10/30：水戸黄門漫遊マラソン・収穫と課題のこと

10/30(水)： ・Eペースジョグ20km＠4’44"/km フルマラソン、というより38kmのペース走、 だったせいかダメージもいつもより断然軽く、 今日はもう気持良いEペースジョグで20kmを 走り、基礎練習を再開しまし

10/29：水戸黄門漫遊マラソン②・試合内容のこと

10/29(火)： ・ほぐしジョグ10km 水戸黄門漫遊マラソン内容ですが、 簡単な途中経過を書いていきます。 ＜スタート～10km＞ スタートから1kmほど下り基調ですが、 すぐに2kmの上りで、温まっていない 脚

10/28：水戸黄門漫遊マラソン①・感じたこと

10/28(月)： ・完全休養 第4回水戸黄門漫遊マラソン（わたしに とっては2年連続2回目）は、まさかの 38km地点腹痛トイレアウト！で敗戦、 という結末でした。 それでもそこまではしっかりと走ったので、

10/27：第4回水戸黄門漫遊マラソン結果

10/27(日)： ・水戸黄門漫遊マラソン：3:01 39km手前で腹痛によりトイレ立て籠もり…。 とても久しぶりに試合でやってしまいました。 それまでは確実に「サブ55貰ったぁ！！」と ほぼ完全にゾーンに入

10/26：水戸黄門漫遊マラソン前日のこと

10/26(土)： ・20分ジョグ、1km刺激入れ ここ2回ほどの記事に関して、 突如アクセスが増えました。 もともととても少ないですが、 やはり光栄で嬉しく思います。 タイトルの印籠効果絶大です。 今朝は

10/25：水戸黄門漫遊マラソン直前・いつもと違うこと

10/25(金)： ・完全休養 明後日は水戸黄門漫遊マラソンですが、 月曜日に10kmEペースジョグ、火曜に 5kmのほぐしジョグを行ってから一切 走っておらず、筋トレもしていません。 いつもはマラソン7日前の日

10/23：水戸黄門漫遊マラソンのこと

10/23(水)： ・完全休養 今週末27日に水戸黄門漫遊マラソンに 出走します。去年に引き続き2回目です。 去年の記録は2:56台だったのですが、 今回テーマは現在の走力や調子から 「無理せず楽しく2:55切り」