今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
走行距離:216km走行日数:25日今までの最長が今年の2月の205kmでしたが今月は最長記録を更新しました。在宅勤務で時間があったし、コロナ禍のせいで外食の予定が少なかったので、かなり計画通りに走ることができました。スピード練習の設定もほぼクリアできてるので、暑さでどうなるかわかりませんが7月8月も同じ目標で続けていきたいです。●5.5kmTT(設定キロ5'00
昨日5．5kmTTさぼったし、明日雨でインターバル走できなそうなので、今日はスピード練習しなきゃなのですが、どうにもやる気にならず、カロリー消費ジョグのつもりで出かけました。走っただけでえらいのでご褒美に雪見だいふく。378kcal-164kcal=214kcalなのでカロリー収支的にOK＊adizero Japan 3(954km)にほんブログ村今朝 42.65kg 目標 42.00kg...
麻布十番にレインボーカラーのベーグル屋があったのを思い出して行ってきました。手ぶらで行ったので帰りは紙袋を持ちながら走るのちょっと疲れました。かといって数キロのためにリュック持ってくのもなぁ…ベーグルは見た目のインパクトはありますが味は普通です。次はサンドイッチ系も試してみたいです。全粒粉ベーグルは明日の朝ごはんのつもりで買いましたがついつい食べてしまいました…炭水化物万歳‼︎＊On Cloud(972km)にほん...
曇りの午後を利用して隅田川テラスの西側をゆっくり走ってきました。東側より水門の迂回が少ないのでまとまって走れて良かったです。いつまででも走っていたいような気がしましたが同じ距離だけ走って帰らなきゃいけないので8キロになったところ(浅草手前)で引き返しました。勇気ある撤退。ストラバのルートが虹になってかわいい(^^)＊adizero RC(105km)にほんブログ村今朝 42.3kg 目標 42.0kg...
午後半休をとって久々に代々木公園に行ってきました。電車に乗ってわざわざ走りに行くって、先月までは自粛中でできなかったので、なかなか贅沢で幸せだなぁと噛みしめながらのランニングでした。曇りで涼しくて緑がいっぱいで気持ち良かったです。外周5周して、お茶買って一休みしてから内周2周だけ全力チャレンジ。5'28-5'31でした。2周だけなら行けるかと思いましたが、冬にミドル走してたときの方が速かったです。まだまだ...
毎度おなじみ晴海埠頭公園ですが、いつもより風が弱かったです。疾走区間のおまけはなかったですが、レストは走りやすかったです。前回までレストの時間は適当でしたが今日は3分(400m,jog)で揃えました。結果は142-142-145-141-145-150-150-1436、7本目がギリギリで、ラストもあげられませんでしたが一応目標クリアなので合格です。心肺データが取れてなくて残念＊adizero RC(89km)にほんブログ村今朝 41.9kg 目標 42.0kg...
ほぼ1年前の記録ですが、もっと昔のような気がします。Tシャツほしい…でも¥7000は高いかぁ…でも給付金入ったし…にほんブログ村今朝 41.9kg 目標 42.0kg...
金曜日からダイエットを再開してて、今朝の体重が元に戻ってて一安心です昨日のランから10時間未満でダル重でしたが夜は雨予報なのでなんとか出走ゆっくりですがノルマの5周は完走100歩のWS×2回もかろうじて ＊adizero RC(76km)にほんブログ村今朝 41.95kg 目標 42.00kg...
夕方スタートだし気温も低めだし(22℃)なんか今日は行ける気がしてました。いつもどおり2周アップして100歩のWSしつつスタート。1周目が517だったのでキープできればコースベストが出る‼︎って思って走ってました。2周目は522、3周目は523でここまでは良かったんですが、ちょっとだけ胃がむかむかし始め、4周目の途中で指先がじわっと痺れてきて、貧血？酸欠？って思いながらペースが落ちていきました。4周目は532、最後...
