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ブログタイトル
mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)
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http://www.mahuyuchan.work
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うつ病を患いながらボディビルディングをしています。 自身の経験をもとに、トレーニングに関する持論や解説を書いています。 不定期ですが、体調のことや食べ歩きのことも書いています。
更新頻度(1年)

306回 / 365日(平均5.9回/週)

ブログ村参加:2019/09/21

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mahuyuchanさんの新着記事

1件〜30件

  • 9月の体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。体調があまりにも悪い時期が続いていて、こちらのブログも別ブログの方も更新ができずにいます。特に、別ブログの方は開設から毎日ずっと更新を続けていたので、それだけは残念でした。ただ、今の状態ではパソコンに向き合って1から

  • 5分で分かる筋線維の種類とその特徴

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「5分で分かる筋線維の種類とその特徴」今回は筋線維について解説する記事です。筋線維のことを知ると、トレーニングがより効率的になるものと思います。是非ご覧ください。↓ブログランキングに登録

  • マイプロテイン商品に異物混入!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「マイプロテイン商品に異物混入!」ブログでも何度も取り上げ、自身も愛用していたマイプロテインに、異物混入の事件が起こってしまいました。詳細はブログに書いてありますが、金属やプラスチック

  • 失敗しない減量法を紹介!〜一般編〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「失敗しない減量法を紹介!〜一般編〜」減量がなかなかうまくいかないという一般の方向けに書いた記事になります。コンテストに出場する人向けの減量よりは意識する点が少ないと思いますが、正しい

  • ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?」トレーニング前に何気なくストレッチを行っているかもしれませんが、それがトレーニングのパフォーマンスを低下させているかもしれません。この記事を

  • 筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜」中級者向けトレーニング種目紹介も今回でラストです。以前に山本式トレーニングで紹介したものと同じですが、より詳

  • 筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介になります。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜」内容は、過去にこのブログで紹介した山本式トレーニング法をまとめ直したものになります。当時の読者の方はほとん

  • 筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜」今回は、苦手な人も多いと思われる脚トレーニングの種目紹介です。下半身をしっかり鍛えることで、男性

  • 筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜」今回は、昨日の中級者向けトレーニングの続きの記事になります。自分が昨年行っていたトレーニングで、このブロ

  • 筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day1「胸、肩前、三頭」〜

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day1「胸、肩前、三頭」〜」このブログで以前に書いていた、山本式トレーニングをまとめ直したものになります。忘れている方も多いと思いますので、

  • ここ最近の体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。前回の体調報告からだいぶ時間が経ってしまいましたが、それまでの間の体調について振り返りたいと思います。まずは、以下の画像をご覧ください。画像の青丸は体調が悪い日で、黄色は並、赤は体調が良い日です。これを見ると、8月は

  • サンプレイ宮畑豊会長直伝のオリジナルトレーニングを紹介!

    どうもただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「サンプレイ宮畑豊会長直伝のオリジナルトレーニングを紹介!」サンプレイに通っていた頃のことはこのブログにたくさん書きましたが、今回は、会長にジムで教えていただいたトレーニングメニューにつ

  • 筋トレに本当に役立つグッズ5選を紹介!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレに役立つグッズ5選を紹介!」 今回は、自分が使ってみて、非常に役に立った筋トレグッズを紹介しています。まだここにあるグッズを使っていない方は、是非一度試してみることをお勧めします

  • 筋トレを始めるのは高校生からがいい?年代別のおすすめ運動種目

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレを始めるのは高校生からがいい?年代別のおすすめ運動種目」筋トレは小学生や中学生の頃に行ってもあまり効果がないことはご存知でしょうか。この記事を読めば、年代ごとに最適な運動の種類

  • アドセンス狩りに会いました!その後と対策

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介になります。「アドセンス狩りに会いました!その後と対策」 別ブログのアドセンス運用開始から17日目で、アドセンス狩りに会いました。その時の状況や、対策について紹介しています。ブログを運営してい

  • クレアチンのおすすめの飲み方を紹介!ローディングもメンテナンスも不要?

