さとさんのプロフィール

誰かに気持ちを言葉にして伝えること。

最近小１の娘から、よくお手紙をもらいます。 先日、体調がよくなかった時にもらったお手紙。 ずーとずーとずーと いっつも大すきなおかあさんいっつも大好きだよ。おかあさんねつは大じょうぶいっつも子どものおせわしてくれてありがとう 体調を気遣ってくれました。 お弁当を作った日。 空のお弁当箱に、お手紙が入っていました。 おかあさんへ今日のおべんとうおいしかったです。おかあさんのりょうりは、きゅうしょくよりせかいいちおとうさんとおかあさんのおべんとうは、おいしいです。いつもたべててしあわせです。〇〇より これ以上ないほめ言葉をいただきました(笑) 7才の娘は、 「おかあさん、だいすき」 という気持ちを…

【100均】ダイニングテーブルのちょこっと掃除に。

ダイニングテーブルのちょこっと掃除に、 100均のセリアで、手のひらサイズの小さなほうきを買いました。 わが家の子ども達は、学習机をまだ持っていません。 ダイニングテーブルで、宿題や勉強をします。 夕方宿題が終わった後、消しゴムのかすでダイニングテーブルが汚れています。 「お掃除してね」 と言っても、小さな手のひらで消しゴムのカスを集めるのに時間がかかります。 夕飯のお膳立てをするときに、消しゴムのかすが取りきれてないこともしばしば。。 そこで、この小さなほうきの出番です。 ゴミ箱を持ってきて、ほうきでテーブルの上を掃きます。 簡単に消しゴムのかすを集めることができました。 「これ、かんたん～…

木曜日は新聞の日。小学生のための『読売KODOMO新聞』を取り始めました。

『こども新聞』を取り始めました。 小3の息子のために、『読売KODOMO新聞』を取り始めました。 毎週一回木曜日に発行される、小学生のための新聞です。 きっかけは、 「世の中に興味を持ってほしい」 と思ったから。 週に一度。世の中に目を向けるきっかけに わが家では、子どもが生まれてから、新聞を取るのをやめました。 読むのが追いつかなくなったからです。 それ以来9年間、新聞は取っていません。 4月から、4年生になる息子。 そろそろ自分の周りだけではなく、 「世の中に目を向けてほしい」 と思っていました。 こどものための新聞は、朝日新聞や毎日新聞など他にもいろいろありますが、毎日届くところが多いで…

歩くことで、心と時間の余裕を持てるようになりました。

一日一万歩を目標にしてから、自転車や車の代わりに、よく歩くようになりました。 よく歩くようになってから、自然の移り変わりに目がいくように。 朝起きてカーテンを開けると、晴れてる日はこんな空を目にすることができます。 東の空にポツンと浮かぶ三日月と、徐々に明るくなってくるオレンジ色の光。 オレンジ色の光と暗闇の青のグラデーションがなんともきれい・・・ 忙しい朝ですが、ひととき空の色を眺めます。 日中、どこにも出かける予定がない日は、広場をぐるぐる散歩します。 広場の周りを囲むようにある河津桜（かわづざくら）の桜が一気に花開いてきました。 うっすらピンクになりつつある木の下を歩くと、気持ちもウキウ…

初期費用0円で、夫のための書斎スペースを作りました

英語を勉強したい夫のために、小さいけれど書斎スペース（勉強する場所）を作りました。 主に、こんなことをする場所です。 ・タブレットで、オンライン英会話のレッスンを受ける ・英文を声に出して復唱する ・参考書を開いたり、ノートに書いたりする 継続するには、環境づくりから 何かを始めることは簡単だけど、継続するのは難しい。 継続させるには、環境づくりが大切だと思っています。 北側の和室は、夫の寝室として使っています。 家具は何も置いてなく、あまりひいていない電子ピアノが置いてあるだけです。 何かを書いたり、勉強できるようなスペースはありませんでした。 ダイニングテーブルは、子どもたちが勉強したり、…