最近はいつも1周でしたが、今週はあまり走ってないので今日は2周しました。皇居に着いてから塩タブレット食べて1周して給水するときにブドウ糖食べました。いい感じの気分転換になったので良かったです。250mlのペットボトルを持って行って桜田門のところに置いておきました。適量。夜より朝の方が空いていて走りやすかったです。ラスト2キロの全力チャレンジは4'56-4'35で平均4'46。ハーフ100分の4'44にわずかに届かず…ま...
4:30に目覚ましかけましたがスヌーズで粘って結局起きたのは6時ちょっと前でした。ランオフにしようか迷いましたが、買ったばかりのレインジャケットを試そうと出走。ただ小雨レベルではなくまあまあな雨でした。レインジャケットはかなり優秀。気温が低かったのもありますが蒸れることもありませんでした。時間がなかったので3周で終わりにしました。今週は走れてないので週末長めに走れるといいです。＊On Cloud(954km)にほん...
昨日ランオフなので足は元気なはずですが体は重く。走り始めは重いけどそのうち良くなることが多いので我慢して走り続けましたが重いままでした。100歩のWSは1本のみ。＊adizero RC(60km)にほんブログ村今朝 43.2kg やはり重い…目標 42.0kg...
THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie
雨の日用にレインジャケットを探していて、これの存在は知っていたんですが、高いので見送ってたところ、ブルーならAmazonでほぼ半額(￥9586)だったのでポチッとしました。ポケットがあれば完璧ですがまぁ妥協しておきましょう。撥水加工のウィンドシェルだと走り始めはいいんですが、すぐにじっとりと染みてきちゃうのでこれで雨の日も快適に走れるはず。雨の日が楽しみです。にほんブログ村今朝 42.7kg 目標 42.0kg...
今日のテーマは設定ペース(1'50
がっつり食べた翌日に体重が多いのは納得できるのですが、大して食べてないのに体重が増えると朝一からやる気なくなります。腐ってないでカロリー消費すべくとろとろ走ってきました。アディゼロRCでしたが1キロも走らないうちに左足裏が痛くなったので紐を緩め、しばらくして右足も緩めました。いつもと同じくらいの紐の締めでしたが足がむくんでいるのかもしれません。その後は大丈夫でした。足音はぱたぱたとうるさいですが。＊...
7時開店の美味しいベーグル屋が走行圏内にあるので小雨の降る中行ってきました。が、7時10分に到着したらこんな行列。すごすごと引き返しました。事前にメニューを熟読してしょっぱい系はこれ、甘い系はこれって決めていたのに素敵な日曜日の朝食が消え去りました(涙)次回は8時頃行こうかなー。＊adizero Japan 3(932km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
雨がやんだ頃を見計らって近所の公園に行ってきました。アップしているときは小雨でしたがTT始める頃には完全にやみました。でも水たまりあるし路面は一部石畳風のとことかタイルっぽいとことかあるので慎重に。19℃で無風で快適でした。1周目はペースが掴めず542。いかんいかんと思ってちょっとずつペースアップ。一気に上げると辛くなるから最後までもつように徐々にを意識しました。532-526-523-520とわずかにビルドアップで...
stravaのセグメントでトップ10に入りたい！って思い、参加者(女性)が160人のマイナーコースを近所に発見したので早速試してきました。4位に食い込みました！！1位は2:15なのでインターバル並みにがんばれば狙えそうです。ちなみに皇居の下り坂全力チャレンジしてるところでは4500人中250位くらいです。100位もむりそう。＊On Cloud(951km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
昨日は3週間ぶりに出勤したら疲れ果ててしまい20時前に就寝しました。やな予感はしましたが案の定夜中に目覚めてしばらく眠れず今朝はだいぶぐったりしながら目覚めました。昨日ランオフしたし、午後から雨予報だからなんとしても走らなきゃってことで出走しましたが体はだるだるでした。しばらく走っても改善されず3周でやめました。週末しっかり走らなきゃ。でも雨かな…＊On Cloud(947km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 4...
在宅勤務で一日中動かないのはよくないので太陽が沈んでから重い腰を上げて皇居まで出かけました。19時頃はちょうど帰宅時間のせいか皇居までの道のりが結構混み合っていました。皇居周りも混んでいたので次回行くならもうちょっと遅い時間にした方がよさそうです。stravaだと信号とかで止まってる時間はカウントされてないみたいでガーミンよりペースが速く出てます。下り坂全力チャレンジするつもりでしたが、ガーミンをオート...
