【N-BOX】点検･･･タイヤ片減り指摘

2年6ヶ月目の点検。タイヤの片減りを指摘されてしまった。確かに今年冬から夏タイヤに交換するときにやけに減っている気がしたのだが夏タイヤはまだ走行2万キロ弱、やけに早くないか？と思ってネットで検索したら妥当っぽい。というより今年中に新品交換が望ましいようだが

【オフタイム】まさかの電池切れ

バッテリー残り40％から走り出したら自宅到着前にゼロになってしまった。残量0表示になった時点でたぶん家まで1キロは無かったと思うのだが、アシストは最後まで効いていた。表示は20キロから1キロ刻み。10キロから点滅と今日もヒヤヒヤだった。予想よりもバッテリーの消費は

【N-BOX】メーターが信用できない

昨日ガソリンスタンドで給油前に撮った画像です。航続可能距離19km！一応頭ではまだかなり走れるとはわかっていても給油ランプが点いてから内心ひやひやで精神的に良くないですね。昨日の走行距離は約300kmで走行前の航続可能距離は350km位だったので帰ってから給油で充分間

【日記】音更まで買物に

昨日のお買い物。用事のついでですがインデアンカレーとハピまん他を買ってきました。ハピまんって要はチーズまんで音更町のJA木野関連のハピオという店舗と新千歳空港、及び通販で販売しています。たまたまネット記事を見てちょっと気になったので買ってみました。口コミで

【尿管結石&歯科】通院終了

尿管結石は日曜日に石らしき物が出た後症状はなく、昨日の再診で、前回の血液検査で異常はないのでまた症状が出たら再受診ということで終了となった。夜間急病センター分も合わせて通院3回、総治療費15,350円（タクシー代含む）也。また3月末から通院していた歯科は通院8回、

【オフタイム】パンク対策は必須

私が最初のパンクを経験したのはまだ30代で最初に所有したロードバイクFELT-F90で網走常呂自転車道を走っていた時のこと。前輪がパンクしたものの修理セット、予備チューブを積んできたつもりだったので余裕だったが、なんとタイヤレバーが無いことに気づきまさに天国から地

【日記】熊近し

5月19日15時32分の速報。自宅から約1.4kmの地点であり直接的には距離がある感じだが、同所の南側直近の川沿いの道路を数日前に自転車で通ったばかりだ。さらに今日の新聞記事で墓参りの時も熊スプレー携行だな。

【尿管結石】痛みは続くよどこまでも･･･おっ？

午前11時頃からまた痛み出した。前回ロキソニンを飲んだのは午前2時頃だったので十分に時間は空いていた。しかし今度は全然効いてこない。寝て治るものではないが布団に入って我慢我慢。午後1時頃、これまで感じなかったチンコに微妙な痛み。これは石なのか？小便をすると勢

【尿管結石】夜痛み出す

午後8時過ぎになって昨日と同様の痛みが再発。ロキソニンを飲んでかなり治まったので寝たが2時過ぎにまた痛みで目覚める。服用してから5時間は過ぎているので再度ロキソニンを飲む。なかなか効かず眠りについたのは3時過ぎか。それでも5時半に目が覚める。これはいつものこと

【病気】夜中に激痛🤣

午前0時を回った頃、突然の腹痛で目が覚めた。今までに経験したことのない箇所（左腹部）、痛みでどうにも治まりそうにないので夜間急病センターに電話。症状を話したら ” 便秘じゃないですか？” 経験無いけど便秘ってこんなに激痛なのか？と思いつつとにかく診てもらうこ

【オフタイム】あっという間の春だった

先週桜が咲いたばかりだと思ったのにこの暑さはねぇべなw気温は高いのだが風が強くて熱中症になるような感じではないのでオフタイムで出動。芝桜が咲いている訓子府町レクリエーション公園へ。バッテリーが残50％表示になったら引き返そうと思っていたけど余裕で到着。自宅

【カメラ】湧別町チューリップ公園

残念ながら見頃にはちと早かった。去年は同じ日でびったし満開の見頃だったんだけど今年はまだ数日かかりそうな感じでした。6～7割という感じかな。咲くのは植え付けた順番なんでしょうか。品種による？咲いている列は綺麗に咲いています。こんなのも・・・これは明らかに

