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1件〜30件
どうも。本日休みを頂いてますがあいにくの☔ ランオフにさします。 さて、掃除でもしようか… 奈良マラソンまであと3週間ほど、どこまで追い込めるか微妙ですがちょっとずつ調子を上げたい⤴️ で、土曜日は膝と足首の様子見で3kmTT そない早く走れません。アップダウンあわせて8kmほど。 で、きのうがロング30km走。 設定ペーストータル4:58/kmサブ3.5ぐらいで行けたらいいかなと思い出走。5:10から上げて最後は4:50以上。 20kmまではなんとかいけたが残り10km上がらん…太腿とケツが痛い💦 流石にラスト3kmは粘れず…はい あと12km確実に撃沈💀 スピードとスタミナなんとかならんか…
どうも。 ちょっと前に奈良マラソンから参加賞とか届きました。 中にはゼッケンとチップ、Tシャツ、ネックゲイター。アームカバーは間に合わず後日の発送だそうです。 憎いコロナですが、コロナにより前日受付しなくて良くなりまさした。（初参加なので前のことは知らんけど…）てなことで練習がんばります⤴️ 土曜日晴天。 アップダウンの奈良マラソンのコースに立ち向かうには山登り。最近ちょくちょく近くの山へ行きます🏔 この山へ 沢沿いを登ります。 とりあえず筋力アップが目的💪 天気も良く気持ち良かった😄 日曜日娘の駅伝を見に行き。 午後からロングの予定… しかし、山登りが効いてケツ筋が痛い、し太腿も疲労が…30…
どうも。4ヶ月近く書いてませんでした。ただのサボり…この4ヶ月間、何があったって？いつも通りですよ！ 東京オリンピックが、あったぐらいかな（笑） とりあえず、走ってます〜 コロナも落ち着きようやく活動開始⤴️ ほんでね先週みんなが金沢マラソン走ってる特にあたしは淀川を走りましたよ✌️ 先月は300km走り膝と脹脛に違和感を抱え出場。 30kmまで、耐え後は我慢の走り。ラスト上げたくても上げれずなんとか歩かずいつも通りでした。とりあえず足を痛めなくてすみました。やっぱり楽しいな〜 はい、こんなもん。前回3月の記録とあまり変わらず… 一週間経って足の調子も戻ってきたので次回12月の奈良マラソンへ向…
どうも！ 久々に更新します。 6/20 娘の陸上大会へ行ってきました。地区大会。無観客の為遠くからこそっと… 練習もあんまりしてないし期待はしてませんが 1500m田中希実みたくぶっちぎってほしいのですが、なんとか2位 次回が最後府大会。頑張って欲しい。 適当に練習結果。 最近全然走れません。 疲れているのかわからないけど、苦しくて直ぐに止まります。暑さのせいか。よくわからないけどなんとか走ってる感じ。 では👋 にほんブログ村
どうも。 来る日の為に毎日トレーニングをします。今頃5月を振り返る。 ※出走19回 ※1kmインターバル×5が1回 ※5kmTT1回 ※山歩き×2回うん。スピード練習が足り無い。 今月も半ば。どうしましょ？ 6/8 第4回イカ釣り。 午後休暇を頂き出港。この日も渋いが、まだ生命反応あり。 チョロチョロ釣れました。 6/9 完全に寝不足。 6/10 6/11 娘の誕生日。 意味ないがランオフ 6/12 普通 6/13 シャワーラン。あんまり 阪神タイガース戦TV観戦、がんばれタイガース！ おしまい
どうも。 6/4 出港予定が波があり急遽中止。仕方ないので走る？ちがう。 走りたいので走ります⤴️ 6/5 はい、船長から連絡があり出るぞとのこと。 娘の陸上大会、無観客。 仕方ないから釣り行ってきます。 11時はん出港。さかなちょっとしてからのイカ便。 魚は甘鯛。釣れなくてもロケーションを楽しみます。 そんなに甘くなく、甘鯛はそない釣れません。 魚終了。イカへ。 夕日がきれい。今宵のイカも厳しい。 チョロっと連れて帰港家に着き、3時半就寝。 7時に起き、片付けと魚を捌き 家族で京都へ一日アッシーさすがに帰りは奥様に運転をお願いし仮眠。 6/7 帰宅後ランへ本人受け取りの荷物があるのでさっと済…
