アイス解禁に向けて

相変わらず右ハムの違和感は消えないものの、キロ6分を超えるスピードであれば20キロくらい走っても悪化しない状態までは回復してきたので、今月の走行距離は200キロに到達しそうです。3月以降の月間走行距離（ウォーキング含み、日常生活上の歩行は含まない）は、3

第三希望が当選した！

音楽を聴きながら練習される方って結構多いんですかね。禁止している大会も多いかと思いますが、大会中にイヤホンつけている人も割と多いですよね。私自身はといえば、大会はもちろんのこと、40キロのLSDでもどんな時でも、今は全く音楽を聴かずに練習をしています。詳

90歳でフルマラソン

ちょっと前に放送されたNHKのランスマで90歳でフルマラソンを走る方が紹介されてました。板橋シティマラソンなので制限時間が7時間あるのですが、時間を目一杯つかって見事に完走されてました。半分走ったら、ちょっと休んで（どれくらい休んだのかわかりませんが）ハ

2000キロ使われたインソール（フォームソティックス）の末路

去年の春くらいからジョグ用シューズにフォームソティックス というインソールを使っています。1000キロ程度の耐久性らしいのですが、気がつけば2000キロほど使っていたので、買い替える事にしました。アマゾンでポチッと。裏はこんな感じ効果があるのかないのかハッキリとは

クリフトン6を買ってみた

現在のわたくしのジョグ用シューズは、昨年の秋に購入したクリフトン4なのですが、累積走行距離も軽く1,000キロは超えているので、そろそろ替え時かなと思い越谷レイクタウンのビクトリアへ行ってきました。クリフトン4はとても走りやすく、クッション性もあるため次のジョ

迷いながらも決めた6月の練習方針

今、自分が正しいことをしているのか、間違った方向に進んでしまっているのか正直なところ、よくわからないのですが、とりあえず6月の練習方針を決めてみました。・ キロ6分よりも速く走らない。・ 1回あたりの走行距離を伸ばしてみる。・ 走行距離を伸ばして右ハムの

3歩進んで

火曜日に5:00/kmくらいで走っていたら、走行中に違和感が強くなってきたので3キロほどでスピードを落として、その後はゆっくり走ったら違和感は強くならなかったので大丈夫かなと思っていました。ところが、翌日はここ最近にないくらい朝から足が重くて、ちょっとまずいなと

フォームを固める意識

6月に入ってからも相変わらず練習メニューはジョグだけです。。でも、ジョグだけしかできないこの時期だからこそ、やっておいて良かったなーと思えるように今はフォームをかなり意識して走っています。スピ練、ロング走の時は疲れてしまいフォームが崩れてしまう事も多いの

走る筋肉と飛ぶ筋肉

先日、久々に町内のレクリエーションみたいな集まりのビーチボールバレーの練習に参加してきました。（ママさんバレー的な集まりと性格的には似ていると思います）毎週土曜日に3時間程度練習をしています。あんまり3時間フルで参加することはありませんが。。ちなみに、ビ

あきらめない事の大切さ

テニスの錦織圭選手の全仏オープン、残念ながら準々決勝で負けてしまいましたね。しかしながら、その前の3回戦、4回戦は凄い試合でした。テレビ東京で見ていたのですが、いずれも最終セットの5セット目までもつれ、その最終セットも最初にブレークされる大ピンチ状態。特

リハビリ計画

キロ9分切りのウォーキングでも右ハムに違和感が出なかったのをきっかけに、軽いジョグに移行してから1週間ちょっと経過しました。ジョグの内容はこんな感じです。残念ながらウォーキング時とは違いジョグ時は開始直後から違和感が出てきてしまっています。当初の予定では

そんなに簡単にタイムは縮まらない

先週の1500m記録会は4:39秒台、今日の記録会は4:37秒台くらい。高1の息子の話です。先週よりは縮まったものの、まだ中学時代の自己ベスト（4:28くらい）には届きませんでした。もう少し、いけるかなと思ったのですが、いくら若いとはいえ、1週間じゃそんなに速くならないで

柴又100KTシャツ着るか着ないか問題

右ハムの故障により柴又100KをDNSしたわけですが、参加賞Tシャツは当日に会場に行かなくても着払いで送ってもらえるとのことだったので、チップを郵送で返却する際に、参加賞Tシャツの郵送を希望しました。着払い300円くらいで最近送られてきたのですが、これを着て良