相変わらず体調がすぐれないバーテンダーです 昨日は強烈な痛みと倦怠感に襲われていた何もしていないし、何も出来ないしベッドには10時頃に入ったたぶん寝れないだろ…
還暦を超えて１年半で肉離れを３回もすると フルマラソン６時間半で完走、ここからサブ４に復活を目指す 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも 目指せ！健康的なバーテンダー
本日は今年、最後の火曜日です火曜日は定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます しかし12月31日は、大晦日大晦日と書いて「出勤日」とも読みます まぁ大…
今年も残り2日となってしまっても全く普通に過ごしている、バーテンダーです 昨日はファルトレクを失敗に終わったがジョグの後半で良い感覚が戻って来た感じだった昨日…
本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分+1分×15本と少し辛口に しかし今日みたいな日に霊園に行くと年末の墓掃除などで、人がイッパイなので近くで比較…
世間では9連休が始まったらしいが連休なんて関係のない、バーテンダーです 本日のメニューは「ぬけぬけ病対策」別宅に行って、食して来ましたスパイスは「低負荷高回数…
二度寝をしてしまった、バーテンダーです 昨夜は店での残業営業なので帰ってきたのは、朝の5時頃に とうぜん早起きなんて出来ませんが二度寝をしてしまうとは この師…
朝は雨が降っていたのに驚いたバーテンダーです メーカーさんの不手際で、朝からバタバタ今日は整形外科で、仙骨に造影剤を入れての検査予定が入っているし 病院に着い…
今夜の辛い修行はオークニー島に在る蒸溜所「ハイランドパーク カスクストレングス」を頂きました 今回のNo.5では今までに使っていなかったPXシェリーカスクで…
本日も朝からバタバタしていたバーテンダーです 昨日の走り込みの日は、思いっきり不発の終わった昨夜は野暮用を済ませた後に、PCで検索したのはいま起こっている、右…
世間ではクリスマスイブなんでしょうが僕は単なる火曜日、火曜日は定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 早起きをして、野暮用を3つ済ませてから自宅…
もう野暮用に振り回されているバーテンダーです もう朝からバタバタ買い出しに行けば、売り切れていて別の場所にレターパックの不在通知が入っていたので郵便局に行って…
久し振りに朝帰りをしてしまったバーテンダ―です バーテンダーって仕事は、朝帰りなんて当たり前の話なんですが還暦1歳のオッサンは早く開けて早く閉める様にしていま…
もう今年も残りが10日となっても焦っていない、バーテンダーです しかし来月末に有る、大阪ハーフにはむっちゃ焦っています 6：28－6：24－6：29－6：30…
最近は腰痛が気になる、バーテンダーです 午前中に整骨院に行って、腰回りと右ハムストに脹脛を解してもらい低周波にメドマーで、身体のメンテナンス この後は走りに行…
今夜の辛い修行は、カクテルボンベイサファイアを使って、作りましたかなり良いところにまで来ているんだけどあと少し理想を求めよう貴方にとってチョットでも良い事が有…
偶に吹く突風が嫌になっているバーテンダーです 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分×10本と甘口で霊園の池周りをグルグルして食して来ました ハイ！ハ…
風が冷たく感じる、バーテンダーです 昨日は坂ジョグで、2時間半も走ったしかしスピードは全く無いなので疲労感も余りないしかしまだ肉離れを起こした、右脚には後遺症…
本日も寒い火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます シャツを2枚重ねにして、アームカバーにシャカシャカのベストを着て自宅をスタート…
身体がボロボロな、バーテンダーです きのう走りに行こうとすると腰がビキビキっと響く・・・動けない程では無いが、走れない朝食を掘り込んでから向かったのは整骨院な…
今夜の辛い修行はジャパニーズウイスキーサントリーさんの「山崎12年」を頂きました 今日は美味しい香ばしさが感じた価格は高いけど、良いウイスキーだと思う貴方にと…
正月の様な寒さを感じるバーテンだです きのう食べ残した坂ジョグを、完食しようと寒さ対策をして、家を出て走り出そうとすると・・・・ こ・し・・・腰がぁぁぁ・・・…
またしても2度寝をしてしまったバーテンダーです 最近は良い時間帯に、目覚ましが鳴る前に起きるんだけど、今朝は予定よりも1時間前に目覚めたそりゃ寝るわな・・・ …
何とも朝からバタバタと用事を済ませたバーテンダーです 昨日は病院に行って、MRI検査を受けたのでその検査結果のCDを持って、整形外科に検査の結果はって言うと脊…
今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチウイスキー「カティサーク12年」スタンダードと違って、すこしカラーは濃いめかな飲んでみるとスタンダードと全く違って、シェリ…
走り易そうな気持ち良い天気の中病院通いをしているバーテンダーです いま行っている整形外科からの紹介でMRI検査を受けに、病院に 還暦1歳のオッサンの身体はボロ…
