【結果】奈良マラソン

どうも。 一日明けて 足と腕とけつが少し筋肉痛、ほぼ問題なし、多分足の親指の爪が死んでる多分 結果 はい ココ最近このあたりのタイム… ちなみにトットリ頑張れ🏁って一回言われた😆 さて、レポする時間が無いので簡単に言うとアップダウンがとりあえず多くて、下って行くけど折り返しを考えると気持ちがなえる😱前半、突っ込み気味でスタート。我慢したがトイレへ一回。スタート前に2回行ったのに… 中盤急な腹痛に襲われ大分我慢したがまたトイレへ。 至るところにトイレがあり助かりました✌️トイレ2回で3.4分ほどのロス 挽回しようとペースを乱していると魔の登りであしとけつが悲鳴をあげる。 ただ足攣りはなくて良かっ…

いよいよ明日

どうも。 いよいよ明日になりました〜 今日は軽くジョグして、準備して… 朝早いのはいろいろと面倒なので、上洛することに（笑）娘のとこに泊めてと頼むが、拒否られ…た😭 仕方なくホテル予約してました。 明日はこれで行きます⤴️ 黄色のトットリ、見かけたら声かけてください。 昼、ラーメンの唐揚げセット 夜、唐揚げ定食ミニうどん付 一杯だけ 何やってんだか😭 とりあえずサブ3.5付近まで行けたらいいな〜ということで、明日頑張りましょう😁 では、おやすみなさい(-_-)zzz にほんブログ村

奈良マラソンへ最終調整

どうも。 奈良マラソンまで、あと4日。 とりあえず11月の走行実績 うん。足の調子は今ひとつですが、なんとか走りました。 話は変わり、先週娘を迎えに車のエンジンをかけると、警告音とメーターに警告灯そして、すべての故障表示！ システム異常、エンジン点検、その他もろもろ… ビビって少し前進ハンドルが重い？重ステかと思うぐらい重い😱 最寄りの販売店（買った店ではない）に相談するもいっぱいで見れない。近くの修理屋さんへ持って行くもわからず。 一番近くのディーラーへ問い合わせると月曜日やったら見れるとのこと。 一番親切な対応だったのでそこでみてもらうことに。自走は困難な為ロードサービスへ搬送依頼。 そし…

週末ラン…

どうも。本日休みを頂いてますがあいにくの☔ ランオフにさします。 さて、掃除でもしようか… 奈良マラソンまであと3週間ほど、どこまで追い込めるか微妙ですがちょっとずつ調子を上げたい⤴️ で、土曜日は膝と足首の様子見で3kmTT そない早く走れません。アップダウンあわせて8kmほど。 で、きのうがロング30km走。 設定ペーストータル4:58/kmサブ3.5ぐらいで行けたらいいかなと思い出走。5:10から上げて最後は4:50以上。 20kmまではなんとかいけたが残り10km上がらん…太腿とケツが痛い💦 流石にラスト3kmは粘れず…はい あと12km確実に撃沈💀 スピードとスタミナなんとかならんか…

奈良マラソンへ向け…

どうも。 ちょっと前に奈良マラソンから参加賞とか届きました。 中にはゼッケンとチップ、Tシャツ、ネックゲイター。アームカバーは間に合わず後日の発送だそうです。 憎いコロナですが、コロナにより前日受付しなくて良くなりまさした。（初参加なので前のことは知らんけど…）てなことで練習がんばります⤴️ 土曜日晴天。 アップダウンの奈良マラソンのコースに立ち向かうには山登り。最近ちょくちょく近くの山へ行きます🏔 この山へ 沢沿いを登ります。 とりあえず筋力アップが目的💪 天気も良く気持ち良かった😄 日曜日娘の駅伝を見に行き。 午後からロングの予定… しかし、山登りが効いてケツ筋が痛い、し太腿も疲労が…30…

ロケットマラソン🚀参戦

どうも。4ヶ月近く書いてませんでした。ただのサボり…この4ヶ月間、何があったって？いつも通りですよ！ 東京オリンピックが、あったぐらいかな（笑） とりあえず、走ってます〜 コロナも落ち着きようやく活動開始⤴️ ほんでね先週みんなが金沢マラソン走ってる特にあたしは淀川を走りましたよ✌️ 先月は300km走り膝と脹脛に違和感を抱え出場。 30kmまで、耐え後は我慢の走り。ラスト上げたくても上げれずなんとか歩かずいつも通りでした。とりあえず足を痛めなくてすみました。やっぱり楽しいな〜 はい、こんなもん。前回3月の記録とあまり変わらず… 一週間経って足の調子も戻ってきたので次回12月の奈良マラソンへ向…

陸上大会

どうも！ 久々に更新します。 6/20 娘の陸上大会へ行ってきました。地区大会。無観客の為遠くからこそっと… 練習もあんまりしてないし期待はしてませんが 1500m田中希実みたくぶっちぎってほしいのですが、なんとか2位 次回が最後府大会。頑張って欲しい。 適当に練習結果。 最近全然走れません。 疲れているのかわからないけど、苦しくて直ぐに止まります。暑さのせいか。よくわからないけどなんとか走ってる感じ。 では👋 にほんブログ村

