走って泳いでどこまでも

田尻家に揉まれて＠久良岐公園

今日は。 田尻家のお膝下、横浜の山の上にある 久良岐公園にて練習！！ 先々週に故障後、思いがけなく田尻さんに引いてもらって 25km＠4:39/kmで走れたことで印象が良くなったw場所です。 で、 今日は来る、横浜トライアスロン10kmのランパートを 担当するので、できるだけ速く走りたい！！という 塚越隊（←チーム名です）への愛のためw インターバル続きですが、 4:00/kmへのチャレンジ。 でもですねw 前日くらいから、おい待てよ。と自問自答。 最近、キロ4で走れるような練習したっけ？ 全くしてない！ 故障後ポイント始め出したのが3月から、、、 全部マイルドな設定にしていたし 415の10…

2025/03/30 18:30

新しい橋と夕方ドライブ

今日は。 鶴見川に2024年初夏以降あんまり行ってなかったのは 練習現場である、 3kmループが両岸で工事してたから。 しかも迂回が信号絡んできたりと面倒なものでした。 ＊ いつまでも工事してた鶴見川3kmループが！ 真ん中に新しい橋がかかり、工事も終わって 特に総長や私はパーリーです！ あぁ、長かった〜 ⇧人道橋〜！ 3kmも取れるコースの復活はすごい。 今思うと、 3kmループなかったせいで2024年 調子悪かった気までしてくるw （他責がすごい） しかもしかも 真ん中に綺麗な橋がかかって、1600mくらいループ（アバウト） が仲間入り！ 3周で4850mくらいで、新横浜公園のヒョウタンコ…

2025/03/28 21:32

もうすぐ桜の鶴見川で400バル

今日は。 ポイント練習、400インターバルしました。 今まで、400mなのに5本しかしてこなかったのですが 今日は8本！！（それでも10本ではないw） 久々なので、92秒から90秒目標にやってみよう！ と、鶴見川とうちゃこ。 400バルのmy会場、河川敷の土手下へ 向かうとき！鶴見川の総長発見！！！ 30kmの途中だそうで！さすが。。。。 ひとしきりワイワイしてw 同じ場所で 別練習に別れ、お互いを激写したりw 考えることは同じでした！ ⇧対岸を行くマナミさん！ ⇧おれ。（マナミさんカメラ） 練習後には、ポーズして写真したり、 お話しして練習の約束したり！ ⇧二人とも、中途半端な靴下の丈感ww…

2025/03/27 20:31

火曜日と水曜日のこと

今日は。 火曜日夜のことと水曜日のこと まとめてお送りいたしますw 火曜日、気分どんより。。。特にこの日こたえた。 車運転しながら夜の横浜を横断！ トライアスロンチームのスイム練とうちゃこ！ 真面目に通いすぎてて（会員の誰よりも出席w） 再び入会しちゃおうかな。。。。 で、メニューはショートの日。 50m×4本を 6セット！！ この日はコーチにもっと速くなりたいから どんくらいで行けばいいか聞いて 我ながら向上心が枯れないなぁ！と感心w（←自分で言う） ランでいう、ショートインターバルなので セット間の度に、プールのヘリで手をついて ゼーハー！動けず。 本当にきつい状態を何度も耐えて 相当楽し…

2025/03/27 20:04

きっとこれから

今日は。 さっき仕事滑り込みで納品！ メンタルも相当削り、、今回も頑張りました！ また間髪なく次のに取り掛からなきゃ行けませんが 束の間w スポーティに過ごそうと思います！ なので今日は朝から作業に没頭したので 一ミリも走れず。 これからスイムなので 思いっきり泳いで発散したいなって思います。 今。 なかなか調子が悪いのですが いろんなことを試して、時間を使って または何かに気を紛らせて色々やってます。 生理前だからかなぁ。。 夜になると色々な事が押し寄せてキツかったり。 頑張りたいのに、頑張れない時もあるんだなぁ。。。 故障も良くなって走れてるし 天気もいいし きっとこれから。

2025/03/25 16:35

海までjog

今日は。 昨日の日曜日は、のんびり過ごしました！ だけど！久々に仕事でやっちまい、大きさを無視して 描いて、デザイナーさんとの意図の違いに気づいて！！ （ここまでだいぶ描いたんだ！！） やり直しとなっております、 締め切りまで、あと1日w（痺れる〜w） そうこうしてる間に、次の仕事も来てしまい プチカオスパニック。 でも日曜日は走らないで三ツ池歩いたり、 水筒を持ってちょっとピクニック。 久々の甘味を食べて、脳が痺れたりw（大袈裟） 葛餅に、きな粉だけで十分で黒蜜は使わず。 金、土の練習でダメージあったので 迷わず1日休むと癒えるから 走らないの有効だなぁ〜と思い知りました。 2ヶ月走ってなか…

