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プロフィール
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ブログタイトル
スライム帽りなおのサブ3.75クエスト
ブログURL
https://ameblo.jp/rinaomelo/
ブログ紹介文
北海道出身です。どちらかというとスタミナ型のランナーで、のんびりゆったり頑張っています。2019年11月、念願のサブ4を達成出来ました!次の目標はサブ3.75!!!
更新頻度(1年)

132回 / 365日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2018/03/16

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ハンドル名
りなおさん
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スライム帽りなおのサブ3.75クエスト
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りなおさんの新着記事

1件〜30件

  • 朝ラン日和♪

    こんばんは 今日は目覚ましが鳴る数分前に自然と目が覚めました昨日は疲れていつもよりも少し早く寝たのでその甲斐があったのかも居間のカーテンを開けると大変良いお天…

  • 筋肉痛と完走証とランキングと。

    こんばんは毎朝起きる度に、「今日こそ早く寝よう」と思うのに何故か色々やっている内にいつもと同じ時間になってしまう今日この頃です。きょ、今日こそ早く寝るんだから…

  • 朝ジムデビュー。

    こんばんは今週も順調に早起き継続中です。土日はアラームを消していましたが、自然に5時台に目が覚めたり。昨日は腹痛の為ランオフ。今日は小雨が降っていたので・・・…

  • 【今日はランオフ】早起き順調♪

    おはようございます4時起きチャレンジ5日目。今日は自然と3:57に目が覚めました少しずつ慣れてきたかな~。 ちゃんと目が覚めたし、とても良いお天気なのですが今…

  • 【朝ラン】白鳥を見かける。

    おはようございます今日は早番なので、軽く朝ラン。曇りで丁度良い気温でした。 走っている途中で白鳥を発見。まだいるんですね~(ここで写真撮ったりしているから後で…

  • 【朝ラン】早起きを定着させたい。

    おはようございます昨日はたくさんの「おかえりなさい」をありがとうございました嬉しくて暖かい気分になりますね。 4月から勤務体制が変わり、更に5月にも少し変わっ…

  • 2くらいからのやり直し

    おはようございます大変ご無沙汰しておりました。2ヶ月くらいでしょうか身体の方は元気です~お仕事の方も、一時期患者さんは減りましたが、現在は戻ってむしろ忙しいく…

  • ここ数日の出来事。

    こんばんはなんだか時間が過ぎるのが早いですね~。なんだかんだでもう4月も終わりそうです さて、ここ数日の出来事ですが・・・  木曜日朝ランしようと早起き。しま…

  • 健康的な生活です。

    こんばんは最近は朝ランをしているので早起き。早起きをしていると眠くなるのが早いので、勿論早寝。22時くらいに寝て4時くらいに起きる生活が続いています。なんだか…

  • 嗚呼勘違い。

    こんばんは今日も朝ランすべく早く起きたのですが・・・りなお@rinao_melo  風が轟いているし、雨も降ってる…? 早起きしたけどおやすみなさーい。 夜走…

  • のんびりジョグ。

    こんばんは今日は本来であれば伊達ハーフの開催日でしたね。開催されていたら早起きして移動して走って、帰りに道の駅でじゃがいも1箱とハンサム焼きを買って、登別で日…

  • 朝ジョグ。

    こんにちは今日は久しぶりの練習日。天気予報を見ると風が強そうだったので、昨日は早寝、今日は早起きして朝早くから走ってきました。 ・・・の前に、久しぶりに現実を…

  • 日本ハーフマラソンランキング

    こんばんは色々スッキリして、新しい免許証も受け取って帰ってきました。古い免許証の写真と新しい免許証の写真を見比べてみると、何だか顔がほっそりしたような・・・?…

  • 少しお休み中。

    こんばんはお久しぶりです。今週に入ってからは少々仕事が立て込んで忙しく、ランニングが出来ておりません。少しとはいえ環境が変わった疲れも出てきていたり年度がかわ…

  • 久々のお弁当デー。

    こんばんは今日は久しぶりのお弁当デーでした。 凄く美味しかった!!!今までで1位2位を争うくらいのお気に入りです♪(もう一つは牛タン弁当)何から何まで美味しく…

  • はじめての 朝ラン 。

    こんばんはアメブロランナーの皆さんも行われているという朝ランを初めて行ってみました。 今日は30分時差出勤で朝に余裕あり。というわけで、昨日早めに寝て今朝は4…

  • コツコツ走っています。

    こんばんは色々と大変な状況となってきましたが、コツコツと走っております。先週は月曜日~土曜日まで14キロ。日曜日は疲れてお休み。昨日は走ろうと思ったら雨が降っ…

  • タンパク質が足りていない気もする・・・。

    こんばんは今日は今年度初の残り番。残り番といっても2種類ありまして、8時半出勤から診察終了して日計が合うまでの残り番①と時差あり9時出勤からお金を合わせて締め…

  • 連日ジョグ中。

    こんばんは新年度が始まりました。特に周りで物凄く変わったという事はないので(仕事の時間が遅くなる日が出るくらい)、いつも通りに生活しております。そんな中毎日ぽ…

  • 3月のまとめと不思議な事。

    こんばんは年度末です。・・・の割にはお仕事が忙しくなく(今月は請求業務が捗っています)、定時上がり。そんなわけで、本日も安定のEペース14キロ。このコースも走…

  • 寝坊と久々Mペース。

    こんばんは土曜日は思った以上に残業になったので屋内10キロ。日曜日は目が覚めたら14時でしたロングするつもりで目覚ましもセットしていたのですが、解除しちゃった…

  • 何故か毎年走らない1日。

    こんばんは 今日のデザートはケーキです 走り始めて4年くらい経ちますけれど、実は3月27日に走ったことが一度もありません 2017年3月。(そもそもほとんど走…

  • 今日のランと今後の練習方針。

    こんばんは今日はお休みでした。とても良い天気で本日も絶好のラン日和!!(お昼くらいから風は強くなりましたけれど・・・)お昼過ぎからは免許更新の講習がありました…

  • ジョグでつなぐ。

    こんばんは毎日多めに睡眠を取っているので、多分疲労もかなり抜けたかな?と思い、今日はいつもよりも少しだけ長めにジョグ。【建前】明日お休みだから【本音】トイレを…

  • 予想外の展開とおうちラン。

    こんばんは職場は来月から完全に土日がお休みになります。練習もしやすくなるしやった~!!と喜んでおりましたが、本日のミーティングで来月1日から診療受付時間が17…

  • 筋肉痛とストレッチ。

    こんばんはお久しぶりの今日のRHR。 だと思った!!!70近くまで上がっていない分良しとしましょう。 本日も昼くらいから筋肉痛が始まりました。今回は前腿が辛い…

  • 自己最長記録を更新。

    こんばんはここ数日はちょっとのんびり休んでおりました。(体調が悪いわけではなく、元気ですよ!)金曜日も土曜日も走る予定でしたけれど・・・風強かったですね そん…

  • 切れちゃいそうです(ノ_<)

    こんばんは患者さんの数が段々いつも通りに戻ってきました。今日は残り番・・・ということで、残業になってしまった為ランオフに。トレミだとある程度遅い時間帯でも走れ…

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