先週は距離間違えてやる気を失ったので今日はちゃんとスタート位置を確認してからはじめました。タワーマンションが乱立している晴海埠頭公園にて。写真だと明るいですが実際はもっと薄暗かったです。疾走区間はかなりの追い風だったのでだいぶタイムが底上げされてる気がします。それでも5本走った時点で次はもう設定(1:50)クリアできなそうだったのでやめておきました。ラップはこちら＊adizero RC(49km)にほんブログ村今朝 42....
ランオフでもよかったんですが、今週後半から梅雨入り予報なので晴れてるうちに走っておこうということでいつもの公園をぐるぐるしてきました。土曜日の外食のせいで体重オーバーなのでカロリー消費もしなきゃですし。ただびっくりするくらい体が重くて流しもなんだかまったくスピード出せませんでした。そんな日もありますね。 ＊On Cloud(934km)にほんブログ村今朝 42.75kg 目標 42.00kg...
昨夜は2ヶ月ぶりに外食して、久々にいっぱい喋って、お酒も飲んだため今朝はランオフ。昨日やらなかった5．5kmTTは夜にやってみました。夜って体動きますね。気温は高かったですが暑いって感じはあまりなく同じように走っててもスピードが出ました。GPSが狂うので1周ごとのラップタイムで見てるんですが、1周目が519で、感覚よりだいぶ速かったです。その後も523-525-521-526で大崩れはせず。4月5月と朝ランでとろと...
5．5kmTTの予定でしたが朝目覚めたとき全身がスピード練習を拒否してたので明日の予定と入れ替えて新コース開拓に行ってきました。1周1425mで100mごとに距離表示がありました。朝はウォーキング9割ランニング1割といった感じで道幅もそれほど広くないのでスピード練習は厳しそうです。今度夜来てみたいです。5周してGPSもさほど狂いませんでした。ラストだけ気持ちよくスピードアップ。＊adizero RC(39km)にほんブロ...
毎月5日と6日の限定でロールケーキが2倍に！ふつうのロールケーキも美味しいのに2倍なんて幸せすぎます。身も心も満足です。厚さが迫力ありますにほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
いつものように起き抜けで水だけ飲んで、近所の公園を5周だけとろとろ走ってなんとか今日のノルマはクリアしました。いつもは何もしなくてもstravaにガーミンのデータが表示されるのですがなぜか今日は同期せず。時間が解決してくれるのを待ちます。＊On Cloud X(91km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
木曜は10km走ると決めたので豊洲ぐるり公園まで行ってきました。朝5:30だと皇居よりも混んでる印象でしたが、ららぽーと側は道幅5m以上あるので問題ありませんでした。100歩のWS1本やってから1000mの全力チャレンジ。皇居と違って下り坂バイアスがないので4'49
その1：4/10〜4/19その2：4/21〜4/30その3：5/2〜5/11その4：5/13〜5/22その5：5/24〜6/250日間でマイナス2.8kg。ようやく目標に到達したのであとはキープに努めます。朝はリンゴをキウイに変えてカロリーダウン。昼はタンパク質多めを意識しました。夜は同じです。朝:バナナ、キウイ、オイコス、グラノーラ25g 350kcal昼:納豆巻き、豚しゃぶサラダ 450kcal夜:野菜ジュース、ベーグル、玉子 400kcalあすけんデータ5/...
久々の夜ランで晴海臨海公園まで行ってきました。5月は川越えるのを自粛してましたがそろそろよかろうと解禁。いつもそうなのか今だからなのかは分かりませんが晴海大橋から海側は入れないようになってました。設定は400mx8(1'50
6月初日もいつもの公園で朝ランしました。お気に入りの富士山マラソンのTシャツで。とはいえペースは気にせずに走っているのでまあまあ遅かったですが。100歩のWSしたら毎度お決まりの下腹痛。もう…＊adizero RC(27km)にほんブログ村今朝 42.25kg 目標 42.00kg...
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今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