どうも。 どうでもいいはなしkbs京都の録画のタイトルが変わらないので予約し直したのですが、タイトルはそのまま走る男😅あれ？走る男THEFINALが終わり、森脇伝説やってたけど面白くなく見てない。 ちょっと見てみると、 走る男が！！ うそおお… て ことは再々放送？ 無限ループか！ とりあえず、モチベーション維持でみるとします（笑） 6/1 わからん しんどかったかな で、今日は ランオフ明け軽い感じでした。 2008年、森脇健児も若い（笑） つづく にほんブログ村
どうも。 一週間ぶりかな（笑） では、釣り特集。 5/22 出ました。急遽出港。 予想したので朝ラン済み😄 しかし、散髪と被ったので散髪を明日へ延期。 いざ出港！ やはり… 待てど暮らせど… 竿を振り、ステイ… 限界… 釣れなかった。船中もポツポツ皆一桁。 もう、辞めます。 気を取り直し練習記録。 5/24 5/25 5/26 5/28 5/29 久々に近くの低山へ なんちゃってトレイル 道も覚えたのでもう迷いません⤴️行きロード３km、急登でへばり いい汗かけましたと 5/30 疲労抜きジョグ ロードの急登で足パンパン。 次回、イカまだやります。 リベンジします。 つづく にほんブログ村
どうも。 ご無沙汰しとりま。 さて梅雨入りし、ランナーの皆様雨の日はいかがでしょうか？ 毎日ランしてる方は走るのでしょうか？私は小雨なら走る、強い雨はやめて呑みます💦てなことで今日まで練習記録。5/13多分しんどかったかな？ 5/14 早上がりからの夜遊びへ はなから釣れない気がしてました。 よなよな釣るも全く釣れず。 今宵は🦑1杯。多い方でも4杯。お高いイカ様となりやした。 次回は、出れたら明日かな（笑） 気を取り直し 5/15 おぼえとらん。 5/16 5/17 雨天ランオフからの🍺 5/18 テレワークからの午後休暇。 娘を京都まで迎えにいきました。 5/19 体が異常に重く、前に進みま…
どうも。最近、ちょっとお疲れ。 五月病気味な私でござりまする。さて5/4から山歩き決行、近くの低山調査へ 林道に入りYAMAPを見ながら突き進むが登山道かが見当たらん😅適当に歩き登山道らしきとこを登るがタイムアウト！下山し帰ったとさ（笑） 午後からは、お庭で家族とBBQ 炭火は近所に気を使いますが、七輪で焼きましたとさ。 5/5 当直&宿直なので、ランオフ。5/6 帰宅後ラン 5/7 飲酒の為ランオフ。 自宅ですよ（笑）5/8 1kmインターバル×4 ラスト1kmへばりました。 5/9 リベンジ。 近くの低山 別の登山道発見し意外と登ったがタイムアウト！ 最近よく遭難されているので、嫁から注意…
どうも。 緊急事態宣言で暇しとります。走るのはよしとします。 GWもあと2日5/5は仕事が入ってるので実質明日だけ。 とりあえず4月の結果から Garmin値 TATTA値 200km届かず💧 しかしTATTAでは超えてるやん（笑）違いは一日登山を足すか足さないか！ 結論。 ほぼ走ってないので、登山はウォークに入るかな？てなことでトレイルではなく、山歩きにします😀 4/28 雨天ランオフ4/29 同じく雨天ランオフ4/30 帰宅後ラン 月間200kmはあきらめた。5/1 毎年恒例の筍掘りへ今年は全く生えてなく、敢え無く撃沈。 写真もなんもない😅 5/2 何時？ 寝坊ラン 5/3 全く起きれへん…
どうも。 前回、牡蠣まつりと言っておきながら牡蠣まつりになる前に寝落ち…したので続きから 4/24 まだ大漁にある牡蠣を知り合いへそしてあたくしは、近くの山へ一人登山へ…YAMAPでルートを調べて、登り始める もいまいちルートがわかららずとりあえず道なき道を登り稜線を歩き、ポイント、ポイントに目印みたいなものもあり なんとか山頂へ そして帰りは途中から違う道へそれが失敗し、帰りも道なき道。急斜面をとりあえず下りなんとかわけわからんとこへ下山。 3時間も歩く羽目に(;´д｀)ﾄﾎﾎ…山はクマと遭遇するかもしれないので一人はやめましょう😅遭難するかもしれんし… そして、午後からはひたすら牡蠣を剥き…
どうも。 最近プロ野球が気になります😆 阪神タイガース頑張れ！ 走った記録と今週最大イベントの牡蠣まつりをお伝えします（笑） 月間200kmまでもう少し足りないので距離稼ぎのランばかりだが、登りも入れて走ってます。 4/21 はや上がりしたのでその分長めに走る 4/22 帰宅後ラン 4/23 今シーズンいつも、先輩の友達から買っている牡蠣が食べれず😢 今日は休暇を頂き、年末からお願いしていた牡蠣を上げに… いろいろ大変です。 買うのがいいのかも、今日はとりあえず上げて、洗って持って帰りました。量が半端ないのでいろいろとくばりやっと食べました。 今日はここまで。 寝ます。 おわり