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「クレアチンのおすすめの飲み方を紹介!ローディングもメンテナンスも不要?」今回は、クレアチンについて簡単に解説しました。通常の飲み方に加え、在学中に石井先生に教えてもらったクレアチンの

  • 「ブログ運営報告」運営1ヶ月目のアクセス数や収益を公開!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介になります。 「「ブログ運営報告」運営1ヶ月目のアクセス数や収益を公開!」 今回はいつもの筋トレ記事ではなく、ブログ運営から1ヶ月の成果について紹介する記事になっています。ブログを書いていて、

  • 8/31体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も体調がかなり悪く、ずっと寝て過ごしました。食欲もほとんどなく、1日を通して夕食を少し食べただけでした。太りすぎているので、ちょうどいい減量になるかなと思っています。今日もほとんど友人のことを考えていました。大学

  • 初心者向けトレーニング種目紹介まとめ

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「初心者向けトレーニング種目紹介まとめ」新しい記事を0から書く体力も気力もなかったので、これまでに書いた初心者向けトレーニングのまとめ記事を書きました。見逃した記事がある方は、是非ご覧い

  • 8/30体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日の体調もかなり悪く、ほとんど寝て過ごしました。体重が減ってきてしまっていますが、また体調が良くなってジムも再開した頃に取り戻せばいいかなと思っています。今日はいつものようにパワハラのことを思い出して体調が悪くな

  • 初心者向けのおすすめ腕トレーニングを徹底解説!5分で分かるトレーニングメニュー

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「初心者向けのおすすめ腕トレーニングを徹底解説!5分で分かるトレーニングメニュー」今回は初心者向けの腕トレーニングを紹介しています。基礎的な種目をしっかり行うことで、筋力を高めるようにし

  • 8/29体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。昨日の夕方頃から体調をまた崩していて、今日も1日中寝て過ごしました。8月に入って梅雨明けしてから体調が安定するかと思っていましたが、予想とは真逆でかなり辛い時間を過ごしています。体調カレンダーを確認すると、体調の悪い

  • 筋トレで増量を行うタイミングについて知ろう!

    どうもただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「 筋トレで増量を行うタイミングについて知ろう!」筋肉をつけるためには増量期間を設けると効率が良いですが、ただ単に体重を増やすだけでは失敗した増量になってしまいます。正しい知識をつけた上

  • 2019年のMR.オリンピアを振り返ろう!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「2019年のMR.オリンピアを振り返ろう!」 今回はボディビルダー紹介記事の特別版で、昨年のミスターオリンピアを振り返る記事を書きました。ベスト7の選手の特徴に触れながら、順位との関連性につ

  • 8/27体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。体調報告が3日ぶりになってしまいました。前回の体調報告時は、まだ相当に体調が悪かったのですが、その翌日(8/25)からはかなり体調が良くなり、それが昨日(8/26)までは続いていました。残念ながら、今日はまたあまり体調が良くなか

  • ボディビルコンテスト出場までの準備を徹底解説!増量・減量・登録・調整

    どうもただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「ボディビルコンテスト出場までの準備を徹底解説!増量・減量・登録・調整」ボディビルコンテストに出場するにあたって行わなければならないことを、増量、減量、登録、調整の4点に分けて解説していま

  • ボディメイクにおすすめの食品10選を紹介!筋肉を大きくしたければこれを食べろ!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「ボディメイクにおすすめの食品10選を紹介!筋肉を大きくしたければこれを食べろ!」今回は、ボディメイクに役立つ食品を紹介する記事となっています。10種の食品を紹介し、それらの特徴やメリット

  • バーベルとダンベルはどちらがおすすめ?それぞれの特徴を紹介!

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「 バーベルとダンベルはどちらがおすすめ?それぞれの特徴を紹介!」バーベルとダンベルのそれぞれの特徴を知ることで、よりトレーニングが効果的になること間違いなしです。それぞれのおすすめ種

  • 8/24体調報告

    どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今朝の体調もかなり悪く、これで10日連続での体調不良となってしまいました。これといって原因となる出来事がないのが厄介で、これだと、理由なくまたしても体調が悪い時期がやってくる可能性があります。今はゆっくり休まないとい

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