【オフタイム】準備と試走

ロードバイクには必要無くても町乗り自転車にはね。まずはカバー。ぴったんこで視界良し。次はバッテリー盗難防止鍵。ここじゃ必要ないかもしれないけど念のため。そしてニューヘルメット。ロードよりかなり渋くなりました。今日は雨が降らなさそうなので初試走に出発。出だ

【e-bike】再び･･･パナソニック オフタイム

2022年に肺を煩い通常のロードバイクは乗れなくなったため、一時ヤマハのe-bikeWABASHを購入したのだが当時は気持ちがついていかず翌年には譲渡したものの、どういう心境の変化かもっと気楽に向き合おうという気持ちになった？ので再度自転車を購入することに。今回購入する

【日記】この時期になぜ･･･雪

2日前に越えてきた日勝峠。これで夏タイヤの走行は絶対無理。早く帰ってきて結果オーライと言うべきか。旅行している人も多いでしょうが無理せず事故の無いことを願います。

【日記】突然の函館行

土曜日の朝、新聞のお悔やみ欄で知人の訃報を知り、マイカーで急遽函館まで行ってきた。この日は朝から公園に鳥撮で出ていたので帰宅してデジタル新聞を見て驚き、急いで準備して午前8時に家を出た。予定は高速で一気に走破を目論んだが普段の行いが悪いのか罠が二つも。その

【季節】まだかなまだかな

近くの公園の桜。もう少しというところか。ただ明日はみぞれの予報。桜まつりの催される公園なのだがまつりには間に合いそうかな。

【間質性肺炎】外来診療28回目

パッチは2カ所だが5，6カ所射されている(;。;) 久々に苦しかった。レントゲン検査異常なし血液検査結果KL6 420 → 338ブレドニゾロン 週3mg → 週1mg結果良好と言うことで薬が減ったがなんか薬飲まなくなるのも逆に不安だったりする。

【リウマチ】かなり改善

最近同じ箇所に刺しているので血管がボロボロにならないかちょっと心配なのだが1度で済むからよしとするか。採血・採尿検査結果血糖値    122 → 99HbA1c     5.5 → 5.4CRP   1.42 → 0.08MMP-3 180.6 → 66.1肝臓系はほぼ変化無し。血糖値はさ

【日記】カレーライス解禁

血糖値が高くて控えていたのだが HbA1c 5.5（低すぎない？）と落ち着いているのでカレーライスを解禁した。おなじみ帯広のインデアンカレーだ。ただ残念ながら今回は思ったほどおいしく感じなかった。相変わらず量が多いこともあるのだろうが4毒抜き2ヶ月が経過して私自身

【リウマチ】少し落ち着いたかな

前回浮いていた血管が今日は見えなくなっていた。ので少し下から採血。2回で済んで御の字。採血・採尿結果肝臓系 正常値血糖値  151 → 122HbA1c   5.8 → 5.5CRP 1.61 → 1.42MMP-3 195.3 → 180.6CRPは落ちて少しだけ落ち着いた感じ。ただ先は長いのは変わらず

【リウマチ】昨日に続いて

また採血。ただし昨日採った箇所が同じように血管が浮き出ていたので1回で完了。しばらくは同じところが使えるかも。ただし血管がボロボロにならなければ良いが(^^;)昨日採血したので内容はほぼ同じだがHbA1c 昨日6.0 今日5.8このぐらいの差はあるものなのか？なんか適当

【間質性肺炎】外来診療27回目

今日はなんとか2射しで終了。手首近くで採ったのだがなぜか血管が浮き出ていたのでそこから採血。初めての経験なのだが今まで腕の血管が浮き出るような事は無かった。痩せたせい？これはこれでちと不安。明日も採血だし憂鬱(T_T)レントゲン検査異常なし血液検査結果肝臓関係

【リウマチ】耐えきれず

完全に考えが甘かった。リウマチと診断されて16年になるがこれまでに経験のなかった痛みに襲われている。やむなく直接的に痛みを減らそうと内服薬と外用薬を購入。ほんの少しだけ楽になったような。気持ち的にはステロイドを口いっぱい頬張りたいのだがそれは無理という物で･

【日記】激痛の中の年越し

リウマチが急速に悪化してほぼ手首が死んでいる。右も同じ。昨晩は痛みで午前0時10分に目が覚めた。熱さまシートをつけて寝たがずっとうとうと状態のまま朝を迎えてしまった。そして今日は今冬初の除雪機稼働。手首に力が入らないのでまともに操作できない。たいした量ではな

