ジャンクF食べたいから23km走る 連続ラン挑戦590日目

◼️連続ﾗﾝ590日目<残り410日> 今日は日曜日です、ということは どうせ酔い醒ましのﾗﾝですね はい、その通りでござい 今日は何だか涼しいですねー いやー揚げ物が食べたいです 何でもいいから、ｿｰｽとﾏﾖﾈｰｽﾞかけて食べたい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/31(日) 10時 距離 23.4㎞ 記録 1:59:51 天気 曇 体重50.8、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率39.6、基礎代謝1345、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ということで23km走ってきました あー疲れたｸﾀｸﾀです これは栄養補給しなくては🤔 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50…

家焼き肉の新しい方法【LEVEL2】 連続ラン挑戦585日目

◼️連続ﾗﾝ585日目<残り415日> 鉄板で焼肉、焼鳥、餃子、春巻きなどしましたが www.gudjohnsen2.com www.gudjohnsen2.com www.gudjohnsen2.com www.gudjohnsen2.com www.gudjohnsen2.com 何か物足らない感じがしてまして 直接肉屋さんで、焼肉用の肉を買ってきました 焼きまくる！ でもあれ？😅いやいや、やっぱなにか違う🙄 焼きまくって満足するｽﾃｰｼﾞ、いわば 【LEVEL1】は既にｸﾘｱしちゃったんでしょう そう💡焼肉といえば、やっぱ 刺身が食いたいですぅ🥺 ｶﾞﾂ刺し ｾﾝﾏｲ刺し 専門店で買って…

プロランナーの腕振り角度は60度？ 連続ラン挑戦588日目

◼️連続ﾗﾝ588日目<残り412日> 最近皆さんのﾌﾞﾛｸﾞを読んでいて、早起きの人多いなぁ！と感心 僕も今日は、4時に起きて走ってやろう！と挑戦してみました 昨晩21時→布団に入り🛌 昨晩23時→そわそわし 深夜 2時→あれ😓 深夜 3時→あれれ寝れない 今朝 4時→ｱﾗｰﾑ鳴り 当然消す😡 はい、6時に起床 結果2時間睡眠で寝不足です😢 早起きﾗﾝは、無理かも ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/28(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:37:22 天気 晴 体重51.4、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1362、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 …

わらび餅をこしらえる 連続ラン挑戦587日目

◼️連続ﾗﾝ587日目<残り413日> 🥵暑い、もう初夏ですね 初夏といえば、ﾌﾟｰﾙで泳いだ後 100円で買うのが楽しみのｱﾚ🤩 作りました これで15円ぐらいです お値段以上 よきよき🤭 わぁーらぁーびぃーーもち！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/28(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:03 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.4、基礎代謝1362、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝の痛みは治りつつありますが、腹筋痛がなくなりません 無理せずにｼﾞｮｸﾞ ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの鬼厚ﾌﾞｰｽﾄｸｯｼｮﾝは、非常に膝への負担が少ない…

1kmのインターバル走5本 連続ラン挑戦586日目

◼️連続ﾗﾝ586日目<残り414日> 1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走に初挑戦します 5本やってみます 5本？大丈夫か？ﾚｽﾄあるけども不安 自主練のくせに、走る前から緊張 はい、よーいどん🏃 ①本目 3'37 つらみ😣 ②本目 3'35 つらみ😣 ③本目 3'37 つらみ😣 ④本目 3'31 つらみ😣 ⑤本目 3'27 たのしみ？ 何でしょうね、このﾗｽﾄ1本だけ妙に嬉しく、ﾃﾝｼｮﾝが上がる不思議🤔 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝの【最後のひとすすり】の悲しさとは真逆ですね😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/27(水) 17時 距離 7㎞+10kmWalk 記録 0:40:30 天気 晴 体重50…

今年一番どうでもいい【本日の頂き物】 連続ラン挑戦585日目

◼️連続ﾗﾝ585日目<残り415日> 今日も朝から暑いですね 日曜日に23㎞も走ったﾀﾞﾒｰｼﾞが残っているので、今日もｼﾞｮｸﾞ 汗だく つらみ なるべく土と芝生の上を走る 関係なくつらみ 夏は苦手🥵 10月までは元気が出ません😥 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/26(火) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:21 天気 晴 体重51.6、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1365、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体の疲労は30％抜けました 明日は1㎞ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走してみようかなぁと ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ10…