気持ち良く晴れているので、リラックスできているバーテンダーです 僕の本命レースの「大阪ハーフ」までは残りは7週間しかない このレースは、制限時間が2時間なので…
本日は火曜日、火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます と言っても2日前には、25kmのスロージョグ昨日は流しとジョグで、7．3キロも走っ…
昨日は奈良マラソンと言う名のロングジョグを入れた、バーテンダーです 完走もしていないのに、キッチリと夜はラン友と打ち上げまでしてしまったけど ロングジョグの、…
奈良マラソンを走り切れなかったバーテンダーです 結果はって言うと、25キロまでしか走れませんでした 情けないラップはって言うと 全く話にならない、ペース ま…
25キロまでしか、走れなかった奈良マラソン！来年のリベンジの為に、備忘録を（走るかどうかは、知らん」 店から帰ってきたのは、12時半ころベッドに入って、スッと…
久し振りに2度寝をしてしまったバーテンダーです いよいよ明日は奈良マラソン寒くなりそうです・・・ 予定をしていたよりは少し遅れて、奈良駅に向かって出発 駅から…
早起きをすると、時間が余って仕方が無いバーテンダーです 朝ドラを生で観ながら、朝食を取ってまだスーパーも開いていないので超音波治療を脚に当てて、時間つぶし 世…
時間を持て余している、バーテンダーです 朝から銀行に行って、買い出しに行ってから背中と右脚を解して貰いに、整骨院に この後は軽くジョグ 霊園までアップジョグ？…
レース前は意外とバタバタしているバーテンダーです もう奈良マラソンまでには、走力アップなんては出来る訳ない後は体調管理くらいだ 昨日は脹脛がパンパンだったので…
本日は暖かい、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 最近は睡眠時の安静心拍数は、50を超える事は無くなって来たけど右脚は疲労…
この時期には、潤いが欲しくなるバーテンダーです ついに指先が割れてしまって痛いホンマにオッサンになると、冬場はカサカサになって手は赤切れしてくるまぁ洗い物が増…
防府読売マラソンの、参加資格が無くなっているバーテンダーです 今日からは師走と言っても、まだ年末の実感が湧いてこない まぁ奈良マラソンまでに、やり残した事が多…
本日の辛い修業は、シングルモルト スペイサイド地区に在る蒸留所「グレンリベット17年」スモールバッヂ 今回の国内販売数は251本の限定販売です アメリカンオー…
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相変わらず体調がすぐれないバーテンダーです 昨日は強烈な痛みと倦怠感に襲われていた何もしていないし、何も出来ないしベッドには10時頃に入ったたぶん寝れないだろ…
本日は火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 3月の18日に、2時間ジョグを入れただけであとはLSDが2回だけまったく「走り込み…
今日も肌寒い大阪の、月曜日 昨日にブログをアップした後に、突然おそってきた右胸から背中にかけて、強烈な痛みがなぜか？腹筋周りも筋肉痛な感じがほんまに何なんだろ…
肌寒く感じる、大阪の日曜日走りに行くには、ちょうど良い感じシッカリと走り込みたいんだけど 朝食も済ませて、買い出しも済ませて着替えてから、いざスタート なんだ…
関西万博のチケットを複数枚持っているバーテンダーです 昨年の春頃に前売りチケットを複数枚も購入したので割安の通期パスが買うといま持っているチケットを、ドブに捨…
相変わらず睡眠スコアが悪い状態が続いています昨夜は少し寝れた感じがするんだけどガーミン先生からの評価は 回復効果なしだって・・・・ エネルギーも余り充填された…
相変わらず睡眠の質が悪いとしか言われないバーテンダーです 買い出しに行っている時に感じたのはえっ！もう梅雨入りって感じな蒸し暑さ こんな日の外ランは辛いので別…
昨日と違って、蒸し暑さを感じる大阪の水曜日 昨日の大阪の気温は、昼の1時で28℃万博会場でも、日差しは感じているもののTシャツにジーパンでも、海風が吹いている…
本日は良く晴れた「火曜日」火曜日と書いて、「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「万博」結果はガーミンによると、歩いた歩数は1万8000歩走力のない僕に…
相変わらずの寝不足が続いているバーテンダーです 昨夜は少し寝れた感じがしたがチャージされたエネルギーは、13だけホンマに早く満タンにしたいものだ 軽くトレッド…
少し蒸し暑さを感じる大阪のバーテンダーです 相変わらず寝不足が続いている寝付いてからは、1時間も経たないうちに目が覚めるこんな生活は、もう嫌だ 昨夜のガーミン…
いきなり停電から始まった大阪の土曜日 ベッドから出ようとすると、いきなり停電関電のフォームページを見るとなんと50件ほどだけが、停電しているみたいだ 停電には…
鹿児島が梅雨入りをしたらしいですが大阪の梅雨入りも早くなりそうな天気の大阪の金曜日 昨夜も寝れずにウトウトしただけもうホンマに睡眠障害なのかも うううんん？？…
