったらのキーワード！ 京都マラソンは、マラソンの記録を狙う楽しみ方だけじゃなく、観光ランとしても最高に楽しい大会です！ レポートしていきます！ 大会概要 特徴 コース紹介 レース前日 前日受付 前泊 持ち物・ギア レース当日 スタート前 前半 後半 フィニッシュ 4. 記録と分析 記録 分析 レビュー：京都マラソン2025 大会概要 kyoto-marathon.com 開催日：2025年2月16日（日） 開催地：京都府京都市 種目：マラソン（42.195㎞）、ペア駅伝（1区27.6㎞、2区…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ いよいよ今年本命の「静岡マラソン」が近づいていきました！ ランニング日誌［2024.3.7］ メニュー・設定 結果 明日「静岡マラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.3.7］ マラソン2日前の調整ジョグ！ 前日はほぼ走らない予定です。 メニュー・設定 メニュー：8km jog 結果 調子はまずまず。 あとはゆっくり休んで本番に備えるのみです！ 明日「静岡マラソン」走ります！ 明日ついに今年の本命としているフルマラソン、「静岡マラソン」を走ります！ 静岡マラソンの魅力は、世界遺産の富士山を横目に、温暖な静岡の街並みや海…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、3年連続3回目の「京都マラソン」に参加してきました！ 「京都マラソン」はおもてなし日本一で、観光ランができる本当に楽しいマラソン大会でした！ ランニング日誌［2025.2.16］ メニュー・設定 結果 「京都マラソン2024」走りました！ ランニング日誌［2025.2.16］ 「京都マラソン」の記録速報です！ メニュー・設定 フルマラソン 目標：2時間52分 去年はサブスリーも出来なかったので、今年はしっかり練習を重ね、観光ランだけでなく、タイムも出していきたいと思い挑みました！ runpointcon.ne 結果 結…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は久しぶりに暖かい日でした^ ^ ランニング日誌［2024.2.13］ メニュー・設定 結果 今年も「京都マラソン」走ります！ ランニング日誌［2024.2.13］ マラソン前の調整ジョグ！ 明日からはほぼランオフを考えています。 メニュー・設定 メニュー：6.5km jog 結果 今年も「京都マラソン」走ります！ 京都が好きすぎて、今年で3回目の「京都マラソン」を走ります！！笑 1回目がこちら⇩ runpointcon.net 2回目⇩ runpointcon.net 京都マラソンは、観光ランが好きな僕にとって本当に最…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年も富士宮駅伝に参加してきました！ 富士宮駅伝は、今年で75回目を迎える歴史ある大会で、富士山の麓を駆け抜けるコースが魅力です（坂ばかりですが…）。私も市民ランナーとして、この大会に挑戦してきました。 ランニング日誌［2024.02.09］ メニュー・設定 結果 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！ ランニング日誌［2024.02.09］ 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加！ メニュー・設定 メニュー：6.8km（4区） 設定：全力 結果 『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！ 参加…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先週、2025年初のフルマラソン「勝田全国マラソン」走ってきました。 2:55を狙ったけど終盤撃沈して3:02でサブスリーもできませんでした… runpointcon.net その疲労もメンタルも回復しないまま、30km走ってきました！ ランニング日誌［2025.02.02］ メニュー・設定 結果 雨の中30km走！ ランニング日誌［2025.02.02］ マラソン練習の30km走！ メニュー・設定 メニュー：30km 設定：4:00/km（サブエガペース） 結果 雨の中30km走！ 本日、天気が悪い中30km走を走ってきま…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、1月26日(日)に開催された「第72回勝田全国マラソン」を完走してきました！ 記録の速報を共有します！ ランニング日誌［2025.01.26］ 種目・目標 結果 「第72回勝田全国マラソン」走りました！ ランニング日誌［2025.01.26］ 「第72回勝田全国マラソン」の記録速報です！ katsutamarathon.jp 種目・目標 種目：フル 目標：2:55 結果 「第72回勝田全国マラソン」走りました！ 本日、マラソン日和の絶好のコンディションの中、フルマラソンを走ってきました！ 