早く人間になりたい 連続ラン挑戦584日目

◼️連続ﾗﾝ584日目<残り416日> ＜問題＞ 人間になることを夢見て、地下迷宮から地上への脱出を目指す、ﾛﾎﾞｯﾄの挑戦を描いたｹﾞｰﾑは何？ ＜正解＞ ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝ え？知らない？壁を爆破するｹﾞｰﾑ ああ申し訳、突然過ぎましたね 最近暇でして ＜ｽﾄｰﾘｰ＞ 毎日地下迷宮で、悪の組織の爆弾作りをさせられているﾛﾎﾞｯﾄ（主人公）が、地上まで脱出すれば人間になれるという噂を信じ戦う話（僕も初めて知りましたが😅） 先日は【ｽｰﾊﾟｰﾏﾘｵ】をｸﾘｱしましたが 本日は【ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝ】もｸﾘｱしました👏 おめでとう！遂に人間だ🎉 BOMBER MAN BECOMES RUNNER たし…

シェイク飲みたいから23km走る 連続ラン挑戦583日目

◼️連続ﾗﾝ583日目<残り417日> 今日は日曜日です、ということは どうせ酔い醒ましのﾗﾝですね しかし暑い🥵 ﾏｯｸｼｪｲｸが飲みたい ﾊﾞﾆﾗのMがいい ﾏｯｸｼｪｲｸの為に山岳地帯をﾖﾀﾖﾀ～🥵 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/24(日) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:03:27 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1363、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｼｪｲｸのMは361kcalです じゃあ2本飲んでもいいんじゃ、 え？ そうですよ、ｼｪｲｸは ｽﾌﾟｰﾝで食べるんですよ💨 せっかちはｽﾄﾛｰなんて使わない…

ダッシュ～鉄板ペッパーランチ 連続ラン挑戦582日目

◼️連続ﾗﾝ582日目<残り418日> 今日は土曜日です、ということは どうせ鉄板で焼いて飲んで 明日は二日酔い確定でしょう ですので今日は、昼間にﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走かましてきましたﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ああ疲れた、腹へった さあ今日は、今流行りの鉄板ﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁ！ ｲﾝｽﾀ映え！らしいですね 味はどうなんでしょう 乾杯🍺 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/23(土) 14時 距離 4.5㎞ 記録 0:34:32 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走5本 67-74-77-80-70 なんでしょう、このﾊﾞﾗﾊﾞﾗのﾀｲﾑ これは練習になってませんね😓 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸…

ビーチバレー大会のお誘い＆日本インカレ 連続ラン挑戦581日目

◼️連続ﾗﾝ581日目<残り419日> 友人から👙夏のﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰ大会の連絡が来ました 早いなあ、もうそんな時期か 全然練習していない でも夢の中では ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ佐村河内！ 間違えた！ ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ中垣内！ なんですけどね ﾚｼｰﾌﾞで骨が折れそうな手首してますんで、練習した方がいいのですが そうだ！二人制なんだから、ﾚｼｰﾌﾞしなけりゃいいじゃん そしたら、無条件でｱﾀｯｸもしなくていい 僕ﾄｽだけ！うしゃしゃ🤭 それよりも iuau.jp 日本ｲﾝｶﾚが中止ですか、しょうがないですね 6/5～6/7に平塚で開催される予定だったので 楽しみにしていたのですけども www.gud…

令和でも一本50円の団子屋【税込】 連続ラン挑戦580日目

◼️連続ﾗﾝ580日目<残り420日> じいさん！ がんばってくさい これからも！！！ ﾌｧﾝとしては、もちろん 値上げしても買 うかどうかは、、わかりませんが じいさん！ 兎に角がんばってくさい これからも！！！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/21(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:36:39 天気 曇 体重52.2、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 左膝が痛いのでゆったりｼﾞｮｸﾞ 団子を5本食べれば膝なんて治ります うん、じいさん頑張ってくさい ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯ…

