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今月も、最終日を無事終えられました！ 真夏駆け抜けました！ だけど、、、一つ心残りが。。。。 目標の月間走行距離に今月は 20km足りません。。。。 今からだって走りに行けるけどw たったの20kmなら3日前くらいから調整して 自分の性格なら必死に到達させたのですが、、、 天候もあってやり切れなかった。 その20km増えたところでただの数字。 ということで納めました。 5月から4ヶ月にわたり、目標距離を踏んでこれたので それでだいまるとします。 それと、 今月は真夏の中、目標とする練習が詰めたことで 後半はもう何がなんでも繋げなきゃと思って めちゃくちゃ慎重になって何にもしてませんw ジョグだ…
今日は。 横浜もすごい雨の時間がありました。 だけど、台風というか、大雨という感じでした。 最近、台風来るぞ来るぞ！感がすごいです。 でも備えといて何もないのが本当に一番ですが。。。 自分は家にテレビがないので SNS等で一斉に作られる流れとか、情報で 今、こんな感じなんだ。と感じます。 なので、知らないことが多いです。 でも、知らないことが多くてもいいと思っています。 知りたいことは自分で手に入れられます。 受け身になりすぎて 流され続けたり、判断が自分で出来なくなるのは 嫌だなと思います。 ＊ 最近の自分の中での関心事は 補給のジェルってなんだろう、です。 売ってるからレースではこういうも…
今日は。 朝倉未来VS平本蓮のあの！試合から1ヶ月ほど経って、、 ドーピング疑惑で落ち着かない毎日です。 どんな結果になるかまだわからないので 何も言えませんが、、 早くはっきりさせて欲しい。。。。 どうなるだろう、、 という、ぼやきですw ＊ 今、出先で 大好物のアサイーボウルが来るのを待っています。 珍しく流行りのものに乗ってます。 （試しに頼んでみたらハマっただけ） ここのアサイーには豆乳しか入ってない みたいで牛乳アレルギー判明した現在、 心置きなく食べれるので嬉しいです！！ 今日は病院巡りの一日で、、 3つの科行きました。 （耳鼻科Bスポット療法は相変わらず激痛！） 後は、内科と消化…
今日は。 完全休養でした。 一回テーピング買いに行っただけでw そのほかは家でじっとり仕事、 めちゃくちゃ捗りました。 自分の仕事は、いくつか締め切りがあってそれまでに 仕上げれば後は自由な恐ろしい仕組みなのでw やらないと締め切り間近に自分の首を絞めます。 なので、進められて良かったです。（終わってはないw） ＊＊ 自分の、貧血に対しての向き合い方について 少し書きたいと思います。 走り始めて、2年目はすでに大阪国際を目指していました。 その頃、体の異変に気づきました。 何しても後半ペースを上げられなくなるし、 ゴール後はしゃがみ込むほど。 とにかくヘトヘト。 そこで貧血というものを初めて知…
今日は。 ポイント練習の次の日はしっかりとジョグを 入れる派です。 起きたら、まだ雨は降らなそうだし 昨日のダメージは色々とあるけれど 行けるところまでジョグしてみよう。と 走り出しました。 そしたら、1kmも行かない近所で 超レインボー！！！ わーーーーーー！！！出たーーーー！！（語彙力w） 美しすぎないか。 と思いつつ大黒方面へ向かいます。 ポイント練習で酷使した後の 翌日のランは特に慎重です。 そして夏はもっと気をつけなければなりません。 過去、このタイングで何度失敗してきたか。。。。 走りながら足のことを超伺いつつ。。。 水分も枯らさないように走ります。 ＊ 大黒埠頭へ続く高架下の車道…
今日は。 うっちー練でした！ 私のメインのポイント練習は、 練習会で集団走や、 そして、うっちーさんと練習する機会です。 その他の日は、このメインの練習に向けて整え ながら内容をこなせるように、 つなぎの練習するという感じです。 今日の設定は、当初4:15/kmの25km走 をうっちーさんに伝えてました。 だけど、4:15を何度も反復していったように 4:10も同じように反復していこうと思い、 前回はキツくなった場面を何度も超えてこなせた 練習なので 今日、もう一度やってみてどうか？ と、いうことで 本日 4:10/kmのペースで回廊16周（980×16）15.68km お願いしました。 ＊＊…
今日は。 毎回毎回レストに悩みますが今回も超悩んで 本日は完全休養です。 そして！やっと、海に行ってきました！！ 鎌倉に移り住んだ姉と姪っ子と 大好きな場所、葉山一色海岸へ行きました。 葉山美術館を抜けると、、、、、 海を見た瞬間、あまりの喜びに 拍手してしまいました！！ やったー！！って。 中1の姪っ子はクール系なので、 「コズさん、、無邪気だね」とボソ。 ＊＊＊ 以前はOWSを激しくやってた頃もあったので 海に着いたら海に入るまでが超早いですw サングラスも帽子も取らないままとにかく 平泳ぎで泳いでうわーー！！！ってなりました！ 気持ちいーーーー 今日はややうねりはあるけど風もそんなでもな…
今日は。 朝走って、仕事してたらもう外は真っ暗でした。 締め切りが近いです。 この夏、暑い中でも自分が走りに行けてたのは、 3つの場所のお陰が大きいです。 ＊7月に教えてもらって大黒海づりコースを知れたこと。 18k中、14kmは日陰を走れます。 ＊芝生ジョグを取り入れて、5km~15kmで 地面の暑さや、衝撃の分散、気分転換。 公園なので、ベンチに水筒を置いて いつでも水分補給できる。 ＊ポイント練習は全て回廊で実施。 （去年までの夏は、野外でやってました。） この3つのルーティーンのみで 真夏乗り切りました。 ＊ また、すごい汗をかくので水分がないと 自分は走れないので 面倒とか重いとかで…
今日は2。 さっきあげたブログが長くなりすぎて、 今日のジョグをサクッと書きます。 ＊ まだ暑いですが、 完全に風が変わりました。 今朝は、走りながら涙ぐむくらい（どんな） 寂しくなりました。 もう、暑くないんだなぁって。 いや、暑いんですが、、、夏じゃないなって。 みなとみらいの奥に聳える富士山には 広重が描いたみたいな雲が出ていました。 どんなに時間が流れても、ああいう雲は今も昔も あるんだなぁっていつも思います。 いつも通る、海までの長い1.5km ここの道がかっこいいです。 今日は思わず撮りました。 海にも夏には入ってこなかったうねりが。 毎日のジョグでは、季節の移り変わりの微妙な変化…
