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mahuyuchanさんのプロフィール

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ブログタイトル
mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)
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http://www.mahuyuchan.work
ブログ紹介文
うつ病を患いながらボディビルディングをしています。 自身の経験をもとに、トレーニングに関する持論や解説を書いています。 不定期ですが、体調のことや食べ歩きのことも書いています。
更新頻度(1年)

34回 / 123日(平均1.9回/週)

ブログ村参加:2019/09/21

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mahuyuchanさんの新着記事

1件〜30件

  • とてもしんどい

    仕事のストレスから解放されない毎日を送っていてとても辛いです。最初の職場と違って人間関係の問題がないのは救いですが、仕事の内容から来るストレスがそれをはるかに超える大問題となっています。仕事がうまくいかなかった場合の失敗は上司と先輩が負うから気にしなくて

  • 信念を持たない投資はダメ

    今日は投資の失敗談です。以前に紹介したテノホールディングスですが、入った途端に一気に株価が上がり、追加するチャンスを完全に失っていました。当初は、毎月ドルコスト平均法を用いて集めていく予定でしたが、このままだと集める前にどんどん上がってしまうとの懸念から

  • 3月からのトレーニング再開は無理か

    前回の記事から時間が経ってしまいました。ブログからの広告収入のためにも、できる限り高頻度で価値のある記事を書いていきたいとは思っているのですが、仕事のストレスからなかなかうまくいっていません。仕事を再開してから4ヶ月目になりましたが、一向に慣れずにストレス

  • 注目銘柄

    現在とても注目している銘柄があるので紹介します。今週の頭にinしてすぐに含み益になったので、かなり心理的には楽です。7037テノ.ホールディングス・企業情報 認可保育所と企業内保育所運営会社が2本柱。首都圏で認可保育所、九州で企業内保育所を展開。・業績 2017

  • 減量経過

    今日の帰宅後体重は84.2kg(スタート比マイナス0.2kg)でした。昨日は83.9kgでしたが、やはり寝る前に食事をしてしまいチャラになってしまいました。日中はさほど空腹に悩まされることはないのですが、薬を飲んだ後はその副作用でやはりお腹が空いてしまいます。できれば容量を

  • 猛反省

    昨晩はベッドに入っても寝付けず、そのうちにだんだん薬の作用で食欲が出てきてしまい、結局寝る前に以下のものを食べてしまいました。卵3個鮭2切れバナナ3本お菓子類じゃないだけまだマシですが、寝る前に食べるのはダイエットにおいて一番よくないため、できれば避けるよう

  • 減量生活1日目の食事

    今日から減量を再開しました。毎日ではないですが、食事内容を記録していこうと思います。記事にすることで、予定外のものを口にすることにブレーキをかけられればいいなとも思っています。朝食胸肉70g玄米100g昼食全粒粉パン小2枚ピーナッツバター卵焼き(卵3個分)間食プロテ

  • 減量します

    仕事を再開する前は80kg程度で安定していた体重ですが、仕事を開始してから、ジムに行けなくなったのと同時にストレスでお菓子を食べるようになり、見る見るうちに太ってしまいました。先ほど体重を測ったところ、なんと84.4kgまで増えていました。体重が増えるだけなら特に

  • 3月からトレーニング再開します

    年が明けました。今年は少しでも昨年よりもいい一年にしたいと思っております。ここ数年は極めて体調が悪く、また自分の身の回りについても、決して満足できる環境ではなかったと思っています。昨年の10月には転職をし、なんとか3ヶ月耐えることができました。前から書いてい

  • ドーンとファイバーゲートを売却

    今日は、先日買ったドーンとファイバーゲートを売却しました。どちらもそれなりに調べての購入で、売却ラインもしっかり決めてはいたのですが、想定よりも早く売ることとなりました。理由は、完璧に調べ上げて買った銘柄ではなく、なんとなく上がりそうという理由で買った株

  • ブリッジインターナショナルについて

    最近気になって調べていた銘柄にブリッジインターナショナル(7039)があるのですが、調べているうちに株価がスルスルと上がってしまい、買い時を逃してしまいました。一応窓が空いているところがあるので、閉めに向かうならば買いに行こうと思いますが、勢いづいている印象も

  • 投資スタイルの確立

    先月くらいから投資の勉強を改めてしていて、ようやく自分の目指す投資スタイルが見えてきた気がします。基本的には、「賢明なる投資家」に書かれているように、その銘柄が持つと考えられる価値よりも、市場での価格が安い場合に投資対象とするということを実行していくつも

  • 短期順張りの難しさ

    資産運用に関していろいろ考えており、これまで続けてきた高配当株への長期投資に加え、短期順張りで強い銘柄に乗っていく投資方法も取り入れようかという流れになったことは以前の記事で書きました。そこで、実際にいくつか候補の銘柄を出して値動きを見ているのですが、こ

  • 将棋会館道場に行きました

    今日は将棋会館道場に行きました。前回からの引き継ぎが、6勝1敗3連勝でしたので、4連勝するか、4勝1敗で昇級という状態でした。1局目○3級振り駒で後手番で、戦型は角換わり腰掛け銀でした。中盤リードされてしまいましたが、離されないように食いついて、なんとか最後に逆

