今日は。 9月最後の日です！ ここまで来たか〜！！！と言う感じです。 あっという間すぎるくらい1ヶ月って早いです。 やりたいこと、しなきゃいけないことは どんどんと先走ってやっていかないと。 それくらいでちょうど良いんだな。。。 しみじみ感じます。 いざ前もって計画立てても その通りになんてまずいかないですし できるかどうかもわからない。 天候もあれば、自分の体調だって常に変化があります。 だから やれる時にやらないと。 とすごく思います。 ＊＊＊ 9月までに。 と思って進めていた練習が大半ですが 思った以上に出来ました。 それと同じくらい、 やりたかったけどそこまで手を出せなかった。 と言う…
今日は。 MK練習会21kmへ参加して来ました。 さまざま心配なことがあり、 どこまで行けるか、どのくらいできるか 自信ないまま とにかく緊張し、良い具合で 自分に没頭した状態で、 大都会の原宿とうちゃこ。 ＊＊＊ いつも通りのアップ。 6:57 練習会の説明で集合がかかります。 その時エリさんが横にすっと来てくれて 少しお話し。 今日は二人とも同じ組の410。 エリさんが「あー緊張する！」って言ってて びっくり。私もいっつも緊張するけど みんなそこまでじゃないと思ってたw MKに来るときは緊張する。と聞けて 緊張ほぐれたわけじゃないけどなんか和みました♪ MKに行くとすごく緊張感を持つことが…
今日は。 毎日ブログ書いていると、もちろん！ ネタなんかないし面白いことも毎日ないし ポイント練習は少ない方だし、、、 結局、 nagisa日記になっちゃうんですがw でもそれ以外ない！！ そして今日は 思い切りランに関することしてなくて 完全休養。 そういえば、ラン以外のトレーニングすらサボった 今日でしたw ＊ 朝から取り組んでたのは。。。 またまた 良い加減、もうやらなきゃ！！って思って 思って目を瞑りすぎていたこと。をやりました！ 家の裏の雑草取り、しゃがんだ状態で進む トレーニング。 そして、変な植物が170cmくらいまで 大きくなってて隣の家に届きそうになってた のをバサバサと切っ…
今日は。 朝？夜？3時に目が覚めて。。。。 4時まで寝たけど最近どんどん早くなってますw 完全に夜遊びの部類ですw 毎年 早起きできるのが長くて12月までなので （自分でわかってるのも辛いw） 今年はどこまで頑張れるか見ものです。 ＊＊＊ 午前中、マッサージをしてもらいに行きました。 全身診てもらうのは久しぶりです。 今全身に血が巡ってる感じで すごく眠いし、足先が暖かいです。 マッサージの先生がアレルギーの原因を掴むクリニックを 教えてくれたのでそれの進歩状況を 話したり、食事の話たくさんしました。 ＊ スナック菓子、チョコレート、ケーキ類、、、 ラーメン、パスタ、プリンももちろん、粉物、 …
今日は。 ランに出る前にイヤホンをつけてなくて 一度戻ったので出走が少し遅れましたw 大黒コースを選択していたのは コースの大部分が高架下になっていて 日陰だからでした。 涼しくなった今、どこへ行っても良いのですが 人があんまりいない道に慣れてしまって ついついまた左折。。。（真っ直ぐ行けばみなとみらい） 朝、なんとなく昨日とは違う暑さを感じました。 でも涼しいし、なんだべか。 と家にとうちゃこすると、結構な汗で ボトムスの半分は濡れてて危なかったです！（何が） 天気予報を見てみると、湿度が高かった模様、、、 湿度、ホントに！（怒 筋肉痛は後少しという感じです。 これから、夕飯を仕込んだ後に長…
今日は。 今日も出走時間はふらっとさんと1分違いですw それと。 アミコさんが大黒コースを走りに来ていたのを さっき知りました！ このコースに来てくれた嬉しさと、 なんか会えなかった残念な感じと。。。 ＊ アミコさんがいらしてた数時間前。。 大黒コースに1週間ぶりに戻ってきました。 途中短いレインボー見えました！ 折り返しの9km地点の海釣り公園へ 近づくとき、最後の直線が長くて そこまでの疲労感の度合いが いつも同じくらいだったのですが。。。 なんと、今朝は涼しくなって初めての大黒コース。 この場所で、このくらいの疲労感なの？！！ もうついちゃったの？ と、びっくり。 公園着くけど、いつもよ…
今日は。 夏、終わりましたね。 今朝は午前中に締め切りがあったので 走りに行く前に少し作業して、 7時に出走しても涼しかったです。 湿度も低めだった気がします。。 ボトムウェアが濡れないのはすごい！ それでも、 真冬にも結構汗かく方なので インスタグラムでよく見る、ランの途中で カフェに行ったりするやつ、絶対！できません！！ 年中できませんw。（インスタ用に録ってると信じたいw） ＊ やっと長い夏が終わって思うのは 寒くなったら起きれるのか。 冬以降に早朝走れたことはありません。 今年はチャレンジしたい。。。。 （コツやw、いいアイテム教えてください） また明日からは早朝ランに戻したいです。 …
今日は。 この日を待っていた！ 細々と継続しているロング走シリーズは 今日で8回目でした。 前回は8月16日で丸1ヶ月開きました。 それは不安要素だったけど 充分つながるということがわかりました。 この時は、 真夏で超絶暑かったけど 単独でアベレージ@4:27/kmでいけました。 ただ、回廊だし、5kmごとにゆるく給水とってたし。。。 ＊＊ そして本日。 MKの30kmに参加しました！ やはり、今日のコンディションで走りたかった。 その代わり、 30km絶対走りたい。 そして集中したい。と 自分にプレッシャーかけて臨みました。 ＊ 都会の真ん中、代々木公園とうちゃこ。 4:20/km~4:15…
今日は。 短く走っておくか、レストか悩みました。 思い切ってレストを選択しました。 朝から仕事を進めて目処がついて 少し精神的にも安心。 そして、明日の用意もしました。 電車も調べたし、 （レースではありません練習行くだけですw） あとは夕飯を作って寝るだけです。 あ、あと明日のドリンクも用意です。 あ、あと、上半身のほぐしや、 気になるところを機械あてないとw あ、あと。。。w 5月から、秋に向けて走ってきて、 5ヶ月くらい。 それなのにまだ暑くて 8月いっぱいまでは暑さの中走ることが当たり前で むしろ、練習するとき暑いと言いたくないし、思いたくない、 （練習前に暑いというのは禁句だったw）…