【リウマチ】クリスマスに病院かよ

初めて関節エコーの検査を受けました。私は画面見てもよくわかりませんでしたがリウマチ確定ということでした。まぁ至極当然の成り行きです。さて薬はというとリマチルを処方してもらいました。いきなり生物学的製剤に行きたいぐらいの最近の痛みなのですが年金暮らしには厳

【日記】これはさすがに根雪だな

前回の雪もなんとか融けたけど今回はさすがに駄目そう。まだ除雪機は使っていないけどね。めでたくホワイトクリスマスにはなりそう。そして気になったので車を確認したら充電不足のランプが点灯。前回の充電から10日しか経ってないんだけど。乗っていないというのが最大の原

【日記】今度こそ根雪か

12日の雪はほぼ融けたのにまた降りやがった。陽は照るのだがとにかく気温が低く、今度はさすがに無理かな･･･と一応除雪してみる。除雪機は使わず方向転換しただけ。めちゃエンジンのかかりが悪かった。シャッターあけるのも一苦労。手が砕けそう。はよー春よ来い！

【N-BOX】バッテリーが危ない

最近の最低気温は連日マイナス10度越えなのでバッテリー確認してみたら「充電不足」の赤ランプが点灯していたので（別売りの状態表示ランプ）ひと晩充電した。考えたら最近は買い物ぐらいしか車を動かしていないのでバッテリー上がり寸前だったのかも。付けてて良かったパナ

【日記】まだ根雪になるなよ

雪の予報は無いのに昨日から少し降った。去年は同じ12月12日の雪から根雪になったのでほぼ同時期と言うことだが今年はなまら体調が悪いのでできたら降らないで欲しい。（ここは雪の無い元旦という年もある）多く降れば除雪機で除雪するがそこそこ力が必要で今の状態では痛み

【リウマチ】うっ･･･たか！

先月25日に市内の整形外科を受診して、ようわからんということで基幹病院の内科で診てもらうことに。この二週間が本当に長かった。今日は採血と問診と言うことで結論は次回クリスマス！に持ち越し。たぶんリウマチでしょうということで異論は無いが、今のところ痛み止めのみ

【間質性肺炎】外来診療26回目

奇跡的に一回で採血成功。ただ不安そうに射すのはやめてね。レントゲン異常なし血液検査結果AST     32 → 24ALT     29 → 21ALP     65 → 59γ-GTP 41 → 31CRP    1.07 → 2.28KL-6    526 → 510血糖値 118 → 181HbA1c 6.4 → 6.3

【リウマチ？】息苦しい～生き苦しい

はっきり言って9月から関節痛でボロボロである。もうさすがに我慢できなくなって受診したら、総合病院での診察を勧められ来月受診することになった。というのは関節は痛いけどあまり腫れていないためで自分でもリウマチと確定診断された当初と比べても違和感がある。加えて上

【間質性肺炎】喉が

今月中旬頃から咳が止まらない。加湿器をフルパワーで稼働すると少しは和らぐのだがそうすると窓の結露が半端ない。なのでトローチとぬれマスクでの対策を試してみるが近くのドラッグストアで買ったらメチャ高かった。やはりネットの方が安いな～。次回は余裕を持ってネット

【糖尿病】リブレ2･･･返信あり

センサーが残り8日で故障したとメーカーにメールしたところ ”交換可能かどうか判断するのでいろいろと情報送れ” とのメールが来ました。結論としては使用期限が不明（パッケージなど既に廃棄）面倒くさがり屋の私には苦痛。ということで今回はこれで終了としました。ただ

【N-BOX】今年最後の洗車かな

ちょっと遠出したら泥だらけになったので洗車しました。今年はこれが最後の洗車でしょうか。冬が近いですね。

【糖尿病】リブレ2逝く

なんかセンサーの反応が悪くなったなと思ったら全く反応しなくなりました。最初に使った時も残り4日で止まったのですが、今回は残り8日でした。確か情報では残り9日以上でないとメーカー対応はないという記事を見たような･･･。一応確認のメールを送りましたが望み薄ですね。4

冬来たり

気温マイナス3度。とうとう当地にも雪が。自分の記録では去年は11月11日だったのでほぼ例年通りと言うところか。根雪はいつになるか。去年は雪少なかったので反動がなければ良いな。