今日は。 この3ヶ月の体調のいろいろに決着がつきそうです。 5月に、体重が4kg増えててw これはいかんと 体重を落とそうとして、でも 筋力や栄養に影響でないように 本を何冊か読んで勉強し、食事を変えました。 みるみる痩せたのですが、 みるみる胃が苦しくなる現象になり でも走りは平気で、、 あまりに苦しいから胃カメラをしました。（7月の後半） その結果、アレルギー性食道炎（好酸球性食道炎） でした。（1万人に2人という珍しいやつ、、） （食物によるアレルギーで食道が狭まってしまう病気） この結果ですぐに、 小さい頃から大嫌いだった牛乳を毎日飲み始めたことが すぐに思い当たりました。 （7年付き…
今日は。 ランニングギアについて少しだけ書きたいです。 マラソンレースでタイムを出すことを目標としていると さまざまなことで選択肢がたくさんあります。 レースでなんの靴を履くか？ 補給は何を持つか？いくつか、 レースウェアは何を着るか？ そして毎日さえも、今日はどう走るか、 ジョグは何キロ、時間、 ポイント練習何やるか？どのタイミングで入れるか。。。 設定ペースは？距離は？。。。。。。。 もう選択肢いっぱい！ ＊＊＊ レース前になると、シューズのことで悩んだり ウェア決まらないと時間取られますが、 その時期は練習に集中したいです。 それなのに、 毎年毎年あの靴、この靴、で 直前まで悩んでたりし…
今日は。 次の練習まで時間があるので 先日やるはずだったインターバルを やらずにスルーしようとしたけど、 一人でやってみよう。と今日に一人開催。 ＊ 最近実は、、、、 今までずっと敬遠していたサンボマスターの 「できっこないをやらなくちゃ」という曲。 ある時、一人で練習に向かう車の中でラジオから流れて 涙がポロポロ出ちゃいましたw（おとめ） 暑苦しー曲なんか聞かないぜ（個人の感想です） って思ってたけど 何も実らなかった。なんて思ってた去年があったから、 歌詞が刺さりまくりましたw それ以来w カフェインも断って、小麦系もやめてて 卵もダメ、 奮い立たせてくれるものは、音楽で 癒してくれるのも…
今日は。 昨日のブログがなぜかアクセス数たくさんで、 大した内容でもないのに（いつもだけどw） なんだろう。。。と思っていますw。 時々あるんですが。。。。 8月後半、、、なんかあるのかな。w って、いうか。 っと、いうか、 一番やってはいけないことをやってもうたです、 つくばの記録書提出忘れました！！！（8・5まで） あーーーー！！やってもうた〜〜 昨日は、だいぶ焦りました。 3:07以内の記録を持ってると、その記録書提出すれば 前方のブロックで出走できるのですが、 そして3:00:00（板橋）の記録が使えるのは 今年が最後だったのに。。。。。 時すでにお寿司すぎる。 馬鹿ダァ、、、 いつも…
今日は。 8月も後半です。 今日はポイント練習の予定でしたが ジョグに変更になりました。 それで、ジョグから帰って練習日誌を見ながら 8月後半の練習内容を練り直しました。 ＊＊＊ 高負荷な練習は週に2回入れずに、 1回くらいです。（やる時もある） なので、 1ヶ月にポイント練習は4〜6回くらいで 少ないです、多分。 チャレンジするような練習は8月中に大体 やっておきたくて、 9月は反復したいです。 毎月思うけれど、1ヶ月にやれることが 本当に少ないし機械のように毎週毎週うまく 回せるわけでもないです。 秋のレースを思えば夏は大事だなと思います。 ＊ そして今朝のジョグ。 いつもよりも30~40…
今日は。 日曜日だったんですね。 夏休みとか、お盆とか、何にも関係なく過ごしてるのに わかんなくなってきましたw 実家の母の様子を見に、姉と姪っ子が遊びに来ていました。 姪っ子は中学生ですが美術部に入って楽しいそうです。 私は美術部に入ったこともないし、部活動が大嫌いでw 学校の帰りは渋谷に直行でした。 そんなだったから、爽やかな青春に憧れがありすぎますw 姉が来ると、パワーを使うのでw ちょっと疲れました、、、 みんな揃って父のお墓に皆で行けたのはよかったです。 ＊ 今日の朝は芝生ジョグ。 ここの芝生は、短くきれいに刈ってないので ボコボコで、草も生えてたりします。 アスファルトじゃないとこ…
今日は。 私の中で、夏最終日な気がしました。 境目、感じました。 （適当です。。。w） 起きた時は、もしかして今日はひんやりか？ と、思いきや、、、 日が出た後は、かなりの暑さでした！ いつもの大黒海づりコース。 びっくりするくらいのはっきりくっきり富士山、 丹沢の山並みに、まっくさんみえるんじゃないかって いうくらい！ こんな日はなかなかない。 今年も富士山へ登らないで終わる予感w（毎年恒例） 大好きなみなとみらいを、反対側から見るプレイ。 写真じゃ伝わらない重みが今日はありました。 そして、太陽出た瞬間、別物。 この奥行き！！ この景色を見るために走ってきたのかって 思ってしまうほど。 た…
今日は。 台風接近により、久々の雨。 ロング走の翌日は 疲れてるしダメージあるのに 何故か、長く走りたくなるのですが それが本当にいつも余計で、、、 ロングした後は少なからずダメージがあるので それを広げることになります。 なので今日は、短く！ちょっとでいい！！ 海方面行っちゃダメ！ と言い聞かせながら近所をぐるぐる。 当初の予定よりは長くなったけど、7kmでちゃく。 ビシビシだった箇所がほぐれました。 ⇧途中で携帯を家に置きに行くほど、一瞬 土砂降りだった。 そして今日は7km走った以外は すごくゆっくりして、たくさん食べて 昼寝もして、、、かなりまったり出来ました。 ＊＊＊ そして！！！！…
今日は。 夏の目標であった一つ。 430の30km走でした。 ＊ 直前になってビビり倒してw 慎重な調整かけました。前々日10kmの、前日完全休養。 そして、いつものように スタート前はハードルを下げまくりました。 430でできるのなら、25kmにして今月もう一回を マイルドなペースで35km〜以上のロングにしよう。 と考えました。 とにかく20km以上ならいいよ。と。 今日自分がこの練習で20kmで終えても、 25kmで終えても何でもいいんだから。 全部自分が決めた出来事。 ＊＊ 3時から起きて、そわそわ。流石に夜遊びすぎるでしょう、 と4時まで寝てw（既視感） 6時回廊とうちゃこ。 数名す…
