【10シーズン目・やる気が起きず・・・】 ～ 12週目終了 ～

今週は日勤なので、週末の夜しか走る予定はなく、本(ランニング革命)のドリルに取り掛かるつもりだったが、やる気が起きず何もしないまま週末を迎えた。緊急事態宣言も延長され、ランナーにとっては走りづらい状況が続く。

【10シーズン目・夜間走る】 ～ 11週目終了 ～

緊急事態宣言が出ていることもあり、ノーマスクでのランニングは気が引ける。今週は夕方から深夜勤務なので、勤務後の人が居ない深夜に走ることにした。 5/18(火)、 5/20(木) 、5/22(土) ジョグ 火曜、深夜帰宅後に走りに出る。距離は少なくするが、音楽は聞かず自分の足音、知覚を研ぎ澄まし集中して走る。…

【10シーズン目・緊急事態宣言】 ～ 10週目終了 ～

今週も日勤となったので4日は走りたいが、週の中頃は雨予報なのでどうなることやら。そろそろランニング革命本のドリルを開始したいが、昔からストレッチ、ドリル、筋トレ類のものは気が進まない。 5/11(火)、5/13(木) 9kmジョグ＋WS×2 月曜、日曜に行った12kmペース走は負荷が高過ぎたため、疲労が残って…

10シーズン目・ランニング重視の週】 ～ 9週目終了 ～

GW休みと有給で日勤1日のみの週なので、ランニングを続ける。 5/4(火)、5/6(木)、5/8(土) 9kmジョグ＋WS×2 月曜、体調不良で走る気力なし。火曜、相変わらず着地を意識して走るが、本当にこれでよいのか？水曜は雨。木曜、休み明けで勤務後、走りに出る。3km辺りまでアキレス腱にダメージを感じながら走っ…

【10シーズン目・ランニング重視の週】 ～ 8週目終了 ～

4/26(月)、4/27(火) 9kmジョグ＋WS×2 月曜、勤務後走る。以前のように2km辺りまで足裏が痛い。おそらく着地のポイントがずれているのだろう。火曜、着地位置だけをしっかり意識して走る。水曜、木曜は雨、金曜は用事、土曜は二日酔いで体調不良のため走らず。