自分より下の者を見て喜ぶこと 連続ラン挑戦579日目

◼️連続ﾗﾝ579日目<残り421日> 小学6年生の時、市の水泳大会の校内代表に選ばれた 別に泳ぎが速かった訳ではない 市の中でも特に田舎の小学校によくある「最上級生は何かしらの種目に全員出してあげよう！」という学校側の配慮だった ｽｲﾐﾝｸﾞに通ってる子ならまだしも、僕には凄く迷惑だった 泳ぎは自信無いし、平泳ぎしかできない その事は先生も把握していて、平泳ぎへの出場となった 祖父母が数日前から大喜びで「皆で応援に行くからな！」と言っていたが、それは事前に何とか断ることに成功していた 大会当日は朝から緊張したまま会場に到着 そして選手一同整列の時間になり、他校の猛者達と水着姿で並んだ 本当に…

【期限切れ＆使用途中】青春18切符は払い戻し不可能 連続ラン挑戦578日目

◼️連続ﾗﾝ578日目<残り422日> www.gudjohnsen2.com 約一か月前、使用中の【春版青春18きっぷ】が残念なことに 緊急事態宣言の発令に伴い、あと一回残したまま有効期間切れとなりました ぎりぎりで金券ｼｮｯﾌﾟに売ろうともﾁｬﾚﾝｼﾞしましたが、ﾓﾀﾓﾀしていて期限切れ ああ無念、と思ってましたが 本日JRのHPを確認すると、ｺﾛﾅ特別対応として https://jr-central.co.jp/notice/detail/info_00046.html ①4月7日以前にお求めになったきっぷ②緊急事態宣言の期間を有効期間に含むきっぷ 緊急事態宣言明けでも払い戻し可能とのこ…

痔が腫れたので座薬を挿す 連続ラン挑戦577日目

◼️連続ﾗﾝ577日目<残り423日> 二日間で33㎞も走ったので、体が結構悲鳴 特に昨日は夏日の暑い中を18㎞走り、給水はしましたが、やはり脱水気味だったんでしょう ﾗﾝ後に麦茶と牛乳をがぶ飲みしたものの、それでもまだ喉が渇く 甘い物が飲みたかったので、さらに牛乳にｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽを混ぜてがぶ飲み 僕は牛乳を飲むと、割とすぐﾄｲﾚに行くことになります 結果、昨晩からﾄｲﾚに駆け込んでおります 金・土曜と調子に乗って飲んだのも、よくなかったですね 遂に痔が腫れてきた気がします ああ怖い、特に冬は気をつけていましたが、夏もこのﾊﾟﾀｰﾝがありましたね 座薬を挿して、ｹﾂに力を入れて、うつぶ…

発明！【走力発電】ランナーは地球を救う 連続ラン挑戦576日目

◼️連続ﾗﾝ576日目<残り424日> 全世界のﾗﾝﾅｰへ 毎日のrunningお疲れ様です その動き、発電してみませんか？ 🔥火→火力発電 🌀風→風力発電 🏃走→走力発電 自転車のﾍﾟﾀﾞﾙを漕ぐように、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝにも発電機を付けて【走力発電】しましょう！ 家の電力消費を抑えて環境にも優しい👍 いやしかし、これを全世界のﾗﾝﾅｰに展開するのは非常に困難ですね ﾏｼﾝは全員もってないし、それにﾗﾝﾆﾝｸﾞは、やっぱ外を走りたいですからね じゃあ靴の底にﾛｰﾗｰ付けて発電か？ いやもっと手軽に、個々で実践できるような【走力発電】はないのか？ 腕振りや足の回転をｴﾈﾙｷﾞｰに変換できれば、…

朝15km～鉄板春巻き【ノンフライ挑戦】 連続ラン挑戦575日目

◼️連続ﾗﾝ575日目<残り425日> 【揚げない春巻き】なんて、できるのか 具を作りました 巻きました 鉄板にﾄﾞﾝ！ おお！ﾉﾝﾌﾗｲでもｶﾘっと 中身もこう 味は？ 辛子醤油が美味いですね 乾杯！！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/16（土) 15時 距離 15㎞ 記録 1:21:11 天気 曇のち小雨 体重51.9、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.9、基礎代謝1363、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 二日酔いを醒ます為に、ゆったりｼﾞｮｸﾞ 小雨が降ってきたので、そそくさ帰る ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝ…