今日は。 完全休養にしました。 8月、ポイント練習は まだ2回しかしてません。あっという間に半ばまで来ちゃった。 今朝は、1度目が覚めたけれど 6時、7時まで寝てたくさんベットの上にいました。 うとうとしつつも、いつもなら今頃あそこらへんを 走ってるんだろうな。。。と俯瞰から 自分の姿を映像で映し出してみたり。。。。 ＊ この夏は、 無理せずに自分の体の感じを大事に、 疲労をいかに溜めずに過ごすか。に重き置いています。 夏の疲れは、結構冬までひきづるらしいので 調子に乗らずに、（夏好きだから調子乗りがち） 夏バテしないように気をつけてます。 細々と、マイルドな毎日です。 朝掃除して、 エアープ…
今日は。 朝、nagisaパーク（花月園公園）に行ったら まっっっっかな、超大きな大きな太陽が真横に ドン、ってあって超驚きました！ 見た方いると思いますが、すごかったですよね！（誰かに向けてw） 毎朝4時台に起きるのも慣れて、 今の悩みは、レスト日はどうする問題。 もちろんたくさん寝ればいいんだけど、 一回起きるの遅くなるとリズム崩れる気がして。。。 結局起きておこうかな、、、とか。 ＊ これも毎年思うことですが、 冬もずっとこのままこの生活でいたいな！ と、思うのに 寒さにだけは勝てず。。。。 せめて陽が出てから。。。と思ってるうちに 12月入る頃には早朝でなくなってしまいます。 今年は寒…
今日は。 ブログを毎日書いていると、 困るのが、 「何にもない日が続く」ことですw そして、ジョグの日々。 自分の中では毎日のジョグも変化があり 一回一回違うものですが ブログ的には膨らまずw そして、 次のポイント練習の日程は決めずに 「自分の体が佳き日に走る」 と決めてるので いつになるかわかりませんw 夏の予定、遊びは何にもなくってw 毎日、地味にいつものように走ってます。 だから、何書こうかなぁ〜って思う日々ですw ＊＊＊ 本日のジョグ。 出発と同時に、目撃した明けの空。 もう空はちゃんと秋になってきています。 まだここは2km地点だけど咄嗟に撮りました。 昨日購入した新しいキャップで…
今日は。 夕方、お米を買いに行ったら、、、、 どこも全くなくって！！！！ 今、 アレルギーが疑わしい、 卵、小麦、酵母関係が完全に 食べれないのです。（現在これらをやめて落ち着いてます） お米頼みな食生活なのでなので超困りました。 なので、さっきまで色々お店を回ってて イッチバン家から近いいつものスーパーに 最後、念の為行ったらあったのです！！！ 灯台下暗し！！！！ 疲れ果てました。。。。。買い占め怖い。。。。。。 パンや麺類だってあるから 米、お手柔らかに。。。。。（水はどこもゼロ） ＊＊＊ そんなことになっててびっくりした夕方でしたが、、 朝はすごい静かな始まりでした。 ジョグコースの大黒…
今日は。 つなぎのポイント練習です。 火曜日に15.68km@410からマイルドに過ごし、 前日の昨日は、芝生ジョグ13kmを5:30ペースで 調整しました。 ＊ うっちーさんが今日、回廊で4:00/kmペースで ロングをするという情報を仕入れw 2周×4か、5セットで後ろを走らせてもらいたいと 打診してました。 いつものうっちー練と違って、 今日はうっちーさんの練習にこっそり走るので 邪魔しちゃいけません。 ＊ 車で新横浜公園とうちゃこと同時に、 うっちーさんもとうちゃこ。 今日はアップもバラバラ、 言葉も少なめ。 自分もどんな感じかわからないので アップだけは入念に、そして集中です。 アッ…
今日は。 夏の早朝起きて走るのって、 毎年言ってるけど夜遊びですよねw 現に、 夜遊びしてる人たちと同じ空間になったりします。 電車とか、宴のあとの公園とか。。 今朝は3時くらいに起きてさすがに これは夜遊びの分類でしょう。と思いw 4時過ぎまでゴロゴロ。 ＊ そして5時台にnagisaパーク（花月園公園）に いってジョグ開始始めたのですが。。。。。 そしてどうすれば良かったのか？そして反省してて 悩むことがジョグ中にありました。 夜遊びしたのか、寝てないであろう若者男女5人が カップヌードルとかを持って現れ、ベンチで寝始めたり 暴れてたり遊んでて、、、 どう見ても中学生か、高校生の子だけどみ…
今日は。 鍼の翌日なのでレスト。 それと、健康診断でした。 午後は恐怖の、Bスポット療法2回目で 耳鼻科へ。 2回目だけど、あの痛み、衝撃は忘れてない。 怖いし痛いし、やったあとの鼻水祭り、くしゃみ祭りで 超苦しい。。。 それでも週一通うように言われて バックレることもなく、ちゃんと行ったのは。。。。。 鼻が明らかに違う。 そもそも季節性の花粉症とかじゃなくて、 年中ひどい鼻なので、まず両鼻通ってることがありません。 常に腫れてる感。 薬で症状はある程度抑えてるという感じです。 その鼻が、、、両鼻通ってることが多くて、鼻呼吸 しやすいのです。 あと、 大黒埠頭行って、海に着いた時 海の匂いしま…
今日は。 これから鍼に行きます。 いつもは2週間に1回くらいですが、 練習内容によって、腰を酷使するときは 高強度練の後に予約しておきます。 腰は、ほっとくと固まってほぐすのに時間がかかるので 早め早めです。 ＊ 本当は治療後にブログ書きたいのですが 今、9時に寝るの目標にしてるので 全てが前倒されたスケジュールになってます。 今朝も4時台に起きて、、ボケボケしつつも 用意ができるようになりました。 でもまだスッキリシャキッとしないです。 同じ睡眠時間なのに、早朝の方が眠味がすごいです。 3日ぶりに、、大黒コースへ。 昨日練習終わってすぐに思ったのが 「大黒コースにジョグ行ける。」ですw 昨夜…
今日は。 お菓子が食べたいのに、いまだに アレルギーの正体がわからずに食道が締まってきて 苦しいnagisaです。 だから、自分で作ってみました。 自分の納得いく油でw揚げて、 ミネラルたっぷりの砂糖と、塩振りかけました。 サイコーです！これでいい！！！ 芋けんぴ甘すぎるからこれで十分美味しい！ っあ！（パターン化） 今日は回廊で うっちーさんと練習しました。 今日やりたい練習を、三つほど事前に うっちーさんに送っていて、、、 うっちーさんからの返事が、 「どれもいいね！！」 で終わってて、 決めてないまま回廊とうちゃこw。 ＊＊ 415のペース走は何度かやったので、 （うまくいかなかったのも…