相変わらず疲労困憊な生活をしているバーテンダーです おとといはシッカリと寝れて、これからは今まで通りな生活が出来ると思っていたんですが またもや不眠症に舞い戻…
もう夏やんって思っちゃうバーテンダーです 久しぶりに昨夜はぐっすりと寝れたはんまに3週間ぶりだ 12時過ぎに寝て、目覚めたのは7時ころそこから二度寝もキッチリ…
本日は良く晴れた火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 実は今日は酒問屋さんの試飲会が入っているしかし体調は悪いまま 昨夜も寝れ…
走りやすそうな曇り空な大阪の月曜日です もうそろそろ疲労が抜けて欲しんだけど相変わらず疲労困憊な状態が続いている しかしこの3日は少し寝れているがチャージは余…
相変わらず寝不足が続いているバーテンダーです昨夜にチャージ出来たエネルギーはたったの16だけ しかし熟睡が出来た感じでは無いけど最近ではよく寝れたと思うんだけ…
暑さを感じない、走るには程よい感じだが走らない、バーテンダーです 一昨日の夕食は、ご飯を食べ残してしまうこんな事は人生で初めての経験 昨夜も余り食べれそうに無…
もうそろそろ飽きてきた感じもある絶賛疲労困憊中のバーテンダーです 昨日のブログをアップした後に夕食を作ってみたもののご飯は食べれず、盛りそばと温野菜だけもう疲…
気持ち良い天気な大阪の、水曜日です 昨日は走り込めなかったので本日はポイント練メニューは「ファルトレク」スパイスは1分×1分で10本と甘口メニュー アップを兼…
雨が降っている大阪の、火曜日 火曜日と言えば、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます しかし外は大雨なので、走れないやん！だが僕の行っている、銭…
急に雨が上がって、蒸し暑く感じる大阪の月曜日です 昨夜は有り難い残業となってしまい寝たのが遅くなったので、午前中はバタバタ予約していた歯医者さんには、ギリギリ…
気持ち良い天気な大阪の、日曜日です 本日のメニューは、「スロージョグ」スパイスは1時間 スタートした時は、右脚君は不機嫌だったけど直ぐに今日は、機嫌が良くなっ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「ミークルトール」を美味しく頂きましたグレンアラヒー蒸溜所を買い取った、ビリーウォーカ氏の新たなチャレンジらしいですス…
気持ちよい晴れ空な大阪の、土曜日です 昨日は疲労感が合って、ポイントを外したので本日のメニューは変更して「LSD」に ノンビリと気持ち良く走って来ましたしかし…
蒸し暑い大阪の、金曜日です もう走力の落ち込みの底が見えない何処まで落ちているのか？？はたして復活できるのか？ 本日のメニューは、「3－2－1」アップで霊園ま…
雲が広がっている大阪の、木曜日です 陽射しが無いので、少し涼しいかななんて感じで走り出したが湿度は高そう 風が少しあったので、マシだがこれから大阪の蒸し暑い日…
少し曇ってるが眩しい大阪の、水曜日です 還暦を超えたオッサンの身体は、ボロボロ先週は神経外科に、歯医者、整形外科と色んなクリニックに通院 本日はって言うと、眼…
本日は火曜日、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 先日に来店してくれた、サブ4の美ジョガーその日はトレイルランをしてきたらしいがまったく疲労…
気持ち良い天気な大阪の、月曜日です なんとか今月中に、リハビリを終わらせたいまたまたスーパートレーナーである理学療法士さんに、パーソナルで施術して頂いた右脚君…
雨が降っている大阪の、日曜日 今日は少し長めのジョグの予定だったけど小雨とは言え、間違いなく雨が降っている雨が降っているのに、走りに行くなんて根性無しの僕に、…
今夜の辛い修行はカクテルジントニックを造りました今日のゲストとの会話で少しヒントをもらえたのでチャレンジすると良い感じなジントニックに貴方にとってチョットでも…
夏の暑さを感じる大阪の、土曜日です 今月は月間走行距離のノルマ設定をしてしまった今までの経験でも無い事だ 残り80キロ程なんだけどリハビリ中の右脚で、出来るの…
気持ち良く晴れた大阪の、金曜日です こんなカラッとした天気なんだけど先日はセミナーの連荘でしたが午前中は、歯医者さんに昨日に続いて病院の、レンチャン通院 昼か…
今夜の辛い修行はバーボンウイスキー「IWハーパー12年」を、美味しく頂きましたこのウイスキーも終売と、なっていて当店も、ついに最後の1本と成りました貴方にとっ…
肌寒く感じる大阪の、木曜日です 昨日に一昨日は、早起きをして走ったのだけど本日は11時に病院の診察が有るので早起きをしても、走る時間が無い 行った病院は、脳神…
今夜の辛い修行はジャパニーズウイスキー「白州12年」を、美味しく頂きました発酵樽が木製だからか？確かに森が香る、少しスモーキーなところも感じるなかなか手に入ら…
本日も朝からバタバタした、水曜日です 昨日も梅田で「グレンアラヒー」のセミナーに参加してきたんだが本日も昼からは、辛い修業が入っている早起きをして、ジョグを入…
雲が広がっている、大阪の水曜日です昨日に続いて、本日も早起きをした 昨日に続いて朝から、減量目的の昼ジョグに、テーマは「ノンストップジョグ」 早起きをしても時…