今日は。 明日からの予定を変更したので、 もう一度、調整ジョグ。芝生昨日と同じでした。 明日の練習に参加するのを すごい楽しみにしていて会いたい方やご挨拶したい方が いたり、 仲間と走る！っていうのをやりたかったのですが 今後の体調やコンディション考えると やれる時は限られるので（特に女性のコンディションでは） 月曜日に練習することにしました。 （直前の判断、すいません） 今年はことごとく 一人行動ばかりだけど、あともう少し、頑張ります。 集中して走れるように準備したいと思います。 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村
今日は。 nagisaパーク(花月園公園)にて芝生ジョグ。 鍼後、レスト後、なのでマイルドジョグでした。 ここは、芝生ですがボコボコしててちゃんと 刈ってある芝生ではないのでちょっと足がとられます。 朝焼け綺麗でしたが、そのあと、、、 なんとレインボーと月が。 一瞬の出来事でした。 なんか大きいのあるぞ。と思ったら 大きな太陽！出てきた！！びっくりしたぁ〜w 10kmジョグ後に、長辺で100mくらいのWSを何本か。 心拍が上がるまでやりました。 父のお墓参りもして、 帰ってきてもまだ6時台。。。。 いつもより長い行程のトレーニングして、 いつものトレーニングもして、 いつものストレッチまでして…
今日は。 昨日のお昼過ぎに、いつもの鍼へ行き治療したので、 今日は強制完全休養日です。 そして、朝からいくつか用があったけど 全部キャンセルして制作中の仕事を一気に 進められるように家でセルフ監禁。 他の絵も締め切りが近くなって、焦ってます。 ポイント練習前後に酷使すると走りに影響するので 早めに楽になりたい！ そう、楽になりたい！って一心で描いてます。 一筆ごとのストレスに比べれば、 走りで苦しい方が全然良い。。。。 自分の絵は瞬発力で描けないし、 自分が描かなきゃ終わらない。終わるまで頑張らないと。 こういう時思い出すのが、2年前にコロナで40度近い熱で 死にそうだった最中、ちょうど締め切…
今日は。 好きなように走ってやる！＝みなとみらいゆき。 って思ってたけど走り出しから 空の感じと気温で暑くなる予感。 太陽が出たら、みなとみらいはキツイ。 なので左折、いつもの大黒コースになりました。 もう空の色も、雲の形も 秋なんだけど、気温だけおかしい。 風もまぁまぁ涼しくはなってるけれど。 あともう少し！って思ってから ゴールが見えないのってすごくキツイです。 38kmくらいから地獄。 そんな状態がずっと続いているような。 涼しくなったり寒くなったらそれはそれで 自分は過ごしにくくなったり、 動きがカタツムリみたいになるけど 夏は短いから夏だと思ってたよ。w 天気予報を見ると、あと3日く…
今日は。 ブログを書く時間が変わり、今までは 夜に1日を振り返ったけど、 前の晩から、朝走って仕事始めるあたりの ブログになってます。（詳細時間設定w） ＊ 昨日は練習会から帰ってきてもまだ10時とか でしたが、あっという間に夕方になってました。 MK練集合時間は横浜民にはハードル高く、 （スタートが7時） 代々木公園に6:30には着いていたい。と、 なると、、、4時起き必須。 早いけどそれは、レース時の準備の練習にもなるので やっといて損はないと思ってます。 いつも車で練習場所に行って楽してるから、 電車である程度移動してから 高負荷な練習するのも練習です。 あとやはり、 慣れない環境、知ら…
今日は。 MK練習会へ参加してきました。 先週はブログで書いた通りのんびりとジョグ で過ごし、週間走行距離も他の週よりも 20km落としました。 ポイント練習で、頑張ったな。と思ったら そこから4〜5日は次の高負荷練までは 間を空けるようにしています。 前回の山下20kmからの、インターバル7本からの 中5日たった今日。 ずっといろんな選択肢で悩んでいましたが、 MKの集団走で、そして代々木公園という場所で 再び410のチャレンジをしようと。 一つ、 今日は15kmまで。と自分と約束してました。 練習会自体は21kmなので途中で止める感が あって、なんか後ろめたいというか？ やれなかった人感が…
今日は。 最近のジョグコースは2択 大黒コースか、芝生周回か、 昨日も芝生だったから悩んだけど、 今日も花月園公園の芝生にしました。 朝ランした方がみんな虹のこと 書いてました！ 私も少しだけ見えました。 ジョグが終わって、父のお墓参りに行こうと 帰ろうとした時、 ちょうど公園ではラジオ体操をみんなでやってて、、、 前から歩いてくる方が。 白髪のシャキッとしたおじいさんが声をかけてきました。 「昨日も走ってましたか？」 「あ！はい、走ってました！」 （なんだろう！？） すると、写真を一枚見せながら、、、 「昨日は富士山が綺麗だったので、撮ったら写ってらして、、、、」 と。 「あ！これ私だ！あり…
今日は。 世の中3連休みたいだけど、 特に用もなくって、家で仕事進めるしかない。。。 そう言う時ってずっと寝たりしちゃうからw（ダメ人間日和） 今日は絶対頑張る！ってことで、 このブログは結構時間かかるのでw（その割に、、、すいませんw） 早々に書いてます。 ＊ 何にもない日ですが、今日は 親友の誕生日で、朝から昔の写真と共に おめでとうメッセージ送りました。 お互いバックパック旅行が落ちついてからは、 バスツアーにハマって2人でよく行ってたことがありました。 ずっと喋ってる間に、目的地に連れてってくれるし 便利で楽しかったです。 めっちゃ怪しい、「湯治の旅」に 参加した時の写真をLINEに添…
今日は。 7月から通い詰めてる大黒コースで コースベストが出ました！ って、大袈裟ですがw しかも、別に速くもないんだけど 自分比では速いです。 大黒コースは大半がフラットですが、 自宅が標高45mの山の上なので 家に着くまでにグンっって上がるから そこでどうしても歩きが入るし 走り始めはほぼ寝てるので、キロ7出発です。。 ⇧18km中のアップダウン。 なので、＠5:49/kmは初めて。です。 単純に 昨日休んだからだと思います。 ＊ このコース、中間地点で、橋を渡ります。 何かと同じですよね。。。。w うん、同じ。 そして、最後にきつい坂を上がる。。。。 これも、同じ。 ジョグのラップ載せて…
