走って泳いでどこまでも

10月の終わりに

今日は。 1泊だったけど楽しい旅行 から帰りました。 母の快気祝いでみんなでいい時間過ごしました。 宿からの富士山が一番綺麗でした！！ 今朝は、早朝山中湖を走りました。 気温はなんと4度！！ すっごく寒かった〜！！！ 手がちぎれるかと思いました。 水戸以来の初ジョグでした！ そして10月最後のジョグ。 リフレッシュになりましたが。。。。 ちょっと体調崩しています。。。。。とうとうきた！ なので今日はサクッと。 水戸は終わったけれど、 レースまでの毎日、 水戸へ行くぞ！という直前の日々も、 レースの速報も、レポも。 たくさんのINポイントいただいたこと、 これがすごく嬉しいことでした！ そして、…

2024/10/31 19:22

みとごの気持ち。

今日は。 出先で携帯で書いてます。 ⇧山中湖に来ています！ 水戸漫遊マラソンのレースレポは 書きましたが、激沈レースは あんまり膨らませられません笑 レースを経て落ち着いたいま、 気持ちを書きたいと思います。 ＊ 去年の北海道マラソンも猛暑、 故障続いて全部レースDNS やっとのこと出た東京マラソン は練習不足、 かすみがうらも暑くて激沈、 そこから奮起して練習して 継続も出来ていて体調も悪くない状況で 全く身体が動かない激沈ぷりの 水戸。。 練習内容としては、今まで出したタイムの 練習の中でも詰めてる方でした。 だけど、レースでは想像以下、 練習以下、 真夏以下の走り。 とにかく10キロあた…

2024/10/30 16:47

みとぅレース編後半

今日は。 昨日の「みとぅレース編」の続きを行きます！！ 後編スタート！ ＊＊＊ ハーフの陸橋を登って下って、登って下ったあと、 1:30:56・ 序盤からの体の異変、動かなさで とっくのとうにサブ3とかタイムとか飛んでいき、 この状態でゴールまでいけるのか？ それだけが不安要素でした。 これまで走っててなったことがない 内股？内転筋なのか？腸腰筋か？ 全く動いてない感覚？で張ってしまって 馬鹿になっちゃってる。そんな感じでした。 とにかく足が全く上がらず、 実際は走ってるけど、ロックされてる感じでした。 ふくらはぎもいつ攣ってもおかしくない 感じが左右交互に訪れるし、 ハーフでもうこんななんて…

2024/10/29 19:23

みとぅレポ レース編前半

今日は。 超疲れてます。。。。 ダメージも結構ありますが、 心のダメージも根深く。。。 正直 もう少しちゃんと走りたかった。。。。 もうどんなに議論しても、誰の意見聞いても 気温。 そしてそれに見合った走りをしなかったことが 3:09というタイムでした。 昨日は割り切って距離走にするべきでした。 だけども！ この夏練習を頑張ったランナーこそ、諦めないで 挑戦し撃沈したのではないでしょうか？ 私はそう思います！ こうやって準備してきて、 4:30/kmで落として入る勇気がなかったです。。。 でも、、、そうやってちゃんと状況に見合った走りを 判断できるランナーにならなきゃな。とも思いました。。。。…

2024/10/28 17:30

水戸速報‼️

暑くて厳しいレースになりました！ 12キロで身体動かず、、そこから 苦しみ抜きました… タイムを気にする余裕もなく、 どこまで足がもつか、、 そんなでした泣 詳細後日レポします！ 応援ありがとうございました！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村

2024/10/27 13:54

明日はみとぅ。士気を上げろ！

今日は。 とうとう明日に初戦が迫りました。 昨日より今日はもう 気持ち固まっています。 走るだけだし、 30km走に出かけるくらいのいつもの 感じで行こうと思ってます。 かすみがうら以来、半年ぶりのフルマラソンです。 ＊＊ 今のところ予報では 晴れて暑いみたいですし、 フルの足がまだできてないので 無理せずに。。。。 ＊ 今朝は、目は覚めながらも 8時間まで布団の中にいました。 近所を少し走って2kmのみ。 父のお墓参りして、明日のレースお願いしてきましたw ポイント練習のたび、不安な足の時、 レースのたびにお願いされて（だいたい毎週w） 天国の父もきっと大変ですw 体重は今朝、47.2kg …