【N-BOX】タイヤ交換＆除雪機オイル交換

例年と同じく早いとは思いつつタイヤを替えました。除雪機も例年と同じく一緒の整備です。間質性肺炎に加えてリウマチ再発で作業が辛い。ただ購入を迷っていたインパクトレンチをやっと購入したのでその分大助かりです。もっと早く買えば良かった。

【糖尿病】血糖値検証10月24日

空腹時血糖値114（リブレ表示119） 体重68.8kg朝 めかぶ 食パン4枚切り半分 体操 最高値167 昨日夕に比べて高すぎ やはりイヌリンか昼 じゃがいも 体操なし 最高値180 糖質は白米より低いのにGI値が高いのはなぜ 納得の急上昇でした夕 冷じゃがいも 体操 最高

【糖尿病】血糖値検証10月23日

空腹時血糖値124（リブレ表示110） 体重69.6kg朝 めかぶ 食パン 体操 最高値150 謎のふたこぶらくだ イヌリン最後の4粒昼 ほぼ糖質無し 体操無し 糖質カットしようか夕 食パン4枚切り半分 最高値140 これぐらいだと行けるかな

【日記】トイレ便座交換

注文した便座が届いたので早速交換。交換は至って簡単。一応Youtubeは見たけどw しかしウォシュレットは偉大なり。故障している間もついついスイッチを押していた。やはりこれはあったほうがよい。というよりノーベル賞ものだ。元々はアメリカ発祥らしいけど今の形にしたの

【糖尿病】血糖値検証10月22日

空腹時血糖値110（リブレ表示111） 体重69.4kg朝 めかぶ 食パン 体操 最高値170 イヌリン飲むのが遅かったかな昼 めかぶ 昨日の残りラーメン 体操 最高値156夕 めかぶ パスタ 体操 最高値165 なぜかリバウンド

【糖尿病】血糖値検証10月21日

空腹時血糖値100（リブレ表示108） 体重68.9kg朝 めかぶ 米無し ゆで卵でカバー 最高値130昼 めかぶ ラーメン（袋生麺） 最高値180 瞬間的には高いけどグラフ的にはそうでもない夕 めかぶ パスタ 最高値147 めかぶ効果か意外と低い

【糖尿病】血糖値検証10月20日

空腹時血糖値95（リブレ表示99） 体重69.6kg朝 めかぶ 体操 最高値147昼 めかぶ 体操 最高値136夕 食欲なくTKG味噌汁のみ 最高値157 めかぶ必要ない？

【糖尿病】血糖値検証10月19日

空腹時血糖値107（リブレ表示99） 体重69.3kg朝 めかぶ 体操 最高値142昼 めかぶ 餃子 体操 最高値160夕 めかぶ 冷凍チャーハン 体操 最高値136 思いの外低く収まった

【日記】パソコンを組む･･･2

さすがに何も付いていないだけあって一発目の電源オンで素直に立ち上がってくれました。この後Windows11もほぼスムーズにインストールが進んだのですがなぜか英語キーボードになっていて＠が入力できなくて難儀しました。初めてのミスでした。あともう一つ･･･WIFIを忘れてい

【日記】連鎖する故障

またいかれた。というよりもう年限なんだろうな。いきなりウォシュレットの水が出なくなった。なんか変な音がしたのでまた中でパイプが外れたか（以前に一度あり）と思い、分解してみたら特にパイプは外れていなくて水漏れもない。ポンプかな？自分では直せないと判断。（以

【糖尿病】血糖値検証10月18日

空腹時血糖値118（リブレ表示108） 体重69.2kg朝 めかぶ 体操 最高値146昼 めかぶ 餃子 体操 最高値150ちょっとおやつ 最高値162 やっぱ間食は駄目だな夕 めかぶ 冷凍あんかけ焼きそば 最高値170 やはり麺も要注意だな

【日記】パソコンを組む

意外と早く部品が揃った･･･と思ったらまだ一つ足りなかった。ヤフオクで落札した部品でクリックポストなので到着まで時間がかかる。といっても明日には来るかな。それまでだいたい組んでしまおう。リテールクーラー、ビデオカードなし、HDDなしなので配線もなくスッカスカ。

【糖尿病】血糖値検証10月17日

空腹時血糖値92（リブレ表示100） 体重69.1kg朝 パン1枚 めかぶ 体操 最高値156昼 めかぶ 体操 最高値153夕 めかぶ 体操 最高値162

【糖尿病】血糖値検証10月16日

空腹時血糖値97（リブレ表示100） 体重69.3kg朝 白食パン4枚切り1枚 めかぶ 体操 最高値153 食後2時間値116 想定の範囲内かな これなら食べられそう昼 めかぶ 体操 最高値14314:00 昼の米が少なくて腹が減ったので食パン1枚食べてしまう 意外と上がらず下がらず