リビングダイニングに、おひな様を飾りました

ダイニングテーブル近くの棚に、おひな様を出しました。 娘が生まれてから数年、小さくてかわいいおひな様をずっと探していました。 ネットやお店など、いろいろ探しましたが、なかなか気に入ったものが見つからず・・・ 2年くらい前、偶然近くのイオンでこのおひな様を見つけました。 ひと目見て、色使いや質感、大きさが気に入りました。 夫も気に入り、わが家のおひな様になりました。 陶器でできていて、藍色、朱色、金色の色使いがとても気に入っています。 少し離れたところから見たところ。 手のひらサイズのおひな様です。 ちなみに玄関には、こちらの小さなおひな様を飾りました。 あまり広くないわが家は、 「季節の飾りは…

簡単で楽しくお昼ご飯。子どもと一緒に、サンドイッチ作り。

今日は雨の休日です。 夫は仕事で不在。 子どもと私の3人で過ごす休日です。 家にいると退屈です。 そこで子供たちと一緒に、お昼ご飯を作ってみました。 8枚切りの食パンを用意しておきます。 材料は、 ・8枚切りの食パン ・きゅうりの薄切り ・ハム ・チーズ ・ゆで卵など 食パンをトースターで焼いて、バターを塗ります。 あとは子どもたちに、具材を好きに乗せてもらいます。 ミックストーストの出来上がり ♪ 昨夜の残りのクリームシチューを添えて。 普段あまりパンを食べない長男も 「おいしい！！」 と喜んで食べていました ^ ^ お母さんもラクができるし、子ども達もサンドイッチ作りに参加できて、楽しめま…

【家事の時短】週末の前日か土曜の午前中にすること。まとめて野菜を茹でます

週末の前日の金曜日は、買い物に行きます。 それから、野菜の下準備をします。 週末は、お昼ご飯を準備しなければなりません。 主婦にとっては、結構負担ですよね。 何も準備していないと、 「面倒だから、外食に行こう～」 ということになります( ;∀;) そうならないための工夫。 それは、食材（野菜）にまとめて火を通しておくことです。 まとめて食材に火を通しておくだけで、その後の料理の手間がだいぶ楽になります。 まとめて加熱することで、料理の手間を少なくする 料理で一番手間がかかるのは、野菜を洗って、切って、加熱するところ。 毎回の食事でゼロからそれをやると、どうしても億劫になってしまいます。 でも一…

自分の中に尺度を持って、人生の選択をする。

今朝NHKの『あさいち』を見ていたら、これから公開になる『Red』という映画の原作者と映画監督の方が出ていました。 どちらも女性です。 女性の生き方を描いた作品で、普段映画をほとんど観ない私も 「ぜひ観てみたい」と思いました。 redmovie.jp 自分の中に尺度を持って、人生の選択をしていく 三島有紀子監督が話していた言葉に引き込まれました。 映画『Red』の主人公の専業主婦の女性は、とても現代的な人。 現代は、尺度が外に向いている人が多い。 自分が「いい」と思うより、世間が「いい」というものを受け入れる。 自分の中にいろいろ感じることがあっても、それを押さえつけて、世間が「良い」というも…

洋服はシンプルに。明るい色のストールで春を取り入れる

春色のストールを買いました。 最近、だいぶ日がのびてきました。 家の近くを歩いていても、河津桜（かわづざくら）のつぼみがぷっくりと膨らんでいます。 一部で桜が咲き始めたのを発見！！ 春はすぐそこまで来ています。 洋服はシンプルに。小物で気分を変える 久しぶりに明るい色のトップスが着たくなりました。 クローゼットを見ると、グレーや紺、生成りのトップスがほとんど。 最近自分の服はほとんど買っていません。 そこで、久しぶりに洋服を見に行くことに。 白っぽい色の明るいトップスを探していましたが、気に入ったものは見つけられませんでした。 そこで目に留まったのが、このストール。 ユニクロで990円。 「き…