アクセス解析【アクセス元】 連続ラン挑戦574日目

◼️連続ﾗﾝ574日目<残り426日> 当Blogへのｱｸｾｽ元を調べてみると "浦野雄平天然パーマ" 天然ﾊﾟｰﾏの検索をされた方が、またもや いや定期的？に当Blogに迷い込んできております 誰ですか？知りたい答えは見つかりましたか？ www.gudjohnsen2.com これまでに自分が気付いただけで ①中島大就天然ﾊﾟｰﾏ ②太田智樹天然ﾊﾟｰﾏ と検索された方が、過去に迷い込んできてましたね 次は寺田かな？と予想してましたが、浦野でしたか なるほどね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/15(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:06 天気 晴 体重52.0、体脂肪率1…

キャ○クラ→寿司屋へ【昔の話】 連続ラン挑戦573日目

◼️連続ﾗﾝ573日目<残り427日> 19歳の時、深夜のｺﾝﾋﾞﾆでﾊﾞｲﾄしていた ﾜﾝｵﾍﾟだし、全くやる気のない店員だった😪 もちろん接客も最低ﾚﾍﾞﾙ 「客：おでんないの？」「ないっす」 「客：肉まんは？」「ないっす」 「客：片栗粉どこ？」「そこらへん」 多少、やさぐれていたかもしれない そして深夜に来る客といえば大体が一緒、しかも繁華街（風俗街）の端にある店舗だったこともあり、客層はまあまあ酷かった お客に紫色のﾀﾞﾌﾞﾙのｽｰﾂでｷﾒている、50代の赤○さん、という人がいた 「お前いつもやる気ねーなー！これでなんか食え！」 「いんすか？じゃあ弁当を」 「おお、またな！朝まで頑張れ…

実業団女子の朝練を観察PART② 連続ラン挑戦572日目

◼️連続ﾗﾝ572日目<残り428日> 今日は早起きして公園ﾗﾝです 朝7時なのに既に20℃弱、すごい暑いですね ﾖﾀﾖﾀｰ汗だく🥵 すると前から足取軽やかな若い女子がﾀﾀﾀﾀｰ はや！ また一人ﾀﾀﾀﾀｰ 市民ﾗﾝﾅｰとは明らかに違う もう一人ｼｭﾀﾀﾀﾀｰ はい、実業団の女子達でした ﾏｽｸしてても分かりますね ﾌﾟﾛだなー凄いなー、しばし観察してみる ①4'15ぐらいで軽～くｼﾞｮｸﾞってる ②呼吸音は全く聞こえない ③足音も殆ど聞こえない ④市民ﾗﾝﾅｰにはいない程のﾌｫｱﾌｯﾄ →びっくりする程にがっつりﾌｫｱﾌｯﾄ ⑤そんな跳びはねる？ってﾌｫｰﾑ →素人からすると、驚く程上に跳ん…

オンライン飲み会の【服装・マナー】 連続ラン挑戦571日目

◼️連続ﾗﾝ571日目<残り429日> つい最近、友人達のLINEｸﾞﾙｰﾌﾟにｵﾝﾗｲﾝ飲み会で盛り上がっている画像がUPされた おお8人ぐらいで楽しそう！！僕も参加すりゃよかったぁ！ ではなく、、 こいつ誰や？ 髪ﾎﾞｻﾎﾞｻの黒ﾌﾞﾁ眼鏡の、肌着ｼｬﾂだるだるのおっさん男性 すげー酔っぱらってるけど誰？それ寝間着？ 誰やこのおっさん？？よーそのﾎﾞﾛﾎﾞﾛの格好で出演を って左下の小さな文字見てびっくり！！ え！！！○○君！！？？ あの、おしゃんてぃーなﾊﾝｻﾑの？？ こんな姿見たことなかった 衝撃！ 彼もこんなもんがUPされるとは思ってなかったかも 他の7人が、まあまあ小綺麗な感じだか…

親戚から物資が届く 連続ラン挑戦570日目

◼️連続ﾗﾝ570日目<残り430日> 親戚 あ り が た し しかし最近冷蔵庫の中が めかぶとあおさだらけです 半年かけて消費するしかないですね 海藻食べて、さらに剛毛になるでしょうね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/11（月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:42 天気 晴 体重51.5、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4110、基礎代謝1362、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 急に暑くなり汗の量が半端ない しかも、40代のねばーっとした汗がべたーっと気持ち悪い 早く冬になって欲しい ｳｪﾙｶﾑ雪！！ 夏はﾃﾝｼｮﾝが上がることが、あまりないのです ◼️筋…