どうも。 今年のタイガースは一味ちがう！ 8連勝ですね〜 大分あいたので走った記録をのこします。 4/12 帰宅後ラン 少し左足首が痛みます。4/13 シャワーランだったかな？ 足首痛いので途中棄権 4/14 帰宅後ラン 痛みに耐えて走る。以前右足首を痛めた時と同じ症状、無理をせず故障しないように走る！4/15、16 ランオフ。 4/17 18日が法事なので娘を迎えに京都まで行き、帰ってからのラン まだ、最初と長く走ると痛い。 4/18 法事の為、ランオフ。4/19 帰宅後ラン 調子はいいが、脚が痛い。 そして本日は宿直。 風呂まち時間です。 中々思うようにはいかないけど、故障する前に完治させ…
どうも。 マスターズ松山さんおめでとうございます。凄すぎる😭持ってますね〜 池江璃花子さんもすごい！ てなことで、土日は娘が京都市内の学校へ行くので引っ越しでした。 前日に荷物積む車を借りて積み込み。土曜日ヨメさんと２台で京都へ大体は新しく買ったので、配送でしたが細々さしたものは自分らで運搬。 とりあえず午前中に運び入れ、家具がニトリから配送。 ベットのみ組み立ててもらい、机の組み立ては父ちゃん。今回は電動ドライバー持参✌時短。車を返すのと、家で中３娘が待っていたので早々に帰宅。 嫁は娘のアパートでそのまま片付け。 帰ると娘が晩飯を作ってくれてました。 😢 おいしいグラタンを頂きました。 あり…
どうも。 3月を振り返ります。 2月末になにわ淀川マラソンにエントリーして、なんとか調整した一月となった。練習19回 30km走 1回 ペース走20km2回 5kmTT 2回 1kmインターバル2回こんな感じ😆久々に練習した感じです。 4/2 休暇で実家へ。うちの親ももういい歳、おやじを老人ホームへ連れて行った。コロナ渦面会はできないとのこと。寂しい気持ちになります。 様子見ラン（史跡めぐりラン） 大分ふくらはぎが痛く無くなった⤴️ 4/3 前日と同様 全然痛くなく、いつも通りのペースでジョグできたぞ！これで、走れます✌️ 4/4 家族でCOSTCOへ☔の為ランオフ 4/5 宿直の為ランオフ …
どうも。 マラソン後左ふくらはぎを攣ってから4日目いまだ治らず… 肉離れかな？ちゅうことで全然走れてません。 ※※※※※※※※ スタートから行きます。 ウェーブスタートと言うことでようやく整列。コロナ対策でみんな間隔を開けてスタート直前までマスク。走っている最中に雨が降ると思いレインコートを着用しいざスタート！！ レース展開ですが、スタートから前半は抑えて走り、中盤少しペースを上げる。ラスト10kmは必死のパッチで上げる作戦。 最初から少し早いペース 5.30〜5.20で走りたい。しかし同じぐらいのペースの人について行くが早くなる。計算すると、26分27秒自分の中で最期まで持たない。6〜15k…
どうも。 今年度最期の有給休暇。マラソン大会後はいつも休みを頂いてます。 昨日着替中に脚が攣ってとなりの人に助けて貰いました。ありがとうございましたm(_ _)m。死ぬかと思ったぐらい。で、攣った左足ふくらはぎが痛いの。 他は大した筋肉痛もないのにふくらはぎだけ痛い、くそ〜 てなことで軽くジョグへ 普通。 歩くとふくらはぎが痛い😥 焼き肉はうまかった。 明日はランオフにします。 ※※※ 大会レポ① 家から大阪まで、約一時間半かかります。なので、今回は前泊して走ろうと近くのホテルを予約。土曜日の昼から出て早く到着。前日受付完了。30kmの部ももう3時間が経過、ほぼ終わりかけでした。この日は天気も…
どうも。 無事完走。 さぶ345届かず。 実力です。 っていいながらPBです😄疲れました。 リザルトが無いので 後でGarminチェックします。 お疲れさまでした。 打ち上げ行って来ます。
どうも。 明日は☔と風。 ダメですな。 とはいえ今シーズン最終戦、前日受付へ。 天気はいいし、あったかい。少し風が気になるぐらいか。 30kmの3時間ぐらい。 Tシャツ頼んだのにもらい忘れて貰いに行く。舗装されてないところもあるみたいなので泥んこ覚悟で楽しみたいと思います😆 3/26 3/27 調整。 こんばんは とんかつ定食。 カツ！ 腹いっぱい。 まずいか？ 寝ます。 つづく にほんブログ村
