6/30体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日の体調は良くも悪くもなくという感じでしたが、この雨の中、大きく体調を崩さなかったのはよかったです。明日から近くのトレーニング施設が営業再開となるので、なんとか体調を整えて行ければいいなと思っています。懸念してい

筋肉作りのための無理のない食事管理法を目指して

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。最近は将棋の勉強記録を書くだけのブログと化していて、それに伴って読者数も減ってしまい反省しています。なかなかトレーニングに関する記事を書く気にならなかったのですが、体調次第で明日からトレーニングを再開できるかなと思

6/29体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はここ最近では安定していた方で、ウォーキングに出かけることもできました。また、7月からのジム再開に備えて、そのときに食べる食料の買い出しにも出かけました。食事についてはいろいろ考えたのですが、とりあえずはま

6/28体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日の体調も昨日と変わらずかなり悪かったです。天候も安定しないため、一度体調を崩すとなかなか本調子に戻すのが大変なように思います。安定してくればいろいろ活動できるようになるのですが、体調の悪い時はじっとして嵐が去る

6/27体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は天気は良かったのですが、前前日からの体調不良を引きずっていて、1日を通してずっとぐったりしていました。夕方頃にいくらか回復してウォーキングに行けたのは良かったですが、まだまだ安定とは程遠い気がします。ウエイトト

6/26体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は雨天ではなかったですが、かなり調子が悪く、抗不安薬を使いました。最近少し薬の効きが悪いような気がしているので、あまりにもひどくなるようならば、薬を変えてもらうようお願いしようかと思っています。以前までの体調不

6/25体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は天候が思わしく、それと同時に体調もあまり良くなかったです。朝から抗不安薬を何個か飲んでなんとか乗り切った感じでした。いつもは体調が悪い時は食欲が減ってほとんど食べないのですが、今日はなぜか食欲がすごくあったた

6/24体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。数日前までの雨天による体調不良を脱したようで、今日も割りと体調が良かったです。今日は通院日だったのですが、先生と話していて、自分の体調が前よりも良くなっていることを実感しました。焦りは禁物ですが、この調子で少しずつ

6/23体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。ここ数日はかなりの不調が続いていて、寝込んだり抗不安薬を多用したりしていましたが、ようやく一山越えたようで、今日の体調は一貫して良かったです。少量ですが、朝ごはんと昼ごはんも食べることができました。また、横になって

6/22体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も天気は悪かったですが、少しばかりここ数日の体調の悪さから脱却できました。とはいえ、1日の大半をベッドで過ごしたので、まだまだ快調とは言えない状態です。将棋の勉強ですが、起きていられる時間に久しぶりに棋譜並べをし

6/21体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は昨日に引き続き非常に体調が悪く、1日中ずっと寝ていました。最初の職場のことをずっと思い出していて、嫌なことがあっても、職場は生活費を稼ぐためだけの場所と割り切って我慢した方が良かったのかもしれないと考えていまし

6/20体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は晴天だったにもかかわらず異様に体調が悪かったです。朝から抗不安薬を連投して、それで寝たり起きたりを繰り返してなんとか乗り切りました。過去の嫌なことが鮮明に蘇る現象をフラッシュバックと言いますが、それが起こって

6/19体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日はかなりの雨にもかかわらず、起床後はそれほど体調が悪くありませんでした。しかしながら、昼過ぎにはまた体調が悪くなり、抗不安薬を2錠飲んで3時間ほどの昼寝をしてなんとかしました。天候が関係しているのか分からないです

「これだけはやっておきたい」絶対に外せない脚のトレーニング

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回は「これだけはやっておきたい」シリーズ第三弾で、脚について紹介します。脚のトレーニングはきついので苦手という人が多いと思うので、今回も思い切って3種目だけの紹介としました。ボディビルで勝ちたいと思っている人はもっ

6/18体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は昼過ぎから雨でしたが、それまでにウォーキングや用事を済ませておいたので問題なしでした。体調も雨の割には落ち着いていたと思います。このくらいの体調をキープしたいです。将棋はオンライン対局の調子が悪く、結局4勝7敗

書籍の勉強に集中します〜将棋奮闘記②〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。先程将棋の勉強法について紹介した記事を書いたばかりですが、これからの自分の勉強の方針が立ったので紹介します。最近は、棋譜並べと対局ばかりでしたが、対局は安定して片付けられる時と、いきなり連敗が続いてしまう時があり、

棋力向上のためにはこれをやれ〜将棋奮闘記①〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回は久しぶりに、自分のボディビル以外の趣味である将棋について書こうと思います。このところまた勉強を再開し、ゆっくりではありますが棋力が戻っている気がするので、その内容を紹介します。目次詰将棋を解きまくれ定跡を覚え

6/17体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も晴天だったため、非常に体調が良かったです。ウォーキングは久しぶりに2時間以上歩いて、11.86kmでした。歩いている間は疲れを感じませんでしたが、帰ってからは脚の筋肉が痛むような感じがしました。メインは1時間程度のウォ

「これだけはやっておきたい」絶対に外せない背中のトレーニング種目

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回は「これだけはやっておきたい」シリーズの第二段で、背中の種目について紹介します。背中は自分では見ることができないのでなかなか効かせにくいため、今回はそれほど意識しなくても背中に刺激の入りやすい種目を選択してみま