2024/10/26 12:59

キツかった3つの練習の思い出

今日は。 本当にゆっくり過ごしています。 さっきコースも動画見ました。 だけど 先にあらすじを知ってしまうみたいで なんかもったいない気がしますw 5年も前だけど、コース覚えていました。 ＊＊ 今日は走ってないし、料理しかしてないからw （耳鼻科行ったBスポット） 5月から今日までの 印象深い、、 めちゃんこスーパーきつかった 練習を書きたいと思います。 ＊ この夏すごく暑かったからどの練習も 走っただけで負荷が高かったのですが、 それよりも何よりも一番きつかったのは 初夏になる頃の身体が順応していない時期の 練習がとってもキツかったです。 それと並行して、食事面を見直し、 生活パターン、走る…

2024/10/25 17:14

最後は聖地へ

今日は。 最後はここへ。 新横浜公園。 いつもはレース前3kmは 月例コースを使うのですが ここに行きたくなりました。 ＊ 8時前とうちゃこ。 おかしいくらいな陽射しを浴び、 ポタポタと汗をかきながら アップしました。 いつからか？レースの前に3キロ 走るのが恒例になっています。 良いのか悪いのか？ なんかやっとく。くらいな感じです。 日曜日の4:00/kmで 10キロの刺激が強かったので、 この3kmはレースペースか、 410くらいを考えていました。 アップで、向かい風も結構あるし、 新横浜公園特有のアップダウン 走りにくさ感じて 河川敷にすれば良かったかな、、 回廊行きたいな、、とか ちょ…

2024/10/24 19:22

特別な時間

今日は。 家が東向きなので、朝起きてカーテンを開けて すぐに空模様が見えます。 で、何やら香ばしい感じだったので 急いで支度して花月園公園へ。 （それでももたついた） 一瞬の出来事でした！ ⇧もっと、サーモンピンクだったり、パープルだったり 中間色が綺麗だったけれど、写真には出なかった。。。 本当はロード走る日だったけど 5kmまでは芝生ジョグ。 その後、近所周回走って8km。 ⇧2022バージョン。 足は全然軽くないけど、大きく問題な箇所は なさそうです。 先週も今週も走る距離が少ないので 体重が増えないように気をつけています。 さらに、高温期な為にHRVはずっと低空だし、 体重も自動的に増…

2024/10/23 17:14

自然体で過ごす

今日は。 昨日鍼だったのでランはレスト。 朝はいつも通り起きて、散歩に出ました。 花月園公園を行くときに、 あ！またゴミ袋忘れてしまった〜。 （いつも忘れる） 公園着くと、もうゴミはあんまりなくなってて 綺麗に拾われたあとでした。 少しだけ自分もゴミを拾って。。。 こないだお話しした方に少しご挨拶。 朝日が出てくるときに、光を浴びながら 深呼吸したり、ダイナミックストレッチしたり。。。。 気持ちの内側と向き合ったり。 その後は父のお墓参りへ行って 1時間くらい外にいた模様。 歩いたのは2kmのみなのにw ブラブラしすぎw 朝の空気は格別です。 帰ってきても7時とかだったので 料理の仕込みを終わ…

2024/10/22 18:48

この時期のこの雰囲気

今日は。 レースシーズンになると、〜まであと〜日。 みたいなブログタイトルとか、カウントダウン よく見かけます。 同じレースだったりすると 胸が締め付けられ、倒れそうになる（大袈裟） 小心者のnagisaです。 水戸に出ますw（一回言ったらいっぱい言う） もうすぐ、レースだと言うのが全然実感湧きません。。。。 ＊ そして、、、、 昨日の夜は 4:00/kmで10kmまでノンストップで走れなかったのが 悔しくて1時間くらい眠れませんでしたw いつも即寝なので大変珍しいですw 昨日、4周目（7.6km)の自分はこれ以上無理でした。 腕も動かなかったし、頬が痛かったw 顔面痛くなるまで追い込んだの久…