  • 1週間の出勤を終えて

    今日で1週間の出勤を終えました。正確には火曜日始まりだったので4日の出勤を終えたということになります。今のところは大きく体調を崩すことなく朝のトレーニングを行えていますし、職場の人間関係も極めて良好です。まだ入ったばかりでお客様扱いの部分もあると思うので、

  • 朝の二頭腹

    今日は二頭と腹をやりました。相変わらず種目数もセット数も少なくしてやっています。体が新生活に慣れるまでは、無理せずにできるだけ体に負担を溜めないようなトレーニングスタイルでやっていこうと思います。インクラインカール 2セットロープーリーカール 3セットアベン

  • 朝の胸トレ

    今日は出勤前に胸をトレーニングしました。使いたいマシンがめずらしく空いていなかったので、2種目を各4セットずつやりました。インクラインチェストプレス 4セットマシンフライ 4セット少ない種目やセット数でもしっかりパンプさせられるようにすることが今後の課題と感じ

  • 今度は右膝が悪化

    またしても怪我の話です。右肘を治すために痛みの出る種目を減らすメニューに切り替えたところですが、今度は前から違和感のあった右膝が悪くなってしまいました。日常生活には支障はないですが、ウエイトを持った状態での膝関節の屈曲でズキズキとした痛みが生じます。1ヶ月

  • キューピーコーワヒーリングの使いどきについて

    今日は、限りあるキューピーコーワヒーリングの使いどきについて書きます。買ってきたその日に一度使ってみての感想は、目覚めた時の体の感じはいつもと変わらないものの、夜中に中途覚醒した時は体が軽く感じたというものです。あとは、アプリで正確に記録を取っていないの

  • 使用しているサプリメントの紹介(9/28)

    以前に使用しているサプリメントを紹介してからだいぶ時間が経ち、内容が大きく変わったので改めて現在使用しているサプリメントを紹介します。参考 : 現在使用しているサプリメント目次・朝・昼・夜朝・フィッシュオイル・カルニチン・CLA・クレアチン・アルファメン (マル

  • 背中のトレーニング

    今日は背中をトレーニングしました。前回の記事で書いたように、種目数およびセット数をかなり減らして、なるべく体に負担のかからないようにすることを意識しました。トレーニング内容は以下の通りです。加重チンニング 15kg 6 6 5ベントオーバーロー 90kg 5 4バーベルシュ

  • 適切なトレーニングボリュームを考える

    トレーニングのボリュームを大きく減らしてから体調が割とよく、これまでにいかに体へストレスがかかっていたかを実感しています。ボリュームの多いトレーニングをやっていた時は、なぜこんなにハードにトレーニングしているのに眠ることができないのかと疑問に思っていまし

  • 右肘の回復に専念

    8月の頭から痛めている右肘ですが、一向によくなる気配がないので、負荷のかかる種目をやらないことに決めました。参考 : 関節が痛い痛みをごまかしながらなんとなくやっていたのですが、このままでは治るどころか悪化する一方と考えての決断です。 今のところ、肘を屈曲す

  • 二頭と腹のトレーニング

    今朝も早起きしてウォーキングをしました。最近は目覚まし時計が鳴る6時前にはすでに起きていて、鳴るのを待ちながらゴロゴロしている感じです。あとは、少しずつでも睡眠の質を高めていければ、疲労なく1日が過ごせそうです。わずかですが、先が見えてきてホッとしています

  • カフェインの摂取には要注意

    今日も早起きしてウォーキングに行くことができました。この調子で早起きを継続していきたいですが、睡眠の質を調べるアプリの結果があまりよくないため、疲労が取れない状態が続かないか心配です。平日は頑張って過ごして、休日に長めに寝て回復させる感じになるかもしれま

  • マイプロテインのインパクトホエイ評価

    プロテインの購入を考えている人に、マイプロテインのインパクトホエイはとてもおすすめだよという記事になります。目次・値段が安い・タンパク質含有量・味の種類が豊富・試したことのある味の評価・まとめ 値段が安いマイプロテインのインパクトホエイのもっともよい点は

  • 出勤練習

    今日は10月からの勤務に備えて、出勤の練習をしました。昨晩は、半身浴をしたり、就寝2時間前程度からスマホの使用を控えたりしたおかげか、9時頃には眠ることができました。相変わらず眠りが浅いため、夜中には5回ほど目が覚めましたが、それでも長めの睡眠時間を確保できた

  • 心穏やかに過ごすために

    どうすれば心穏やかに過ごせるのかということを考えています。心の安定さえ得られれば、たくさん儲けたいとも思わないですし、幸福になりたいとも思いません。せめて一般の人と同じスタートラインにだけは立ちたいところです。ただ、こうして理想を書くだけで努力しないので

  • ロングスリーパーと睡眠の質について

    今日はロングスリーパーについて調べていました。睡眠のタイプは3種類あるようで、1つ目が、睡眠時間6時間以内でも活動ができるショートスリーパー、2つ目が、睡眠時間10時間以上が必要なロングスリーパー、3つ目が、6時間から10時間の間で流動的に対応できるバリアブルスリ

  • インドカレー(有楽町ムンバイ)

    今日はお昼に有楽町のムンバイでインドカレーを食べました。ここは日本人の口に合うのが気に入っていて、5回くらいこれまでに利用しています。日替わりほうれん草カレーと、ブラックペッパーチキンカレーを頼みました。(食べかけでごめんなさい)こちらはライスもナンもお代わ

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