どうも。 今年度最期の有給休暇。マラソン大会後はいつも休みを頂いてます。 昨日着替中に脚が攣ってとなりの人に助けて貰いました。ありがとうございましたm(_ _)m。死ぬかと思ったぐらい。で、攣った左足ふくらはぎが痛いの。 他は大した筋肉痛もないのにふくらはぎだけ痛い、くそ〜 てなことで軽くジョグへ 普通。 歩くとふくらはぎが痛い😥 焼き肉はうまかった。 明日はランオフにします。 ※※※ 大会レポ① 家から大阪まで、約一時間半かかります。なので、今回は前泊して走ろうと近くのホテルを予約。土曜日の昼から出て早く到着。前日受付完了。30kmの部ももう3時間が経過、ほぼ終わりかけでした。この日は天気も…
どうも。 無事完走。 さぶ345届かず。 実力です。 っていいながらPBです😄疲れました。 リザルトが無いので 後でGarminチェックします。 お疲れさまでした。 打ち上げ行って来ます。
どうも。 明日は☔と風。 ダメですな。 とはいえ今シーズン最終戦、前日受付へ。 天気はいいし、あったかい。少し風が気になるぐらいか。 30kmの3時間ぐらい。 Tシャツ頼んだのにもらい忘れて貰いに行く。舗装されてないところもあるみたいなので泥んこ覚悟で楽しみたいと思います😆 3/26 3/27 調整。 こんばんは とんかつ定食。 カツ！ 腹いっぱい。 まずいか？ 寝ます。 つづく にほんブログ村
どうも。 桜が咲き始めました🌸 春ですね。 3/22 つなぎ 可もなく不可もなし。 3/23 翌日人間ドックの為21時以降絶食。 会社〜帰ったのが21時😭慌ててご飯を食べて、速攻走りに… 食後は最悪。吐きそうなる 3/24 今日は休暇で朝から人間ドックへ。コロナのせいか、人数も少なく難関の胃カメラへ…いつも鼻からカメラ。 口からカメラはやったことが無いのですが両方したことがある人に聞くと鼻からの方がいいと言う。なぜか先生は解説してくれます。今胃のこの辺りとか…胃炎がとか、鼻からなので「はい」ぐらいはしゃべれるのですが辛い😫 胃カメラ終わってからは鼻水止まりましぇ〜ん。 ま、なんだかんだで今年も…
どうも。 来週日曜日はなにわ淀川マラソンです。 いつぶりの大会でしょうか？予報は雨…心を持って行かれそうですが、雨ふらんかもしらんし準備を入念にします。 故障だけは避けたいですね〜 では練習記録。3/19 つなぎのジョグ 後半は少し早く走りました。 3/20 20kmペース走 先週より遅く入り後半ペースを上げる作戦！ってペース走じゃないな（笑） 先週と比べる 左が先週。あんまり変化ないですが、脚は今回の方が、楽に走れてます。最後のへろへろ度合いが全然マシでした。 3/20 雨でランオフ。少し休める。 明日からまたジョグでつないで、木曜日ぐらいに少しポイント練習して本番に備えたいと思う。 雨降ら…
どうも。 毎晩酒がないと生きていけない体になってます。 アル中か！ てなことで、マラソン大会まで後9日。 一応開催するみたいやけど去年とか、いきなり中止みたいやったし大阪もコロナ増えてるし…心配です。 とりあえず3/16 大阪城公園を軽めのラン そして昼はお造り定食 お一人様ランチ540円😁十分です。 3/17 少し足休めのランオフ3/18 5kmTT うそ 5km頑張ります。 やはりお一人様では限界と甘えがあり追い込めない。 帰ってからは我が家の金魚ちゃんの水槽掃除。 昨日ウロコがボコボコしてたので薬浴します。 8年ぐらい一緒にいるのでもう少し長生きしてもらいます😄では、後2回ほど追い込んで…
どうも。 土曜日の代休で今日は休み。 暑さ対策兼ねてペース走へ タイツにロンT これで大分暑い。アップジョグ2kmからの20kmペース走、ペースはk5:00。 今日は昨日無駄に走ったので足重だるい感じ😫、それに花粉多い予報🤧 とりあえず出発、いつもの向かい風、やはり最初の5kmはあしが重くペースもしんどい感じでしたがだんだん慣れてきます。 折り返すと追い風⤴ 助かりました。最後の方は必死のパッチ、先週の30kmの方がマシかも（笑）なんとかペースはばらばらでしたがはしれました。 明日は有給で大阪行ってきます。アッシーな私は暇ついでに適当にランニングします。 再来週走れますように🙏 つづく にほん…
どうも。 名古屋ウィメンズマラソン走られた方お疲れさまでした。やっぱり街を走るのはいいもんですね〜 私も走りたくなりました。 さて、先週のたった30kmのダメージあり3/8 走れません💦 3/9 疲れてます。 3/10 スピード練習 10kmTTか5kmTT 迷った結果5kmTTに😅いつも通り撃沈。急に速く走れません。 仕方ない。 3/11〜13仕事と🍺でランオフ そして今日は 1kmインターバル✕42本目途中で後輩に出合い終了 そのまま歩いて帰ったとさ このままでは、ランオフなので再挑戦1kmインターバル✕4 とりあえずよしとします。 明日はペース走でもしようかな？ にほんブログ村
どうも。 花粉症の会があって、アニメの進撃の巨人がいっぱい見れます😙ちなみにシーズン2まで見ました。 てなことで、花粉予報はやや多い🤧 薬を飲んでロング走へ。 目標30km、以前は10月に成功してるみたいで、その後のランで足を怪我してます😫 前回の模様 30km走😱 - 走る男になれるか！！ やる気！元気！たむたむ！日誌 ジェル一個をポケットにしのばせ、いってら🏃前回と同様河川敷を行って帰るコース。予定は平均ペースk/5分20。行きは向かい風🍃 大部脚を使い、若干ヘロヘロ気味で折り返す。折り返し後は、追い風！助かりました。 20km地点でジェルと水分補給。ラスト5km。まだ、大丈夫。ラスト3k…
どうも。 最近、花粉が気になり外へ出たくない日が続きます。 さて2月の走行実績 なんとかジョグで繋ぎ11月に足を痛めてからの3ヶ月ぶりの200km返り咲き。 20kmも2回、明るい日は15kmをベースに走れたし○ 山登りも一回。ま、ポイント練習しなかったけどね😊 3/3 3/6 今日は軽め、鼻垂れるし。 そして、今季初マラソンにエントリー。 娘の進学等ありあきらめてましたが、大丈夫だったので、エントリー最終日に滑り込みセーフ！ シーズン一回は走りたいですね〜 てなことで3末に向け練習するぞ〜 なにわ淀川マラソン2021 公式サイト 先ずは明日、ロング挑戦。 長い距離を走れる脚作りから。なんとか…
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