2024/10/21 17:39

帰ってきたみとぅ・10km走

今日は。 レース前の10kmを走ってきました。 月例でしめたかったのですが 強風予報だったのでMK練習会に参加しました。 代々木公園は風の影響がなくよかったです。 今日は、本来なら410ペースで無難に終えるのが 無難でしたが 4:00/kmペースにチャレンジしました。 ＊＊ 今年、全くもって4:00/kmの練習はやっておらず、 夏の頃はまだキロ4がインターバルでした。 8/10に回廊で4:00/km980m×2を6本やった以来！ 5kmのペース走も一度もやれてません。 そして今日 緊張したけど、もうオプションとして 心肺に刺激入れる感じでチャレンジでした。 ＊ スタート！ 最初の1周（1.9k…

2024/10/20 16:16

自分への鼓舞

今日は。 昨日ブログに書いた通り、思い切って 休みにしました。 本日、マッサージした次の日だったので 少し動かしとこうと、 父のお墓参りがてらジョグしたら 超暑いし、足は激重だし不安になりました。。。。 マッサージ後だからだよね。。。。と願いたい。 それにしても、たった1kmゆっくりと走っただけなのに ボトボトと汗が出て、びっくりしました。 10月大丈夫か！？ ⇧2019年モデル。 今日はずっと気持ちが緊張しています。 練習は常に挑戦の連続だし 勇気を持って取り組まなければ いつまでも同じ場所から動けません。 それって、とっても疲れるし 緊張するし、怖いし 心配だし ほんとなら好きな場所で好き…

2024/10/19 16:33

HRVは騙せない

今日は。 朝、起きたらまだ4時でもう一回寝て、 次に起きた時5時だったのですが まさかの、横浜は雨が降っていました、、、 スカイパリを試すのを楽しみにしてたのに 初履きで雨はちょっとなぁ。。。と 3度寝w 最近履いてないマジックスピード4でいいか、 と思い直して出走しました。 久々に、鶴見川河川敷へ。 ⇧今日も8km 400mを数本やろうと思ったのですが ガーミンでちゃんと設定してしまうと 力んで、何がなんでもやろうとしてしまうので 設定はせずに、セルフラップ押しの 適当な流しにしました。 帰ってからラップを見ると、 360~390mを4本 ペースは大体4:00~3:45な感じでした。 （めっ…

2024/10/18 19:09

これから試すことと、真面目

今日は。 夏の間、仕事の合間に制作してた絵が完成し 本日、絵を渡してきました。 長い間、中古サイトで出品してて売れなかった 某ナイキの靴が希望価格近くで売れて、 それと同額くらいの、 メタスピードスカイパリが さっき家にとうちゃこ。 色々とありながらも完了していってます。 まだやることいっぱい有るけど 一つずつ、しっかり。 来週締め切り一本あって、 それを無傷で乗り切りたいです（どうやって） ＊ 今朝、週間走行距離を確認して色々考えて 数字が苦手だからアレですがw とにかく今日は10km未満。 そして、芝生にしました。 今、試してみている走り方を試すと 5分台でした。（いつもキロ6超える） 疲…

2024/10/17 17:45

根本的なことが出来てないを知る

今日は。 日曜日のはるやま練のあとに これはけっこう疲れたぞ！と自分で認識しました。 でも休む日は前日に治療入れてからにしたいので 2日間はジョグして、 昨日鍼で、翌日の今日を休みにしました。 ＊ 休まないで1ヶ月走り続けたこともあるけど、 今年、 自分は週1休みを入れる方が あっていることがわかりました。 無理なく練習が積めるし、1ヶ月単位で見ると 走行距離は控えめになるけれど長い目で見ると 継続できるので安定する感じです。 これがわかるまでに6年かかってw 死ぬほど遠回りして、故障いっぱいして 1年棒に降ったり、いろいろしました。。。。 これだけのことがわかるのに時間かかりすぎですがw 私…

2024/10/16 17:34

またしても買えず

今日は。 asicsのエッジパリ再販の日で。。。。 当日ならば買えると思ってました。 それでも確実に買いたいから、再販開始時間の 10時にしっかりスタンばって、購入手続きに 進めました。（打ち合わせの時間11時に変更してもらったw） 1箇所、住所のところでつっかかってしまったけど、 購入のボタンを押そうとしても押せず。。。。 まさか。。。。。。。。。 売り切れ。 僅かほんの1〜2分の出来事でした。 あまりの想定外のことに 超ビビって、震える手でエッジパリのページに戻るも お寿司。 ダメもとで、スカイパリの方を見ると 奇跡的に、26がまだバツになってない！ スカイも欲しかったから買うしかない！！…

2024/10/15 18:27

練習会翌日

今日は。 やや寝坊をして、、日の出に間に合わず。 昨日練習終えた後、真っ先に思ったのは これでジョグができる！でしたw 自分はポイント前後、調整が必要なタイプなので なかなかジョグを好きなだけは走れない日々です。 大黒コースに向かいますが、 昨日の様子見もあるし短縮バージョンで。 ＊ 走りながら、昨日の練習会についてあれこれ 思い出しました。 考えてみたら、MKの練習会、 マンツーの練習以外、 今年はイベント的な会への参加ゼロだったので、 すんごく久々にランナー仲間に会えて嬉しかったし わいわいしたのが楽しかったです。 走った後の、興奮した感じと、 緊張から解放された感じと それって本当にいい…

2024/10/14 18:27

はるやま練！！

今日は。 はるやま練に参加しました！ 、、、参加できました。（しみじみ） というのも、去年も開催されてたけど 度なる故障で参加することもできず 今年も1回目は見送り、（ヒヤヒヤした） 自由奔放にやってるから合わせることが 難しかったのですが（調整能力がないだけw） 2年ぶりでした。 もう、参加できたことがうれぴく。 そして、みんなに会うことができたのが嬉しかったです。 お話しできなかった方もいたけど こんなにランナーが集まって、すごいことです。 ⇧すごいメンバー。特に女性ランナーさんの豪華さ（私含むw） ＊＊＊ 昨日からナーバス発動、 うじうじ、 とにかくあちこち痛い、 心配でイヤイヤ病、、、…

2024/10/13 15:38

朝日の力

今日は。 近所周回を走って、家の駐車場に ペットボトル置いといて自宅の前通る時に 給水して便利ですw 3kmくらいロード走ったら花月園公園へ。 ブログの写真を撮るのには、やはりここです♫ ＊ 近所周回走ってる時から、今朝の朝日は 香ばしい気がしてたのですが 公園に着くと、まだみたいで走って待ちます。 ここには、 いつもの犬達、飼い主さん達、（柴犬が8割） 散歩の人たち、体操する人たち。。顔ぶれは 大体同じです。 多分私は、芝生で走るアイツ。だと思いますw その中でも、いつもゴミ拾いをしてる方がいて。。。。 いつか挨拶しなきゃな、、、って思ってたですが、 今朝は話しかけていただきました。 「トラ…

2024/10/12 17:53

調整の日々

今日は。 8日ぶりに、大黒コースへ行きました。 それと、この1週間で夏の気配は消えてました。 今日、羽毛布団を出してしまったし、 数日前から、小さい電気ストーブはついてますw だから、もう冬気分で長袖で走り出したら まだ早かったようですw 超スーパー寒がりでも、 超スーパー汗っかきなので。。。。 まだ半袖で、ちょうど良さそうです。。。。 大黒コースはいつも18kmですが、 今週とてもハードな練習内容なので ジョグの日の強度をうんと下げてます。 なので、、大黒大橋を渡ったら、折り返し！ ⇧400mの上り！400m下りの橋。 12kmコースでした。さみしー！そしてもっと走りたい！！ そういう刹那的…

