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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こんにちは✨ 鬱病歴がもう5年になってしまった なつみかん です(#^^#) ※再発もしているので、通算ではほぼ10年になります💦 ひとことで「うつ病」といっても、その原因や対処法、改善点は人によって様々です。 薬物療法と休養のみで改善する人もいれば、長期化する・再発を繰り返す人も。 また、パワハラなど大きな原因が取り除かれて一旦は回復したように見えても、実は元々「うつ病を引き起こしやすい素因」をもっていて、少しのきっかけで再発してしまう…ということも少なくありません。 多くの場合、精神科や心…

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こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) ※再発もしているので、通算ではほぼ10年になります💦。 前回、「うつ病は脳の損傷」という誤情報について書きました。 www.natsumikandiy.com SNSは手軽な情報源として大変便利なものですが、一方で真偽不明の雑多な情報にあふれています。その為、受け手も情報の真偽を確かめながら、情報を精査する必要があります。このことは、すでに重々ご認識のことと思います。 しかし、”健康な時には”すぐに嘘と見破れたり、一個人の意見として冷静に受け止められるものであっても、うつ病の症状が重いときには中々そうもいきません。真…

こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) ※再発もしているので、通算ではほぼ10年になります💦。 最近になってようやく症状が落ち着き、簡単な運動にも取り組めるようになりました✨ そこで、そろそろきちんと病気について学ぼうか…と、今年2024年3月から「うつ病専用アカウント」を作りました。 そうしたら…まんまと病みました💦 精神疾患者同士の叩きあいやトラブルを頻繁に目にしたり、 フォロワー万越えの「うつ病系インフルエンサー」達による、誤解を生むような情報、明らかに間違った情報、不安をあおるような発言の拡散を頻繁に目にし、考え込んでしまう機会が増えたからです。 …

こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) ※再発もしているので、通算ではほぼ10年になります💦 今回かなり長引いてしまっている鬱病。 ざっくり言えば3回目。 厳密にいえば2回目の鬱病を再発してしまったのが今の状態です。 もう再発したくない…というわけで、改めて鬱病について学習しています。 色々と調べ、学んだ結果 「そりゃ2回目発症するわ」「そりゃ再発するわ」 という結論に。 うつ病になってしまったら、あせらずじっくりと回復を目指すのが第一に重要ですが、同時に「病気についての理解を深めること、鬱病を予防するための様々な対策法を獲得し」再発を予防することが、非常…

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こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) 先日、X（旧Twitter）で、ちょっと考え込んでしまったポストがありました。 ”「死なない」って言うのは簡単なんよ」”というコメントと、「#うつ病」「#躁うつ病」「#双極性障害」等のハッシュタグとともに載せられた2コマ漫画。 1コマ目： 「死にたいっていうとみんな死なないでっていう」 「死んだら悲しむ人がいるよ」「生きてればいいことあるよ」 「両親が悲しむよ」「まだ若いからこれからだよ」 2コマ目： 「じゃあ、 私の生に 責任を もてますか？」 文字だけの2コマ目はなかなかにインパクトがありました。 賛否両論あると…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 突然ですが…、私、鬱病を発症してからかなり太ってしまいまして…（泣） 3年で【23kg】。152㎝47kg→70kg。これはヒドイ。 太った姿が恥ずかしくて、余計に引きこもりたくなってしまって… これは良くない。どうにかしたい。 けれど、食事制限も運動も難しい。 加えて、眠剤を服用すると酔っ払いのようになり、暴食してしまうというオマケつき。 毎日毎日、ポテチ2袋や菓子パン、ラーメンなど400～800kcalを摂取してから寝るという… かなり、絶望的な状況でした。 でも… そんな私ですが、最近ついに！ダイエットに成功しま…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴5年の なつみかん です。 いやぁ…インフルエンザ、流行ってますね💦 我が家の小6長男も、まんまと発症してしまいました。 インフルエンザA型。 これまでは、≪子→子→私≫と必ず家庭内感染していた我が家ですが、今年は違いました。 長女も私も感染しなかったのです…！ 私はいつものように、寝ている間に長男の咳を浴びまくったのに… 長女だって、隔離しても絶対発症してたのに… 心当たりは一つだけ。コロナの時にも【摂取状況と発症状況】が見事に合致したアレ…ラクトフェリンサプリです。 今回は、我が家のサプリ摂取状況と発症の状況について書いていきます。 ラクトフ…