今日は完全休養日です。 足にも鍼をガッツリ打ってるので 重すぎて痛すぎて走れません。 走ろうと思えば走れますが休んだほうが やっぱりその後の経過がいいです。 毎週書いてる気がしますが、 やっぱり この定期的に休んでる習慣が 気持ちにも、身体的にも、仕事的にも 生活的にも、いいみたいです。 絵も近くでずっと描いてると 視野も狭くなって、小さいところに拘って しまうのですが、席を立って 離れて第三者の気持ちになって自分の 描いてたもの見るのが大事です。。 それによって、全体が見えてきます。 日々走ってると、見過ごしちゃうこと、 溜まっていってること そう言うのを片っ端からやると すんごいスッキリし…
今日は。 ほんと、夏でした！ 雲も、入道雲湧いてたし、気温も湿度も 超夏だった。です。 汗ダラダラ出ました。 こないだ。 いつから涼しくなるのか？ カメラロールの去年の今頃を見たのですが 23年、9月11日には新横浜公園の1745mコースで みんなで30kmしてました！ 暑かったとはいえ、真夏ではなかったですし、 そこそこ涼しくはなってました。 今年はまだ全然暑いまま。 やはり、 夏はほどほどにして涼しくなったら始動！ では始動が9月下旬、10月になるかもしれず。。。 ロング走を今からこの暑さの中スタートさせ、 こなしていくのは大変です。 また、 去年のつくばは寒いくらいになったようですが、 …
今日は。 ヨーダさんと練習の日でした！ この頃はヨーダさんとインターバル一択。 でも自分だとなかなかやる気が起きないので ヨーダさん救世主です！今年は月一ながらも 全くやってない時より、 強化になってる気がします。 ＊ 回廊とうちゃこ。 まだ外のトイレは使えないのでウロウロ してるとヨーダさん発見。 一緒にお話ししながら回廊を3周アップします。 いつも2周ですが、今日はしっかりめ。 「設定はどうしますか？」とヨーダさんに聞かれて 最初は3:55(1kmで）で3本くらいで、 あとは3:50で行きたいです。 と。 ジョグしながら決めるスタイルです。 おのおの、動き出しして、、 私は、股関節周りのル…
今日は。 家から〜秒のnagisaパーク、花月園公園で 芝生ジョグでした。 大きな雲の塊があったお陰でずっと曇って 日差しがなかったので助かりました。 今日は短く8kmほど。 その後、円形の公園を横切って100mくらいの 流しを3本。で終了しました。 ＊ 寝起きでまたボケボケしながら ショートトップを着たら空間が。 全然フィットしてないw これが、3kg落とした空間です。 ただ、このショートトップ、もうかれこれ 何年も着ててクタクタで伸びきってるって 噂も。。w ですが、これすごく好きで捨てられません。 ショートトップは、靴下くらい消耗するから （時に擦れて凶器） 時々買い替えなきゃなんですが…
今日は。 いつもの大黒コースに戻ってきました。 でもまだアベレージが6:00/km以上なので 疲労抜けてません。 多少疲れててもおせるこのコースですが、 やはりきつかったです。まだまだ足が重いし 筋肉痛が残ります。 明日にはもっと回復させたいです。 主菜はポークソテー粒マスタードソース。 で回復をはかります。めちゃくちゃ美味しかったです。 来週は2つの合宿に参加するか悩んだのですが 申し込む手前で、はっ！と気づきました。 今アレルギーで小麦、乳製品、卵完全除去中なのに、 こんな奴が行ったら食事ですごい迷惑だなって。 なので、、憧れの合宿参加は諦めました。 自分で作るもの以外は結構慎重です。。。…
今日は。 土曜日だけど昨日、大ポイント練したので ジョグでした。 20kmのペース走は結構ダメージあるので 疲労感満載！あっちもこっちも疲労してます。 朝もすごいのんびりしてしまって7時に出走、 途中でミノムシさんに遭遇。 慎重に走って、いつもより短めにジョグ終了です。 帰ってからは、超ダメ人間してましたw ずっとゴロゴロ、気づくと寝てたり、 ストレッチは入念にしたり、、 また気づくと寝てたりw クーラーをかけた部屋で何にもしませんでした！ 月に一回くらいすごい怠い日があって抗えません。 （多分もうすぐ生理） 昨日の練習の疲労も上乗せされ 背中に子泣きジジイ居ましたw ＊＊＊ それでも。。。。…
今日は。 洞穴（回廊）から出ました。 夏の間、お世話になった回廊から 日差しギンギンの山下公園へ戻ってきました！ 回廊でずっとやってると、回廊で走れてても 外では走れないんではないか？という 不安に駆られます。 （回廊は地下空間、GPSなし、フラット路面etc） 7月にMK練習会で、 代々木公園で415-420のハーフが走れて、 回廊でやってたことは外でもできる。 と確認したのですが、、、 その日は雨で気温下がってました。 ＊＊＊ 4:10/kmペースで20kmを予定して、 外でもうそろそろやれないと！ 日光を浴びながら、風に吹かれながら、 地面の凹凸感じながら、、 やらないと！！ 山下公園で…
今日は。 4時台には起きたけど、出発するのに 絶対1時間かかるます、、、、すぐ出れないっ どうやればいいのか！？w 寝ぼけてるから一個ずつがスローモーションです 多分、 サングラスひとつ拭くのにボーッと してたり、 ウェア着ながら別の事をしだしたり、 せめて起きてから30分にしたいな。。。。 もうコーヒーもやめたし何も時間かかることは してないんですが。。。 テキパキしたいです！ ＊ なので、結局5:30出走 走り始め涼しいの通り越して 寒かったですw こんなんで寒いなんて、1月やばいぞ！と思って わ〜涼しい〜！と思い直しました。 1月は、、、、少し温暖化してもいいなぁと ＊ 今日は芝生で7k…