今日は。 ブログ始めてから5年くらいになりますが ランニングブログ界では若輩者です。 当時は、はてなブログの世界だけで盛り上がってて 登録しているランナーさんのブログを朝追いかけるだけで 大変でした。 毎日、たくさんのブログが上がってて、 みんな士気に溢れてて。。。 速報祭りなんて半端なかった。 そんな中リアルにお会いする方も増えていき、 ブログの垣根も超え、うっちーさんとかより一層 ディープなランナーに出会っていったりもしましたw ＊ ただ、紛れもなく 私が今でもこうやってラン頑張れているのは ブログ始めた頃出会った皆さんが 鼓舞してくれて、励ましてくれたおかげです。 一緒に練習して、月例で…
今日は。 たくさんの人の楽しそうな夏のあれこれを SNSとか通じて見てると超羨ましいです。。。。 まじで今年の夏は何にもない！！ 一回くらい海水浴に行きたいです。 山も行きたい、富士山に今年こそ登りたいけど。。。。。 走ることと、絵の制作、仕事で 手一杯です。 フルマラソンに向けての夏の練習と 絵の制作は夏の自由研究として楽しもうと思います。 ＊＊＊ まずは、絵の制作の進み具合。 キャンバス張るだけで山あり谷ありでしたw （久々で、道具が溶けてたw） やっと下地塗りです。この下地がきれいに できないときれいな絵になりません。 走り込みと一緒です（急にランに寄せてみるw） 微粒子の下地を何度も何…
今日は。 家に来客があって、この2週間くらいは 常にこのことがプレッシャーで、懸念で、 家丸ごと片付けたから大変でした。 その用事も無事に終了し、 抜け殻で、1mmも体力残っていませんw ＊ その来客のお方と話の中で、 私がマラソンやっている話になって、、 それまでずっと運動に全く興味もなく 38歳で、走り始めた話をしたら、 「そんな事あるんですね！」 と驚かれました。 もう7年目だから 走ってることをもう新鮮に思わないけど どんなに考えてもマラソンっていう未来は 想像できなかったのは確かwです。 そして、走る年月が長くなってきたな、、、、w としみじみ思います。 ＊ この用事の前に、今朝も …
今日は。 明日、超重要な人物が家に来るので しかも全部屋ご覧になりにくるので。。。。 最後の追い込みで片付け掃除、ゴミ出し、。。。 まぁ、もう、超大変です！！ たいてい、人が来るときは、リビングとか1階だけだったり するので、他の部屋に全部押し込んでしまえばいいのに、 今回それができない。 走り始めてから初めてくらいの大掃除ですw （って、ことは6年ぶりw） それに、大阪国際出始めてからは 大掃除なんかできないっ（私だけかw） なので、、今家がかなりきれいですw 誰でも呼べますw ＊＊＊＊ そんなバタバタな、中、 朝のジョグはいつも通りです。 今は抜きの期間で、次のポイント練習までは 気ままに…
今日は。 8月いっぴですが、初っ端からレストスタートです。 昨日いつもの鍼だったので翌日は休みです。 なのに、それなのに、 朝葛藤が始まります。 走りたい気持ちが走ろうよって、誘ってくるのですw でも、この3ヶ月こうしてきたし ここでしっかり休むから また次につながるんだから。。。と 自分を説得。 4時45分にしっかり起きて、ウェアーまで着た のに、やめてもう一度ベットでゴロゴロしました。 ＊ 休みにしたから、午前中に耳鼻科に行って やらねばいけない治療をしてきました。 Bスポット療法ってやつです。 今かかってる病院で勧められた治療です。 上咽頭という、喉と鼻の上の奥に 薬をすり込むという治療…
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今日は。 こないだ暑い中のセンバルしたら なんかすごく疲労が どばぁぁあああーーー！！！とでて、（怖） 仕事も重なって、、 走るの超面倒！！イヤイヤ期が 来ましたw それで 昨日、走るのやーめた！！と日曜の今日の山下練も 行くのをやめ（すいません。、） 気持ちが乗らない時はやめたほうがいいので この2日間お休み。 足の指の爪一回死んでたのに、もう一度痛めて 足全体が痺れてるし（痺れは何が原因かわからないけど） やはりアディオスプロ4って 自分にはやっぱりダメなのかな。。。。 両足の指の爪死んでくれたので爪ないなら もう痛まないだろう。。。と思ったり。ていうか、 爪なくていいのだけど やはり指に…
今日は。 急に富士山のことで頭が一杯になっちゃってた 単純な自分でしたがw 8月北海道あるので、マラソンの練習も入れていきます。 筋肉痛が8割取れてジョグも問題ないので 前にもやった、4:05/kmのセンバルをやって日曜日に 備えよう。と 速めの動き。でも3:45~50とかの めっちゃ頑張るインターバルではなくこのペースだと 一人でやれるけど楽ではないという設定。 今日は山下でうっちーさん練習してるので 新横じゃなくて山下へ。 ＊＊ 山下着くとうっちーさんが声出して 練習してる！！うぅ。。。自分もこれから。。。。 ⇧山下に行った理由の1つ！モンスターの開花今年も見れました！ ⇧最高。 今日は、…
今日は。 ＊始めに業務連絡です！ チーム山下シャツに申し込みいただいた ランナーの皆様ありがとうございました！！ 今回思ったより人数集まったので先日、 無事発注できました。 納品されるのが今月28日になります。 28日以降、迅速に届けられるようにしますので もうしばらくお待ちください。 あと！多分！ 『真夏の！チーム山下練習会』が開催されると思うので その時にお渡しできたらいいなぁと勝手に思ってます！ どうぞよろしくお願いいたします！ 以上業務連絡でした。 ＊＊＊＊ 毎日暑い暑いってなってるけど、 まだ、真夏じゃないので まだ、大丈夫ですw 本当に暑いと、息できないですから。 今年は皮膚も汗も…
今日は。 最近は毎日ブログ更新してませんが、 実は書きかけて、締めの言葉に悩みすぎて諦めて 寝てるパターンが多いです。 昨日もちゃんとブログ書いてますw 締めの言葉や、終わり方に長考しがちですw だからなんか、定型文とか作ろうかな。 それさえあれば、どんな内容でも最後 締めの定型文載せてしまえば終われる。 「それでは、おやすみなさい！」とか？ あ！ 「ブログまた書きます！」だった！ それでいいや。w ＊＊＊ 昨日やっと普通ジョグに復帰しましたが まだ！ 筋肉痛結構あって、 今日あたりやっとホームローラーで転がせて、 階段も登り降りできるようになりました。 どんだけのダメージ。。。。笑。 ちょっ…