二日酔いでダウンしかける 連続ラン挑戦569日目

◼️連続ﾗﾝ569日目<残り431日> 昨晩は焼鳥食べて🍺飲んで 〆の🍜で🍺おかわり？ いやー記憶がございませんが たぶん22時に寝ました 今朝7時 目が覚めたら、酷い吐き気と頭痛🍺😵🌀 9時間寝たんでしょうね😪 歯磨いてお茶飲んでｽﾏﾎをいじっていたところ どんどん吐き気が酷くなり😵ﾀﾞｳﾝ寸前 こりゃだみだ もう一回寝よう 巣に戻る🛌 13時起床 結局14時間寝たんでしょうね😪 まだ眠い ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/10（日) 16時 距離 10㎞ 記録 1:05:31 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.0、基礎代謝1367、BMI1…

追試2本～焼き鳥屋 連続ラン挑戦568日目

◼️連続ﾗﾝ568日目<残り432日> 緊急事態宣言の延長に伴い まだまだ自宅での鉄板焼きが続きそうです 鉄板で焼鳥が焼けるのか？ 一時間かけて、必死に串うち😵💦 焼くのは網の方がいいのかな？ しかし普通の鉄板を選択 これが吉と出るか凶と出るか、、 第一陣焼けまして わさび醤油がなかなか合う👏 第二陣の内臓系 意外とｶﾘｯと焼ける😲 鶏皮もこんなに小さくなって😱 砂肝とﾚﾊﾞｰもｶﾘｶﾘ 結論 焼鳥は、鉄板で、できる！！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/09（土) 10時 距離 5.3㎞+2kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:40:46 天気 曇 体重52.7、体脂肪率13.7、内臓脂肪L…

🎋僕の願い【コロナが終息したら】 連続ラン挑戦567日目

◼️連続ﾗﾝ567日目<残り433日> まだ誰にも言ってないのですが🤫 実は密かにやりたいことがある ｺﾛﾅが終わったら、同級生と走って飲みたい 敬語とか気にせずに、同年代の話で盛り上がりたい 誰と？ はい🤭昨年知り合ったﾗﾝﾅｰで、2人いる ﾓﾁｺﾛさん えいさん 筋ﾄﾚして二重飛び対決してから、お菓子ﾊﾟｰﾁｰして乾杯したい そしてまた別途の機会があれば この【前厄】の男達で🍜🏃💨 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ西新井大師 麺屋音編(荒川&舎人公園） 参加してくれるだろうか🤔 そしてさらに機会があれば、3人で10km駅伝とか参加してみたい😣💨 3人で1kmずつを3回交代で走ったら、どんなﾀｲﾑが出るだろう🤔…

白髪を4本抜いてから朝ラン 連続ラン挑戦566日目

◼️連続ﾗﾝ566日目<残り434日> 標題の通り、抜きました ＜ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ別内訳＞ ・頭頂部：2本 ・左後頭部：1本 ・右側頭部：1本 頭頂部の1本は、根元だけが少し黒い 珍しい毛でした【珍毛象】 はい🙏さっさと朝ﾗﾝしてきます💨 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/07（木) 6時 距離 10㎞ 記録 0:58:43 天気 晴 体重53.1、体脂肪率13.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1388、BMI18.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 GW期間、少し距離を頑張ったせいで膝が痛い 湿布を貼って寝ましょう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100…

ゆったりTKY180分 連続ラン挑戦565日目

◼️連続ﾗﾝ565日目<残り43日> やっと小麦粉が買えまして🙇 本日は天気が悪いですが、ゆっくりﾍﾟｰｽでのTKY180分 ｽﾀｰﾄ💨 第1ｸｰﾙ、18個完成 二台体制でｶﾞﾝｶﾞﾝいこう💨 第10ｸｰﾙ過ぎて、だんだん飽きてくる😓 最後まで粘ろう！ 306個 180分間で第17ｸｰﾙまでやりきりました 全部【あげたこ】にしてくれようぞ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/06（水) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:54 天気 晴 体重53.4、体脂肪率14.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.6、基礎代謝1391、BMI18.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾗﾝﾆﾝｸﾞの方が楽 まじで…