今日は。 昨日鍼をしっかり打ってもらったので 強制休みの日です。 鍼して、翌日休み。の流れを設けてから 5,6,7,8 月繋げてこれました。 そして9月からも同じようにしっかり休んで いくスタイルでいこうと思います。 ⇧元気なかったアデサニアが復活した！ 多分、、私は体が丈夫ではないから← （これを言うと、、フル走れるだけで丈夫だとは思う） ある程度なんだと思います。 それを認めたくなくて、もっと自分もできるんだから！ とか 自分も強靭なことできる！と思って闇雲に 走ったけれど向かなかったです。 やり方がとにかく悪いのもあるかもしれないけど 38年間運動から遠い生活してた人は それなりです。。…
今日は。 最近、蛍光色のランパンを探していますw というか、 ランニングウェアは他のランナーさんと あんまり被りたくないし、 オリジナリティ目指していますw（できてないけど） レース中にウェアいいですね、と声かけられること 数回ありました！（自慢） それと、、 ふらっとさんが、練習でお会いする時 高確率でランパンが蛍光色なんです。 下に明るい色持ってこれるなんて オシャレすぎる冒険ですw それで！やっと見つけたランパンが 今日届きました！海外のナイキらしいです！ 2666円。 めっちゃいい！！超気に入ったけど。。。。。 短すぎる。。。。。 30代なら履いたけど、、、、、46歳でも、、、 履くに…
今日は。 いつものジョグでした。 1時間出遅れてしまいましたが、（6時） 大黒コースでは日陰が多いので助かりました。 大黒大橋に差し掛かると、今日の快晴っぷりに ををを〜と思います。が、400m坂ですw 富士山に白い羽衣がかかっていて！なんという 荘厳なっ！！と素晴らしい状態でした！ 復路の時間にはもう羽衣は消えてるだろうな。。。 と。 誰もいないこの土地が走りやすい。 人が住んでないからなのか、無機質な綺麗さ。 ＊＊＊ わたくし、すごいミスをまたしても やらかしました。 今年、どうかしてるw ランナーとして説教部屋ゆきです（古すぎるw） 東京マラソン、陸連からのエントリーを忘れて 落選してし…
今日は。 9月の初日です。 前回のポイント練習からだいぶ間があいていて 次の練習までどうするかな。。。。と考えていたけれど 回廊も新横浜公園も使えないし、 天候もずっとはっきりしない、 イマイチやるぞ感が薄くて。。。 マイルドな練習を2回挟むことにしました。 自分の最近の流れは、挑戦するポイント練習は 月に少しだけ1〜2回。 あとはもう自分ができる範囲内の マイルド仕立てな練習にしています。 一番大事にしてるのは 次の日に、ジョグがしっかり踏めるのを バロメーターにしてます。 ＊＊＊ で、今日はすごく珍しく、 超久々に！三ツ池公園へ。 真夏でも行かなかったw 三ツ池公園は素晴らしい公園なんです…
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今日は。 昨日久々に、夜活動したので帰りが遅くて しかも2時間立ちっぱなしだったので かなりのポイント練習でしたw 新木場の初めて行くライブハウス行きました。 shing02氏のliveを見に行ったのですが、 前より客層が変わったな〜なんて思ってたら 自分たちが歳をとっただけでした！w Nujabesメドレーなどあったり、とてもよかったです。 それに、夏にはLuv（sic）がよく合います。 ＊＊ 今日から、金曜日の富士登山競走5合目に向けて 疲労を抜いていきます。 早めが良いと思って、選挙にまずいって いつもの海コース短縮バージョンでした。 昨日の疲れも思ったよりなく、 ダメージもなさそうでし…
今日は。 この後！選挙の街宣見に行って、 新木場にLIVE見に行くので10分でブログ書きます！！！ （いつも1時間はかかるw） ＊＊＊ 本日はサウルス練に参加させていただきました。 多分、富士登山競走前最後の練習です。 内容はBU走 場所は新横浜公園の回廊です。 回廊真ん中を通る950mを走行 445（3周）~430（3周）~415（2周）~400（2周）~free（1周） Cグループで参加しました。 終始安定したペースで引いてくださる方の 後ろで走れたので、自分の走りに集中できて よかったです。 ここ最近、430以上速いペースって走ってなかったから やや不安でしたが、415くらいの方が動き的…
今日は。 レースまでに仕事早く終わらせようと思ったのに 空回りして、しかもトラブルもあって 今日始めることもできませんでした。。。ヒー！ 富士登山競走は金曜日なのでなんか慣れないですが、、 来週の今日はレースです。 今頃何してるかな。。。 もう疲労をとっていかないといけないのに ガーミンがいうには、「疲れてます。」 しかも6月からの長いアンプロダクティブを経て。 確かに、 ずっとなんか疲れてるw ⇧三浦LSDからずっと。。。 明日、練習したらもうマイルドな日々にして 超疲労抜く！！ 体重増えないように気をつけつつ、、、 ＊ もう練習で追い込まないので やれることはやっぱり体調整えること。 いい…
今日は。 昨日腰が痛かったのでトレッドミルにしようと 思い立って、久しぶりにジムへ行きました。 本当はもう一度峠走したくてあれこれ考えるけど いくチャンスだった火曜と水曜は雨が秦野は激しかったし 体調コンディション的にいけなくて、、、 11日のヤビツでもうやめときなさい！という 神のお告げと思って気持ちを沈めていますw 富士山終わったら、また行こうっと。 ＊ 話戻して！ リュック背負って1km走っていって、 トレミ。 手練れな方々は傾斜を15パーセントつけてますが 私は以前やった時、手に負えなかったのでw ダメージも酷かったし、ちゃんと走れてた感なくて 苦手意識持ってそれ以来やってませんでした…
今日は。 毎年恒例で、、、またやってる！と 思う方いると思いますがw 今年も、白いガーミンシーリズ！（カロスも可w） いやー！！！ 今年は、一際白いのが手に入りましたっw 三浦半島LSDで5時間外にいたのとw 唐松岳で太陽に近づきすぎた結果、 今年はいい感じですw それでですが、今年からとうとう 日焼け止め自体をつけるのをやめました。 顔には成分が色々入ってないやつ塗るくらいで 多分汗で速攻取れてます。 それで、、、皆さん嘘だ！って思うと思うのですが 日焼け止め塗らない方が焼けないんですw（説得力ないw） 前から薄々思ってて、今年実行しています。 焼けることを前提としていますが、 少しずつ焼い…
今日は。 悩みに悩んだ末、三ツ池公園のクロカン走に 朝起きて決めました。 一応4時台に起きたけど、その時から降ったり止んだり。 時々サー！っと強く降ったり。と台風の影響です。 今日はどうしても リュックやウェストポーチを身につけたくなくて 携帯も持ちたくないので音楽もなし なので、現場までは車で行きました。 ジムニーに乗ってるので、後ろのタイヤのところに 水筒挟んで水筒置き場にしました。 今日は、補給の練習も。 5kmくらいでジェルを取るとどのくらい効果あるか。 とはちみつは効果あるか。 を試しました。 ⇧6kmの給水の時、塩ジェル。 12kmの給水の時、はちみつ。摂りました。 ＊＊＊ 池の周…
今日は。 今度の参議院選、神奈川選挙区はかつてから 好きだった方が候補者で出てくれたので嬉しくて！ こんなに誰に入れるか迷いのない選挙初めてです。 毎日街宣をインスタのライブで見れるので ずっと聞いてます。 どんな思いや、生活があったとしても 選挙には行くべきと思っていますし この日本の低い投票率は心底やばいと思っています。 走ってても、選挙には行けるので ランナーの投票率100パーセントであって欲しいと 願います。 ＊＊＊ 今日は走るの休みました。 昨日鍼をいつもなら腰なのですが 足にもガッツリ打ったので安静です。 それと今日から生理始まり、レースの日程では いいタイミングですが、突然の体重…
今日は。（2回目） 大学の友人が「走ってみようかな。。。。」と 言い出して！！ 何を買ったらいいかわからないから 付き合って欲しいと言われて喜んで同行しました！ ＊ まずは横浜のカモシカスポーツでバック類をみて （通勤ランしたいらしいから） みなとみらいでスポーツショップ巡りの予定。 何気に、マークイズいけば、いろんなブランドがあって 面白いです。 良かったことは、一番時間がかかる靴はもう ネットで購入してあって満足してるとのこと。 （NOVAブラスト気に入ってくれました！） で、 トレランザックと、ウェア選びだけでした。 ウェアなら、、なんでもいいんじゃない？って思ったんですが、 友人曰く、…
今日は。 かなり夏を満喫した感があるのに、 実はまだ梅雨中で、まだ7月で夏休み前。 長い夏です。 毎年夏だけ朝型になる私ですが、 （冬は朝型無理w何年試しても無理w） 今年はなかなか起きられずに手こずってました。 ⇧3回も花を咲かせてくれた兜丸。 夕ご飯を5時に食べるようにしてから 朝起きられるようになりました。 でも、去年と違うのは今年は 朝ごはんを食べてから出走すること。 なので、4:30くらいに起きてるのに 出るのは6時近くなっちゃう！（遅すぎだろw） 朝ごはんはお味噌汁とおにぎりだけなんですが、、 なんかご飯食べると時間かかる。。。 なんかいい案ないかな。。。 お味噌汁だけでもいいかも…
今日は。 昨日、峠走で疲れてて いつもならグダグダ過ごすところですが。。。。 チーム山下練があるのと、チームTを渡す任務があったのと ユリちゃんに会えるので（これが一番大きかった） 鞭打って山下へ向かいました！！ ＊ 8時山下公園とうちゃこ！ そしたら、グレーのチームT着た大吉さん発見！ 今日は、 岐阜の貴公子、大吉さん。が田尻さん、うっちーさんに 揉まれるというのでその風景も楽しみにしてました！ ＊ まだ本練部隊に間に合った！！！ ちょうど大吉さんは3:30/kmトレインから一旦離脱した ところでした。（3周もついていけたそう！） しばしお話ししてると、、、 和やかな土曜日の公園を 砂埃をあ…
今日は。 ファーストヤビツだった4月15日ぶり 2回目のヤビツへ行きました！！！ 今回もヨーダさんと。 この日は予報では気温が低くて 喜んでたけど信じなかった。。。 でも 朝起きたら寒いくらいで、ヤッタ〜！ って思ってのに、、、、 まさかの！秦野駅着いたら青空見えてきて 外出たらぴーかんに！！ 都内や横浜の方が曇ってて涼しかったはず！！！！ ＊ 前回はただただ駅から走って、降りてきただけだったから 今回はSTRAVAのセグメントの知識も得たし、 みんなが名古木のセブンから、ヤビツの看板までの タイムを計測してることも知り、 ヨーダさんと設定ペースなどを打ち合わせしつつ セブンとうちゃこ。 が！…
今日は。 走るのお休みでした！ 走るの休みでも、、、階段に行くのもなし、 散歩もなし、筋トレもなし！ 完全に休養です。 水回りの掃除や、溜まってた段ボール各種を 畳んだり走ってばかりで後回しにしてたことに 着手できましたw こうやって家のこととかやると、週1くらいは ちゃんと休んで走ること以外やんないとな〜と 思ったり。 ＊ 朝ごはんは、いつも走る前におにぎりとお味噌汁だけど 今日はそれよりはちゃんと朝ごはんしました。 ＊＊＊ こないだ、ミズノの靴（車）を久々に購入しました。 NEO ZENというシューズ。 考えてみたら、ミズノは薄底時代のエンペラーぶり！！ 私は、3:08まではエンペラーでし…
今日は。 走歴7年目にして 初めて！熱中症気味に陥りました！！！！ いっとき、 頭がぐわんぐわん痛くなって 立ち上がれなかったです。 そんななった練習は。。。。 大したことやってないのです！！ 山下公園がスーパー超絶魔界的に暑かった！！！！ です！ そして今日はスーパーはちゃめちゃ猛暑日。 朝でこれ。。。 ＊ この頃、（ご存知w） 富士登山競走の練習に偏ってるので 多少頑張ろうと思って山下公園へ向かいました。 でも、メニューとか何にも決めずに。。。 峠走や山登り、クロカン走、筋トレで 足は常にどこかが筋肉痛の毎日。 今日も大腿四頭筋各種、キ、キテる！ ＊ みんなと合流。 アップから息が切れて苦…
今日は。 ずっと以前から不思議に思ってることがあるんですが、、、 参加しているブログ村のブログランキングのシステム？ で疑問があって。。。。 朝見た時のINポイントが午後になると減ってたりして なんでかな？というのと、（集計かなんかなのか？） INポイント（読者のかたがクリックしてくれる数）と、 ランキングからブログに来てくれる数の OUTポイントって、 私でいうと、OUTポイント8000あったとしたら、 もらえるINポイントって4分の1くらいの2000くらい。 読んでくれる人の中から、クリックしてくれる方は それはもちろん少なくなる！ はず！なんですが。。。。。 他のブロガーさんもみんなそう…
