うつ病を患いながらボディビルディングをしています。 自身の経験をもとに、トレーニングに関する持論や解説を書いています。 不定期ですが、体調のことや食べ歩きのことも書いています。
今日は親しい人が家に麻婆豆腐を作りに来てくれました。ここ数日は体調が非常に悪く、ほとんど動かない日が続いていたので助かりました。麻婆豆腐はこだわりがありまして、その様子は以前にYouTubeにも挙げました。少し長いのですが、興味のある方は是非見てみてください。ポ
今日も朝の体調は最悪だったのですが、そこから薬を飲んでじっとしていたら少しずつ回復していきました。引っ越して実家に帰ってしまうと、そう簡単には東京に美味しいものを食べには行けなくなってしまうため、今のうちに気になるお店には行っておこうと思っています。今日
トレーニングをしなくなって5ヶ月が経ち、すっかり筋肉がなくなってしまったことは以前の記事で書きましたが、それによる代謝の低下が顕著に感じられるようになってきたので、今日はそのあたりのことを書きたいと思います。ウエイトトレーニング、すなわち筋トレをすると、ト
今日は久しぶりに将棋の記事を書きます。ここ最近は将棋の勉強をしていないのですが、対局は1日に3〜5局程度はやっていて、成績もまずまずです。しかし、最終盤で簡単な詰みを逃したり、逃げ間違えたりすることが頻発しており、詰将棋の必要性を強く感じています。図の局面で
今日はタイトルにあるように、ダイエットには筋トレと有酸素運動のどちらが適しているかについて説明したいと思います。どちらも減量には効果的ですが、それぞれの特徴を知ることで、よりボディメイクが成功しやすくなることと思います。まず筋トレですが、これは運動の分類
昨日書いた記事の閲覧数が多かったので、今日もまた知識系の記事を書こうと思います。ボディメイクと睡眠というタイトルですが、睡眠は、トレーニング、食事の次に大切なボディビルの要素となります。ハードにトレーニングして、十分な量の食事をしたとしても、体が回復する
ボディビル熱が再燃してからいくらか体調が安定しており、まさにボディビル様様といった感じでここ数日を過ごしています。ボディビルという心の支えになるものがあって良かったなと本当に思います。今日はブログ解説当初の初心に帰って、ボディビルのためになる知識の記事を
トレーニングを中止してから5ヶ月経過しました。体の萎み具合はそれはもうひどく、完全に筋肉量は一般人となってしまいました。肩周りや胸は一見するとがっしりしているように見えますが、それは全て脂肪なのが残念なところです。昨日からボディビルの動画をかなり見ているの
今日もほとんど動くことができませんでしたが、ここ数日では一番体調が良かったです。理由としては、トレーニングの動画を見始めたことがあると思います。特に気に入ったのが以下の脚の動画です。3個目の仕事に就いてからは、体調を調整することを優先したためにトレーニング
今日も体調が悪くほとんど動けませんでした。幸い、食料は昨日コンビニで買ったものがあったので、少しだけそれを食べることができました。どうすればこれから人生挽回できるかについて考えていたのですが、正直なところ、もう難しいかなと思っています。まずは患っている精
昨日は雪が降ったことと気圧が低かったことのせいで、かなり体調が悪かったです。今日もそれを引きずっていて、朝から非常に体調が悪いです。昔のことは考えてもしょうがないとわかっていますが、あの時こうしていれば今は違ったのかなということをずっと考えてしまい、それ
うつ状態の症状についてあまり知られていないと思うため、自分のケースを例に挙げて紹介したいと思います。①不眠不眠は大学入学直後からあるため、もう11年付き合っていることになります。不眠の中でも、自分は入眠障害と眠りの浅さの両方を持っています。まず入眠障害です
今日はここ最近の中では割と調子がよく、食欲も出てきたので夕食は食べることができました。ウォーキングも1時間ほど行いましたが、昨日と連続だったため、少し脚がだるい感じがしています。この調子で少しずつでも安定させていきたいところです。
昨日はおいしいお寿司を食べて気分がよかったのですが、家に帰ってから、お寿司を食べたせいで昔の記憶がガンガン蘇ってきて、それにより体調がおかしくなってしまいました。朝起きても何もする気がせず、食事もしませんでした。食事に関しては、ストレスで増えた分の脂肪が
今日は2年ぶりに石島でお寿司を食べてきました。ここのところの体調からすると、予約はしたもののキャンセルもありえるかもしれないと思っていましたが、薬でうまく調整して行くことができました。いつものようにランチタイムは行列ができていますが、予約したのでそれとは無
慢性的に体調は悪いのですが、ここ1週間ほどは明らかに今までよりも体調が悪く、ぐったりしているうちに1日が終わることが多いです。なんでこんな辛い思いをしなければならなかったのかとか、これまで頑張ってきたことはなんだったのだろうかとか、考えがぐるぐる巡るたびに
今日は将棋ウォーズで2勝1敗、将棋クエストで6勝2敗でした。将棋ウォーズは連勝が止まってしまいましたが、依然として高勝率は維持しているので、この調子で頑張りたいです。将棋クエストの方は内容の悪い負け方もありましたが、それ以上にうまく指せた対局が多かったと思い
今日はここ最近で一番体調が悪く、ほとんど体を動かすことができませんでした。幸いなことに、起きて薬を飲んで少ししたら眠りにつくことができて、そのまま夕方くらいまで体を休めることができました。なかなか体調がよくならないことに困っていますが、長い時間をかけて治
数日前にペヤング獄激辛焼きそばの感想を書きましたが、今日はまた別の激辛カップ麺を食べました。セブンプレミアムから発売されている「極豚ラーメン激辛豚骨味噌」です。極豚と書いてゴットンと読むようです。セブンプレミアムから期間限定で発売されていた北極ラーメンの
今日は体調があまりよくなく朝からぐったりしています。昨晩は過去の嫌な思い出が頭の中をぐるぐるしていたせいで、4時頃まで眠ることができませんでした。その後、7時くらいに目が覚めて、流石にこれでは疲労が取れないからともう少し寝ようとしたのですが、できずに今に至
昨日から高校数学の復習をしているのですが、計算力の衰えを如実に感じています。簡単な計算でもミスをすることが多く、それにより問題の最後までたどり着けないことがありました。家庭教師を最後にしていたのが2016年なので、そこから3年か4年何もしないとこんなにも落ちる
最近は調子が良い時は積極的にウォーキングをするようにしているのですが、先日かなりの長距離を歩くことができたので紹介します。一昨日なのですが、全部で3時間33分をかけて、18.8kmを歩きました。住所がバレてしまうので歩いたルートは表示できないのですが、3つの区をま
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