餃子対決【鶏vs豚】 連続ラン挑戦564日目

◼️連続ﾗﾝ564日目<残り436日> ﾏﾘｵは無事ｸﾘｱして裏面にも行きました 朝から走って、午後からは初めての筋ﾄﾚにも挑戦しました さあ、今日も恒例の鉄板で 餃子を焼きましょう！ 今日はﾐﾝﾁではなく、肉の塊を粗ﾐｼﾞﾝ いただきます！ おかわり鶏餃子 おかわり豚餃子 なるほど、これは🐖の方が美味いですね 🍺もおかわりしたい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/05（月) 8時 距離 4.5㎞+9kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:24:53 天気 曇 体重51.8、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1366、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ…

沖縄旅行をキャンセルの巻 連続ラン挑戦563日目

◼️連続ﾗﾝ563日目<残り437日> 8月23日～3泊4日の沖縄旅行✈️👜 残念ですが、ｷｬﾝｾﾙします😢 ﾌﾟｰﾙ付ﾎﾃﾙ👙楽しみにしていたのに ﾚﾝﾀｶｰの運転、結構緊張していたのに 飛行機、酔い止め飲んで耐えようとｲﾒﾄﾚしてたのに でも飛行機のcancelは、もう少し待った方がいいのかな🤔 もしかすると全額返金になるかもしれないですね ああ、夏の沖縄旅行がぁー 楽しみにしていたので凄く残念です でも現地で 発熱して隔離入院になったら？ なかなか陰性にならず、2週間どころではなく全然帰れなかったら？ 夏場に第二期ｺﾛﾅ？の第一号になったら？ ああこわ😱 今年は無理ですね 心底楽しめる感…

森の中のNewコースを開拓せよ 連続ラン挑戦562日目

◼️連続ﾗﾝ562日目<残り438日> 人のいない方へ、いない方へ ﾍﾝｾﾞﾙとｸﾞﾚｰﾃﾙを見習い、自宅近くの森へ こんな新ｺｰｽを発見しました🧐 半分以上が木陰で路面はｱｽﾌｧﾙﾄ、ｺｰｽ幅は3mで緩やかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ有 そして無人！いやいたら怖い😱 全長約400mですがGoogleﾏｯﾌﾟは50m単位でしか表示できませんので、最大50mの誤差はあると思います おお、ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走に適している でも夜は幽霊が怖いからやめとこう😱 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/03（日) 9時 距離 6.5㎞ 記録 0:37:06 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 74-75-76-76…

マラソン大会参加料の新支払方法 連続ラン挑戦561日目

◼️連続ﾗﾝ561日目<残り439日> ＜例①＞ 参加費10,000円の大会があったとして、大会中止で10,000円がﾊﾟｰ 非常にｼｮｯｸですねぇ😢 ＜例②＞ 同じく中止だが後で7,000円が返金された 必要経費の3,000円は仕方ないけど、これは有難いですね👏 でも今後はどうするのか？🤔 僕が勝手に思う、新支払方法（案）💡 ①ｴﾝﾄﾘｰ時に3,000円を支払い ②当日に7,000円を支払う 中止の場合、必要経費の3,000円は返金しません でいいじゃん✌️ 最小限の被害で済んだ方がよくないですか？ ※事前に経費が詳細に分かるかﾎﾞｹ！先に運営が立て替えるのか！など様々な課題があることは理解…

暇だなぁGW何しよう？ 連続ラン挑戦560日目

◼️連続ﾗﾝ560日目<残り440日> 暇なので とりあえず1UPしておく そして 4-2からﾜｰﾌﾟせず、順番に一面ずつ ゆっくり進んでいます🐢 へー🙄 5-2とかこんなんだったんですね ああ、平和だな 絡まれること考えたら、実に平和だ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/01（金) 7時 距離 3㎞ 記録 0:18:10 天気 晴 体重52.8、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.9、基礎代謝1384、BMI18.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 暑い、走りにくい ﾌｫｰﾑも崩れる ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒…