みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりの用事に付き合わされて栗林まで。ついでに献血へ。テレビで、今回のコロナ禍で輸血用血液が不足しているそうだ。いつもは旅行の時に献血にいくので高松での献血は10年ぶりくらいだ。思っていたより街中は人が多く、献血ルームも結構多かった。こんな田舎じゃ感染の可能性などほぼゼロなのに、最近の報道を見ていると、ただ「家から出る」それだけで何となく罪悪感を感じてしまう。さらについでに墓参りさらについでに教室に行って水やり。家から出たのは久しぶりだったな。献血
沖縄のハーフマラソンも中止。オリーブマラソンも中止になった。音楽や演劇などは中止になると返金になるが、スポーツイベントは基本的に返金は無い。今回の様な場合、「中止」には皆納得だが、募集してすぐ中止になり全く返金無しというのはちょっとおかしい。募集に必要な費用はあるが、運営にかかる多くの費用はまだ使われていないはずだ。今回のことで大きな利益を出しているようなイベントもあるだろう。今日、オリーブマラソンの参加賞が届いた。明らかに多いっ！！小豆島の特産品がこんなに沢山・・・。そして「ランナーの皆さんへ」という丁寧なお手紙も添えられていた。そこには地元の方々のオリーブマラソンへの想いと、自分たちの住む島の誇りが感じられた。今回が初出場の予定だったがきっと素晴らしい大会なのだろう。来年は是非参加したい。オリーブマラソンの参加賞
コナミが5月末で閉館になるので6月からの新しい練習場所を探さねばならない。今日は特に予定はないのでみのりにお付き合いしてからココナツに見学に行く。ココナツは施設がよい。有酸素系のマシンが多いし、スタジオも広い。フリーウェイトはないがストレッチのマシンがありコナミよりはマシだ。プールはコナミの方が良いが、お風呂は岩盤浴もあり充実している。駐車場も300台以上で時間制限も無い。問題は家から遠いこと・・・。コナミも遠いがさらに遠くなる・・・。どうしようかなぁ・・・。泳げない間は肩甲骨を動かすトレーニングをしてみよう。みのりは動かせるのに俺は全く出来ない。これが水泳に役立つかどうかは解らないが出来ることを多くしていきたい。ココナツ見学
とうとう教室も5月6日まで休講することにした。「来たい」「勉強したい」という生徒が一人でもいれば絶対に休講にはしたくなかったが・・・・、しかたない・・・。夜のコナミへラン0．3km＋5km＋0．5km11km／h～12km／h筋トレダウンスイムPシリコンパドル2000mDown100m2100mランは久しぶりだが大したダメージなく終了。筋トレは全パーツでパワーアップしていた。練習を休んだ翌日は何故か筋肉痛に似た症状がある。しかし調子は良い。これがオーバートレーニングから回復しているサインなのだろうか？しかしスイムは足を攣りっぱなしだった。ただ2000m泳いだだけだが、その後のスイムはとても泳げない。みのりがやって来て、コナミが明日から休館になると告げられた・・・。やっぱりかぁ。これで完全に泳ぐ場所が無くなってし...コナミ休館
市営プールが全て閉館になりプール指導が全てなくなった。コナミは短縮だが営業しているのでまだ何とか泳げる。UP700m50mマスターズコース1800m25500mメインは50m×850m×650m×4Hard50m×2Allout100mAllout38秒34秒32秒31秒からのラストの100mは最初の25mで身体が動かない。最後はフラフラだったが1分6秒。おっ？思ったより速い。少しずつ回復出来ているのか？メインの前に速い子にアンダーのバサロとドルフィンを見せてもらった。おぉっ？イメージ通りだ。うねっている。しかも上下の可動域が大きい。そしてメチャメチャ速い！う～ん・・・。うねりを少なく後に押し出すようなイメージは勘違いか？それとも自分のイメージと動きが違うのか？もう少し研究してみよう。プール閉鎖
ランと筋トレの日だったが出発が遅れスイムだけになった。UP50m×4S4000mUnderWater+Fr50m×41分30秒サークル4400m4000mを通して泳いだのは久しぶりだ。スタート時は誰もいなかったが、ターンのタイミングでスタートして競ってくる人（笑）、ハヤシダさん・カワカミさんも隣で泳いで下さり退屈しなかった。ゆっくりだったので当然ダメージは無い。以前から気になっていたUnderWaterの弱さ。もしかしてドルフィンキックはこうなのでは・・・。という気付きがありちょっと試してみた。今までは身体全体でしなるというイメージだったが、アップキックの時にかなりの減速を感じていた。そうじゃない!!後に押し出すような感覚だ。なぜだか理由はわからないがアップキック時の減速も感じない。不思議だ。どうなっているんだ...UnderWater