どうも。 桜が咲き始めました🌸 春ですね。 3/22 つなぎ 可もなく不可もなし。 3/23 翌日人間ドックの為21時以降絶食。 会社〜帰ったのが21時😭慌ててご飯を食べて、速攻走りに… 食後は最悪。吐きそうなる 3/24 今日は休暇で朝から人間ドックへ。コロナのせいか、人数も少なく難関の胃カメラへ…いつも鼻からカメラ。 口からカメラはやったことが無いのですが両方したことがある人に聞くと鼻からの方がいいと言う。なぜか先生は解説してくれます。今胃のこの辺りとか…胃炎がとか、鼻からなので「はい」ぐらいはしゃべれるのですが辛い😫 胃カメラ終わってからは鼻水止まりましぇ〜ん。 ま、なんだかんだで今年も…
どうも。 来週日曜日はなにわ淀川マラソンです。 いつぶりの大会でしょうか？予報は雨…心を持って行かれそうですが、雨ふらんかもしらんし準備を入念にします。 故障だけは避けたいですね〜 では練習記録。3/19 つなぎのジョグ 後半は少し早く走りました。 3/20 20kmペース走 先週より遅く入り後半ペースを上げる作戦！ってペース走じゃないな（笑） 先週と比べる 左が先週。あんまり変化ないですが、脚は今回の方が、楽に走れてます。最後のへろへろ度合いが全然マシでした。 3/20 雨でランオフ。少し休める。 明日からまたジョグでつないで、木曜日ぐらいに少しポイント練習して本番に備えたいと思う。 雨降ら…
どうも。 毎晩酒がないと生きていけない体になってます。 アル中か！ てなことで、マラソン大会まで後9日。 一応開催するみたいやけど去年とか、いきなり中止みたいやったし大阪もコロナ増えてるし…心配です。 とりあえず3/16 大阪城公園を軽めのラン そして昼はお造り定食 お一人様ランチ540円😁十分です。 3/17 少し足休めのランオフ3/18 5kmTT うそ 5km頑張ります。 やはりお一人様では限界と甘えがあり追い込めない。 帰ってからは我が家の金魚ちゃんの水槽掃除。 昨日ウロコがボコボコしてたので薬浴します。 8年ぐらい一緒にいるのでもう少し長生きしてもらいます😄では、後2回ほど追い込んで…
どうも。 土曜日の代休で今日は休み。 暑さ対策兼ねてペース走へ タイツにロンT これで大分暑い。アップジョグ2kmからの20kmペース走、ペースはk5:00。 今日は昨日無駄に走ったので足重だるい感じ😫、それに花粉多い予報🤧 とりあえず出発、いつもの向かい風、やはり最初の5kmはあしが重くペースもしんどい感じでしたがだんだん慣れてきます。 折り返すと追い風⤴ 助かりました。最後の方は必死のパッチ、先週の30kmの方がマシかも（笑）なんとかペースはばらばらでしたがはしれました。 明日は有給で大阪行ってきます。アッシーな私は暇ついでに適当にランニングします。 再来週走れますように🙏 つづく にほん…
どうも。 名古屋ウィメンズマラソン走られた方お疲れさまでした。やっぱり街を走るのはいいもんですね〜 私も走りたくなりました。 さて、先週のたった30kmのダメージあり3/8 走れません💦 3/9 疲れてます。 3/10 スピード練習 10kmTTか5kmTT 迷った結果5kmTTに😅いつも通り撃沈。急に速く走れません。 仕方ない。 3/11〜13仕事と🍺でランオフ そして今日は 1kmインターバル✕4２本目途中で後輩に出合い終了 そのまま歩いて帰ったとさ このままでは、ランオフなので再挑戦1kmインターバル✕4 とりあえずよしとします。 明日はペース走でもしようかな？ にほんブログ村
どうも。 花粉症の会があって、アニメの進撃の巨人がいっぱい見れます😙ちなみにシーズン2まで見ました。 てなことで、花粉予報はやや多い🤧 薬を飲んでロング走へ。 目標30km、以前は10月に成功してるみたいで、その後のランで足を怪我してます😫 前回の模様 30km走😱 - 走る男になれるか！！ やる気！元気！たむたむ！日誌 ジェル一個をポケットにしのばせ、いってら🏃前回と同様河川敷を行って帰るコース。予定は平均ペースk/5分20。行きは向かい風🍃 大部脚を使い、若干ヘロヘロ気味で折り返す。折り返し後は、追い風！助かりました。 20km地点でジェルと水分補給。ラスト5km。まだ、大丈夫。ラスト3k…