今日は。 午前中納品だったので、朝に走りに行けなかったけど 仕事終わった開放感と共にぼーっとしてしまいました。 そして、なので、 走りに出たのは11時過ぎ！超暑い中、おもむろに 家を出ましたw 今日も向かった先は三ツ池。 でも体がめちゃんこ重くて何度も帰ろうかと思ったw 昨日鍼だったのもある。 今日は凍らせたペットボトルを背中に背負いました。 ⇧アルスさん、しらなみさんおすすめ ペットボトルカバー したら全然溶けなくて！途中でカバー外したくらいです。 1時間以上走ってまだこんなに氷！！ めちゃくちゃ良かったです。 ＊＊ 今日もゆっくりになってしまったけど クロカンコース（1.9km）5周の間は…
今日は。 日曜日だけど、朝から仕事に缶詰状態ですっ！ それは、、、先週遊びすぎたw 週明けの締め切りのものを頑張って描いてます。 昨日は凄まじい筋肉痛のせいで ランオフしてしまったので今日は走らないと。 でも。。。すごい筋肉痛！ 水曜日、峠走の筋肉痛に 金曜日、山の筋肉痛を上塗りしました。 走ってみたら、、、 やっぱそうか、違う筋肉なんだ！ 走る筋肉は大丈夫みたいだったので 三ツ池公園へ。 ＊＊＊ 近所あるあるで、三ツ池公園に小さい頃から 行ってるからなんか行く気しなかった最近ですが （飽きてるのもある） やはり、クロカンコースは良いのかもしれない。 ってこないだ思ったのと、 竜さんはジョグの…
今日は。 昨日の唐松岳登頂のダメージが エグすぎて、足がいつピキって来てもおかしく ない感じ。 なので迷わずオフ。 久しぶりに、両ふくらはぎがパンパン丸で 超筋肉痛！歩くと張ってくる始末。 そして腸腰筋も筋肉痛で車から 出る時自分で自分の足を持ち上げないと 持ち上がらない笑。 北アルプスの洗礼すごい。 たぶん、雪田の急登と、下りで 使った事ない筋肉痛動かしてありえない 角度で膝を使ったりして本当に 必死でした。 このまま踏み外せばどこまでも滑ると 思い、一歩一歩集中だったから すんごい踏ん張ったりしたんだと思います。 ずっと気が張ってたから 寝る時、目を瞑ると 何度も崖を踏み外しそうになる 映…
今日は。 天候のせいで急遽明日の予定だった 登山が今日になりました。 夜のうちに友人の車に 行ける人だけ（フリーランスに限る） 乗り込み出発！ 行く先は長野と言ってもほぼ富山、新潟に 近い白馬スキー場あたりの唐松岳。 8時とうちゃこと共に急いでゴンドラ リフト2本乗り継いで一気に1863mまで上がります。 なので、初心者向きって書いてあったし、 だし、 そんなに、、って思ってたんですが。。 アルプスはアルプスなんですよ。 やっぱりアルプスは高いしすごかった！（語彙力） リフトから40分くらいの八方池までは 普通の登山ぽくてキツくてワイワイ 登れたのですが、、 その先から様子がいっぺん。 突然雪…
今日は。 毎年夏になると、 海外の旅行者などの軽装や弾丸富士登山の ニュースを見かけますが、、、 富士登山競走出るランナーはみんな裸みたいな 格好だし、似たようなもので笑ってしまいましたw 山頂コースなんてスーパーめちゃんこ弾丸！ 富士登山競走はみんなこのくらいの布しか纏ってない。 杖持ってるだけ羨ましい。杖禁止だしw ＊＊＊ 今朝は峠走翌日、疲れてるけど 明日からあまり走れないから今日は走らないと。 上りと、下りは完全拒否w ちょっとの傾斜も嫌だね。w（キッパリw） フラットな道を求め、海までジョグ。 昨日は山、今日は海。 最初は重くてぎちぎちだったけど6:00/kmくらいでは 巡行できるく…
今日は。 上州の竜さんと！（フルネーム）足柄峠へ走りに行きました！！ 富士登山競走5合目試走につづき、今度は峠へ お付き合いいただきました。 竜さん引っ張りだこです！（富士登山競走でませんがw） ＊ 足柄峠は、4年前にはるやまさんにアテンドしてもらって みずさんに初めましてだったときです。そしてとしねえさんも 4人で行った思い出深い峠走。 自分はその時が峠走初めてで、すごく楽しくて（最後褒めてもらったからw） 良い印象のまま今日まで来ました。 考えてみれば、、、 それ以来、結局峠走には行かなくて 初めてのこの時を入れて、今日で4回目の峠走。 4年前初足柄、今年4月ヤビツ、6月富士5合目、 そし…
今日は。 今帰ってきました！ すごい楽しみにしてた、友達とのシズラー！ このブログでもかなり前の記事にはなりますが 何度か登場している親友。 と会ってきました。 唯一、後にも先にも彼女と同じレベルの 友人はできないと思うし、 自分の青春だった！っていう時代を いつもともに過ごしてた親友です。 一人旅を始める前に、一緒に旅をしたのも彼女だし とにかくすごい大事で、楽しくて、好きすぎるし 唯一の人です。形容し難いです。 今日もずっと話し過ぎて、4回くらい泣いたりw めちゃくちゃ笑ったし 会うたびにする同じ話も今日もしました。 二人でバックパックに出てた当時は携帯を 家に置いてたから、 何をしてたん…
今日は。 朝から昨日もらった検査キット使って用意してたら、、、、 よく読んだら、金曜日はダメって。 あ。。。。（土日に受け取れないから） 病院に問い合わせるから営業時間まで待ったり そしたらそと、超暑くなってて だから回廊へ。 さぁやるぞーーー！って車から出ようとした時に 姉からの電話。。。。。 色々あったみたいで、なかなか切れない内容で、、、、、 ヤキモキしたけど仕方ない。。 やっと解放されてw 車から出て仕切り直し、気分転換のために 腕ブンブンまわしたり、 足バスバス振ったりw おりゃおりゃあーーーーーーーーって 気合い入れ。 ＊ 一日休んだ後だから回廊まずゆっくり1周。 次は月曜日にメイ…