2024/10/11 19:43

ひとつのピリオド

今日は。 この夏、走るのともう一つ 頑張らなければならない仕事があって ずっと一つの絵を描いてました。 常に常に、制作途中の絵を目に入るところに 置いて生活して、自分を縛ってました。 そうじゃないと手を入れないで過ごしてしまうので。。。 毎月のレギュラーの仕事も進行してたから やれるのは、その仕事の合間。 なので、夏は全然遊びにいけなかった（涙 休みの日にしてたって、この絵が終わってない。 というストレスwで常に気持ちの片隅に プレッシャーとしてありました。 疲れ過ぎて描けない日もあったり、（←走ってw） そう言う時に、 とりあえずで手を入れたとしても 丁寧じゃないから、後日全直しする羽目にな…

2024/10/10 19:34

必ず訪れる時間帯

今日は。 横浜は、朝から強めの土砂降りのおかげで すんなりと休む選択肢を取れました。 とにかく疲れたー！ さすがに今日は走りたいと言う気持ちが 湧かなかったですw 全体的に重いからまだわからないですが 高負荷練の後の状態としては良い方な感じします。 歩けるw やはり、 前回の21km走が9/30で、 そこから昨日の10/8まで 間隔を設けてしっかり休み ジョグの距離をごそっと減らしたことが 良かったと思います。 ＊ 9月いっぱいまでは高負荷な練習の後も しっかりジョグ踏むのをやってきましたが 10月は一回の練習をちゃんと取り組んで 終わったら完全に回復させようと思っています。 そして今日は、 …

2024/10/09 17:13

30km走うっちー練

今日は。 だいぶ、だいぶ、様子見して、 慎重にこの日を迎えました。 当初、5日にレースに出て30km走するつもりで エントリーしてましたが（荒川） 体調コディションが良くない2日目だし、 疲労の蓄積を足に感じてたので無理せず スライドすることにしました。 そして、本日、元々うっちーさんと練習する日で 30km引いてくれることに変更してくれました。 ＊ 今日の30kmでロングは9回目でした。 前回までの8回とは違って、今日は レースと同じくらい、気合と準備をしていこうと 決めていました。 それまでは、途中でやめてもいい、マイルド仕立て。 補給もほどほどでした。 今日は、絶対やる。そんな気持ちでい…

2024/10/08 17:58

ブログのルール

今日は。 今日こそ、書くことなくて困っていますw そこまでして毎日書かなくてもって 思うのですが。。。。w こうやってジョグのみの日が続いたり、 完全休養日なんて当たり前にネタがないのですが どうにかこねくり回してw 今日まで書いてきましたw ＊＊＊ 私はブログの書き方に 自分の中でルールがあります。 ルールって言うのか、、、？ 大したことではなく、 すごいささやかな事ですが 基本、 自分のことしか書かない。ってことです。 一緒に練習したり、めちゃくちゃ仲良しだったり の人は登場するし、いじりますがw もちろん、よかったことや 感動した事柄、いい事にまつわることでは 自分以外の人についての描写…

2024/10/07 17:44

かんたん投稿の日

今日は。 今出先で、まだ家に帰れず。 久しぶりにジャケット着ています。 ポリエステルじゃないから動き難い笑 思いの外、用事に時間がかかって ブログを珍しく携帯で書いています。 ＊＊＊ 今日も起きたら暗くて 少し明るくなってから出走しました。 そろそろヘッドライトつけてランする って言う憧れのアレをやりたいですw 良いヘッドライト買わなきゃ。 そして今日も近所周回。 一周2.5キロくらいの自作コースです。 帰りにナギサパークに寄って写真撮って ストレッチ軽くしました。 たぶん 明日はレストか、散歩か、、 夏からずっと描いてた絵を 仕上げようと思います。 今日は初めて会う方とお話ししたり いろいろ…