化粧品は一つのアイテムにつき、一種類。クレンジング不要のものを選ぶ

化粧品は一つのアイテムにつき、一種類だけ。 子育てが始まった、何年も前からそうしています。 最近ファンデーションを、”エトヴォス”から”アクア”に変えました。 どちらもクレンジングが不要で、石けんで落とせることが、魅力です。 メイクは、クレンジング不要のものを選ぶ クレンジングは強い洗浄力があり、しかもゴシゴシと肌をこすることになるので、あまり使いたくありません。 なるべく石けんで落とせるものを使いたいと思っています。 エトヴォスのファンデーションは、リニューアルされて、以前のものとは変わってしまいました。 同じものを注文したつもりが、つけると顔がずいぶんと白くなってしまい・・・ 今回は、アク…

一日一万歩を目標に。歩数を数字で見える化したら、自然と歩くように

最近始めた「一日一万歩」生活。 スマートウォッチをつけるようになって、歩数が目に見えるようになりました。 一日家にいることもありますが、どこかに出かけない限り、一万歩には届きません。 お昼ご飯を食べ終わって、スマートウォッチの歩数計を確認。 お昼過ぎに、5000歩を目安にしています。 家事や家の中の移動だけだと、5000歩にはならないので、自宅前の広場をぐるぐる歩きます。 歩きながら、広い空や自然にも目が行くように。 河津桜（かわづざくら）のつぼみがふくらんできました。もうすぐ、桜の季節です。 歩数を数字で見える化したら起きたこと スマートウォッチで歩数をカウントするようになって変わったこと。…

車を手放すことを考え始めました。

わが家は、中古で買ったコンパクトカーを10年間乗っています。 先日、車を車検に出しました。 今回かかった費用は、103,000円。 改めて「車を持つ必要があるのか？」 夫婦で考えました。 持っているだけで、管理に時間とお金がかかる車 私が住んでいる地域は、「車を持っていない」という人はほとんどいません。 一家に一台、または2台持っているお家がほとんどです。 わが家は中古で買ったコンパクトカーを、10年近く乗っています。 製造から16年ぐらい経っている車なので、ここ数年はちょこちょこと修理にお金がかかっています。 今年は7月、8月と車の修理をしました。 オルタ－ネーターとエアコンの修理代として、…

外食は安さよりも、本当においしくて居心地がいいお店がいい。

毎月家族で必ず行く、お気に入りの洋食のお店があります。 地元で40年以上続く、とても人気のあるレストランです。 人気の秘密は・・・ ・自家農園で栽培している、採れたての無農薬の野菜をたっぷり使ったメニュー。 ・どのお料理もボリュームたっぷりで、おいしい ・とても感じがいいスタッフの方々 ・リーズナブル 人気があるのも、うなずけます。 安さよりも、心が満足できる外食の方がいい わが家は、子どもが赤ちゃんの頃も、ファミレスにはあまり行きませんでした。 チェーン店も手軽で魅力がありますが・・・ どこのお店に行っても、同じメニューです。 そんなに感動ってないですよね・・・？ わが家は、せっかく外食でお…

身近にある自然の美しさに気づく

普段の生活の中で、自然の美しさにハッとすることがあります。 生活してるとどうしても、パソコンや便利そうな道具や、スーパーの食材など・・・ 実用的で人工的なものばかり、目にしているような気がします。 毎朝６時に起床します。冬の時期は、外はまだ真っ暗です。 先日の朝6時過ぎの空。自宅の窓から見える景色です。 まだ暗い空には月が浮かんでいて、徐々に東の空がオレンジに変わっていきます。 朝日のうっすらしたオレンジと、暗闇のぐんじょう色。 その中にぽつりと浮かぶお月様。 「きれいだなぁ・・・」 と見とれてしまいました。 15分後には、だいぶ空が明るくなってきました。 空の色のグラデーションが美しい・・・…