こんにちは(*^^*) 素人DIYer なつみかん です💖(*´ω｀*) 塗料選びをしていると、屋内で使うものの塗料を探しているのに、 ”良いと思った塗料が【屋外用】だった…” なんてこと、ありませんか？ 私は何度もあります。 「屋外用なら雨に強い＝水に強い」だろうし、色んな性能がついているのにお値段も安い…これ、屋内で使っちゃダメなのかな。 でも、塗料に分類は【屋内用】【屋内外用】【屋外用】。 屋内で使えるなら【屋内外用】の表記になるはずだから…【屋外用】は屋内家具には使用NGってこと？ でも、DIY本で屋外用塗料を室内家具に使っている事例もよく目にするし。 実際問題どうなのかしら？ という…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年の なつみかん です✨ ワトコオイルが大好きな私。 ワトコオイルの色合いを保ちつつ、簡単に防水性を付加する上塗り剤として、 クリアペーストグレーズを長年愛用していました。 油性ニスなのにペースト状で、 ≪ムラなく塗れる≫ ≪伸びが良くてコスパ抜群≫ ≪短い乾燥時間で二度塗りできる≫ という優秀さ✨ なので、それはもう…こよなく愛していたのです。 同じような記事を2つも書くほどに(笑) www.natsumikandiy.com www.natsumikandiy.com しかし…この≪クリアペーストグレーズ≫。 気づくと販売終了にΣ( ﾟДﾟ) すごくシ…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前回までの記事で、クリア塗料11種類を色合いや防水性など7つの観点から比較してきました。 今回はそのまとめ記事になります(#^^#) 比較ポイントと塗料 まとめ表 未晒し蜜ろうワックスは圧倒的コスパ 手軽に防水性を求めるならジェルカラーニス クノス・クノス白木はオールマイティ✨ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 比較ポイントと塗料 今回の記事で比較したポイントと塗料は以下です。 ◆比較ポイント◆ 色合い 手触り 作業性 コスパ 安全性 防水性 補修・メ…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前々回までの記事で、11種類のクリア塗料の≪色合い≫、≪手触り≫、≪作業性≫、≪コスパ≫、≪安全性≫、≪防水性≫まで比較してきました。 撥水性や防水性を調べる実験では、いくつかの塗布面が水や熱いコーヒーでダメージを受けましたね💦 【クリア塗装/①色・手触り】クリア塗装も様々。オイル、ワックス、ニスのクリアを比較してみました✨ - コツコツDIY ～DIY初心者が挑戦する、賃貸マンション改造計画～ 【クリア塗装/②作業性・コスパ】クリア塗装は何がいい？オイル・ワックス・ニスを比較してみました✨ - コツコツDIY ～DI…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前回までの記事で、11種類のクリア塗料の≪色合い≫、≪手触り≫、≪作業性≫、≪コスパ≫、≪安全性≫、≪防水性≫まで比較してきました。 撥水性や防水性を調べる実験では、いくつかの塗布面が水や熱いコーヒーでダメージを受けましたね💦 今回は、水や他の飲料によってできた表面の傷みや染みを修復できるか、について実験します(#^^#) また先に、通常の≪メンテナンス≫の頻度や方法について述べていきます✨ 通常時のメンテナンス オイ…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前々回までの記事で、11種類のクリア塗料の≪色合い≫、≪手触り≫、≪作業性≫、≪コスパ≫、≪安全性≫まで比較してきました。 前回の記事では、SPF材（2×4材など）に塗布した場合の防水性について実験した結果をまとめています。 www.natsumikandiy.com 今回の記事では、100均木材（セリアで購入した桐材）にクリア塗料を塗布した場合の防水性について書いていきます(#^^#) 撥水性と防水性 撥水性 霧吹き実験結果 オイル塗料 ワックス ニス 防水性 水滴実験結果 オイル塗料 水性ウレタンニス ワックス 油…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前回までの記事で、11種類のクリア塗料の≪色合い≫、≪手触り≫、≪作業性≫、≪コスパ≫≪安全性≫まで比較してきました。 www.natsumikandiy.com www.natsumikandiy.com www.natsumikandiy.com 今回はいよいよ≪防水性≫です(#^^#) 撥水性・防水性と実験方法 撥水性と防水性 撥水性 霧吹き実験結果 オイル塗料 ワックス ニス 防水性 水滴実験結果 オイル塗料 ワックス ニス 水滴実験結果表 防水性まとめ (adsbygoogle = window.adsbyg…

こんにちは(#^^#) 素人DIY歴9年、鬱病歴3年の なつみかん です🎵 前回、前々回の記事で、11種類のクリア塗料の≪色合い≫、≪手触り≫、≪作業性≫、≪コスパ≫について比較しました。 www.natsumikandiy.com www.natsumikandiy.com 今回は、≪安全性≫について書いていきます(#^^#) 安全性 『食品に触れるものに使える』塗料は ※1『食品衛生法に適合』とは ワトコオイル・オールドウッドワックスについて (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 安全性 カフェトレイやテーブルを作るときや、 …