2024/10/06 18:20

目標までの逆算

今日は。 ポイント練習予定を変更して、 リスケ中です。 自分の周期通りに体のコンディションが 行かなくなってきていて、（困った） 予定も予想も できない年齢に差し掛かってきてます。 女性って、なんでこうなのかw 不便すぎる。 このままいくと、出るレース2つくらい 生理に当たることになりそうです。（悲しみ） 急に様子がおかしいです。。。 どんなに練習頑張ってきたとしても、 これがあるからなー。 やっぱりこれは大きく不利。 それでも自分はそういう時でも走れてきてるので いい方なんだとは思います。 女性ランナーが極端に少ないのは ここのハードルは大きいはずです。 どんなに順調に走れるようになっても …

2024/10/05 19:04

靴と出会うまで

今日は。 出かけていたのでブログが遅くなってしまいました！ 多摩川渡ってはないw（どうでもいい情報） 今までずっと一緒に仕事してきたメンバーのうち 一人が新しい方になったのですが、、、 アトリエ時代からの付き合いの友人でしたw 今進めてる仕事が大詰めです。 でも終わりが見えてからが長い。。。 この週末には 詰めて終わらしたいです。 ＊＊＊ たのくる先輩の情報で 前回のニュウカラー販売時 見送ってしまったので 購入できなくて悲しんでたのですが、、、、 手に入りそうで、かなりの喜びです！！ 11月にもニュウカラーが出るらしいので、 焦らなくても大丈夫そうです！ ⇧トリコロールカラーハマっこテイスト…

2024/10/04 19:57

煮物

今日は。 朝、どうせ暑いのだろうと 夏仕様で走りに出たらまぁまぁ涼しかったですw だけど、まだボトムウェアも濡れます。 しばらくは、半袖じゃなくてもいけそうです。 ＊＊ 最近は、早く起きすぎて まだ真っ暗なので、むしろちょっと ゆっくり支度して出ていますw 今朝も3時には目が覚めてしまって。。 早く起きるのを頑張るのではなく、 早く寝ることに命かけたら（大袈裟） 6時間すぎると自然に目も覚めるし トイレにもいきたくなるから勝手に起きれます。 でも、これに寒さが加わったら 起きれるのか自信ありません。。。（弱すぎ） 寒くなっても寝るのさえ早くすれば。。。。 起きれるはずと踏んでます。 後、 考え…

2024/10/03 19:06

このままでそのままで

今日は。 10月が昨日から始まって なのに、今日、超暑い！！ 夏と違って最近は 朝は暗いから気温が気にならないのですが 走りながら これは！ 夏みたい。と気づきました。 100円ショップで買ってみた小さいボトル。190ml これだけじゃ足りませんでした！ ランナーあるあるですが、（私だけかも？） 小さくて良さそうなペットボトルやボトルが 捨てられず、キッチン周りにゴロゴロしていますw 結局、毎日だからフラスクは構造が詳細なので お手入れが面倒です。 （数日経って発見された時の恐怖！） ペットボトルだと何度か使って 捨てれば良いので楽だったりします。 私は発汗がすごいので給水が2kmくらいで必要…

2024/10/02 14:35

9月振り返り2024

2024年の9月、昨日無事に終わり 10月迎えられました！ 涼しくなるはず。と言う期待を 9月下旬まで裏切ってくれて、、、8月同様に やるしかねー！と言う感じでしたw 真夏の間、回廊（洞穴）にお世話になって やはり条件が良い場所だからいつかは出なきゃいけない。 感覚的にも違うのでロードで同じ練習を し出したのが9月でした。 そして、高負荷な練習の後は 次の練習まで必ず4〜5日開けてたため 練習回数は少なめですが、 ポイント練習で1ヶ月振り返りまとめます！！ ＊＊＊ 1日 三ツ池クロカン 7周 3日 400×5本 90秒くらいで。鶴見川 6日 ペース走20km @4:09/km. 山下うっちー練…

2024/10/01 18:01