2025/03/24 19:27

マイルド30分走×2本

今日は。 昨日のインターバルから12時間後、またまた 新横浜公園にとうちゃこ。 3回目の参加、サウルス練です！ 本日のメニューは閾値走で 30分走からの→10秒ペースアップして15分走 でした。 420からの410グループでと思ったけど、 ジョグしてみたら足が重い重い！ 昨日追い込んだ練習したんだし今日は無理したら あかん！ってことで それに、ソウルマラソンでサブ250達成したみどりさん もいる、445からの425グループにして 中強度で揉んでしっかり走ることにしました。 最初は重かったけど途中から動いてきました。 5分レストのちに、15分走425スタート。 終わってみると、アベレージが427…

2025/03/22 21:21

スイムとセンバル

今日は。（3/21のこと） 朝イチスイムの日。 ジムのプールがオープンするのと同時に 泳ぎます。 この週一スイムを最近サボって、アヤトスイムだけ 行くと、腕がパンパン丸になって 動きも悪いことが判明。。。。 やはり、スイムもある程度泳がないと調子下がるようです。 今日は、夜走るので いつも2000mだけど、1500mにしました。 いつもより、100mあたりのペースが5秒速くなってた！！ 少しずつだけど前進してるのがわかってうれぴー！ プール後、1kmだけ走ってみて足の確認しました。 多分、大丈夫そう。 家の花壇にはムスカリが出てきています！ 仕事サボってたツケが。。。。そろそろエンジンかけなき…

2025/03/22 00:16

食べるもの、甘いもの

今日は。 ＊以下木曜日に書いたブログです。 鍼をしてもらったのでレストにしました。 毎週のように通ってる近所の鍼ですが、 腸脛靭帯炎になった時 ここで治療したら治るけど 激痛なのを知っていて通い詰められなかったのです、、w （太ももは本気で痛い！） 衝撃波もマッサージも効果あったと思います！が （その節はありがとうございました！） やはり先生の鍼で一気に治りました。 で、昨日 先生に症状と痛い場所を言ったら 腸脛靭帯炎ではないですね。とのこと。 念のために腸脛靭帯にも鍼してもらいましたが 痛くなく！（硬い場所は刺すと激痛） かなり良くなってることを実感しました。 膝の関節筋が原因らしくて、 腸…

2025/03/21 14:57

膝の違和感とスイム

今日は。 昨日は、、一昨日のロング後 何となく感じてた膝の違和感ありました。 5kmくらい走ってみて。。。。ちょっと痛みに感じて じんわりと痛い。でも明らかに前みたいな症状ではない。 しばらくおとなしくしなきゃ。 と、 近所と芝生ジョグの5kmのみで終了し、 夜はトライアスロンスクールへ。 ＊ 今は時間に余裕あり、 1〜3月の怒涛の仕事の忙しさから脱して 無事に新年度の出版も終わって一安心。 確定申告も終わってのんびりな日々です！ 若干サボってることもあるw（後の皺寄せを感じながら。。。） ＊ 夜、車運転しながらプールへ向かいます。 みなとみらいのキラキラした街並みを抜けて 夜運転するの楽しい…

2025/03/19 17:57

チーム山下、ロング走

今日は。 すごく久しぶりにチーム山下で練習しました！ 昨日、みんなは回廊で出会ってた模様。 セット練してるから今日は低強度のロングというので 私は昨日はしっかり足休めをして！ そのロングにジョインしてきました！ 確定申告が終わり無敵！w 開放感もあって 今ならレースに出たいw（もう何もエントリーしてないけど。。。） 何でこう、全ランナーと季節がずれるんだろうか。。。。。w 寒い時期に頑張りたい。。。。 ＊ 朝7時駅集合！ 今朝も特大おにぎりと、お味噌汁を食べてきて、 走った後のおにぎりも持参しました。 田尻さん、ユリちゃん、うっちーさんとは 年末ぶり！こんなに会わなかったのは初めて。 なので、…

2025/03/17 20:06

変化走の日

今日は。 故障後、3回目のポイント練習でした。 もう少しゆっくり立ち上げたいですが、 今は、5月のリレーに向けて一旦頑張っています。 一番気をつけなきゃいけないのは ぶり返したり、2次故障とかです。 ＊ 2回目の練習参加。 メニューは1ヶ月分決まっていて 計画立てやすいです。 今日のメニューは変化走でした。 1週間前からどのグループで走るか悩みました！ 本当はやりたいグループは405-435 でしたが、今は故障明けで筋力低下しているし ついこないだまでジョグもままならなかったことを思うと、 やりたい！と言う気持ちは封印し、 一つ下の 425(1000m)-455(740m)×10周のグループで…

2025/03/15 17:17

故障中のこと2

「故障中のこと」シリーズが勝手に始まってますw 7年走ってる間に故障は大小合わしたら 何度もあるので、、 今回、これはもうだめだ！って気づいたその日から 事務的にハイハイ、休みます。 って考えられて冷静でした。 もうどうしてもレースに出たい！何としてでも 走るのは休みたくない！ってのは 全くありませんでした。 それをしても治らない。っていうのをもう 知ってしまってたので。。。 ただ、2024年通して、東京マラソンでも悔しい結果だったし ここ数年のうまくいかなさをこのシーズンこそ 背水の陣で頑張る！って練習してたし、いい練習ができてたから その気持ちへの折り合いつけるのは悲しかったです。 ＊ そ…

