約1年ぶりに走る。

昨年12月にフルマラソンを走ってからというもの全く走る気にならず1年が過ぎようとしていた。今日は「おかやまマラソン」が行われテレビ中継を見ていた。もう一度フルマラソンを走ってみようというほど心は動かされなかったが、久々にジョギングでもしようかと思い夕方走りに出た。 いつもの自宅〜競技場を通る9kmコースにしようかと思ったが、完走できる気がしなかったので競技場から折り返す6kmを軽く走ることにした。キロ7…

今後、大会に出て記録を狙うことはないだろう。

本来なら本日、2023そうじゃ吉備路マラソンに出場して今シーズンを締めくくっていたはず。だが、現在の自分はマラソンどころではなく仕事に追われる日々だ。フリーランスで生きていくことを決めたが、予想以上に厳しく、趣味(マラソン)をする余裕がない現状だ。企業に属していれば金銭的、時間的にも余裕があるのでマラソンをする時間はあるかとは思うが、自分は社会不適合者なので前職のように精神的にダメージを食らい走る気力…

今シーズンの振り返りと来シーズン。

今シーズンのメインレースは4時間25分37秒と自己ワーストを記録して終わったが、4回のトイレと給食などで寄り道したタイムを差し引くと4時間10〜15分ほどで走れていたはずなので、悪くはなかったように思う。まぁ、サブ4を達成できなかったのは、モチベーションが著しく下がり走り込み不足となったのが原因だろう。

みえ松坂マラソン2022完走記 ～ 寒さに苦しんだ42.195km ～

スタート5分前に時計のGPSをスタートさせマスクをポケットにしまう。そして周りもマスクを外し始めた。そしてスタートの号砲が鳴る。数分かけてほぼ歩きでスタートゲートをくぐる。 スタート〜5km(5:29/km)：元々はサブ3.5のブロックなので周りのペー…

みえ松坂マラソン2022完走記 ～ 前日、スタート直前編 ～

2年延期され、ようやく初開催となった「みえ松坂マラソン」 ゲストに瀬古利彦さん、野口みずきさん、そして招待選手に川内優輝選手を迎える華やかな大会だ。

【11シーズン目】あとはレースを残すのみ ～ 41週目トレーニング終了 ～

自己ベスト、サブ3.5、いずれも望めない中の遠征レース。当日はかなり寒くなる予報で雪が降るかもしれない。さらにはレースに同行してくれるはずだった同居人が、体調不良で行けなくなったのでモチベーションが著しく下がる。予約しているホテルをキャンセルしてレース欠場するどうか直前まで悩んでいた週となった。 12/12(月…

【11シーズン目】サブ4は厳しいかも ～ 40週目トレーニング終了 ～

レースが近づいてきている。もうキツい長距離練習はないので気が楽、あとは本番まで体調を崩さないように気を付けるだけだ。 12/5(月) 〜 12/7(水) 完全休養日 32km走の翌日、筋肉痛はほとんどなかった。3日間休みしっかり疲労をとった。

【11シーズン目】最重要練習を乗り切る！ ～ 39週目トレーニング終了 ～

今週は最も重要であり、最も憂鬱である27km走と32km走が控えている。「サボってしまうのではないか？」「走り切れるのか？」といったマイナスなことばかり考えている。 11/28(月) 25km(5:50/km)＋2km(フリーペース) 昨晩はこの長距離走を行うのが憂鬱でたまらなく、明け方飲酒してしまった。まぁ、夕方走るの…

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 38週目トレーニング終了 ～

11/21(月)、11/22(火) 完全休養日 長距離走後の2日休みはもう定番になった。 11/23(水) (4km(5:35/km)＋2km(5:25/km))×2本(セット間、休憩5分) 今日は1日雨の予報。天気予報をチェックし…

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 37週目トレーニング終了 ～

自己ベスト、サブ4はどうあがいても無理。目標をサブ4にしているが、この目標はすでに何度も達成しているのでモチベーションは上がるはずもない。ここ最近、走る日は憂鬱になることがほどんどであり、週2〜3日しか走っていない。このままのトレーニング頻度でレース本番を迎えてもよいと思っている。 11/14(月)、11/15(火) …