どうも。 最近、花粉が気になり外へ出たくない日が続きます。 さて2月の走行実績 なんとかジョグで繋ぎ11月に足を痛めてからの3ヶ月ぶりの200km返り咲き。 20kmも2回、明るい日は15kmをベースに走れたし○ 山登りも一回。ま、ポイント練習しなかったけどね😊 3/3 3/6 今日は軽め、鼻垂れるし。 そして、今季初マラソンにエントリー。 娘の進学等ありあきらめてましたが、大丈夫だったので、エントリー最終日に滑り込みセーフ！ シーズン一回は走りたいですね〜 てなことで3末に向け練習するぞ〜 なにわ淀川マラソン2021 公式サイト 先ずは明日、ロング挑戦。 長い距離を走れる脚作りから。なんとか…
気合いだ〜 どうも。 花粉症撃破は気合いだ〜 ちがう。昭和は根性論でなんとかなる🤔 まいっか。 今日は琵琶湖毎日マラソンで日本記録更新しましたね。すごいです。 てなことで、2/23から 三連続ラン2/24はランオフ 2/25 帰宅後ラン 2/26ランオフ 2/27 風と寒さにやられた 京都タワーでパシャリ 京都は走ってませんよ 2/282月最終、名誉挽回？名誉あるか？まいっか 登りもこなし、なんとか4分台。 疲れましたとさ 2月も終わりました。あー3月どないしまひょ？ つづく にほんブログ村
どうも。 花粉シーズン到来！ では、ランの記録から 2/16 テレワークからのラン 娘を習い事へ連れて行かなければならないミッションあり。 ギリセーフ汗だくで送って行く💦 2/17 休暇を頂き厄神さんへ。 娘の祈祷。午前中にランへ 自分の厄年から毎年通ってますね〜 今年もよろしくお願いしますm(_ _)m 2/18 雪⛄寒くランオフ 2/19 なぜか帰ったら鍋🍲 走れず 2/20 お仕事でやむなくランオフ。 2/21 ３日ぶりにラン この日は林道で山へ… 疲労はなくいい感じでした。 2/22 ニンニンニン！忍者の日か？忍法速走りの術 そんなに速く走れません。 精一杯。 走ってからはスイーツ男子…
どうも。 Happyバレンタイン♥ 誰にも貰えず自分で買って食べてます🍫 昨日からポカポカ陽気でとても気持ちがいい☀短パンシーズンやな〜 週1ぐらいしか更新できていないので時間がある時にサクっと、行きます🤔 いつやったか？ 前のロングの翌日初山行って来たぞ！ 低い山で2キロほど、最初は緩やかで少し走れたけど、後は急登で心配を追い込んだ感じ！ 次回はロードと山と合わせて登りたいと思います。ちなみに花粉症なので秋頃予定します（笑） 次はこないだの祝日かな？ 前回の20kmがあまりにも不甲斐ない感じやったので少し長めのジョグ、途中林道に入り登りの強化も実施🦵😜 そして、夕方２部練習を試みるも 足首の…
どうも 故障中です。 本日福知山マラソンフィニッシュしました。 朝から現地行きましたが、ランナーがいっぱいいてテンションあがりました。 そのまま、42 .195km走れそうな気がしましたがやはり故障中😫 目標の10km超えれたのでOKです。 フィニッシュゲートで写真を撮って頂きました。ありがとうございました🙇 スタッフの皆様ありがとうございました🙇 明日からは脚を治すことに重点をおき、次のマラソンに向け調整します。 走って治すをモットーにゆるジョグ中心で治す！ やっぱり走るのが好き！ 楽しいっす！ おしまい にほんブログ村
どうも。 故障は自力で走って治す！多分… 12/2 走りましたがやはり脚は痛い… なんとなく治ってきてるような感覚😊 12/3 大事をとってランオフ。42kmまであと11km！ 12/4 仕事でランオフ。 12/5 今日はお休み😆 午前中は家の用事と一昨日スーツのズボンのケツんとがしゃがんだときにビリッといっちゃったので、ズボンを買いに（笑） お気に入りでさしたが大分古いし、ツーパンツともケツが破れ、酔ってひっくり返って膝も修復してたので捨てることに。 最近はカジュアルになってきたのでパンツとジャケットにしようと、とりあえずラフな感じのパンツを買いました✌️で、午後から距離を稼ぎに。 暑くて長…