【糖尿病】血糖値検証10月15日

空腹時血糖値97（リブレ表示98） 体重69.6㎏朝 めかぶ 体操 リバウンド最高値141昼 めかぶ 体操なし（PCいかれてショック） 最高値211 食後2時間値162 体操無いだけでこんなに上がるか？なんか変。夕 めかぶ 食欲無くTKGだけ 体操 最高値2時間半160

【日記】パソコンいかれた？

コンセントに差してるのに充電されない。もう起動もできなくなった。最近バッテリーがやけに減っているなと思ってはいたけどまさか全く充電されなくなるとは思ってもみなかった。ノートってこんなものなの？電源アダプターの不具合も考えられるがまだ買って1年ちょっとなんだ

【糖尿病】血糖値検証10月14日

空腹時血糖値99（リブレ表示100） 体重69.2㎏朝 テスト 玄米パン1枚 めかぶ 体操 最高値食後2時間半138 上昇幅は少ないが･･･おいしくない 次回は普通のパンで試そう昼 残った玄米パン2枚一気に食す めかぶ 体操 最高値211 さすがに上がるしなぜかリバウンド夕

【N-BOX】キー電池交換

まだ2年経過していないのに早くも要交換とな。交換はキーをパカッと開けて電池替えるだけなんだけどリウマチで指が痛い私には辛い作業だった。

【糖尿病】血糖値検証10月13日

空腹時血糖値86（リブレ表示97） 体重68.9kg朝 めかぶ 体操 最高値160 食後2時間値130昼 テスト食 寿司（スーパーで売ってる1パック） めかぶ 体操 最高値177 食後2時間値162 めかぶ食べてこれならあまり食べない候補に夕 めかぶ 食後体操 食後3時間越え最高

【糖尿病】血糖値検証10月12日

空腹時血糖値103（リブレ表示114） 体重69.4㎏朝 めかぶ 体操 最高値140 食後2時間値133昼 めかぶ 体操 最高値179 上がる理由不明 食後2時間値146夕 めかぶ バイク 最高値146 食後2時間値140

【糖尿病】血糖値検証10月11日

空腹時血糖値103（リブレ表示109）朝 半めかぶ 食後体操 最高値170 食後2時間値150 めかぶが足りなかったかご飯炊き忘れ 12:00 前回135どまりだったシュークリーム1個＋牛乳を食す 最高値120 このシュークリームは血糖値が上がらないことを確認 ただし添加物は色々

【糖尿病】血糖値検証10月10日

空腹時血糖値92（リブレ表示104） 体重69.5㎏朝 めかぶ有（1パック26g 溶液除く）食後体操 最高値164 食後2時間値14510:00 覚悟の上で昨日と同じプリンを食す なぜか135止まり めかぶ効果継続？昼 めかぶ朝の半分量 食後体操 最高値164 食後2時間値132夕 めかぶ

【糖尿病】血糖値検証10月9日

空腹時血糖値108（リブレ表示109） 体重69.3kg今度は右肩に激痛。完全にリウマチに罹患した当初に戻ってしまった。朝 食欲無く手抜き ご飯味噌汁納豆のみ さすがに急上昇173 なぜかリバウンド10:00 昨日に続いてスイーツ プリン1個 ゲッ！急上昇178 甘く見ていた

【糖尿病】血糖値検証10月8日

空腹時血糖値112（リブレ表示115） 体重69.8㎏朝 食後体操 最高値160昼 冷凍チャーハン 冷凍ムネカラ ブロッコリー どこで見間違えたのかチャーハンは上昇が緩やかと勘違い しっかり上がって178 ムネカラも単価高すぎ不採用15時 肝臓の数値が良かったのでシューク

【間質性肺炎】外来診療25回目

今日も今日とて難儀な採血。一発目で行けるかと思ったがフェイント。結局4発目で成功。30分以上はかかっていたような気がする。レントゲン異常なし血液検査 KL-6        522 → 526 これはどうしようもないので 血糖値 156 → 118 コントロールし