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 36週目トレーニング終了 ～

モチベーションが著しく低下している。特にポイント練習以外のEランニングに出るのが億劫になってしまった。12月の大会でどんなに頑張ったとしてもギリギリサブ4に届くかという程度。「記録」こそがモチベーションでこれまでやってきた自分にとって今の状況は「レースに出ても意味がない」ということになる。特に今回は、わざわざ遠征しなければならないため、レースにエントリーしてしまったこと自体後悔している。 …

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 35週目トレーニング終了 ～

10/31(月)、11/1(火) 完全休養日 ジョグの日も含めて週5走るということに拘ってきたから疲労蓄積してサブ3.5への計画が狂ってしまった。ポイント練習さえこなせば、つなぎのジョグは気分次第でサボってもよいだろう。もうサブ3.5への道は絶たれたのだから。

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 34週目トレーニング終了 ～

来年2月、4大会ぶりに「そうじゃ吉備路マラソン」が開催される。このレースで今シーズンを締めようと思っていたが、参加費が大幅に値上がりして1万近くになっていた。12月のレースで1万越えの参加費を払っているし、自己ベストも望めない現状ではレースに出る意味もなくなったので、今シーズンは12月のレースで最後としよう。

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 33週目トレーニング終了 ～

今週末から自己ベストを出した2カ月前のトレーニングメニューをサブ4用にアレンジ行うことを予定している。このメニューではレース2週間前に30km走を行うが、これが走り切れないようなら、おそらくレース完走も難しいだろう。そうなった場合、予約したホテルはキャンセルし、レースを欠場することも考えている。 10/17(月) …

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 32週目トレーニング終了 ～

今週半ばに実家に帰省するので、今週も走る日は少なくなる。レース2ヵ月前までは負荷のかかる練習は避け調子を整えたい。 10/10(月) 60分 Eランニング 18時40分スタート、気温16.1℃。いつも通りキロ7分のペース感覚で走った。心拍数は高めで不調は脱していない。 走行距離 8.58km(7:00/km) / 平…

【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ～ 31週目トレーニング終了 ～

今シーズン立てたトレーニング計画は、老いていく自分の身体には耐えられず疲労で不調に陥ってしまい「自己ベスト」「サブ3.5」への望みは消えた。最悪な状態から立ち直り、サブ4で12月の大会を完走できれば上出来といったところだろう。 10/3(月)、10/4(火) 完全休養日 やはり、先週末の16kmの影響で疲労の…

【11シーズン目】今後はどうすべきか？ ～ 31週目トレーニング終了 ～

疲労のサインである肩甲骨辺りコリが少し出ている。先週末に棄権したMペース走は設定ペース(5:32/km)が出せないという酷い状態だった。調子が上向くまではテンポ走、インターバル走はやめて長距離練習のみを行いたい。 9/26(月)、9/27(火) 9/28(水) 完全休養日 明らかに分かる疲労の症状が治らないので無理は…

【11シーズン目】調子は上向いたか？ ～ 30週目トレーニング終了 ～

今週から通常通りのトレーニングに戻すが、12月の「みえ松阪マラソン」まで3ヵ月を切ってしまった。当初の予定通りにはいかず、7月中旬辺りから不調が続き実力が上がらなくなっている。もうサブ3.5どころか自己ベスト更新も無理だろう。現在のVDOTのフルマラソン予想タイムを目標に、週末のLランニングはMペース走に切り替えて距離を延ばし、フルマラソンに耐えられる脚作りを考えた方がよさそうだ。

【11シーズン目】休養で回復するのか？ ～ 29週目トレーニング終了 ～

不調が続き、さらにモチベーションが下がっているので今週はウォーキングとEランニングのみとする。それでもパフォーマンスが上がってこなければ諦めてこれまで通りのトレーニングをレースまで継続する。 今週は、9/12(月) 60分 ウォーキング、9/13(火) 60分 Eランニング、9/14(水) 休養日、9/15(木) 60分 Eランニング、9/16(金) 60分 Eランニング、9/17(土) 60分 Eランニング、9/18(日) 休養日。 Eランニングは心拍数を気…

【11シーズン目】次はサブ3.75の実力を目指す ～ 28週目トレーニング終了 ～

涼しい時期になったにもかかわらず不調が続きパフォーマンスが上がらない。不調の原因で考えられるのは「疲労」かもしれない。今週も冴えないようであれば来週はポイント練習をせず、Eランニングのみ行おうと思う。 9/5(月) 完全休養日 昨日、ペットボトルを持って走った影響か両腕が少し筋肉痛だ。予定通り…