ゴールデンウイークなんてまったく関係のない、バーテンダーです とうぜん帯状疱疹も全く関係なく相変わらずの痛みを出してきています 昨夜は余り痛みが出ずに寝れたの…
還暦を超えて１年半で肉離れを３回もすると フルマラソン６時間半で完走、ここからサブ４に復活を目指す 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも 目指せ！健康的なバーテンダー
本日は今年、最後の火曜日です火曜日は定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます しかし12月31日は、大晦日大晦日と書いて「出勤日」とも読みます まぁ大…
今年も残り2日となってしまっても全く普通に過ごしている、バーテンダーです 昨日はファルトレクを失敗に終わったがジョグの後半で良い感覚が戻って来た感じだった昨日…
本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分+1分×15本と少し辛口に しかし今日みたいな日に霊園に行くと年末の墓掃除などで、人がイッパイなので近くで比較…
世間では9連休が始まったらしいが連休なんて関係のない、バーテンダーです 本日のメニューは「ぬけぬけ病対策」別宅に行って、食して来ましたスパイスは「低負荷高回数…
二度寝をしてしまった、バーテンダーです 昨夜は店での残業営業なので帰ってきたのは、朝の5時頃に とうぜん早起きなんて出来ませんが二度寝をしてしまうとは この師…
朝は雨が降っていたのに驚いたバーテンダーです メーカーさんの不手際で、朝からバタバタ今日は整形外科で、仙骨に造影剤を入れての検査予定が入っているし 病院に着い…
今夜の辛い修行はオークニー島に在る蒸溜所「ハイランドパーク カスクストレングス」を頂きました 今回のNo.5では今までに使っていなかったPXシェリーカスクで…
本日も朝からバタバタしていたバーテンダーです 昨日の走り込みの日は、思いっきり不発の終わった昨夜は野暮用を済ませた後に、PCで検索したのはいま起こっている、右…
世間ではクリスマスイブなんでしょうが僕は単なる火曜日、火曜日は定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 早起きをして、野暮用を3つ済ませてから自宅…
もう野暮用に振り回されているバーテンダーです もう朝からバタバタ買い出しに行けば、売り切れていて別の場所にレターパックの不在通知が入っていたので郵便局に行って…
久し振りに朝帰りをしてしまったバーテンダ―です バーテンダーって仕事は、朝帰りなんて当たり前の話なんですが還暦1歳のオッサンは早く開けて早く閉める様にしていま…
もう今年も残りが10日となっても焦っていない、バーテンダーです しかし来月末に有る、大阪ハーフにはむっちゃ焦っています 6：28－6：24－6：29－6：30…
最近は腰痛が気になる、バーテンダーです 午前中に整骨院に行って、腰回りと右ハムストに脹脛を解してもらい低周波にメドマーで、身体のメンテナンス この後は走りに行…
今夜の辛い修行は、カクテルボンベイサファイアを使って、作りましたかなり良いところにまで来ているんだけどあと少し理想を求めよう貴方にとってチョットでも良い事が有…
偶に吹く突風が嫌になっているバーテンダーです 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分×10本と甘口で霊園の池周りをグルグルして食して来ました ハイ！ハ…
風が冷たく感じる、バーテンダーです 昨日は坂ジョグで、2時間半も走ったしかしスピードは全く無いなので疲労感も余りないしかしまだ肉離れを起こした、右脚には後遺症…
本日も寒い火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます シャツを2枚重ねにして、アームカバーにシャカシャカのベストを着て自宅をスタート…
身体がボロボロな、バーテンダーです きのう走りに行こうとすると腰がビキビキっと響く・・・動けない程では無いが、走れない朝食を掘り込んでから向かったのは整骨院な…
今夜の辛い修行はジャパニーズウイスキーサントリーさんの「山崎12年」を頂きました 今日は美味しい香ばしさが感じた価格は高いけど、良いウイスキーだと思う貴方にと…
正月の様な寒さを感じるバーテンだです きのう食べ残した坂ジョグを、完食しようと寒さ対策をして、家を出て走り出そうとすると・・・・ こ・し・・・腰がぁぁぁ・・・…
またしても2度寝をしてしまったバーテンダーです 最近は良い時間帯に、目覚ましが鳴る前に起きるんだけど、今朝は予定よりも1時間前に目覚めたそりゃ寝るわな・・・ …
何とも朝からバタバタと用事を済ませたバーテンダーです 昨日は病院に行って、MRI検査を受けたのでその検査結果のCDを持って、整形外科に検査の結果はって言うと脊…
今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチウイスキー「カティサーク12年」スタンダードと違って、すこしカラーは濃いめかな飲んでみるとスタンダードと全く違って、シェリ…
走り易そうな気持ち良い天気の中病院通いをしているバーテンダーです いま行っている整形外科からの紹介でMRI検査を受けに、病院に 還暦1歳のオッサンの身体はボロ…