今頃5月を振り返る

どうも。 来る日の為に毎日トレーニングをします。今頃5月を振り返る。 ※出走19回 ※1kmインターバル×5が1回 ※5kmTT1回 ※山歩き×2回うん。スピード練習が足り無い。 今月も半ば。どうしましょ？ 6/8 第4回イカ釣り。 午後休暇を頂き出港。この日も渋いが、まだ生命反応あり。 チョロチョロ釣れました。 6/9 完全に寝不足。 6/10 6/11 娘の誕生日。 意味ないがランオフ 6/12 普通 6/13 シャワーラン。あんまり 阪神タイガース戦TV観戦、がんばれタイガース！ おしまい

第3回さかなとイカ釣り

どうも。 6/4 出港予定が波があり急遽中止。仕方ないので走る？ちがう。 走りたいので走ります⤴️ 6/5 はい、船長から連絡があり出るぞとのこと。 娘の陸上大会、無観客。 仕方ないから釣り行ってきます。 11時はん出港。さかなちょっとしてからのイカ便。 魚は甘鯛。釣れなくてもロケーションを楽しみます。 そんなに甘くなく、甘鯛はそない釣れません。 魚終了。イカへ。 夕日がきれい。今宵のイカも厳しい。 チョロっと連れて帰港家に着き、3時半就寝。 7時に起き、片付けと魚を捌き 家族で京都へ一日アッシーさすがに帰りは奥様に運転をお願いし仮眠。 6/7 帰宅後ランへ本人受け取りの荷物があるのでさっと済…

走る男再放送！！

どうも。 どうでもいいはなしkbs京都の録画のタイトルが変わらないので予約し直したのですが、タイトルはそのまま走る男😅あれ？走る男THEFINALが終わり、森脇伝説やってたけど面白くなく見てない。 ちょっと見てみると、 走る男が！！ うそおお… て ことは再々放送？ 無限ループか！ とりあえず、モチベーション維持でみるとします（笑） 6/1 わからん しんどかったかな で、今日は ランオフ明け軽い感じでした。 2008年、森脇健児も若い（笑） つづく にほんブログ村

第2回シロイカ釣り⤴️

どうも。 一週間ぶりかな（笑） では、釣り特集。 5/22 出ました。急遽出港。 予想したので朝ラン済み😄 しかし、散髪と被ったので散髪を明日へ延期。 いざ出港！ やはり… 待てど暮らせど… 竿を振り、ステイ… 限界… 釣れなかった。船中もポツポツ皆一桁。 もう、辞めます。 気を取り直し練習記録。 5/24 5/25 5/26 5/28 5/29 久々に近くの低山へ なんちゃってトレイル 道も覚えたのでもう迷いません⤴️行きロード3km、急登でへばり いい汗かけましたと 5/30 疲労抜きジョグ ロードの急登で足パンパン。 次回、イカまだやります。 リベンジします。 つづく にほんブログ村

今年初のイカ釣り

どうも。 ご無沙汰しとりま。 さて梅雨入りし、ランナーの皆様雨の日はいかがでしょうか？ 毎日ランしてる方は走るのでしょうか？私は小雨なら走る、強い雨はやめて呑みます💦てなことで今日まで練習記録。5/13多分しんどかったかな？ 5/14 早上がりからの夜遊びへ はなから釣れない気がしてました。 よなよな釣るも全く釣れず。 今宵は🦑1杯。多い方でも4杯。お高いイカ様となりやした。 次回は、出れたら明日かな（笑） 気を取り直し 5/15 おぼえとらん。 5/16 5/17 雨天ランオフからの🍺 5/18 テレワークからの午後休暇。 娘を京都まで迎えにいきました。 5/19 体が異常に重く、前に進みま…

練習記録

どうも。最近、ちょっとお疲れ。 五月病気味な私でござりまする。さて5/4から山歩き決行、近くの低山調査へ 林道に入りYAMAPを見ながら突き進むが登山道かが見当たらん😅適当に歩き登山道らしきとこを登るがタイムアウト！下山し帰ったとさ（笑） 午後からは、お庭で家族とBBQ 炭火は近所に気を使いますが、七輪で焼きましたとさ。 5/5 当直&宿直なので、ランオフ。5/6 帰宅後ラン 5/7 飲酒の為ランオフ。 自宅ですよ（笑）5/8 1kmインターバル×4 ラスト1kmへばりました。 5/9 リベンジ。 近くの低山 別の登山道発見し意外と登ったがタイムアウト！ 最近よく遭難されているので、嫁から注意…

4月の走行記録。

どうも。 緊急事態宣言で暇しとります。走るのはよしとします。 GWもあと2日5/5は仕事が入ってるので実質明日だけ。 とりあえず4月の結果から Garmin値 TATTA値 200km届かず💧 しかしTATTAでは超えてるやん（笑）違いは一日登山を足すか足さないか！ 結論。 ほぼ走ってないので、登山はウォークに入るかな？てなことでトレイルではなく、山歩きにします😀 4/28 雨天ランオフ4/29 同じく雨天ランオフ4/30 帰宅後ラン 月間200kmはあきらめた。5/1 毎年恒例の筍掘りへ今年は全く生えてなく、敢え無く撃沈。 写真もなんもない😅 5/2 何時？ 寝坊ラン 5/3 全く起きれへん…