今日は。 完全休養でした。 朝から掃除。洗濯もいっぱい。 8月に大事な来客があるのでマジで本気の掃除を 全部屋しなきゃいけません。。。。。間に合うのか。 走り始めてから、家の荒れ放題はすごいですw （特に細かいところ目を瞑るようになった） それプラス、 絵の仕事のこと。 金魚屋さんって言葉死語かな？ 以前に自分の絵を購入してくれたメダカショップに 新しい絵の注文があって、これから描くのですが 画材揃えるのだけですごく大変で、、、 今日やっと木枠だけ届きました。（まだ枠だけ！） そのお店にはすでに自分の金魚の絵を 飾ってくれてるのですが 今回は、アクアリウムをテーマにメダカを描きます。 しばらく…
今日は。 鍼の日で、抜け殻ですw やはり、、30km走と20kmPRやった後の 鍼は痺れます。 それだけ固まってた証拠なので 今日も行ってよかった！ 最近は足にもやってもらうので、次の日は 走れませんがそれがとてもいい休憩です。 ＊ 今日は鶴見川をジョグ、こないだみんなで走った 3kmループ折り返しコース。 キツくなって最後もう1km走れなくなるくらい ヘロヘロになりましたw 月曜日にのんさんにいただいた靴下を 履いてみました！ なんと！小指だけ分かれているのです！ 普段は5本指ソックス派なのでそれに慣れちゃってるので 最初は靴が大きくなった感じがしたのですが 後半は自然に馴染みました！ 足が…
今日は。 雨が降ったり止んだり、 気温も抑えられてるけど、あいにく自分が疲労中。 昨日は疲労回復メニューを作ったけど、まだ足りないようです。。。 トマトブロッコリースープ、胸肉粒マスタードソース 超盛りサラダ。このあと、シュウマイとおにぎりも食べましたw （食べ過ぎ） 雨だから携帯を持って行かないのが残念すぎるけど （先日水没させてから持たないと誓う） みなとみらいへ久しぶりに向かいます。 うっちーさんが多分ロングやってるはず！ 超遠目にもあの綺麗なフォーム、足捌きは うっちーさんだ！ 「今23km！」と、すれ違いざま。 給水休憩とかマイルドに入れてたらあっという間に もう2周というからなんと…
今日は！ やんやんさんがセッティングしてくれて、 鶴見川にたくさんランナーさんが集まってくださり、 わいわい走る楽しい練習会になりました！！ 現場とうちゃこすると。。。。 初めましてのランナーさんがたくさん！！ こんな辺鄙でw何にもない、走りやすくもないw 涼しくもない、珍しくもないw 普通すぎる河川敷にお集まりいただけるなんてー！！！ と、 感動。。。。 さすがアメブロパワー。 今日はブログの垣根もなく、アメブロ軍団の皆様に 混ざらせてもらいました〜！！ ＊＊ 初めましての挨拶したり、練習何するか 相談。 私がよく給水を置いてる場所を皆さんが 秘密基地って呼んでたりw 確かに、、、 今日は、…
今日は。 久しぶりにMK練習会へ行ってきました。 いつも行きたい行きたい。と思ってはいるものの、 なかなか練習内容とタイミングが合わなかったり、 代々木公園、7時スタートは早くて、 横浜の私には。。。 6:30は公園に着くことを考えると、めちゃくちゃ 早起き。（4時起き、） （以前は駒沢だったので、車で行けた。。。。） MKのペーサーさん達は、 プロなのでペースメイクでは一寸の狂いもなく、 こういう練習して、しっかりこなしたい！て時には すごい練習会です（語彙力） そして早起きして参加する価値があります。 自分がサブ3できたのもMKの練習会は大きかったです。 ＊ いつもは、練習だから調整もほど…
今日は。 短めに走って、負荷落としています。 明日も用事があるので走らなくてもいいかな。。。 最近は全てのバランスが60点くらいでいいから ＊無事でいること。 ＊明日もジョグが踏めること。 に重き置いていて、 それができてその先にポイント練習が やれて、その設定などはできてもできなくても いいかなと思っています。 全部にマイルド心がけています。 今日も携帯持たずに走りに出たので 帰ってきてから撮りました。 靴下も脱いじゃった！ ＊ 自分はすごいアレルギー体質なのですが、 （アレルギー検査意味ないくらい全部にアレルギー出る） ここにきて急に食物アレルギーがあるのでは疑惑の 症状があります。 それ…
今日は。 出かけていました。 明日も、多摩川を渡りますw 仕事で使う画材を数日探していますが、 なかなか手に入らないで困っています。。。。 ネットじゃらちあかないから、 店舗に行っても画材売り場がめちゃくちゃ縮小されて、、 とりあえずのものしかない。 てか、 どこも文房具屋レベル。 専門的なマニアックなものを取り揃える お店がどんなジャンルも減ってしまった、、、、 自分がアートを志してた真っ最中の頃は、 キャンバスの木枠やロールで売られるキャンバスや よくわからない小瓶の中に入った美しい岩絵具とか 画材の森が深くて、さまざま、いっぱいありました。 その中を彷徨って、お金無いなりに 吟味して吟味…
今日は。 昨日の30kmの疲れあり。 なんだか眠味がすごい。 寝たのに、眠い感じです。 5kmでいいからね、とジョグスタート。 10kmいければいいよ、っという間に8km とりあえず3kmループしときますか、、、と 結局14km 家の近くでポカリ一気飲みしました！ 給水しながらジョグしてたけど足りませんでした。 そういえば昨日、 回廊で知らない男性ランナーに何度も目があって、 その後、 何度かファイト〜とかもらって 練習後に話しかけられたんですが、、、、、 話しかけるや否や、 フォームがこうでああで、こうした方がいいよ。 とご指摘いただいた！ 今日は、なんだかんだ言ってw せっかくだからジョグ…
今日は。 ooiさんと練習しました。 連日の猛暑、今日の予報もやば目で、、、 スピード練習か、ロング走か？ どこでやるか。。。。 前日やりとりしましたが、 早めに集まって（6:30集合） かつ、日産スタジアムの回廊でロング走 になりました！ ＊＊＊ 設定ペースは、始めはゆっくり入って 5:00/kmくらいで揉んで、徐々に上げで アベレージ4:45/kmくらいになれば。 という感じでスタート。 回廊はGPS入らないので1周してやっとペースが掴めます。 体感のペース感が大事、難しい。 内側の白線940mをインとアウトで ポジションを6周ごとにチェンジで 32周です。 ガーミンぴ。 1周目4:37=…