【糖尿病】血糖値検証10月7日

空腹時血糖値105(リブレ表示116） 体重69.7kg朝 食後体操 最高値181 上がる理由がわからん いつもとほぼ同じなのに昼 食後体操 最高値155 なぜか全然下がってこない夕 食後体操 2時間経過異常値217 指ポチ149 リブレ信用できなくなってきた

【糖尿病】血糖値検証10月6日

空腹時血糖値113（リブレ表示105） 体重69.6㎏朝 食後体操 最高値160昼 食後体操 ちょっと冒険 セコマのカツ丼と野菜サラダ 普通サイズだとやはり量が多すぎ 3段上昇184 200は行かないまでも全然下がらず カツ丼はGI値低いはずでは これは食べてはいけないものだ

【糖尿病】血糖値検証10月5日

空腹時血糖値110（リブレ表示118） 体重69.2kgやばい左肩が上がらなくなった リウマチの暴走が始まったか朝 食後体操（肩が上がらなくなったので手抜き） 最高値167 朝としては上がりすぎ昼 冷や飯テスト（冷蔵から常温） 食後体操 上昇は遅いがそこそこ上がる161夕

【糖尿病】血糖値検証10月4日

空腹時血糖値103（リブレ表示93） 体重70.1㎏朝 食後体操 最高値137 雨の中ポストまで歩き急降下 なぜかリバウンド144昼 ご飯炊き忘れ 赤飯パック 食後体操 意外と上がらず163夕 食後体操 最高値167 相対的に最高値が上がり気味

【糖尿病】血糖値検証10月3日

空腹時血糖値108（リブレ表示103） 体重69.3kg朝 食後体操 最高値140昼 食後体操 一時最高値147 2時間経過後再上昇156 15時 誘惑に負けてみたらし団子を食す 最高値168 急降下夕 食後体操 最高値134団子食べて一時的に上がったのが夕食に影響したのか？

【糖尿病】血糖値検証10月2日

空腹時血糖値108（リブレ表示103） 体重69.5kgちなみに現在リブレで表示される推定HbAicは 5.4％これは最初に使用したリブレが-50の誤差があったので非常に低くなっているものと推測される。朝 ワカメ有り（乾燥から戻してしまった分） 食後体操 最高値129昼 ワカメ有

【糖尿病】血糖値検証10月1日

空腹時血糖値103（リブレ表示104） 体重70.0㎏朝 検証のためワカメなし 食後体操 最高値131 血糖値上がらない??? 確かに最初にブロッコリー少量を食べるのでべジファーストには違いないんだけど。昨日から血糖値が上がらないのは食前ワカメではない？ またも霧の中か

【糖尿病】血糖値検証9月30日

空腹時血糖値113（リブレ表示104） 体重69.6㎏朝 メカブがなかったので乾燥ワカメを戻してポン酢で食す 食後体操 最高値130 なぜか上がらない? 海藻効果？ 糖尿病の方のブログで食前に海苔（種類不明）を食べると血糖値の上昇を抑えられるとあったのでメカブで試し、今

【糖尿病】血糖値検証9月29日

空腹時血糖値105（リブレ表示104）朝 食後体操 最高値135 なぜか上がらない 始めにメカブを食べたせい？以前同じことしたら爆上げしたはずなんだけど？それとも味噌汁に納豆入れたせい？昼 始めにメカブ 食後体操 最高値146 めかぶ効果か？夕 始めにメカブ 食後ポ

【糖尿病】血糖値検証9月28日

空腹時血糖値102（リブレ表示117）朝基本食 ちょっと手抜き 食後すぐ体操15分 ゆるく上昇120越え バイク15分 2時間後再上昇139 抑制バイク15分昼基本食 食後体操15分 甘いお菓子食 バイク15分 さらにバイク15分 やはりお菓子はNGだった夕基本食 食後体操15分

【糖尿病】血糖値検証9月27日

空腹時血糖値105（リブレ表示114）朝基本食 食後すぐ体操15分 遅い上昇と思ったら急上昇181 ゴミステーションまで少し歩き急降下 全然パターンが読めない 再上昇158 抑制バイク15分昼基本食 食後すぐ体操15分 食後1時間半経過 血糖値未上昇 バイク15分 2時間経

【糖尿病】リブレ2･･･まともだと凄いな

今回はきっちり14日持ちました。終了まで残り分表示とはさすがです。次も大丈夫なことを祈ります。

【糖尿病】血糖値検証9月26日

空腹時血糖値119（リブレ表示121）朝基本食 食後すぐ体操15分 ゆっくり上昇164 天気がよかったので歩き15分 急降下 何もしていないのに再上昇140越え バイク心拍100以下15分昼基本食 食後すぐ体操15分 ゆっくり上昇151 だらだら降下 ここ数日、下の数値が高いので