6/16体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も天気が良く、体調はかなり安定した状態で1日を過ごすことができました。今日くらいの体調が続いてくれれば社会復帰も問題ないと思いますが、まだまだ日によってばらつきがあることを考えると、無理をせずしっかりと休んだ方が

6/15体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は朝から天気が良く、体調もここ最近では一番良かったです。起床後は1時間ほどウォーキングをし、その後は英語の勉強をしていました。英語は長文読解に関してはまったく難しいと感じていないので、忘れかけている文法を固めるこ

6/14体調報告

「これだけはやっておきたい」絶対に外せない胸のトレーニング種目

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は、絶対に外せない胸のトレーニング種目を紹介したいと思います。今までにいろいろなトレーニングを試してきて、特に効果があったり重要だと感じたりしたものから厳選してみます。器具の関係でできない場合もあるかもしれませ

6/13体調報告&王位戦感想

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は朝から大雨で、体調を崩した方も多かったと思います。自分は雨による影響はそれほど受けなかった感じですが、昔のことを思い出して体調が悪くなってしまい、結局1日を通して修正することができませんでした。抗不安薬を飲んで

6/12体調報告&減量経過報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は晴れていたのですが、昨日が雨だったのを引きずっていたのか、午前中の体調は全くダメで、寝たり抗不安薬を飲んだりしてなんとか乗り切りました。午後からはいくらか体調が落ち着いたので、塾講師のアルバイトに備えて高校英

6/11体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はイマイチで、一度起きて薬を飲んでから、再び眠っていました。いよいよ梅雨入りで気圧が乱れてくるため、ここから梅雨が明けるまでは苦難の時期となると思われます。無理せずに抗不安薬を使ったり、体が動かない時は目

6/10体調報告&王座戦感想

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はイマイチで、11時頃まで起きたり眠ったりを繰り返していました。8日9日と連続で外出していたのですが、昨日書いた通り、電車での移動でかなり体力が持っていかれたようです。最近は天気の良さもあり好調を維持していま

6/9体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はまずまずでした。その後、移動のために電車に約1時間半乗ったのですが、これがかなり体に負担があったようで、帰ってからは少し眠ってしまいました。ウォーキングも今日はできず、体重も増えてしまったので、天候次第で

6/8棋聖戦振り返り

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は、昨日行われた棋聖戦を、局面ごとに抜粋して解説したいと思います。  (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});＜3手目 6八銀＞先手番の藤井七段は得意の角換わりを選ぶものとばかり思っていましたが、予

6/8体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はまずまずで、7時半頃に起きてウォーキングすることができました。最近は天候が良く体調が安定していて助かりますが、そろそろ梅雨入りで天気が乱れそうなので、それは不安に思っています。今日は将棋のタイトル戦である

6/7体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。最近はあまり早起きできなくなってきていて、今朝も9時頃に起きました。できれば7時から8時の間に起きてウォーキングをし、帰ってきてから9時頃に朝食を摂るスタイルにしたいところです。トレーニングを再開したら、食事回数を増や

6/6体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調はイマイチで、食事をした後は薬を飲んで休んでいました。午後からは少し体調が落ち着いてきたので、2時間ほどウォーキングをしました。ウォーキングをしていると、頭がスッキリするときもあれば、嫌な思い出がつらつらと

6/5体調報告&トレーニング記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝は体調は悪くなかったのですが、眠気がかなりあったため、7時には起きられず、9時を過ぎてから起きました。ウォーキングをしようかと思ったのですが、さすがに9時頃になってしまうと日も出ていて暑そうだったので、夕方に行うこ

トレーニング再開後のサプリメンテーションについて

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回は、トレーニングを再開した後のサプリメンテーションについて考えたので紹介したいと思います。目次朝トレーニング前トレーニング中トレーニング後朝朝は以前はいろいろ摂っていましたが、そこまで劇的に効果を感じなかったこ

6/4体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。昨晩はすんなりと眠ることができたため、今朝は7時過ぎには起床することができました。その後少し休憩してからウォーキングに出かけるのはいつもの通りでした。ウォーキングにはナイキランクラブのアプリを使っていますが、ちょくち

6/3体調報告&トレーニング記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。昨日は日中の体調は良かったのですが、夜の寝つきが悪く、なかなか体を休めることができませんでした。そのためか、昨日は7時に起きられたのが、今日は9時頃の起床となりました。まだ規則正しい生活を送れるようになるまでには時間

6/2体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日はここ最近では一番体調が良く、朝は7時に起きてウォーキングに行くことができました。また、昼頃には、トレーニングを再開してから必要になる食材を偵察するために、最寄りの業務スーパーまで歩いて行きました。早寝早起きをし

6/1体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は一日雨だったため、体調も思わしくなく、ウォーキングもできませんでした。夕方頃にはいくらか回復したので、2月から切っていなった髪の毛を切りました。だいぶ夏らしくすっきりした感じになったと思います。明日は雨の予報は

マイプロテインのスナック評価

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回は、以前に買ったことのあるマイプロテインスナックを紹介したいと思います。マイプロテインのスナックは基本的にはどれも美味しいですが、中には外れと思われるものもあったので、5段階評価でそれぞれについて書いてみます。・