四万十川水泳マラソンが無くなってしまい、今年は高津川水泳マラソンも中止となった。これで川のレースは完全に無くなってしまった。もともとは「座骨神経痛」の対策で泳ぎ始め、どうせなら目標があった方が良いだろうと、四万十川水泳マラソンに出場を始た。他にも日本中で行われる大会に毎年10レースほど参加してきたが四万十川水泳マラソンがメインレースという事に変わりなかった。それが無くなり本当なら目標を失った虚無感を感じそうだが、自分でも驚く程そうでは無い。泳力が急激に低下し、大会に対しての思い入れが無くなってきたのだろうか?高津川だけでなく今年は大会どころではなくなるのだろう。それでもなんとなく、ちょっと前より泳ぐ事がイヤではなくなってきている。不思議だ。今まで「大会があるから」泳いでいたような気がする。「大会に出るから泳がね...高津川水泳マラソンも中止
今日も夕方のマスターズコースへ。UP700mマスターズコース1850mみのりとバタフライPシリコンパドル400mゼロポジション＋Fr50m×2Down50m3100m今日のメインは50m×850m×850m×450m×250m×1の23本！今日から初参加の速い人、というか速い子。18才。四国高校総体優勝者。メチャメチャ速い！本物だ！とてもついていけるような速さじゃない。特にターン。本物と泳ぐと自分のターンがまるでダメなことが解る。何ということだ。ターンで身体1つ分離される。OWSにはターンが必要ではないので特に意識していない。ターン動作と言うよりアンダーウォーターのバサロとドルフィンの差。桁違いだ。最初から全て32秒でまわる。思ったより泳げた。ダメージなく32秒なら結構速い。間違いなくちょっと前より良くなって来...速い人に会う7
今日は教室の横断幕を設置してからトレーニングへ。ラン1km＋5km＋1km11km／h～14km／h筋トレダウンスイムUP100m200mP＋S50m×2050秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr 50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×4Down50m×22000m久しぶりに走ったが普通に走れた。ダイエットも兼ねてたまには走るようにしよう。プールは今まで見たことのない大学生が泳いでいたので最初は適当に100mと200m。上がられてから適当にP＋C。走ると全然泳げなくなるなぁ・・・。ゼロポジションは15mも行けない？何なんだ？最後の4本目で18m程度は行けた。どうやら浮かんですぐにゼロの姿勢を作ることが重要なようだ。水泳でよく体幹が・・・、なんて事を聞くが確かに必要かも知れない。いつもは泳いでいて姿勢...体幹？
ミーティングの前に教室のトイレ便座の交換。（笑）便座に手を触れなくて良いようにオート開閉の物に交換した。今までで一番手間取った・・・。そして、大して意味はないのだろうが空気清浄機を3台に増設した。夜のマスターズコースへ。今日からマスターズコースが終わると30分後に閉館となるので、前に泳いでおく。S1500mマスターズコース1750m3250mメインは50m×850m×650m×450m×250mallout35秒から34秒33秒と上げていく。後半はマスターズの人しかいなくなったので全コース使って並んでスタート。これからいつもこんな感じになるのだろう。ラストは全力でもやっぱり30秒切れない。みのりは明らかに速くなっている。本人は全く気付いていないが・・・。これからどんどん速くなっていくのだろうか?羨ましいなぁ・・速くなっている
夜のコナミへ。都会は非常事態宣言でかつてないとんでもない状況で、プールでトレーニングなんて言っていられない状況。大変申し訳ないが普通に泳ぎに行く。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr50m×4ゼロポジション＋Fr50m×23700m今日も空いている3人しか泳いでいない。1分40秒サークルは久しぶりだ。1分20秒かかる。ちょっと嫌になるがドリルのつもりでのんびり泳ぐ。だんだんほぐれてきて18秒くらいになる。Cでも身体を水平に保つことだけを考えて泳いだ。ライトのCだけ15秒に上げて終了。プリゴタの途中で一人きりになった。貸し切りだ。波が全くない状態でゼロポジション。残念ながら19.5m。明日から10：00までの短縮になってしまう。しかし東京や大阪の人達に比べれば恵...明日から短縮
今年の花見は今まで行ったことのない「朝日山」へ。家から55分。山の上に登る途中も桜で、オープンにして走るとなんて爽快!!人も割と少なめ。次も行ったことの無い「天空の鳥居」へ。観音寺のパワースポット。かなりの山道を進んでいく。対向車が意外に多い。駐車場からさらに山道を登って到着。おぉっ!思っていたより凄いぞ!こりゃたくさんの方がいらっしゃるはずだ。折角なので銭形にも行ってみる。幕府のお偉いさんの接待でたった1日で作り上げられたそうだ。今も昔も変わらないなぁ。展望台から見たらこうでも、地上で見ると・・・何がなんだか・・・、（笑）10年ぶりくらいに琴弾回廊に立ち寄り。お花見