今日は。 毎日あまりにも暑いから、 一体何時になら涼しいのか。。。。 今朝は、5時台に走ったけど暑かったです。 3時とか、4時とかは自分の生活スタイルから かけ離れ過ぎます。。。。 そうなると、 夜も考えてみようかな。。。 芝生と近所5kmのみ。 だけどやっぱり5時とか、6時くらいは 人が少ないし車も少ないし、空も綺麗だし 走るには良いです。 ＊ 汗もたくさんかくし、 ジョグの心拍数も120台。に落ち着いています。 ジョグならばなんとか暑さには順応してるかもしれません。 問題は、負荷の高い練習でどうかです。 自分がポイント練習すると、翌日曇りだったり 涼しくなったり。。。。今週もそんな予感。。…
今日は。 朝起きたら、もうすでに暑くて！！ こんなにもう暑いならいつ走りに出ても 同じでしょう、、、と、 ゆっくりして やる気あんまりない感じで家を出ました。 家から1km過ぎたあたりに 湧水スポットがあるのですが、（小さい頃飼ってた亀を遊ばしてたw） そこでバッタリミノムシさんにお会いしました！ ミノムシさんは隣町の、新子安在住のランナーさんで 同年代です。 会う時は、これから走り行く人と、終わった人って パターンもあるけど、 今日はミノムシさんもこれかららしくて、 一緒にジョグすることに！ そして、 大黒方面に明るいミノムシさんに 15kmくらいのコースを教えてもらいました！ いつもみなと…
今日は。 すごい休んでます。（語彙力） 走ってるとやれてなかった事、細々した家事。 超こなしました。 なんでこう走っちゃうと全てが雑になるんだろうw 走ることに活力をかなり割いているんだろうな。。。 クーラーの掃除とか、ダンボール畳むとか、 床の水拭きとか、 万年ごちゃついてる机の上を何も無くしたり。。。 スッキリしたところで。。。。。 お届けものが！！！ この色にしました〜ーーー！！！ 画像よりも、超かっこいいです！！ なんか光ってるw asicsのポイントを使って14000円に。 このクオリティの靴で、 15000円くらいで買えるのはすごいお得です。 作りが全然違います。 紐から、シュータ…
今日は。 一旦仕事が今落ち着いているので、 朝から用事を詰め込んだ日でした。 一日中車運転してました。 最後の予定は、メンテナンスで鍼してきました。 グッタリです。 体は重いけど、気持ち的にはスッキリです。 今週は抜きの週にしていて マイルドにジョグで繋いでいます。 ジョグの距離も死なない程度ですw ⇧ナギサの昼ご飯。イングリッシュマフィンに 甘めの卵焼き、アボカド、残り物のドライカレーバーガー。 超おいしかったです。 ジョグ18km 今日は疲れすぎて、何も思い浮かばず。。。 さっきから何度も寝落ちしてますw 明日は解放日にして、ゆっくりしようと思います！ 一日中寝たいw 応援の↓クリックお願…
今日は。 めちゃくちゃ暑かったですね、 全国で35度以上だったらしいです。 自分比で朝早めに走ったのに、 我慢できないほど暑く！！ 20km走るつもりが16kmで帰りましたw 場所は、nagisaパーク（花月園公園）でした。 1周380mの円形の芝生をぐるぐるするのですが、 太陽を360度で浴び続けるから逃げ場なくって 暑さに強めな自分でも、きつかったです。 でもここで走るメリットは家から数十秒なので 2時間って決めたら2時間で帰って来れるところ。 信号とかないし、車も自転車も、いないので集中できます。 それと、水筒持っていって冷たい飲み物を 飲めるところ。 5km毎に、時計回りと反時計回りに…
今日は。 仕事一段落して、、、 ほっと一息つけました。 さっきまで、もっと練習頑張らなきゃって いう内容のブログの記事を 書き連ねたところで、全部消してしまいました。 もちろん、今のままじゃ全然だめなんだけど とにかくつながる、次に続くように、 故障しないで繋ぐのを第一でいこうと思います。 ⇧今年も暑い時間に走るランナー ＊＊ 話変わって すぐやれそうで、なかなかやれてないささやかな どうでもいいnagisaのやりたいことを 書きますw 「園芸屋さんに行って、物色した後に、 コメダ珈琲に行って、美味しいアイスコーヒーと、 チキンバスケットを食べて、 のんびりして、カツサンドを持ち帰りしたい。」…
今日は。 うっちーさんと練習の日。 最近足が重だるいし、疲労の抜けがイマイチ な自分。 そして、うっちーさんがハムの不調から今日はジョグとのこと。 疲れもあるし、単独なら 短くサクッと行くか。。。と思ったけど 420くらいで12~15kmとかかなぁ。。。と、 なんとなく決まる。 うっちーさんは、ジョグで追いかけて給水してくれるとのこと。 ＊ ただ、ただ、今日暑かった。 そして、特に9時！ この1時間だけすごく晴れてもうた。 現場は鶴見川、月例逆走コース。 遮るものなく、ギラギラで、風もなかった！！ とにかくスタート、 ガーミンぴ。 420目指したけど、415くらいな気持ちで 最初の1km迎えた…
今日は。 6月最後の日。 2024年の6月はもう終わります。 誕生月のハプニングは、最後の最後で 携帯水没がありましたw だけど変えてよかったし吉に転じています。 というか、 あんな土砂降りで走らなくてもいいのに って話ですw 雨の強弱関係なく、苦にならないので 気づけば水没しがちです。。。 今度からは携帯は置いていきます。 それと、梅雨生まれあるあるなのか？ わからないんですが 梅雨のジメジメでも、肌がサラッとするのと、 むしろ寒いくらいです。（今日とか寒い） 梅雨に生まれたからなのか？ただの体質なのか？ ＊＊＊ 昨日は、30km翌々日、今日は2日後。 休みたいところ、ジョグで繋ぎました。 …
今日は。 6月も残すところ今日と明日だけ。 めーっちゃくちゃ早いなー！ もう7月になるなんて！！ そしてこないだ、うっかり 新しい仕事を受けてしまって、、、 良いことなんだけど走る時間が。。。。 フリーランスなもんで、新規は緊張でしかないです。 やりくり頑張って仕事もランも熱い夏にしたいです。 ＊＊＊ 先日、姉妹揃って6月生まれなので （星座は違う！！） 母と姉と3人で誕生日会のご飯を食べに行きました。 姉は、服の仕事をしているのでド派手だし、 見てくれにすごい命かけてる人です。 でもそれは好きなことで仕事にしてるから良いと思うし 尊敬してます。 かたや、妹の私は、走り始めてから 完璧に見てく…