今日は。 facebook開けると、6年前の今日と写真が出てきました。 仲良しの大学の友人たちと飲みに行ってて、 そのあと、誕生日一人旅でカンボジアに向かった日でした。 我ながらアクティブだなぁw カンボジアに行けたのはコロナになる寸前で運が良かったです。 で、その6年後の自分は、、、、、 富士山のことで頭がいっぱいw レースのこともですが、、、 っ実は、、、、 すごすぎるものとか、興味ありすぎる事とか 近寄れない僻があって。意味不明ですがw 例えばインド、ラオスなんかは行きたくてしょうがないけど きっとすごすぎるだろうから怖くて行けなくて とっておいてたり、、。 友人と、行く約束はしているw…
続きです！ いよいよスタートしました。 すごいビビってたので、 今日はゆっくりでお願いします！とお願いし、 序盤はゆっくり会話しつつ、 勾配については勉強してたつもりだけど こんなにずっと続くとは。（当たり前） リュックがポンコツすぎて水分が上下に超揺れるし フィットしないしで、超不快でした。 これは絶対別のを買います。 ＊ 今日は最初から最後まで 全く富士山の姿が見えなかったのですが、 そこで竜さんの名言が神社の杉に響きました。 「我々は富士山を見にきたわけじゃない」 中の茶屋までは、なんとかお話しにも 参加したり、さきこさんのその先のアドバイスに へー！なんて驚いたりしてたのですが、、、、…
今日は。 富士登山競走5合目コースの試走に行ってきました！ エントリーしてすぐに前年3位の！！手練れさきこさんに 連絡するという身の程知らずw（レベチ） 今日は、竜さんとさきこさんの胸を借りて 初富士山を経験できました。（死ぬほどきつかったけど） 幸せ噛み締めていました！！！今も感謝でいっぱい。 ＊ ただ、（前置きまだ書きたいw） すっごくすっごくキツくて、ほんとーにキツくて。 何度か天国に行きかけて（実際天国に近い） 自分、とんでもないことおっ始めちゃったな！と 気づきましたw はっきり言って、意味はなくないしやらないよりは！ だけど、 近所の坂を300~500登って下りたところで このレー…
今日は。 ジョグがてら宝泉寺の前の坂を偵察に行きました。 ここは、うちからはほとんど使わない道で 車でも通ったの2〜3回くらいのところ。 国道から、三ツ池にくる人はここを通るのでしょうか。 三池の近くです。 下りてみると、確かに500mあるから長く感じます。 今日は昨日坂練したばかりだし、ジョグで登って 感触を掴もうとしました。 下まで行ってスタートする時の憂鬱感w いざ走ってみると、ジョグで十分きつい。 長いなぁ〜 最初はいいんですが、後半にかけて盛り上がってく感じで じゅわ〜〜〜！！！！っとえぐみ出ましたw これはいい！ この坂はきっと練習になりそうです。 早朝が良さそうな場所です。 次は…
今日は。 朝から雨で、諏訪坂じゃなくて 近くのまぐろ坂にしようかと思ったけど 近すぎるから逆にアップのために ナギサパーク行かなきゃいけないので 予定通り 家から1.4キロの諏訪坂へ。 諏訪坂とうちゃこして、 下まで下がったらちょうど2キロくらいに なりました。 まぐろ坂に比べると道幅が広いから 長く感じたけど、むしろ短くて 全長、340m 勾配 6.7パーセント 物足りないぜ。 雨で、路面滑る！ 今日はできるだけ本数多めに行きたい。。。、 ＊ 一番下の、諏訪坂って書いてある棒（語彙力） からスタート！ 思いっきりいかないけど、はぁはぁはする感じで 傾斜は大した事ないけどやっぱりきつい。 黄色…
今日は。 tamaハーフの翌日は疲労感すごいし、 爪死んで痛いし、ダメージ各種。 暑かったのと不整地の凸凹の破壊力（大袈裟）に やられましたw でも鞭打って 完全休養避けて、ゆっくり10kmジョグ。 ＊ 父の法要で家族が集まって夜はお寿司をたくさん食べて 体重増えましたw そして、 この2年父の亡くなった原因であるアスベストによる中皮腫の アスベスト認定を受けるために弁護士さんにお願いしました。 長かった年月に決着ついたことをみんなに伝えられました。 父が、アスベストで亡くなったこと、国が認めてくれました。 手続き、かかる時間、探さなきゃいけない書類がたくさん、 色々あったから、母とか途中で何…
今日は。 多摩川で毎月開催されてるTAMAハーフに参加してきました！ 4月にうっちーさんが1位になってたり、アルスさんがよく 出ていたのと、、、 よこはま月例で20kmがなくなって以来やはりレース形式の20kmでの削りw が必要だなって思いエントリーしました。 ＊ TAMAハーフのスタート時刻が、10時で 今日はもうその時間真夏が予想され・・・ 4:30/kmのペーランもなしで、中強度ジョグとか 速めジョグで高温の中20km揉むだけでいいや！ とスタート時に思ってました。 会場とうちゃこ。 受付済まして、ゼッケンをつけました。 今日もレペゼン山下wで、チームT着ました！！ アルスさんとも合流！…
今日は。 5月までは週に2回休んで練習していたのですが やっぱりそれが心地よくなってて 今週も2回休んでしまってます。 6月からは そろそろ、もう少し走りたいところですが。、、、 特に不便もないし走らない日って脱力感あるし リフレッシュするから良いです。 ただ！10kmくらいで長く感じてる自分がいて それはやっぱりもう少し走らないとな、、、と思ったりw ＊ 疲労を感じていたので、昨日は 10kmで最初から平坦の3kmループでジョグ。 初めてのNEO ZEN とてもよかった。 柔らかくて軽い感じで。 ただ6:00オーバーなペースは逆に出ない感じしました。 それなりのテンポ感がないと不安定かもしれ…
今日は。 午前中に締め切りがあって、その合間に 走りに行って午後からは母とお買い物という スケジュールでバタついたけど楽しかったです。 とにかく仕事が終わってホッとしました！ ＊ 遡ること昨日、6/3 雨だけど山下へ行って練習。 うっちーさんもお休みで練習してました！ とうちゃこと共に雨。最初は蒸し暑い感じだけど 梅雨生まれの私。 とにかく梅雨が楽しくてしょうがないし 夏の雨とかテンション上がってしまう！ ニヒニヒと笑いながら（怖）ジョグ。 練習は、、、、 中強度くらいで12km走って、 その後1kmインターバル3本くらいかな。。。。 と大雑把に思っていざ走ってみると。。。。 全く動かない！ …
