久しぶりの体調不良

今日は起床時からかなり体調が悪いです。ここ1ヶ月くらいは、わずかに体調が悪いことはあっても、大きく崩れることはなかった印象ですが、今日は全身がだるく、動くのもきつい感じです。月曜日にバイトに行って、その翌日の火曜日にハードにトレーニングしたことが良くなかっ

バイトの翌日はやや疲労感あり

おはようございます。昨日は夕方から夜までバイトでした。教育系のバイトは、学生時代からもう長いこと経験しているので、仕事の内容自体はそれほど難しく感じていませんが、まだ体調が万全ではないためか、翌日はかなり疲労を感じることがあります。勤務先までは電車で10分

6ヶ月ぶりの更新

前回の投稿から6ヶ月も時間が経ってしまいました。このブログは放置して、新ブログに完全に移行しても良いかとも考えたのですが、新ブログには書かない日常生活の記録として使えると思ったので、これからはちょくちょく更新していこうと思います。【体調】体調は昨年の4月に

9月の体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。体調があまりにも悪い時期が続いていて、こちらのブログも別ブログの方も更新ができずにいます。特に、別ブログの方は開設から毎日ずっと更新を続けていたので、それだけは残念でした。ただ、今の状態ではパソコンに向き合って1から

5分で分かる筋線維の種類とその特徴

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「5分で分かる筋線維の種類とその特徴」今回は筋線維について解説する記事です。筋線維のことを知ると、トレーニングがより効率的になるものと思います。是非ご覧ください。↓ブログランキングに登録

マイプロテイン商品に異物混入！

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「マイプロテイン商品に異物混入！」ブログでも何度も取り上げ、自身も愛用していたマイプロテインに、異物混入の事件が起こってしまいました。詳細はブログに書いてありますが、金属やプラスチック

失敗しない減量法を紹介！〜一般編〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「失敗しない減量法を紹介！〜一般編〜」減量がなかなかうまくいかないという一般の方向けに書いた記事になります。コンテストに出場する人向けの減量よりは意識する点が少ないと思いますが、正しい

ストレッチを行うのは筋トレ前？筋トレ後？

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「ストレッチを行うのは筋トレ前？筋トレ後？」トレーニング前に何気なくストレッチを行っているかもしれませんが、それがトレーニングのパフォーマンスを低下させているかもしれません。この記事を

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜」中級者向けトレーニング種目紹介も今回でラストです。以前に山本式トレーニングで紹介したものと同じですが、より詳

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介になります。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜」内容は、過去にこのブログで紹介した山本式トレーニング法をまとめ直したものになります。当時の読者の方はほとん

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜」今回は、苦手な人も多いと思われる脚トレーニングの種目紹介です。下半身をしっかり鍛えることで、男性

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜」今回は、昨日の中級者向けトレーニングの続きの記事になります。自分が昨年行っていたトレーニングで、このブロ

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day1「胸、肩前、三頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day1「胸、肩前、三頭」〜」このブログで以前に書いていた、山本式トレーニングをまとめ直したものになります。忘れている方も多いと思いますので、

ここ最近の体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。前回の体調報告からだいぶ時間が経ってしまいましたが、それまでの間の体調について振り返りたいと思います。まずは、以下の画像をご覧ください。画像の青丸は体調が悪い日で、黄色は並、赤は体調が良い日です。これを見ると、8月は

サンプレイ宮畑豊会長直伝のオリジナルトレーニングを紹介！

どうもただのうつ病ボディビルダーです。今日も別ブログの記事紹介です。「サンプレイ宮畑豊会長直伝のオリジナルトレーニングを紹介！」サンプレイに通っていた頃のことはこのブログにたくさん書きましたが、今回は、会長にジムで教えていただいたトレーニングメニューにつ

筋トレに本当に役立つグッズ5選を紹介！

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレに役立つグッズ5選を紹介！」 今回は、自分が使ってみて、非常に役に立った筋トレグッズを紹介しています。まだここにあるグッズを使っていない方は、是非一度試してみることをお勧めします

筋トレを始めるのは高校生からがいい？年代別のおすすめ運動種目

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「筋トレを始めるのは高校生からがいい？年代別のおすすめ運動種目」筋トレは小学生や中学生の頃に行ってもあまり効果がないことはご存知でしょうか。この記事を読めば、年代ごとに最適な運動の種類

アドセンス狩りに会いました！その後と対策

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介になります。「アドセンス狩りに会いました！その後と対策」 別ブログのアドセンス運用開始から17日目で、アドセンス狩りに会いました。その時の状況や、対策について紹介しています。ブログを運営してい

クレアチンのおすすめの飲み方を紹介！ローディングもメンテナンスも不要？

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今回も別ブログの記事紹介です。「クレアチンのおすすめの飲み方を紹介！ローディングもメンテナンスも不要？」今回は、クレアチンについて簡単に解説しました。通常の飲み方に加え、在学中に石井先生に教えてもらったクレアチンの