牡蠣まつりその2

どうも。 前回、牡蠣まつりと言っておきながら牡蠣まつりになる前に寝落ち…したので続きから 4/24 まだ大漁にある牡蠣を知り合いへそしてあたくしは、近くの山へ一人登山へ…YAMAPでルートを調べて、登り始める もいまいちルートがわかららずとりあえず道なき道を登り稜線を歩き、ポイント、ポイントに目印みたいなものもあり なんとか山頂へ そして帰りは途中から違う道へそれが失敗し、帰りも道なき道。急斜面をとりあえず下りなんとかわけわからんとこへ下山。 3時間も歩く羽目に(;´д｀)ﾄﾎﾎ…山はクマと遭遇するかもしれないので一人はやめましょう😅遭難するかもしれんし… そして、午後からはひたすら牡蠣を剥き…

牡蠣まつり！

どうも。 最近プロ野球が気になります😆 阪神タイガース頑張れ！ 走った記録と今週最大イベントの牡蠣まつりをお伝えします（笑） 月間200kmまでもう少し足りないので距離稼ぎのランばかりだが、登りも入れて走ってます。 4/21 はや上がりしたのでその分長めに走る 4/22 帰宅後ラン 4/23 今シーズンいつも、先輩の友達から買っている牡蠣が食べれず😢 今日は休暇を頂き、年末からお願いしていた牡蠣を上げに… いろいろ大変です。 買うのがいいのかも、今日はとりあえず上げて、洗って持って帰りました。量が半端ないのでいろいろとくばりやっと食べました。 今日はここまで。 寝ます。 おわり

練習記録。

どうも。 今年のタイガースは一味ちがう！ 8連勝ですね〜 大分あいたので走った記録をのこします。 4/12 帰宅後ラン 少し左足首が痛みます。4/13 シャワーランだったかな？ 足首痛いので途中棄権 4/14 帰宅後ラン 痛みに耐えて走る。以前右足首を痛めた時と同じ症状、無理をせず故障しないように走る！4/15、16 ランオフ。 4/17 18日が法事なので娘を迎えに京都まで行き、帰ってからのラン まだ、最初と長く走ると痛い。 4/18 法事の為、ランオフ。4/19 帰宅後ラン 調子はいいが、脚が痛い。 そして本日は宿直。 風呂まち時間です。 中々思うようにはいかないけど、故障する前に完治させ…

レポ③終わり

どうも。 マスターズ松山さんおめでとうございます。凄すぎる😭持ってますね〜 池江璃花子さんもすごい！ てなことで、土日は娘が京都市内の学校へ行くので引っ越しでした。 前日に荷物積む車を借りて積み込み。土曜日ヨメさんと2台で京都へ大体は新しく買ったので、配送でしたが細々さしたものは自分らで運搬。 とりあえず午前中に運び入れ、家具がニトリから配送。 ベットのみ組み立ててもらい、机の組み立ては父ちゃん。今回は電動ドライバー持参✌時短。車を返すのと、家で中3娘が待っていたので早々に帰宅。 嫁は娘のアパートでそのまま片付け。 帰ると娘が晩飯を作ってくれてました。 😢 おいしいグラタンを頂きました。 あり…

今頃3月の振り返り

どうも。 3月を振り返ります。 2月末になにわ淀川マラソンにエントリーして、なんとか調整した一月となった。練習19回 30km走 1回 ペース走20km2回 5kmTT 2回 1kmインターバル2回こんな感じ😆久々に練習した感じです。 4/2 休暇で実家へ。うちの親ももういい歳、おやじを老人ホームへ連れて行った。コロナ渦面会はできないとのこと。寂しい気持ちになります。 様子見ラン（史跡めぐりラン） 大分ふくらはぎが痛く無くなった⤴️ 4/3 前日と同様 全然痛くなく、いつも通りのペースでジョグできたぞ！これで、走れます✌️ 4/4 家族でCOSTCOへ☔の為ランオフ 4/5 宿直の為ランオフ …

レポ②スタートから

どうも。 マラソン後左ふくらはぎを攣ってから4日目いまだ治らず… 肉離れかな？ちゅうことで全然走れてません。 ※※※※※※※※ スタートから行きます。 ウェーブスタートと言うことでようやく整列。コロナ対策でみんな間隔を開けてスタート直前までマスク。走っている最中に雨が降ると思いレインコートを着用しいざスタート！！ レース展開ですが、スタートから前半は抑えて走り、中盤少しペースを上げる。ラスト10kmは必死のパッチで上げる作戦。 最初から少し早いペース 5.30〜5.20で走りたい。しかし同じぐらいのペースの人について行くが早くなる。計算すると、26分27秒自分の中で最期まで持たない。6〜15k…