今日は。 5月の振り返りです。 走行距離は。。。今月も300km割れ！ 全く距離気にせず過ごしてたら全然走ってなかった！ のと、 横浜トライアスロン前に足裏が痛んで様子見した4日間と、 レース前の調整で距離伸びませんでした。 これまで。 距離信仰な自分でやってきましたが、、、この数ヶ月で 認めなきゃいけないかもしれないのが もしかしたら距離踏まない方が調子いいw まだ、まだ、フルマラソン走ってないからわかりませんが。。。！ あとw何度もやるロングがないほうが調子がいいかもしれない。。。。 これもまだわかりませんが、、、、 長く走って鍛えなくてもいい気がしてきました。 ＜主なポイント練習＞ 1日…
今日は。 山下公園で練習するチーム山下！の シャツのお知らせです！ うっちー練うっちーさんの鬼ひきが名物！だったり、 田尻道場で田尻さんに俊足ランナーが引きずり回されたり、 ユリちゃんの鬼つよいソロ練だったり！ などなど。。。。のチーム山下ですがw みんなと山下で一緒に走ってる中で うっちーさんの提案もありチームTを作成しました！ ＊ 絵柄は数年前に出来てたものの、自分自身が この4年くらい燻ってたりして実際作成までに 至らず、 年月が過ぎてしまって温め過ぎました！が！ 8年も走って来れたのは仲間の存在が大きくて、 ランを取っ払っても大好きな友達のチーム山下のみんなへの 感謝と、記念に！作ろう…
今日は。 故障明けの3月から呪文のように唱えてた練習がありました。 それは横浜トライアスロンの10kmもあったけど 自分の中でこれが出来れば。みたいな指標となる設定がありました。 4:00/kmの10km！！ 田尻さんにも、うっちーさんにも3月の故障明けから 「キロ4チャレンジお願いします！」といい続けて！ ずっと、 いろんな練習お付き合い頂いてました。 （撃沈したり、怯んでペース下げたりw） ＊ そして今日、うっちーさんと田尻さんという豪華ペーサーの もと4:00/km 10kmチャレンジしました！！ だけど、 今日の天気の荒天っぷり。 前日から予報を見て場所を変えるか？（久良岐とか） どう…
今日は。 水曜日。締め切り後、次の仕事に取り掛かる前に 今日は一日オフに設定し のんびりと！新横浜公園へ行くことにしました。 いろんなこと片付けてから、 練習後すぐに食べるようのおにぎりも用意して 誰も待ってない、約束もない 気ままな感じで新横浜公園とうちゃこも 11じ過ぎてた！ 最近のどんより涼しげな日々じゃなくて ピッカーンって晴れてたけど まだ、5月暑くはなくて爽やかです。 ＊＊＊ 今日の練習は1000ばる。 当初は、3:50/km で5本やれれば良いなと思ってたけど、、、、 土曜日の練習内容から、 アドバイスもらって4:05/kmでもいいんじゃないかと。 出し切ってしまったり、努力感す…
今日は。 今年はなぜか？仕事がよく来るのでw忙しい。。。 ブログ毎日のように書けないのもそのせい。。。 夜になるとぐったりしています。 で、それもあって遠出して峠走とか 行けてないのですが、でもなんかしないと 富士登山競走は出ると言っても一応 ゴールはしたいので近所で坂練です。 ＊ ここまで書いて、富士登山競走5合目の動画見たのですが。。。。 これ、大丈夫か！？不安しかない。。w 11kmのロード区間と峠走、4kmの山登り すんごいな！（語彙力） ＊ 近所の坂練は、やらないよりやった方がいいレベルで 動画見る前は満足してたけど、 やはり山とか峠行かないとですね。。。 6月は頑張りたい。 それで…
今日は。 雨の音が仕事はかどる！ 横浜トライアスロン後は、楽しかった思い出に浸りながら、 開放感も味わいながら来る締め切りに向け。。。 仕事に励んでました。（また新しい仕事きた今年はなんなんだ） ＊ 横浜トライアスロン後のランの日々を 書こうと思います。 大きな祭りが終わった後の疲労感と、 生理前の体のダル重さ、すんごい眠み、 あと、半年ぐらい見ることなかった48kgごえ！ むくみだろうけど、ムカつく。 そして気温や天候もどんよりと重い 何もかも重い1週間でしたw 唯一軽いのは気持ち！ 心は晴れ晴れ、次の北海道マラソンに向けスタートできる ウキウキとワクワクでいっぱいです！ レースの翌日、月曜…
今日は。 あーーーーー！！！！楽しかった。 昨日1日が楽しかった過ぎて、今日は思い出に浸ってます♪ 全部全部がよかった。 最高でした。 思い返せば、去年の6月に 以前通ってたトライアスロンスクールで お世話になった奈良先輩から、今回のリレーのお話もらって 二つ返事で参加することに！ マラソンランナーにはピンとこないかもですが、 横浜トライアスロンは別格な大会。 （名前にワールドがつく。） 場所だっていつもぐるぐるしてる山下！、みなとみらい！ 前日はエリート選手のレースで世界の選手が集まる有名な大会です。 そこで、表彰台目指そうぜ！と言われて超興奮しました！！ （横浜トライアスロンの表彰台は本当…
昨日は、鶴見川でみんなで練習後 飲み会へ 帰ったら意外と準備の時間なくて、 何せ黒糖パンと呼ばれてるほどの ランナー風貌から、ポリエステル以外を着て 多摩川超えて、山手線に乗るので準備が大変です（どんだけ） 黒糖パンから、ベーグルくらいにならないと（意味不） ＊ いつもは、 大学の友人たち10人くらいの大所帯だけど 今日は5人だけでしっとりの会。 いつもと違い個室が用意されてて、 すごいお酒も美味しいし（といっても終始レモンサワーw） ご飯も美味しかったし わいわいというより、みんなで語り合えて楽しかったです。 あぁ、やっぱり。 走る以外の自分しか知らない 友人たちとの時間は心地いいなぁと思い…
今日は！ 鶴見川行こうと思ってたら、 ちょうどやんやんさんから練習すると お知らせ！ いきますー！ と、30分後 とうちゃこ。 初めましてのみきこさん！ 皆さんアメブロランナーさんです。 まなみポーズ！でキメ。 （サングラスしてるから大丈夫でしょうか） アメブロは、ブログ書いてる方多いし 活動活発ですごいなーと思います。 分母もめちゃ多い。 今日はみきこさんの練習にご一緒することに。 サブ4を目指しているみきこさんの レースペース5：40に対し、 今日の練習は520-550-520ペース、 5キロずつ！（鬼） 415RPだったら、355-425-355 5キロずつの15キロだったら、、死ねる！…