走ってきたのは「勝田全国マラソ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 僕は、ランニングを始めた時に抱いた大きな夢があります！！ 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります！！！ ストックホルムマラソン なぜストックホルムマラソン？ 目標 準備は万端！ 現地での楽しみ 最後に 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります！！！ ランニングを始めた時に抱いた一番大きな夢、それは海外マラソンを走ることです！ runpointcon.net これまで何回かチャンスはありましたが、コロナで出場することができず… runpointcon.net あともう一歩で夢が叶いそうなところで、諦めるこ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ マラソン大会にたくさん参加すると、参加賞Tシャツが溢れてきませんか？ 僕はもうボックスに入りきらなくなってきました。 【週間ランニング記録】5/20~5/26 目標 週間走行距離 週間記録 来週から海外旅行と夢の海外マラソンに参加してきます！ 【週間ランニング記録】5/20~5/26 目標 週末の「第 44回スポニチ山中湖ロードレース」に向けてしっかり調整と、当日走り切ること！ 週間走行距離 合計：41.6km 1日平均：5.9km 平日の練習はあまり距離をふめませんでしたが、週末の「第 44回スポニチ山中湖ロードレース」を…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 観光地で有名な山中湖の周回コースを走る、「第44回 山中湖ロードレース」を走ってきました！ ランニング日誌［2024.05.26］ メニュー・設定 結果 「第44回 山中湖ロードレース」走りました！ ランニング日誌［2024.05.26］ 「第44回 山中湖ロードレース」の記録速報です！ メニュー・設定 13.6km(山中湖一周) 目標：ペースを落とすことなく走り切ること 結果 だいたい3:40/kmのペースで落とすことなく山中湖一周13.6km無事に完走することができました！ 今日のレースは合格です！ 「第44回 山中湖ロ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろランナーにとってはしんどい梅雨がやってきます… 「せっかく今日はたくさん走ろうと思ってたのに、雨が降ってるからやめようかな。」 そんなことってありませんか？ 僕も雨が降ってきて、ランニングを中止したり、練習をやめたりしたことがたくさんあります。 でも雨でもどうしても走りたい、走らなきゃいけない時もありますよね！ 今は、毎日ランニングしているので、雨だからといって関係なくランニングしています！ なので、どうせ雨の中走るなら、どうしたら快適に走れるかを考えるようになりました！ 快適かつ安全に雨の日ランを楽しむために僕が準…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 少しずつ暑くなってきて、我慢の練習期間が始まってきました。 ランニング日誌［2024.05.22］ メニュー・設定 結果 次は「第44回 山中湖ロードレース」走ります！ 山中湖ロードレースを選んだ理由 大会当日の楽しみ ランニング日誌［2024.05.22］ ロードレース4日前！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:50/km 結果 設定通り3:50/kmを切るペースで10km走り切れました！ 相変わらず、心拍数はMAXのギリギリペースで凄く高負荷な練習になっちゃってます。 去年までのとの違いは、こういった練習をし…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ秋のマラソンスケジュールを決めないと！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週間走行距離 週間記録 週末はトレラン練習！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週末のトレラン練習をしっかり走れるように準備 週間走行距離 合計：27.8km 1日平均：4.0km 今週は、ランニングの走行距離は短いですが、週末はトレランをしているので、運動量とトレーニング効果は高い1週間でした！ 週間記録 【5/15】 雨の日のポイント練習⇩ runpointcon.net 週末はトレラン練習！ この週末は、6月に…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろランナーには厳しい梅雨がやってきます… ランニング日誌［2024.05.15］ メニュー・設定 結果 雨の日のランニングは帽子が活躍！ ランニング日誌［2024.05.15］ 8kmペーラン！ メニュー・設定 メニュー：8km 設定：3:45/km 結果 心拍数は相変わらず200超えて心臓の限界を感じていますが、やっと少しずつキロ4切るペースで走れるようになってきました！ 