気持ち良く晴れているので、リラックスできているバーテンダーです 僕の本命レースの「大阪ハーフ」までは残りは7週間しかない このレースは、制限時間が2時間なので…
本日は火曜日、火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます と言っても2日前には、25kmのスロージョグ昨日は流しとジョグで、7．3キロも走っ…
昨日は奈良マラソンと言う名のロングジョグを入れた、バーテンダーです 完走もしていないのに、キッチリと夜はラン友と打ち上げまでしてしまったけど ロングジョグの、…
奈良マラソンを走り切れなかったバーテンダーです 結果はって言うと、25キロまでしか走れませんでした 情けないラップはって言うと 全く話にならない、ペース ま…
25キロまでしか、走れなかった奈良マラソン！来年のリベンジの為に、備忘録を（走るかどうかは、知らん」 店から帰ってきたのは、12時半ころベッドに入って、スッと…
久し振りに2度寝をしてしまったバーテンダーです いよいよ明日は奈良マラソン寒くなりそうです・・・ 予定をしていたよりは少し遅れて、奈良駅に向かって出発 駅から…
早起きをすると、時間が余って仕方が無いバーテンダーです 朝ドラを生で観ながら、朝食を取ってまだスーパーも開いていないので超音波治療を脚に当てて、時間つぶし 世…
時間を持て余している、バーテンダーです 朝から銀行に行って、買い出しに行ってから背中と右脚を解して貰いに、整骨院に この後は軽くジョグ 霊園までアップジョグ？…
レース前は意外とバタバタしているバーテンダーです もう奈良マラソンまでには、走力アップなんては出来る訳ない後は体調管理くらいだ 昨日は脹脛がパンパンだったので…
本日は暖かい、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 最近は睡眠時の安静心拍数は、50を超える事は無くなって来たけど右脚は疲労…
この時期には、潤いが欲しくなるバーテンダーです ついに指先が割れてしまって痛いホンマにオッサンになると、冬場はカサカサになって手は赤切れしてくるまぁ洗い物が増…
防府読売マラソンの、参加資格が無くなっているバーテンダーです 今日からは師走と言っても、まだ年末の実感が湧いてこない まぁ奈良マラソンまでに、やり残した事が多…
本日の辛い修業は、シングルモルト スペイサイド地区に在る蒸留所「グレンリベット17年」スモールバッヂ 今回の国内販売数は251本の限定販売です アメリカンオー…
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ゴールデンウイークなんてまったく関係のない、バーテンダーです とうぜん帯状疱疹も全く関係なく相変わらずの痛みを出してきています 昨夜は余り痛みが出ずに寝れたの…
世間ではGWがどうのこうのと騒いでいますが全く関係のないバーテンダーです ほんまに何とかしたい、帯状疱疹と言っても、まだ発疹はしていないのでネットで調べると「…
ホンマに帯状疱疹に悩まされているバーテンダーです 昨夜の店では看板を付けると直ぐに胸に痛みが、しかも今まで以上の痛み いまゲストが来たら接客できるかぁ～？って…
もう完全に初夏を感じる大阪の木曜日です 一昨日はシッカリと寝れた感じがあったが帯状疱疹のウイルスと身体が戦っているからか夕方からは倦怠感タップリなバーテンダー…
関西万博に入場数も100万人突破しましたがその中の1人になれなかったバーテンダーです 昨日までは帯状疱疹とケンカをしながら睡眠不足でヘロヘロな状態が続いていま…
本日は火曜日、火曜日と言えば定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます しかし本日は楽しみしていた関西万博の予約をしている しかし昨日に続いて昨夜も睡眠…
もう春って季節は無くなるのだろうかなんて思っている、バーテンダーです 最近はなかなか疲労が抜けない睡眠が悪いのだろう内臓は世間の人よりもしなければ思っていたけ…
なぜか最近は疲労が抜けないバーテンダーです 来週に法事があるので、その準備を済ませて洗濯も済ませて別宅のエニタイムも通り過ぎて 向かったのは近くの公園 もう桜…
夏の暑さを感じる、大阪の土曜日この暑さの中で、ウルトラマラソンを走っている皆さん！無事にゴールしてくださいね 本日のメニューは「ジョグ」なんですが・・・・・ど…
少し蒸し暑く感じる、大阪の木曜日 本日のメニューは「筋トレ」エニタイムと言う別宅に行ってフリーウエイトコーナーで数種類 この後はトレッドミルで、4キロほどk/…
初夏を思わせる暑さな大阪の火曜日です 本日のメニューは「ヤッソ」スパイスはサブ4．5で5本ガーミンの結果は 久しぶりに入れたのですが・・・ガーミン上では設定を…
昨年の5月には、万博の前売り券を買っていたにも拘らずやっと2か月前パビリオン予約をしたバーテンダーです 本日は整形外科からのスタート低周波治療から、腰の牽引を…
本日は火曜日、火曜日と言えば定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます だがウエザーニュースでは、昼からは雨雨の中で走るなんて、絶対にしたくないいつもよ…
最近の天気の入れ替わりにはビックリしている、バーテンダーです 本日のメニューは「ws200m×10」スパイスはk/5：00 霊園までのアップジョグの時になぜか…