7才の誕生日プレゼントは、コンパクトな地球儀にしました。

娘が7才の誕生日を迎えました。 昨年から 「誕生日プレゼントは、地球儀がいい！！」 と言っていました。 そこで、地球儀をプレゼントすることに。 ▽どの地球儀がいいか迷いましたが、わが家が選んだのはこちら。 先生オススメ！小学生の地球儀 20cm OYV11(1個) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング コンパクトな地球儀です。 普通の地球儀は、球径が25cmくらいが主流です。 この地球儀は、20cm球。 一般的な地球儀に比べると、だいぶコンパクトです。 お店で見た時、25 cm のものにするか、20 cm のものにするか、かなり迷いました。 でも、わ…

口内炎になった時の対処法。食べていいもの、悪いもの。

口内炎がなかなか治りません。 少し歯ごたえのあるものを食べると痛いので、口の中で溶けるアイスや、うどん、サンドイッチを食べていましたが・・ なかなか治らないので、食べていいもの、よくないものを調べてみることに。 口内炎になったら避けたい食べもの、積極的にとりたい食べもの 避けたい食べもの ・辛いもの、熱いもの、味の濃いもの・甘いもの・アルコール類・糖質の多い食べ物（ごはん、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そばなど） 辛いものや熱いものは、口の中を刺激してしまうのでNG。 アルコール類や糖質の多い食べ物は、体内で分解する時に、粘膜の健康に関わるビタミンB群を大量に消費してしまうのでよくないそう。…

『しなやかに生きる心の片づけ』を読みました。

久しぶりにこの本を手に取りました。 しなやかに生きる心の片付け 渡辺奈都子 著 ここ数日間のイライラと、体調不良。 この本の中にヒントがあるような気がしたのです。 「～べき」という「押しつける期待」を手放す 「英語が必要なら、最小限の労力で時間をかけず、マスターしてほしい」 そんな期待をもっていました。 ●「～べき」という正義の荷物を押しつけない（p.141） どうでもいい人ではなく、自分の生活に大きく影響する「大切な人」。私たちは大切な人だからこそ放っておけないし、自分の理想に近づいて欲しいと思ってしまうし、こんな人間であってほしいと期待してしまいます。 まさに夫は、「どうでもいい人」ではな…

体の不調は心の不調のサイン。本当の原因は・・・？

昨日は1日首が痛かったり、だるかったり。。 夕方熱を測ったら、めずらしく微熱がありました。 夫との口論をきっかけに、疲れが一気にどっと出てきたよう。 www.s-simplelife.com 口内炎がいくつも出てしまいました。食欲もありません。しかも歯の詰め物までかけてしまう事態に・・・( ;∀;) そんな時、姉から子ども達の誕生日プレゼントが届きました。 箱を開けたら 「かわいい！！」 カップケーキです。 誕生日のカード付きです。 手先が器用な姉は、いつもこうして切り抜きのカードを作ってくれます。 みんなで一つずつ、カップケーキを食べました。 かわいくて、甘くて、おいしいカップケーキを食べた…

散々な週末。夫と意見がぶつかりました

週末、夫と口論になりました。 夫が始めた、英語の学習方法についての意見の違いが原因です。 前日の夜、オンライン英会話の無料お試しをしていた夫。 その内容を少し聞いて、がく然としました。 （英語学習については、私の方が経験があります） ・先生の質問を聞き取れていないから、一方的に自分が話したいことを話しているだけ ・会話になっていない これでは、英語を話せるようにならない。 英語を勉強している気になるだけで、ほとんど上達はないだろう。 そんな時間の無駄をさせてはいけない。 そんな風に強く思いました。 言いたくはないけれど、言わなくては。。 このままでは、貴重な時間の無駄使いになる。 それでなくて…