【糖尿病】血糖値検証9月25日

空腹時血糖値115（リブレ表示126）朝基本食 ちょっとタンパク質多すぎ 米余す イヌリン忘れ食後摂取（摂取量減6粒→4粒） 食後15分空けて体操15分 早め上昇187早め下降 米は少なかった割に高数値 やはりイヌリンが遅かったか  基本米量125gくらいだが朝には多い 明

【糖尿病】血糖値検証9月24日

空腹時血糖値106（リブレ表示129）朝基本食 食後15分空けて体操15分バイク15分 最高値184（指ポチ179）～191 最近最高値が高いのでバイクを加えてみたが変わらず😅イヌリン再開 これが理由かわからないが相対的に最高値が高くなっているのでついつい誘惑に負けてシューク

【糖尿病】血糖値検証9月23日

空腹時血糖値111（リブレ表示127）朝食 ハンバーグテスト2枚 野菜多め 食後15分空けて体操15分 予想はしたけど急上昇202 というかこの程度かと拍子抜け昼基本食 食後15分空けて体操15分 なぜか急上昇184 キャベツだけでブロッコリーがなかったせい？夕基本食 食後15

【糖尿病】血糖値検証9月22日

今日も打ってくれましたオータニサーン！Youtubeで主要な場面は見られるけどテレビ放送がなかったのが寂しい。劇的最終回はライブで見たかった。結果がわかっていて見るのと大違いだからね。空腹時血糖値112（リブレ表示114）朝食 基本形 食後15分空けて体操 ゆっくり上昇

【糖尿病】血糖値検証9月21日

空腹時血糖値95（リブレ表示116）朝食 基本形 キャベツは弱いのか？ 急上昇215（指ポチ179）～222～急降下 炭水化物と米の比率が悪いのか？ あ！体操忘れてた😅 これも上昇の要因だな😅昼食 基本形 ブロッコリー多め 食後15分空けて体操 ゆっくり上昇158 いったん

【糖尿病】血糖値検証9月20日

大谷さん朝からやってくれましたね。凄すぎます。健康が羨ましいです。お金もね😅空腹時血糖値112 （リブレ表示111）朝食 基本形 食後15分空けて足降り体操15分（膝は折らないように） ゆっくり上昇157 下降に時間かかりすぎ昼食 ご飯炊き忘れ14時 ブロッコリー

【日記】iphone16plus がやってきた

ちゃんと発売日に届きました。箱の重さが違うしさすがにでかい。これで少しは良く見えるようになることでしょう。😅

【糖尿病】血糖値検証9月19日

体調悪いのにすこぶる天気が良い日が続いている。あ～腹立つ😆 病院行こうかと思ったがどうも気乗りがしない。医者嫌いになったかな。もう少し様子を見よう。空腹時血糖値116（リブレの表示は126）6時過ぎの上昇はトマトジュース、牛乳朝食 少ブロッコリー タンパク質＋米

【糖尿病】血糖値検証9月18日

朝起きたら左ひざに違和感。立ったら激痛！嘘だろ～ これマジやばくなってきた。昨日は足使う運動はしなかったがゴロ寝体操でストレッチで膝を折ったりした。それでこれなのか？本当に医者に行かねば🤣空腹時血糖値 103朝食 基本形 急上昇166 下がるのが非常に遅い。昼

【糖尿病】血糖値検証9月17日

あまりに手首～手全体が痛むので、やむを得ず病院で診てもらおうと決心して、過去に通院歴のある整形外科のWEB予約を試みたが、なんと10月になってしまうとな！確かにこの地域では名の知れた病院なのだがここまで混んでいるとは想像していなかった。仕方ない別の病院を探そう

【糖尿病】血糖値検証9月16日

なんかいきなり頻尿になった気がする。夜尿2回。こんなこと人生でもそうそうなかったこと。空腹時血糖値 114朝食 手抜き ベジ無し 食後運動無し（膝痛）容赦ない急上昇230！（指ポチ確認216）やはりベジファーストはマストのようで🤣昼食 べジファースト バターご飯 食