関西万博のチケットは、前売りで買っていたのに今日やっと入場予約をしたバーテンダーです 今日は関西のテレビでは万博特集ばっかり EXPO 2025 大阪・関西万…
いよいよ明日から関西万博が開催されます去年に前売りチケットは買っていますがまだ入場の予約をしていないバーテンダーです 本日のメニューは「筋トレ」別宅という名の…
走り終わる直前に通り雨に振られたバーテンダーです 本日のメニューは「坂ジョグ」大和川の公園周りを使って食してきました と言っても、今日は走り始めからヌケヌケ病…
今夜の辛い修行はカクテルボンベイサファイアでジントニックいつになると完成するのか？貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野…
ブルーインパルスの予行練習を見逃した、バーテンダーです 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは10本と甘口 雨が降りそうなので、朝食を掘り込んで直ぐにアッ…
夏でも今日くらいの天気で過ごしたいと思うバーテンダーです 昨日のマラニックを入れたんですけどブログには書かなかったのですが実は走りだして、すぐにヌケヌケ病が発…
気持ち良い天気な大阪の、日曜日です 春眠暁を覚えずって、よく言ったものだ最近はよく寝過ごしてしまう今朝なんて、寝過ごすにも程があるだろうなんと8時間20分も寝…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所モートラックを、美味しく頂きました南国のフルーティな味わいを感じて少し加水すると、ザクロ、…
ハッキリとしない天気な大阪の、土曜日です 軽く走ろうと思ったけど、外は小雨だからまずは買い物に行って帰宅後にウェザーニュースをチェックしたら雨が止む気配はない…
今夜の辛い修行はクラフトビールアメリカのブルックリンに在る、ブリュワリーブルックリンラガーを、美味しく頂きました アメリカのビールとしては、シッカリとした飲み…
本日のメニューはファルトレク久しぶりになので、小盛りの10本当然スパイスも、甘口の設定で 今回は初めてスーパートレーナーが同行してくれることに自転車に乗りなが…
気持ち良く晴れた大阪の、木曜日です昨日はLSDでノンビリと走り、最後に少しスピードを上げて流しを1本入れたところ、ふと感じた最近のスロージョグでは、フォームが…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー前割りにしたグレンリベットを、美味しく頂きました前割りにしているのでスイスイと呑める美味しさです貴方にとってチョットで…
雲が広がっている大阪の、水曜日です 還歳を重ねると、体は疲れ果てる今日は予約していた歯医者さんで治療を受け午後からは、スロージョグにきのうに感じた右脚の痛みの…
本日は火曜日！火曜日と言えば「定休日」定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 昨夜、今日の天気予報をチェックしたところ夕方から雨が降りそうだったので早起き…
今夜の辛い修行はハイボールベルを使って、美味しく頂きましたラベルにはイギリスの国旗がデザインされていてイギリスでの結婚式ではウエディングベルと掛けてよく使われ…
雲が広がっている大阪の、月曜日です 昨夜、トイレに行く途中で階段から踏み外してかかとを擦りむいてしまったこれまで経験したことがないけれど靴擦れはこんな感じなの…
今夜の辛い修行はブレンデッドウイスキー「フェイマスグラウス」美味しくハイボールで頂きました柔らかい味わいは、ハイボールにしても変わらないです貴方にとってチョッ…
雨が降っている大阪の、日曜日です 雨が降っているため、走りに出かけることはないその代わりに、部屋で体幹トレをすることに 昼からはジムに行って筋トレをしようと思…
今夜の辛い修行は、カルバドス「ペールマグロワール」を、美味しく頂きましたカルバドスとは、材料にリンゴを使ったブランデーの事です華やかな香りに、りんごの甘さが感…
早くも蒸し暑い、大阪の土曜日です まだまだ僕の右脚君は、完治はしていないしかしトレーニングは、少しづつだが積み上げれている 来月から走り込みたい、そのためには…
今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチウイスキーフェイマス・グラウスをハイボールで、美味しく頂きましたブレンデッドウイスキーなんですが麦芽の風味が柔らかく感じる…
気持ち良い天気な大阪の、金曜日です 黄砂もどこかに飛んで行って、晴れ間がタップリこんな日の、今日のメニューは「サーキットトレ」 しかし今の右脚君は、まだ完治し…
今夜の辛い修行は国産のラムです四国の黒潮町で、作れていますダークラムでは無いので、口当たりはサッパリしていますがラムの甘さは感じます貴方にとってチョットでも良…
黄砂なのか、単に曇っているのか？解からない大阪の、木曜日です 最近は少し暑く感じるくらいの気温だったので今日は少し肌寒く感じる 本日のメニューは「リハビリジョ…
今夜の辛い修行はクラフトビール「東京IPA」を、美味しく頂きましたホップの風味が程よい刺激があって、フルーティで美味しいクラフトビールです貴方にとってチョット…