今日の予定は夜のプール指導のみ。ヒマなのでみのりとお散歩。大野神社をまわって普段は絶対通らない今まで一度も通ったことのない道を選んで進む。あっちこつち道に迷いながら細い路地を通つて・・・ん！？オオニシさんとミキちゃん？こ、こんな所で！！まさかこんな所で？会う可能性などほとんどゼロに近い！まさに盲亀の浮木！池の周り公園の桜プール指導は少し早めに家を出て、仏生山公園の桜夕方の仏生山プールは綺麗だなぁ。プール指導はとてもやりにくいが・・・。休憩までの10分だけ軽く泳ぐS100m×61分30秒サークル600m今日の指導は中3女子。右手のフィニッシュが全くなくストローク数が多すぎる。25m8回程度では泳げるが、負荷をかけると元に戻ってしまう。呼吸時の頭の動きとフィギュアヘッドの位置がメチャメチャになってしまう。まだまだ時...盲亀の浮木
今日の予定は夜のプール指導のみ。ヒマなのでみのりとお散歩。大野神社をまわって普段は絶対通らない今まで一度も通ったことのない道を選んで進む。あっちこつち道に迷いながら細い路地を通つて・・・ん！？オオニシさんとミキちゃん？こ、こんな所で！！まさかこんな所で？会う可能性などほとんどゼロに近い！まさに盲亀の浮木！池の周り公園の桜プール指導は少し早めに家を出て、仏生山公園の桜夕方の仏生山プールは綺麗だなぁ。プール指導はとてもやりにくいが・・・。今日は中3女子。右手のフィニッシュが全くなくストローク数が多すぎる。25m8回程度では泳げるが、負荷をかけると元に戻ってしまう。呼吸時の頭の動きとフィギュアヘッドの位置がメチャメチャになってしまう。まだまだ時間がかかりそうだ。盲亀の浮木
何だか朝から強い疲労感がある。体調が悪いとタイミング的に「コロナかな・・・」と心配になるがどう考えても俺が感染した可能性は極端に低い。昼には回復して久しぶりにコナミのマスターズコースへ。今月からプールレッスンが再開になったが参加者は少なく、今日は5人。水曜日は3人だけだったそうだ。UP50m×2マスターズコース1600mみのりとバタフライ100m1800m練習距離も少なめ。今日のメインはIM25m×8×4セットからの100mIM最後の100mIMは1分14秒。結構マシになったのかな？今日のみのりバタフライはキックの矯正。時間がかかると思ったが意外にすんなり出来るようになっていた。最近テニスよりバタフライの方が熱心だ。（笑）マスターズコース
夜のプール指導。今日は同年代男性トライアスリート。どんどん大会の中止が発表されて、今年は出場が無理そうだ。半年前は全くゼロポジションが出来なかったが、今日は12,5mを越えることが出来た!!練習されてるんだなぁ。キックのゼロポジションも以前は15m程度で完全に水没していたが25m行けている。大人になってから水泳を始めた人は、加齢によって衰えるはずなのに「どんどん上達していくという感覚」を味わうことが出来る。なんて羨ましい・・・。夜遅くコナミへ。フロントでお帰りのイモトさんとマツイさんにお会いした。次のスポクラがまだお決まりになっていない。UP50m×4Pシリコンパドル2000mLoosen50mみのりのバタフライ100m2350mたった2000m1分30秒／100mのゆっくりペースなのにこれ以上泳ぎたくない。ま...上達
空港公園の桜はもう少しで満開。夜のコナミへ。コナミは来週から10：00閉館となる。夜の練習がやりにくくなるな。今日も空いている。プールは3人だけ。しかもマスターズコースの人だけだった。UP50m×4Pシリコンパドル3000m42分54秒みのりとバタフライ50m3250m3000m泳いだところでみのりのバタフライレッスン。みのりのバタフライは少しずつ上達しているようだ。みのりのバタフライ2
夜のマスターズコースには行けないので昼間にトレーニング。ラン0．2km＋5，13km＋0．5km11km／h筋トレスイムUP50m×4P＋Cシリコンパドル50m×1050秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr 50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×21200mランと筋トレの後はいつも通り身体が動かない。ほとんど泳がなかったがとうとうゼロポジションで20mに到達した。何年振りだろう？ただし1分以上浮いていた。今まで水平になっていると思っていたが違っていたようだ。今日、改めて自分の能力の限界を感じた。それでも、産まれ持った能力が劣っている割にはまだマシかなぁ・・・。20m
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