【糖尿病】血糖値検証9月15日

朝起きたら膝が死んでた。そんな負荷かけてるつもりないんだけどな～。まさにガラスの膝だな。左右サポーターしても歩かない方がよさそう。夜間走行で千歳基地航空祭行く予定だったけど一昨日の時点で断念したのは正解かな。残念！空腹時血糖値 105朝食7時。基本？に返って

【糖尿病】血糖値検証9月14日

今度のリブレ2は大きなズレは少ないが10～20の誤差（高くなるほど差は大きい）はあるみたい。空腹時血糖値123（最近では一番高いのだが計測前に牛乳飲んだのが影響したかな。リブレは20位低い表示）膝の調子が悪い。今日は右膝まで。どうしよう。朝食7時。食後15分後歩き15分

【日記】iphone16plus予約

予定通りiphone16plusを予約しました。139,800円は確かに高いですよね。ただどうせまた次の新機種変更時期にはそこそこの値段で売れるので実質はそれほど高くはないかなと。あくまで下取ではなくヤフオク等で売った場合ですが。

【糖尿病】血糖値検証9月13日

空腹時血糖値105やはり計測値が飛んでいて使えない。DexcomG7はセンサー故障と判断。午後リブレ2が届いた。4個買いが一番安く1個8,150円。なんとかこれで最後にしたい。

【日記】忘れた頃にやってきた

注文したの忘れてましたね。知らなかったけどとうきびってGI値高いんですよね。もういらないのに。いやはや驚くべき貧弱サイズ。今年一番の極小サイズ。これ店頭にも置けないでしょ。直接取引だから送られてきたけどスーパーなら誰も買わないな。実際食べてみたら味はそこそ

【糖尿病】血糖値検証9月12日

空腹時血糖値 105まずい。朝起きたら膝が･･･特に左がクランク回せそうにない。そんなに負荷かけてるわけではないのに。つい2年半前にはロードバイクに乗っていたのに。仕方ない、今日はバイクはお休みで。食前ゆで卵2個。朝食7時。ご飯一口咀嚼100回。少しでも血糖値の上昇

【糖尿病】血糖値検証9月11日

空腹時血糖値 104朝食7時。食後20分からバイク。上昇が早く中強度40分。なんとか140までと思ったが160越え。昨日は朝昼と食前にゆで卵食べたのだが血糖値上昇を抑制する効果あるのかな。昼にもう一度試してみよう。それにしてもDexcomは本当に間隔5分は長い。リブレに替えよ

【糖尿病】血糖値検証9月10日

空腹時血糖値 96朝歩き20分。朝食7時。今日は時間に囚われず血糖値の変動に合わせてバイクに乗る。食後15分位から上昇トレンドに合わせて開始。途中休憩を挟みながら下降トレンドになるまで回す。結局乗っていたのは1時間弱というところ。上は140までに抑えたがとにかく落ち

【日記】来たかiphone16

時間の経過は早いものでiphone16はまだまだと思っていたらもう発表日が来てしまった。予約開始は13日だが気持ちは購入に決定している。そのために予備機を売ってしまって現在は1台しかないのでちと心細い。世の中の人がどれだけスマホの予備機を持っているかは知らないが、こ

【糖尿病】血糖値検証9月9日

空腹時血糖値 101朝食7時。米の量が多いので減らそうとしたが計算違いで今日は130g。食後すぐにウォーキング弱強度40分。朝起きたら膝が固まってて少々不安なのでスピンバイクはお休み。やはりサーチ5分間隔は使いづらい。黙っているなら良いけど運動中に強度を上げるか下げ

【糖尿病】尿糖チェック

病院で尿検査する予定がないので検査薬を購入してセルフチェック。結果はほとんど検出されずなのだが今日の血糖値は毎食160越えているような状況。出ていてもおかしくはないんだが。血糖値が高くなったときには検査しておこう。

【糖尿病】血糖値検証9月8日

黄色線が250 赤線が70 灰色の上限が170です。空腹時血糖値113夕食分から。夕食18時。食後15分空けて中強度スピンバイク30分。Dexcomの通知間隔が5分なので非常にやりにくい。5分は長すぎ。表示の最高値は174位だがずっと上に張り付いたまま。一応指ポチで確認したら130台で

【鉄道撮】北海道クルーズトレイン6

北海道クルーズトレインが近所を走るのは今年最後なので丸瀬布まで行ってきました。ようやく全体が収まる写真は撮れたけどこの綺麗な車体の良さが出ませんね。来年また考えましょう。