2025/03/14 18:35

故障中のこと1

今日は。 結構長い故障だったのでその間に いろんなことがありました。 毎日書いてもありまるほどw 今は ブログのトピックスありますw すごいどうでも良いことばかりから 大きなことまでいろいろです。 ＊ まずはどうでもいいことからw 2ヶ月近くまともに走れなかったけど 体重を増やすことなくこれました。 太らなかったのは食事のおかげしか！ないです。 コンビニで売ってるもの全部、ファストフード は全然食べないのと、加工された売ってるもの 食べないのも大きい要因ですが。。。。 小麦、乳製品、卵（アレルギー）、植物油、やめているから 食べるものないでしょ？と、よく言われますw 全くそんなことなくてむしろ…

2025/03/13 00:03

みんなで大黒コースと夜アヤト2

そして。。。昨日のみんなで大黒コースの 続きです！ そう、昨日は火曜日。 火曜日は。。。トライアスロンスクールの スイムの日。 先々週はGREEN DAYのLIVE行ってお休み。 （スーパーはちゃめちゃ良かった！最高。） あと、Kアリーナ最高だった。 先週は雪で車出せずに、水着着てたけどw 無念のお休み。 2週も休んでしまっている！！！！ ＊ それにみんなの隊長、リーダー、長（おさ） N先輩と泳いでないのが気がかり。。。 今日こそ来るかなぁ。。。と期待しつつ 24km走ってるから超疲れてるけど、 昼寝かまして、いっぱいご飯食べて さらにおにぎりを持って車でスイムへ向かいました。 休む選択肢はな…

2025/03/12 17:46

みんなで大黒コースと夜アヤト

今日は！ 前から大黒コースにいきたい！と言ってくれてた ヨーダさんとアミコさんと走ってきました！（やっと行けた） その為に大黒コースに行くのは封印して、自分自身も 行くのを楽しみにしていました！！ 鶴見駅集合！ アミコさんお久しぶり！で元気そうで良かった！ ヨーダさんには色々と腸徑靭帯炎でアドバイスもらって お世話になったので会うなり感謝。 車で移動後鶴見川からスタート！ 昨日は生憎どんよりな曇り空でした。 たくさんお話ししながら大黒コースへ。 でも、大黒コースはいつも一人で走ってるから 気にしたことなかったけど、トラックの音がうるさくて 話し声が聞きにくかった！ 盲点である。 いつも走ってる…

2025/03/12 16:43

総長の呼び出し

今日は。 鶴見川の総長 （番長じゃないらしいw） マナミさんと鶴見川でジョグご一緒しました！！ 練習以外で故障開け誰かと一緒に走るの初めてでした。 ＊ マナミさんはアメブロをやっていて、 今シーズンベスト更新ジャンプアップしていって 充実のシーズンを終えたばかりです！！ そう、 私とは大違いなのです！ 練習しすぎてレースに出れないというw ポンコツオブザイヤー賞があったら、ノミネート 間違い無い自分です。 しかもこの4年くらい燻っててさらにやばいですw（怖いw） なのでマナミさんから色んな 練習の取り組み方とか、考え方とか 聞いてすごく参考にさせてもらいました。 「自分でやれないことより、やれ…

2025/03/10 21:41

再スタートと2回の練習

ひさしぶりのブログにコメントや反応ありがとうございました！それに個別に、またブログ書いてね、楽しみにしてるよ。 と。もったいないお言葉。ありがとうございました！ なんだぁ〜、みんな待ってんだーw早く言ってよー （調子乗りましたwすいません汗） ＊ でw 今回の故障は厳しく。先が見えない日々でした。 まだ不安が拭い切れてないし怖い怖い チョウケイジンタイ炎です。 でもこうなって、 学んだことやこうしたらこうする。の 回路ができたし、いかに自分がマラソン下手くそかわかりました。 練習も好きだし、ジョグも好きだし走ることが好きだと いうこともわかった。 知ってたけどw もっと知ることができたので 下…

2025/03/10 21:04

長かったぜ。

あー、あー、 あー！w （久しぶりすぎてマイクチェック） 超スーパーお久しぶりです！ 2ヶ月ぶりです。 早かったけど、 長かった2ヶ月です。 ブログをいつも読んでくださってた皆さまは きっと忘れちゃったかもしれないけどw nagisaです。w みなさまお元気でしたか。 ＊ 私はというと。。。。 7年間やったことがなかった 腸脛靭帯炎 に！ ついに！ 一番大事な時になってしまいました。 12月の初めには兆候があり、診てもらってたのですが 腸脛靭帯炎 ではないと言われ！安心して（← 大阪国際へ向けてガンガンやってました。 12月の練習中は常に痛みがありました。 ここでやめておけば、明日の静岡には出…

2025/03/08 18:59