今日は。 雨が激し目だったので（こんなに強いと思わなんだ） 新横浜スタジアムの回廊へ。 って、その前に自分の中で 決着つけたいことに決着つけてきました！！（大袈裟） 回廊の距離についてです。 道幅があるので 内側と、外側、真ん中あって、 回廊の存在を知ってからも、人によって回廊の 1周は〜mと開きがあったんです。 (内側940~960m 外周は975~1000m） でもその開き、10m行ってしまえば、 ペース変わってきますし、 20m差があれば、5秒は差がつきます（ペースによるけど） そんなふうに書きながら、私は超絶振り切って 数字苦手です。 数学感覚も、計算力もありません。 第六感とか、五感…
土曜日に、友人達と飲み会があって しかも恵比寿とか。。。。（都会すぎて行けないw） お酒飲まない者にとっては。。。。ゴニョゴニョ。 行けば楽しいと思うし一番はっちゃけて 恵比寿から鶴見までタクシーで帰る暴挙に出がち。。。。 今の自分が浮世離れしちゃってるのは自覚あるし 友達もみんな大会に応援に来てくれるくらいだから 超理解してくれてるけど、、、 洋服を着て、メイクしっかりして山手線に乗るのが 想像つかないです。 まだ、明日は金曜日だからもう少し 心の準備しようと思いますw ＊＊＊ 昨日届いた、ヨガブロック。 すでに超お気に入りです。 枕になるし（違） 携帯置いたり（違） ストレッチや、ヨガのポ…
今日は。 私にしては、珍しくスケジュール詰まった日でした。 電車にも乗り、多摩川越えました！ 朝イチ少し仕事関係に手を出してから 血液検査へ3ヶ月に一回、貧血の項目だけ診ていただいてます。 この3ヶ月は、鉄剤なしでどうなるか。 という試みだったので今日の結果は注目でした。 数値は、その前の3ヶ月と大体同じ！！ なので、引き続きもう3ヶ月間鉄剤なしで 過ごしてみることになりました。 月間走行距離もまぁまぁ走っててこの結果だから 嬉しいです。 採血、結果待ち、診察などでかなり時間取られて、、、、、、 外は、ピカピカに晴れ！ 昨日の悪天候どっか行っちゃったw いろんな練習して疲労も溜まってきて なん…
今日は。 ずっと雨予報でした。今は晴れてきたような？ レストかな。。。とは思ったけれど 予定的に？足的に？休むべき日ではないな。。。。 とは、思ったけど、 雨結構強いしな、、、とは、思ったけど、 仕事しててもソワソワ、 ご飯食べてもソワソワ、 とりあえず、ウェア一式を持ってきてみる、 とりあえず、関節関係動かす、、、 まぁ、大好きなあの飴を一つだけ舐めてる 間だけ走るのなら湿る程度じゃないの？ っていうわけわからない納得のさせ方して 結局走りました。 飴なんか2kmでなくなっちゃって、、、、 雨用のペガサスなんて、4kmで全濡れ。 湿る程度どころか全身ずぶ濡れだけど、 いつも汗でこんくらい濡れ…
ブログを書いていて、ブログ村のランキングに 参加していますが、、、謎なことがあります。 時々、自分でもマラソン以外のこと書いて きっとINポイントも少ないだろうな。。。。と 思う日に限って、 レースの速報並みにポイント頂ける時があること。 昨日のブログとか！（ラーメン？体調？） こないだ、大阿闍梨の本を紹介したブログとか 謎にINポイントいただけました。。。 走った内容とかよりも、何かを紹介した方が いいのかなぁ。。。とか。 何を書いたらポイントもらえるか 永遠にわからないからいいんだと思って、、、、 今日も書きたいこと、好きなようにw 書きたいと思います！ MDに好きな曲だけ入れると、好きだ…
今日は。 大好きな月例もお休みして、 昨日のダメージ引きずり、、、近所で癒されることにしました。 キツくなってからの5kmは 相当空気入ってなかったはずなのに 気力で走ったみたいで、 背中も肺も横隔膜も超痛めてましたw こういう気力は、本番まで取っておきたいです。 発動早すぎ。 体を動かすためにゆるくジョグで出発。 nagisaパークはもう野球する人たちがいて 走れそうにもなく、、、、河川敷へ。 走る動作は問題なさそうだけど、疲労感がすごい。 3kmループで揉んでもらって12kmで マイルド帰宅。 今朝、体重測ったら とうとう3kg落ちました。（47kg 164cm） このくらいの体重が走るに…
今日は。 うっちーさんとの練習でした。 （明日リレーなのに、引いてくれた） 内容はいつもこれをお願いします。ってナギサが 事前に言った設定です。 で、 今日も前回と同じく、415の20kmまでとお願いしてました。 ＊＊＊ そして今日、最近は現地まで車で行ってポイントやる ことが多かったのですが久々に電車で。 駅から、山下公園までの道のりで 体が動かなくて、うっちーさんに追いつかないw 歩きもたびたび入れるしまつ。 途中の信号で、 うっちーさんから、「今日はそんな感じなら430でやろう」 と、鬼発言。 「うっちーさんは430でやってください、私は415でやるんで」 という意味のない強がり。 自分…
今日は。 明日に備えて調整のため、 芝生で揉んでもらうのが my定石なのですが nagisaパーク（花月園公園）にとうちゃこしたら、 作業員の方がたくさん！ 芝生を刈っているから全面入っちゃだめ とのこと。 がっかり。。。。。 ここの公園は斜面に作られているため、 芝生以外は、上って、下りのみの円形400mです。 平坦ありません。 今日は疲れたくないのにな。。。。 むしろ負荷かかってしまう。 だからと言って、近場で済ませたいw 10kmの予定を8kmに短縮しておきました。 真夏モード移行中。 唐突に。。。 nagisaランナー飯、昨晩。 小松菜のピリ辛炒め、野菜スープ、ゴーヤピクルス 厚揚げチ…
今日は。 完全休養日でした。あとで散歩くらいするかな？ 昨日鍼だったこともありますが、 休むか。。。と思ってから、めちゃくちゃ悩みますw 前だったら、 走れそうなら走れるだけ走ってたんですが 今心がけてるのは、 走れる状態で、疲労を感じてれば休む。 休まざるを得ない状況で休むのと、 今日も走れるけど、ここで休んどこう。 ってすると、 休みが効果的になって、回復してくる気がします。 ＊ もう、 この2〜3年でやっと気づいたのです。 自分は、毎日連日走って耐えれる体じゃないと。 ある程度走ったら、休み、回復を入れる方が いいって事に。 こればかりは、筋肉とか、 体の持って生まれたものがあるのかなっ…