夕食はプレート1枚で。薄くて軽い、子どもでも持ちやすいお皿

小学生の子供が毎日使っているお皿。 コレールのランチプレート（小）です。 コレール ウインターフロストホワイト ランチ皿 小 J385-N(1枚入) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 子供の人数に合わせて、2枚持っています。 夕飯はほぼ毎日、このお皿を使います。 仕切りの大きな部分に主菜。 小さな仕切りには、副菜のブロッコリーやトマト、取り分けるおかずなど。 このほかに、お味噌汁のおわんと、ご飯茶碗です。 一人で何枚もお皿を使うと、洗い物が増えますよね。 食洗機にも入りきらなくなります。 後片付けを考えると、なるべく使うお皿の数は減らしたい。 ラ…

【家庭学習】「日本地図ポスター」をリビングに貼りました

日本地図をリビングに貼りました。 くもんの『学習ポスター日本地図』を買いました。 くもんの学習ポスター 日本地図 /くもん出版 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今小１、小３の子どもたち。 まずは自分が住んでいる国の形や県の名前に見慣れてほしい。 そう考えて、日本地図のポスターを目につく場所に貼ろうと思いました。 リビングのテレビ横へ。 地図には、都道府県と県庁所在地、地方が描いてあります。 今は、おおまかな都道府県の場所をつかめればいい。 都道府県と県庁所在地が描いてあるこの地図で十分です。 リビングのテレビ横に日本地図ポスターを この日本地図…

もうすぐ節分。鬼のお面をリビングに飾りました

もうすぐ節分。 スーパーで、節分のお豆が売っているのを見かけるようになりました。 さっそく節分のお豆を買いました。 節分のお豆と、おまけでもらった鬼のお面をリビングに飾ってみました。 わが家では、節分の飾りつけを持っていません。 鬼のお面をこうして飾るだけでも、季節の行事の気分が味わえるなあと思います。 季節の飾りは、たくさん持ちたくないのでこれで十分 ^ ^ 2年前、夫がおまけの鬼のお面の被って、部屋から出てきたら、同時4～5歳だった長女は、怖くてガタガタ震えだし、声も出ませんでした。 今でも思い出すようで、最近 「鬼はあっちの部屋にいたよね」「鬼って人間なの？」「どこに住んでるの？」 と聞…

主食は、栄養たっぷりの玄米を食べています。

主食は玄米を食べています。 玄米は、白米では削り取られている糠層（ぬかそう）や胚芽（はいが）がついたままのお米です。 この糠層（ぬかそう）や胚芽（はいが）には、ビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく、しかもたっぷりと詰まっているそう。 白米に比べて栄養価が高く、健康に良いとされています。 おいしくて栄養価が高い玄米 わが家では1年ぐらい前から、玄米を主食として食べています。 玄米を食べ始めると、白米だけのご飯は歯ごたえがなくて、物足りなく感じます。 玄米はかめばかむほど味が出てきて、しみじみとおいしいのです。 ただし、玄米だけだと子どもたちは食べにくいよう。 朝のおにぎりも、玄米だけだ…

目標は、1日1万歩。スマートウォッチを使って歩数を管理

目標は、1日1万歩。 ちょっと足りない・・・ 40代に入ってから、健康を意識するようになりました。 日ごろの運動不足を実感しています。 そこで、スマートウオッチを使って、自分の運動量（歩数）を見える化しようと思い立ちました。 子どもが生まれてから、車中心の生活に もともとペーパードライバーで、子供が生まれるまでは、自分で車を運転することはありませんでした。 どこに行くにも、徒歩や自転車、電車で。 今よりずっと身体を使っていたと思います。 でも子供が生まれると、「小さな子ども＋大荷物」とともに移動しなければなりません。 当時住んでいた家からは、お医者さんも児童センターも遠く、歩くことはむずかしく…