どうも。 故障中のたむたむです。 11月実績 11/4に脚を負傷し、痛いと感じながら走るも、反対の足首を痛めてしまい走れない日々が続いた。情けない😓ということで、12月は脚を治しながらのランになると思う。 でこんなメールが届きました。 以下抜粋↓ オクトーバー・ラン＆ウォーク2020にご参加いただき、誠にありがとうございました。 住民の平均距離を自治体ごとに競う「全国スポーツタウン対抗戦」ご参加の福知山市様からのスポーツグッズプレゼントにご当選されました。 マジか！✌️ 貰いに行って参りました。なんと ランナーズさんのリュックです。 やった！トレラン用にほしかったのでちょうど良かった😊😊😊😊😊…
どうも。 昨日は神戸です。午前中暇なので少しランニング。 痛いとです。走れんとです。いろんなとこ回りたかったとです。 これ以上は無理ってか無理したらあかん。 どうしましょ？ 安静か！ 福知山マラソンOnline12/6まで…完走したい。 本日、朝と夕方のみ仕事の為昼前に走行距離を稼ぎに…今回は、ニューアイテム足首サポーター装着😆。年代物、自分が高校のときのもの。タンスの奥の方に眠っておりました。27年ほど前のもんか（笑）じゃん！ ダサいけど気にしない😅 気分的に走れる感じがしたが一緒😓痛いものは痛い… しか〜し、昨日は痛くて、無理しても走れない感じやったのに、今日は痛くても無理したら走れる！感…
どうも。 あれから5日が過ぎ… 走ってません。痛みもありません。 しかし、少し違和感みたいなものがある感じかな？ で、 次は右足の薬指😶 以前ぶつけたところ。またぶつけました😓すこし、青くそして痛い… 打撲なのでその内回復すると思いますが何やってんのか… 走るからすこし遠ざかりましたが、今日新しいランニングシューズがとどいた😆ニューバランスに挑戦、FuelCell PRISM見た目がカッコ良かったので決めました。近くのスポーツ用品店でサイズを合わせるが幅広の私のジャストサイズが28.5cm。このサイズを試し履きするも窮屈で29.0cmは置いていない😓 取り寄せるのもネットで安く買いたい為断念。…
どうも。 今日から福知山マラソンOnline始まりました！！はい、私は、勤労感謝の日と言うことで…勤労しております。 走ってはいません。 11/21 様子見ランウォークとジョグ1kmも走れず😭😭😭完全に故障ですね…治りません。 11/22 娘の受験で大阪へ 満を持して淀川河川敷へ 痛くなったらすぐに止める覚悟で走ったとです。 はい 最初は気持ちよく足も大丈夫だったのですが途中からん？やばい？と思いながら、引き返すタイミングを見失い…気がつけば足痛いし 😫😫😫😫なんとか痛い足を引きずりやっと戻ってこれたとさやっちまったな〜景色だけ 久々に走れた感じ、でも足が… さて明日からどうしましょうか？ 少…
どうも。 ご無沙汰です。 あの日のランニングから、歩くのも痛い… 11/16 もちろんはしれません。 足首の内側、アキレス腱ら辺腫れてます😱 11/17 歩くのは問題なし。 でも走れん。 11/18 少し様子見ウォーク&ちょいラン。走ると少し痛い…すぐやめた。 11/19 まだ、走れん。 しかし、腫れは引いたし触っても痛くない 11/20 宿直で走れない。 ちょうど良かった✌️ さて今後のことやけど、11/23〜12/6まで福知山マラソンOnline！ どこかで42km走ろうと思ってましたが多分無理なので、ちょっとずつ走って最終12/6にフィニッシしようと思います。足が大丈夫なら42km走りま…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 11/13 13日の金曜日は？ ジェイソンが出る日😱😱 なので、ランオフ ちゅうか足がまだ痛い…とです。 11/14 年に一度のキャンプです！😆私、テント持ってません。テーブルと椅子ぐらいしかありません。そして、今晩は冷え込む予報😫😫 できれば 暖かい室内がいいな〜 アンチではありませんが、我慢できん子です。 てなことで、メンバーにおんぶに抱っこ で行ってきました。 今回は京都の山奥にあるキャンプ場。結構有名なのか、キャンプ場もいっぱいでした。 こんな感じ。 で、肉食って、酒呑んで、喋って。 酔い潰れて気がつけば朝。 