今日は。 山下公園へ行ってきました。 昨日ポイント練習で疲れてたから 近所で揉みたいところ、 今日しかない。 この晴れ感、空気感、こないだの状況から 多分、今日だ。 満開！！！100パーセント。 なんだ、この紫。半端ないです。万パーセント。 光ほとばしる、何かが宿って うっとり。 去年、これ見たさに、足を削りましたw 連日20km走って見に行ってましたw 本当に、練習とかレースとか見越してない 行動でしたが、 その時この花が自分を動かしてました。 「団子より花」である自分、 心にいっぱい好きなもので満たすスペースは 容易くは買えないけど、自分で作ることができる。 アーティチョーク満開！！ 美し…
今日は。 やく1ヶ月ぶりのインターバルです。 ヨーダさんと新横浜で練習しました！ （ooiさんも練習されていました！） ＊ ヨーダさんは、センバルを一人でやるときは もっと速いのですが、本数が多いと ガーミンの負荷が無酸素として認識してくれるとのことで 私レベルのペースで今回も引いてくれました！ 新横浜公園の1745mはトラックとか、フラットな道ではないので インターバルやるには自分はめちゃキツイです。 1000mを7本、レストはゆっくりなジョグで300m ガーミンの操作を間違えてしまい、違うボタンを押してしまったため ちゃんとしたデータが取れず、、、 ヨーダさんのデータをおかりましした！！ …
今日は。 朝起きたらしっかり雨だったのに ⇧雨粒がきれい 晴れてきてしまって 家から一番近い自動販売機よりも近い公園、 nagisaパーク（花月園公園）でジョグしました。 明日は新横浜で練習なのでマイルドに8km。 新しい公園なのに、びっくりすることに 路上生活者の方がとうとう来ていました。。。 そして、週明けだからか、 花火、カップラーメン、お菓子、マックの食べ後。 これが散乱してました。。。。 なぜ、お菓子の袋や、マックの食べあとって よく落ちてるのでしょうか？？ ここだけじゃない、どこにでも落ちてる。 安くて簡単に買えるものって、そこら辺に捨てていいんだっけ？ ってくらい。。。。 ゴディ…
今日は。 昨日の30kmの疲労感があって、 すごく慎重にジョグしました。 肩の日焼けもヒリヒリします。 ＊ 疲労感を残してしまったのは、 昨日のご飯のタイミングが変になってしまい、 夜ご飯を簡単に済ましてしまい、 満足な栄養を取れなかったせいだと思います。 夜ご飯の内容で、次の日の調子が全然変わってくると 最近気づいて気をつけてます、回復も全然違います。 なので、今日は朝から昨日とれなかった分まで 食事気をつけました。 ⇧牛乳で割りプロテインとブロッコリーも。 夜は焼肉でした！！ ＊ そしてやっぱり、ポイント練習後のジョグは 慎重なので、写真撮り忘れて帰ってきて、 靴下も脱いで、帽子も洗濯機に…
今日は、 マイコースの鶴見川3kmループ の部分工事が終わり（またすぐ工事始まるけど） 久々に3kmぐるぐるとれる喜びのラン。 してきました。 喜びのかたちはやはり。。。30km そして、ただの修行でした。。。。w ＊ 前日から楽しみにして、 早起きに成功したのに、何やら お腹の調子が悪い。。。。 出発しようとすると、まだだめ！の繰り返しで。。。。 焦るけど、誰も待ってない、何時になっても 良いんだし。を言い聞かせてました。 やっと家を出れたのは9時過ぎてしまい、 夏の日差し！！ 体調イマイチだし、明日にするか。。。。。と 天気予報も明日のほうが曇り。 今日はやめよう。と何度も思います。 一人…
時間ができれば、空手の動画を見たり 修行系の本を読んでいます。（あぶない） 空手の動画では、礼法や型の凄さ、 そして丹田を意識することの凄さ（語彙力） またそして、ここでも出てくる脱力、 そして自然との一体感、重力。 あぁ、、、結局 どんなジャンルも、どんなスポーツも 芸術も、宗教も すべて。 おんなじこといってるぅぅう〜！！！って 一人で興奮し、楽しんでいますw（あぶない） ＊ この歳になって気づくのは 結局自分は修行に憧れてるんだろうなってw だけど、修行にはそれをできる才能が必要で、 生まれ持った身体の強さとかが 絶対条件。 その先は、精神力。 その精神力はある程度自分の努力や 修行で強…
今日は。 車（靴）のことブログ書きます。 最近のレースシューズ、高強度練の時の シューズは エッジパリ。履いてます。 現在の、ジョグシューズのNO.1は NOVA BLAST4 レディース26.0E で、こちらもアシックス。 ＊ ジョグシューズの履きわけは、 ① NOVA BLAST4 ② NB 1080 ③ on クラウドモンスター です。ジョグでもNIKEがなくなりました。 いつの間に。。。。 NOVABLASTが一番気に入ってるのは、 シリーズ3まではメンズの26cm履いてて、、、 まぁまぁでした。 自分は足が大きい、イコールメンズを履く。 でしたが、 レディースサイズが存在すれば、 断…
今日は。 午前中に打ち合わせがあったのと、作業に集中したいので 朝は走らない予定でした。 6時から作業開始して、9時からの打ち合わせに備えて、、、 （いつもこうするといいな、と思うw） もっとかかると思ってた打ち合わせが1時間弱であっけなく 終わって。。。。 じゃあ。。。。。 走りに行きますか♫ ということでちょっともう暑い時間帯 になってましたが、昨日鶴見川で出会った manamiさん情報で3kmループの工事が終わったとのこと。 （ひとまず、秋まで） そしたら、 迂回せずに走れるのかどうかを見に行きたいのが 3kmループランナー。（←初耳） 長い間、急な階段を下がって、迂回して、 また急な階…
今日は。 仕事の締め切り前なので、お休みのうっちーさんが 鶴見川に来てくれました。 せっかく一緒に練習できる機会ですが、 なんか、あちこち張ってたり、痛かったり 違和感でもう絶対走れない！！ 「今日はジョグか、ウォークでうっちーさんの練習見学します。。。。」 ということで別メニューで。 いつも、中強度くらいまでの練習をする場所、 鶴見川の2.5kmループとうちゃこ。 ＊ ここは、工事がないのでノンストップで走れます、 だけど、橋が工事中だったり、 車止めが何箇所かあったり、ややアップダウンあるので 走りやすいコースではありません。 だけど、走り出せば出力の加減に慣れて 2.5km取れるので集中…