秋頃までに、3:40/kmでハーフを走れる身体にしていきたい 雨の日のランニングは帽子が活躍！ 5/15の上の練習の日は、ちょうどスタート前に雨が…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 週間記録をつけ始めてから、1週間経つのが速い。 【週間ランニング記録】5/6~5/12 目標 週間走行距離 週間記録 ランニングウェアを買うなら今！ 【週間ランニング記録】5/6~5/12 目標 普段のランニング距離を伸ばしていく 週間走行距離 合計：53.2km 1日平均：7.6km 目標は、普段のランニング距離を伸ばしていくでしたが、あまり伸ばせませんでした。 5km、7kmジョグのところを本当は10kmぐらい走りたい！ 週間記録 【5/8】 『[On] Cloudmonster Hyper』を購入！⇩ runpoint…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ やっと普段のマラソン練習にスイッチが入ってきました！ ランニング日誌［2024.05.11］ メニュー・設定 結果 ハーフマラソン以上のレース練習に大事なのは、途中からの足の重さに耐性をつけること ランニング日誌［2024.05.11］ ハーフマラソンチャレンジ メニュー・設定 メニュー：22km 設定：4:15/km サブスリーペースでハーフマラソンを走ることを目標に設定！ 結果 目標達成！ サブスリーペースでハーフ走ることができました！ 途中足が重くなってきて、まずいか、と思いましたが、無事に走り切れました！ 暑くて汗が…
![【ランニング記録】10km；『[On] Cloudmonster Hyper』買ってしまった！](https://img.blogmura.com/sites/1116978/post-images/63097960.webp/crop/120x120)
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近徐々にランニングのモチベーションが上がってきています！ 夏の暑い時までもつといいのですが。 ランニング日誌［2024.05.08］ メニュー・設定 結果 『[On] Cloudmonster Hyper』買ってしまった！ ランニング日誌［2024.05.08］ 10kmペーラン！ メニュー・設定 メニュー：10km 設定：3:45/km 結果 無事に予定通り走れました！ ログを見てびっくりしたのは、心拍数200超えて15分以上走っていたこと笑 確かにキツかったんですが、まさか200いっているとは思いませんでした。 このペ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ GWが終わってしまいました… 【週間ランニング記録】4/29~5/5 目標 週間走行距離 週間記録 GWの思い出 第12回 柏の葉爽快マラソン 【週間ランニング記録】4/29~5/5 目標 GWはリフレッシュが目標！ 週間走行距離 合計：27.7km 1日平均：4.0km GWは遊びながらランニングを習慣化！ 週間記録 【4/29】 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を本気で検討中⇩ runpointcon.net GWの思い出 みなさん、GWはどんな感じで過ごしましたか？ 僕は、ランニングはほどほどに…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 4月はマラソンシーズンもラスト！ 春マラソンを楽しむ1ヶ月でした！ 【月間ランニング記録】4月 目標 月間走行距離 マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。 【月間ランニング記録】4月 目標 春マラソン2本（「焼津みなとマラソン」「長野マラソン」）を楽しむこと 月間走行距離 合計：175.3km 週間平均：43.8km 1日平均：5.8km 一応マラソン2本、楽しむことはできたので目標達成！ 他のランナーさんの月間走行距離を確認すると落ち込みます… いつそんな走る時間があるんですか？？ マラソン2本走ったが、タイ…
![【ランニング記録】5kmジョグ；『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中！](https://img.blogmura.com/sites/1116978/post-images/62877526.webp/crop/120x120)