なぜか寝袋反対で足が寒い…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m その後… 11/9 宿直の為、ランオフ。 足も痛いのでちょうど良かった😅 11/10 様子見ラン 痛いながらも普通に走れます😁 11/11 ポッキーの日 11/12に休みで30km走しようと考えていたので疲労しないように軽めに走る。 やはり足は痛い… いつもと違ったコースを選択、これが失敗アップダウンコース😫 疲れました。 11/12 お休み。 激走30km 予定が… 想定外、痛い足と反対の右足首が痛い… ここは無理をせず、軽めに終了 大会もオンラインやけど、大事に行きます。 では、走れることに感謝します。 おしまい にほんブログ村
どうも。 足の指を痛めて４日目。痛み止めを飲んでいるので痛くありません。 昨日、痛くないので様子見ウォークをしてみた。 普通に歩ける😆少しジョグ…違和感なし！ これは治った！？と思うがまだ腫れているし内出血もしてる😱調子乗らずに5kmで終了。歩き4km、ジョグ1km。一時間掛りました💦 そして、今日痛くないので調子乗ってジョグした💦 今朝は痛み止めも飲まずにスタート。若干着地と蹴り出すときに違和感あり、少し痛い…スピードを上げると痛い… しかし、走れない痛みではなく全然走れます😁4日もランオフしてたので軽い感じで、坂道へ… 疲れさす作戦。 問題なくクリア。脚は元気！ こうなると気持ちはどこまで…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今頃ですが10月を振り返ります 特にジョグ中心で、30km走1回。 こんな感じでした。 インターバルとかもして無かったです。はい 距離的にはいい感じですが、やはりポイント練習をしないといけない感じです。 11/3 疲労抜きラン。 11/4 飲み会でランオフ。ここでやっちまいました。記憶があいまいですが、日頃からよく足の小指をぶつけるベッドの角があるのですが、寝るのに勢いよく、大事な左足の… 薬指を強打😱しました。多分（笑） あまり覚えてません。 その晩は朝までズキズキ。 翌日、薬指だけ赤黒く腫れ上がり、指の付け根ら辺もうっ血？紫色😱 (写真は…
どうも。 今日は、大阪でした。 昨日から泊まり込み、娘の受験の付添。 朝会場へ送り… 私は… 暇… 鬼滅観るか？ ひとりカラオケ？ 誰もおらんな〜 ってランニング準備してました（笑） てなことで大阪城公園へ。 ちゃんとランステもあり😆汗ばむ陽気だったのでTシャツと短パンに着替えて走ります。帽子わすれた😭昨日のランの疲労抜けないまま、適当に外周走ったり、森脇健児がよく坂道ダッシュしてる坂に行ったりしました。 着替えて、食パンを買いに難波へ いきなり、松井市長の演説。吉村知事も一緒に… 人だかりができてました。 そして、おっさんはランチタイム！ 昼呑みです。 🍺最高旨すぎ😆 後は適当にうろうろして…
どうも。いつも通り。 10/26 前日の疲労抜きラン 最初は結構厳しかったけど徐々に走れるように。無理をせず 10/27 飲み会のためランオフ、息抜きです。 10/28 ナイトラン ひとり汗だくで福知山城のプロジェクションマッピングをパシャリ😁 ハロウィンバージョン 10/29 宿直の為ランオフ。 10/30 午後から休みを頂いて眼科を受診。ラスト2日追い込みです。 ランオフ明けは脚も軽くいい感じです。 そして、本日。GO TO天橋立！ ここから天橋立目指します。 回転橋 ここまでわずか2.5km。 天橋立のなかただの松林対岸到着し少し走ると 成相寺…山の上…たったの2.9kmこれは行くしかな…
すどうも。いつもありがとうございますm(_ _)m はい。 5日で6km…不甲斐ない。 そして、福知山マラソンOnlineに申し込みました。Onlineなので期間中42.195km走ったらいいのですが、自分としては1日で走ります。完走目指します。 てなことで、5日で6kmを払拭して年に数回しかしない30km走にチャレンジして来ました。 その前に金曜日。 残業、いつになく遅くなりランオフ😭 これで5日で6km。 10/25 走る時間が午前しかなく、日曜に30km予定してたので軽めの長め😅 足も軽く余裕です（笑）午後から娘の記録会見学に 今回も1500m、高校生に混じってのスタート！前日に目標を聞…
どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 題名の通り昨晩走る男THEFINAL最終回ついに見てしまいました。 森脇兄貴お疲れさまでした。 てなことで軽くまとめます。走る男、ワンからFINALまで。 いや〜楽しかったです。リアルタイムで見てた記憶もありますが、今回は楽しませて頂きました。 日本一周ウルトラジョギングの旅と題して各地を走ってました。各地方で森脇さんのファンが一緒に伴走したり… 本間に楽しませて頂きました。 いろんな名言がいっぱい出てきてそれもグッときます。 最後は男泣き😭😭😭コツコツ地道に走っていれば誰かが見てくれるやろって思って走った。 陸上競技は速いひとの競技ではなく、…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m またまた、更新サボってます。 平日は酒とラン、戦い中。 月間目標とサラリーマン日々の付き合い考えさせられます😅 では10/12 多分走ってます💦💦 10/13 走ってるはず（笑） 10/14 ランオフ多分飲み会 呑まれてよく覚えてない😱 10/15 走ってます。 10/16 週末花金飲みました。 ランオフです。 10/17 ランオフからのペース走 脚が軽く走れました。 はい ちょっと追い込んだ感じかな？😅 そして、今日はゆるジョグ設定。はい 以外といけました。 明日は 誘いが無ければ走ります。 走りました、自己満足となってます。 六甲山僕も走…
どうも。 更新さぼってたちゅうか、あまり走れてません。 では、10/5 お仕事でランオフ。 10/6 とりあえず 帰宅後ラン ランオフ明け以外と走れた感じ。 10/7 帰宅後ラン ん？前日と変わらん感じかな？ 10/8(木) 金曜日に休みをもらいイカ釣り予定のため仕事を終え、海の方へ前夜祭。地元の居酒屋さんへ 海の幸を頂きました。ちなみに安い！この日は、車中泊。 10/9 朝から台風の影響で、風と波があり釣りになりません。 こうなると、みんなBBQモード 呑みへ切り替え。 そして午後からスタート 肉は少ししか食べれません。おっさんです。 シャインマスカットも出てきました。 そして、よなよな飲み…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日はＬＳＤの予定。 しかし、気持ちが弱く疲労感もありちょっとだけ😅😅 行く前に明日は月命日やし墓いったら？って嫁が！やばい、往復20kmコース。こんな気持ちで走れん。とりあえず行くわ、と言ってお墓参りへ。 走れん自信があったので、いつものコースを外し最短コースへ😅😅 お墓へ着き、枯れた花を捨て掃除をして線香をあげて帰路へ。はい たったこんだけやけど疲れました。 帰ってから来週キャンプなので、ワークマンへワークパンツを買いに。久々にワークマン行ったけど、いろいろあって、ランニングにもいいものいっぱいありました。で、ワークパンツとランニング用の…
どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日は迷いに迷い第1回5kmTTをしました。何回かわからんのでリセットします。 のちほど… 10/2 帰宅後ラン TATTAのオクトーバーランにチャレンジしている為無駄に距離を稼いでしまいます。 そして、今日の5kmTT。ペースがわからず、以前の自己ベストのラップを参考に遅れないように走る。はい。 21:38 PB 前回22:？だったかな？こんなもんです。 2回ほど自分に負けそうになりましたがなんとか走りきった感じ。 さて、明日はちょっとＬＳＤでもします。 おしまい にほんブログ村
どうも。 さっと 🦑 9/28 帰ってから 9/29 第1回坂道ダッシュ。 軽めの5本予定。 軽すぎたので6本で 9/30 ふるさと納税の馬刺しが届くので時間なくこんなもん。 19時〜21時に再配達お願いしたら、19時に来た。ランから戻ると19時5分😅 ヤマトさん帰りかけていた。あぶな💦 そんな昨日の出来事でした。 馬刺しは美味しく頂きました🐎 おしまい にほんブログ村
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