ホームベーカリーを使って、手軽にあんぱんを焼きました。

昨日は日曜日。 午前中は、雨が降っていました。 天気が悪い週末は、子供たちと一緒に家の中でできることを探します。 レトルトのゆであずきの残りが冷凍してあったことを思い出し、娘と一緒にあんぱんを作りました。 生地はホームベーカリーに任せます。 生地の材料 ・強力粉 250g・薄力粉 65g・砂糖 20g・塩 4g・バター 25g・豆乳（牛乳） 160cc・卵 １個・ドライイースト 3g 豆乳が余っていたので、牛乳の代わりに豆乳を使ってみました。 作り方 ホームベーカリーについていた冊子を見ると、 生地を分割→丸めて15分休ませる→20～30分発酵させる→溶き卵を塗る などの工程があります。 でも…

大人の学び直し。英語の勉強方法を調べています

「今度こそ、英語を勉強しなおしたい」 夫は仕事で英語が必要です。 今までずっと 「英語を勉強しなくちゃ」「英語を勉強したい」「でも今は無理」 このくり返しでした。 管理職になり、ここ数年は毎日疲れきって帰ってくる夫。 子供も小さいし、休みの日は子供の相手をしてくれます。 勉強する時間は、なかなか取れません。 「それでもどうしても、英語ができるようになりたい。」「仕事で必要。」 そういうわけで、忙しい夫に代わり、私が英語の勉強方法を調べています。 万人にあった勉強方法はない 本を何冊か読んでわかったこと。 万人にあった方法はない、ということです。 いろいろ方法がある中で 「これは良さそう」「自分…

簡単・おいしい『ミックスきのこのガーリックソテー』できのこを手軽に食べています

きのこは意識して摂りたい食材の一つです。 そこで、簡単に作れて、手軽に食べられるきのこ料理をよく作ります。 我が家の常備菜の一つ『ミックスきのこのガーリックソテー』です。 3～4種類のきのこをミックスして作る、ガーリックソテー。 これを作っておくと、サラダにのせたり、いろいろな料理にパッと混ぜたり、とても便利なんです。 作り方はとても簡単です。 【材料】 ・しめじ、えのき、まいたけ、エリンギ・・・各1パック・にんにく・・・ひとかけ（チューブタイプでも可）・オリーブオイル・塩・コショウ・・・少々 大きなボールいっぱいのきのこ 【作り方】 １．きのこを適当な大きさに切ります。にんにくはみじん切りに…

リビングの小さな模様替え

少しだけ、リビングの模様替えをしました。 ずっと壁際に置いていたテレビの向きを変え、窓を背に置いてみました。 コードを何とかしないと・・・ なかなか新鮮です。 テレビの配置を変えてみる 今持っているテレビは、買ってから12年目。 そろそろ買い替えを検討しています。 今と同じ大きさか、もうひとまわり小さいものにするか・・・ いろいろと検討しています。 テレビはずっと、壁際においていました。 今回は初めて向きを変えて、窓を背に置いてみることに。 Befoer After テレビが遠く感じられますが、なかなかいい感じです。 ダイニングテーブルのどの席からも、よく見えるようになりました。 子ども達にも…

【家事の時短】おいもは炊飯器で、ついでにゆでる。

「朝ごはんに、おかずを一品作る」 ということを続けています。 朝は苦手なので、その前の下準備が大切。 夕飯の準備のついでに、下準備をします。 おいもは炊飯器で、ついでにゆでる おいもを茹でるのは時間がかかるし、それだけやると手間です。 そこで夕飯のお米を炊く時、じゃがいもやさつまいもなどを洗って、アルミホイルで包んで、お米と一緒に炊きます。 ご飯を炊くのと同時にお芋が茹でられて、一石二鳥。 ついでにジャガイモの皮をむいて、食べやすい大きさに切って、タッパーに入れておきます。 おいもは茹でて切っておくと、料理にパッと使えて便利です。 ここまでが下準備。 こうしておくと、 ・卵と一緒に炒めて、朝ご…