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ GW暑すぎて予定通りランニングができていない… ランニング日誌［2024.04.29］ メニュー・設定 結果 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中！ ランニング日誌［2024.04.29］ 長野マラソンの疲労はだいぶ抜けてきたみたい runpointcon.net メニュー・設定 メニュー：5kmジョグ 結果 このペースでジョグができるようになったので、フルマラソンのダメージは回復してきました！ 次はポイント練をいつから始めるか。 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中！…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明らかに今年は例年に比べて暑い気がします。 【週間ランニング記録】4/22~4/28 目標 週間走行距離 週間記録 フルマラソン後はやっぱり走れない… 『Mt. FUJI 100』の結果 【週間ランニング記録】4/22~4/28 目標 フルマラソン後でも毎日ランを継続すること 週間走行距離 合計：14.1km 1日平均：2.0km フルマラソン後の1週間なので、全然走れませんでした 週間記録 フルマラソン後はやっぱり走れない… 先週、春のマラソン大会「長野マラソン」を走ってきました！ runpointcon.net 今回もフ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近、トレイルランのニュースやレースの完走報告や練習報告など目にする機会がすごく多くなってきました。 つい最近は、『Mt.FUJI 100』という山梨県・静岡県をまたいで開催されている有名なトレイルランニングのウルトラマラソンレースが開催されて、大盛り上がりをしていました！ mtfuji100.com すごく過酷な大会と聞いていますが、僕も一度は走ってみたい気になっているレースです！ そんな自分もつい最近トレイルランニングを始めたばかりのトレラン初心者です。 runpointcon.net そんなトレラン初心者の僕がトレラン…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ランニング中に喉が痛くなったり、ちょっと血の味がするような感覚があったりするような経験ってありませんか？ 僕は学生の時の陸上練習や、最近のマラソン練習でたまにあります。 今回は、ランニングで喉が痛くなる原因と、予防方法についてご紹介していこうと思います！ ランニングで喉が痛くなるのはなぜ？ ランニングで喉が痛くなる原因 乾燥 冷え 運動強度 ランニングで喉が痛くなりにくい方法 まとめ ランニングで喉が痛くなるのはなぜ？ ランニングで喉が痛くなる原因 ランニングで喉が痛くなる主な原因は、3つだと思います！ 乾燥 冷え 運動強度…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年4月21日（日）、「第26回長野マラソン」に参加してきました！ 「長野マラソン」は、去年も走った大会です！ 暖かくなってきた春でもベストコンディションで走れてシーズンラストのフルマラソンに最適で、コースも楽しかったので今年もエントリーしました！ 走ってきたのは、フルマラソン！！ 【フルマラソン】 目標：なし 記録：3時間22分03秒 レースの感想レポート書いていきます！ 第26回長野マラソン 大会の魅力 レース前 前日受付 当日 ギア レース中 コース 記録 レース後 フィニッシャータオルとメダル 南長野運動公園 …
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今シーズンのフルマラソンラストレースに向けて調整した一週間！ そしてフルマラソンを全力で楽しみました！！ 【週間ランニング記録】4/15~4/21 目標 週間走行距離 週間記録 長野マラソン楽しんできました！ 【週間ランニング記録】4/15~4/21 目標 フルマラソンに向けてしっかり調整すること 週間走行距離 合計：74.6km 1日平均：10.7km 今週はフルマラソンを走ったので、走行距離が稼げてます笑 週間記録 【4/17】 週末の長野マラソンに向けてちょい強度高めの練習！ この時は身体の調子は良さそうと思ったのです…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 春の大型マラソン大会、『長野マラソン』を走ってきました！ ランニング日誌［2024.04.21］ メニュー・設定 結果 『第26回長野マラソン』走りました！ ランニング日誌［2024.04.21］ 「第26回長野マラソン」の記録速報です！ メニュー・設定 フルマラソン 目標：完走！楽しく走ること！ 結果 『第26回長野マラソン』走りました！ 本日、「第26回長野マラソン」に参加してきました！！！ www.naganomarathon.gr.jp この前の3月に走った静岡マラソンでサブスリーを狙って走りましたが、全く思うように…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日フルマラソン！ ランニング日誌［2024.04.20］ メニュー・設定 結果 『第26回長野マラソン』前日受付完了！ ランニング日誌［2024.04.20］ マラソン前日の調整ジョグ メニュー・設定 メニュー：5kmジョグ 結果 身体は重め。 この日の練習の疲労が抜け切れていない感じです↓ runpointcon.net ですが、明日はタイムは狙わず楽しんで走るつもりなので、多少の疲労は残っていても心配せずスタートラインに立とうと思います！ 『第26回長野マラソン』前日受付完了！ 明日はついに『第26回長野マラソン』です…
